ライフレッスン Yoga&Ayurveda

♯15 連休明け、元気玉のすすめ 10.05.2021 3:19 ↓

連休明け、なかなかやる気がでなかったりします。そんなときには、夏の元気玉、フルーツから活力をもらいましょう。酸味の強いフルーツは、外交的にしてくれる反面、気持ちが外に外にいってしまったり、熱性が高まってしまったりするので、適量をうまく取り入れましょう。

♯14 絵本が教えてくれる日々のたのしみ 09.05.2021 3:08 ↓

絵本選びをするときにどんなことをポイントにしますか？オチ、教訓、面白いラスト、、、結果ばかりを求めず、日常を楽しむことを教えてもらいました。

♯13 失う⇄得る。両極を知る必然 08.05.2021 2:34 ↓

失う⇄得る、寒さ⇄暖かさ、雨⇄晴れ。どちらも経験してはじめて理解して味わえる大切な要素。どちらかを悪とジャッジせずに、ただ経験し、味わっていくしかないのではないでしょうか。

♯12 呼吸法・瞑想と月経 07.05.2021 3:42 ↓

呼吸法・瞑想は、今に意識を向けて呼吸するというシンプルな行い。その実践が、スムーズな月経にもつながっているように思うのです。

♯11 PMSの原因について 06.05.2021 4:50 ↓

月経前特有の不調の原因は、ライフスタイルに一因があります。月経はライフスタイルの通知表です。原因となるものを段階的にでも減らして、快適な月経を迎えましょう。

♯10 社会の中で女性性がいかに大切か 05.05.2021 5:12 ↓

男性でも、女性でも、LGBTQであっても、自己の中に女性性は存在します。男性的な社会のなかで、それぞれが女性性を認めて、思う存分発揮することで、社会がよりバランスのとれた生きやすい場所になれば、という願いをこめて。

♯9 緊急事態宣言による不調 04.05.2021 4:05 ↓

GW前には、仕事でかなり忙しくしていましたが、緊急事態宣言で進めていた仕事が延期に。忙しかった流れが強制的にストップして、自粛状態になったとき、私に現れた不調。

♯8 アーユルヴェーダと体質 03.05.2021 10:05 ↓

アーユルヴェーダを勉強するときに必ずでてくる、生まれ持った体質の話です。

♯7 メディアと五感の使用について 02.05.2021 4:17 ↓

視覚から得る情報は8割とも言われています。身体に取り入れているものは、食物だけでなく、目から入るものを含め、五感から入るもの全てが、身体と心に影響すると言われています。視覚から取り入れるエネルギーは時に強烈です。体調がすぐれない時、何を食べたかだけでなく、何を見たか、も一因かもしれません。

♯6 料理教室にて。満足のいく食事には6味が含まれる 01.05.2021 3:12 ↓

あぁ、おいしかった、、、と思える食事には、6味が含まれていたりします。

♯5 オンライン料理教室の材料を揃えていたら、掃除を始めたくなる癖 30.04.2021 1:42 ↓

何かを始める前に、形を整えたり、掃除から始めてしまうことってありますよね。場を清める＝アーユルヴェーダでいうサットヴァな状態は、いつだって、行動に影響します。

♯4 お酒を飲みすぎた、その後 29.04.2021 3:56 ↓

アーユルヴェーダにおいて、お酒は必ずしも推奨されるものではないけれど、現代を生きる私たちにとっては、うまく付き合っていく必要のあるものですよね。刺激的なお酒やコーヒーを飲んだ後に訪れる、気怠さ。刺激と気だるさの無限ループに陥らずに、コントロールしながら、本来の自分に向かいたいものです。

♯3 はじめの一歩は、不安より愛をもって 28.04.2021 2:23 ↓

新しいことを始めるとき、不安と心配はつきもの。でも、愛情と熱量を優先してみた話。

♯2 井浦新さんの最新ドラマから想像する魂の入れ替わりの話 27.04.2021 2:43 ↓

魂は、家の中の空気みたいに、それぞれいつも入れ替わったり、交換しあったりしているのかも。

♯1 いい買い物はサットヴァなエネルギー交換 27.04.2021 3:08 ↓

あらゆること（例えば体、心、食べ物、行為など）には、3つの質があると言われます。サットヴァ＝純性、ラジャス＝激性、タマス＝惰性。サットヴァな買い物体験についてお話ししています。