1km+ Con Sofi Cantilo

Matías Sosa es psicólogo, especialista en psicología deportiva y corredor. Conoce las dos caras de una carrera: la de quien acompaña y estudia lo que pasa en la cabeza de un deportista, y la de quien también enfrenta sus propios límites cuando corre. A través de @psi.corredores comparte herramientas y reflexiones sobre psicología y running de una manera simple y cercana. Hoy vamos a hablar de eso...

Hay personas que corren para llegar más lejos. Y hay otras que, además, encuentran en cada kilómetro una historia para contar. Flor Zimmerman es comunicadora, escritora, runner y creadora de contenidos. Una mujer que llegó al running casi de casualidad —desafiada por un jefe triatleta— y terminó convirtiendo esa pasión en una forma de vida y en una comunidad que inspira a miles de personas a mover...

En esta charla, Sofi conversa con Alex Sigler, una mujer que hizo del movimiento, el entrenamiento y la comunicación sus herramientas para acompañar a otros en el camino hacia una vida más activa y saludable. Vamos a hablar de crecimiento y búsqueda, y también de disciplina, motivación, cuerpo, mente y de eso que sucede cuando descubrimos que muchas veces el límite que creemos físico también tiene...

Lore es la creadora y directora de Lolog Eko Trail, una carrera de trail que se realiza en la zona de Lago Lolog, en las afueras de San Martín de los Andes, Neuquén. Lo que diferencia a Lolog de todas las carreras es el concepto de “Huella Viva”: la organización trabaja con Amigos de la Patagonia y, por cada corredor que participa del evento, se planta un árbol nativo en zonas afectadas por los in...

Cada persona tiene su propio 1km+. Ese desafío que aparece, que a veces elegimos y otras veces nos encuentra, y que nos obliga a movernos un poquito más allá de donde creíamos que podíamos llegar. Y hoy tengo conmigo a una mujer que entiende mucho de eso. Caro Nistico hizo del deporte una forma de vida, pero también hizo de los desafíos una manera de crecer, de reinventarse y de ir siempre por un...

Rosario Casal es Licenciada en Nutrición, especialista en nutrición deportiva y fundadora de NDA Nutrición en Acción. Su enfoque se diferencia porque no trabaja desde dietas rígidas ni recetas universales, sino desde una mirada integral y personalizada que combina nutrición, hábitos, composición corporal y coaching, entendiendo que cada persona y cada objetivo requieren una estrategia diferente. E...

Hasta los 50 años, Francisca González Ibar era madre de 5 y directora de un colegio en Chile. En ese momento, a esa edad a la que muchos le temen, decidió abrazar la vida y darle un giro total: renunció a su trabajo, vendió la mayoría de sus cosas, y se dedicó a correr por el mundo. Es una mujer que combina ultramaratón + montaña + liderazgo femenino + comunidad. No es solamente una corredora de u...

De la nada, a compartir la carrera más larga y fuerte de mi vida. ¿Qué nos hace querer acompañar a otro en su aventura? ¿Cómo amalgamamos un equipo de personalidades totalmente diferentes? ¿Qué surge en medio del camino, en medio de la incertidumbre, del cansancio, del dolor? De la nada, a la amistad más linda: lo que el running nos deja cuando nos despoja de todo lo demás.

En esta charla, el Colo y Sofi hablan de la naturalidad de correr. El Colo, gran promotor de la vida activa, habla del sedentarismo y de su rol como comunicador para lograr, a través de sus experiencias e historias, que cada ve haya más gente levantándose del sillón y eligiendo una vida en movimiento.

La historia de Martín Lorences está atravesada por el estudio del comportamiento humano, la toma de decisiones y la búsqueda constante de claridad en medio del ruido cotidiano. Desde su trabajo como coach y mentor, se dedica a ayudar a personas y equipos a pensar mejor, ordenar prioridades y construir una forma de vivir y trabajar más consciente. En este episodio, su visita abre una conversación p...

La vida de Pablo Giesenow cambió de forma abrupta después de sufrir la amputación de sus dos piernas por grave accidente. Esa experiencia terminó convirtiéndose en una de las bases de su trabajo actual: ayudar a otros a pensar distinto, tomar mejores decisiones y animarse a actuar. En un nuevo episodio del podcast de Sofi Cantilo, su visita abre una conversación profunda y muy humana sobre decisio...

Una charla entre amigas sobre la expansión, sobre contagiar lo que hace bien, sobre los inicios del running h cómo fue creciendo a lo largo del país. Una charla entre amigas sobre las analogías del running, sobre la importancia de saber si estamos transitando el sendero correcto y de la importancia de saber dónde estamos para poder avanzar (o de volver al último punto en el que fuimos felices ante...

Me acompañó como equipo y pacer en mis primeras 200millqs, en las segundas y en las terceras. Tahoe, Moab y Bigfoot... 2017, 2018 y 2019. Y ella siempre al lado mío. Todo el mundo me pregunta dónde conocí a mi amiga mexicana loca. Pues la historia es todavía más loca, y te la contamos en esta charla, en la cual hablamos del intenso trabajo del "crew", de correr hasta alucinar, de cómo se...

En este episodio, Sofi nos cuenta su preparación y su experiencia corriendo "todas" las distancias de Patagonia Run 2025. Tomando como disparadores preguntas hechas a través de su Instagram, nos va llevando por esta experiencia física, mental y espiritual.

Sergio Ochoa, Mariano Álvarez, Javier Mujica, Mariano Paz, Ezequiel Laprida, Mauri Pagliacci, Sol Depresbítero, Sofi CantiloTe contamos cómo se armaron los 15 años de Patagonia Run

Periodista de oficio de y de profesión, y apasionado por el running, ha participado en diversas maratones y carreras por todo el mundo, y es uno de los principales promotores de este deporte. Dami y Sofi comparten una charla íntima sobre la vida (y sí, también un poco sobre correr).

Es el episodio más pedido, y muestra la "verdad de la milanesa": no todo es tan maravilloso como parece y, a la vez, todo es infinitamente más maravilloso de lo que parece. No se habló de todo, pero los chicos cuentan qué piensan de esta madre que corre todo el día, y su propio approach frente al deporte.

¿Puede un accidente, que casi te deja con una pierna menos, potenciarte? En esta charla, el Doctor Mayorga -alias "Chorguis"-, nos cuenta qué herramientas desarrolló y qué aprendizajes hicieron que una de las peores experiencias de su vida se transformara en la mejor. Además, nos enseña cómo cuidarnos los ojos en carreras (¡y siempre!) y qué es indispensable llevar con nosotros.

Luz es una apasionada de la vida, de la amistad, del running, de la naturaleza y del bienestar social. Junto a su amiga del alma Paula Garay, creó Proyecto Seis Más Tres: una iniciativa que combina diseño, sustentabilidad e impacto social. La marca se dedica a la creación de bolsas de materiales reciclados o descartados por otras industrias, destacadas por sus estampados con frases customizadas p...

Depa, o José Antonio de Pablo, es un apasionado. ¿Apasionado de qué? De todo lo que sea vida. Depa es corredor, periodista, speaker, motivador, comunicador y "experto" en trail running. En una charla descontracturada y divertida, habla con Sofi de su carrera como corredor y como locutor, de marca personal y de valores, de ver las mejores carreras del mundo desde adentro y desde afuera, de la pasió...

¿Cuántas veces escuchaste a alguien decir "estoy grande para..."? A sus 90 años, Elisa nos demuestra que la edad es un número y que lo que hagamos con nuestro cuerpo sólo depende de nosotros. Nacida y criada en Como, en Ia guerra en Italia, Elisa nos muestra que cómo vivimos y qué hacemos con los obstáculos que la vida nos presente sólo depende de nosotros.

De un paraje perdido en Salta, cerca de la frontera con Bolivia, viene Santos Gabriel Rueda , el hombre que ilumina al mundo con la sonrisa enorme que siempre le cruza la cara. De la escuela rural al Balseiro, y de allí un posgrado en España, Saga triunfa en la vida y en los senderos: a la par que fue tejiendo su gran historia personal y profesional, se convirtió en uno de los principales referent...

Hoy, su nombre se asocia a "El Cruce", la famosa carrera que cruza Los Andes en 3 etapas y que tiene varias oleadas de corredores que son esperados con asados pantagruélicos en campamentos listos frente a un lago. Pero hubo un antes, un momento en el que no había carreras de aventura o de trail en Argentina, y Sebastián apostó a ellas. En esta charla con Sofi, cuenta qué lo enamoró de las carreras...

De ser un niño deportista en su Chacabuco natal, Lucas pasó a una vida sedentaria al mudarse a Buenos Aires para ser arquitecto. Los kilos y la vida sedentaria lo fueron tomando, hasta que un día escuchó a su corazón y su vida cambió. Con pasión y desnudando ese enorme corazón, Lucas nos cuenta cómo pasó de pesar 100 kilos ser "el Gaucho Runner" maratonista de élite.

¿Te imaginás que tu vida empiece a los 50 años? En medio de un momento de disconformidad con su vida, Cristián partió a la Half Misión del Cerro Champaquí. Promediando la mitad de la carrera, Cristián se encontró -como en su vida- perdido. Una serie de malas decisiones lo llevaron a caer por un precipicio y quedar 42hs en un pequeño balcón que asomaba en el barranco de roca. A partir de esta (des)...