ライフレッスン Yoga&Ayurveda

♯40 体もマインドも食事で改善できる 19.06.2021 5:53 ↓

漠然とした焦り、不安。自分自身を責めてしまったことはないですか。すべての人は、ありのままでいて満たされている存在です。あなた自身のせいではなく、必ず原因があり、改善ができるのです。

♯39 鍋でお米を炊くように体調を整える 14.06.2021 4:18 ↓

梅雨に入り、体調を崩しがちな人が多いかと思います。自分の体を、お米を炊く鍋に例えて、おいしいお米が炊ける体づくりを考えてみましょう。

♯38 神社の玉砂利の効果 13.06.2021 4:23 ↓

神社の玉砂利の参道を歩いていると、自然と心が穏やかになります。ジャリ、ジャリというあの音に秘密があるのでは、というお話です。

♯37 頭の位置で軸をつくる 12.06.2021 2:47 ↓

日々の生活に追われていると、頭の位置がどんどん前に前に、、、。体に負担がかかっているかもしれません。頭の位置を戻すことで、自分の軸を今に戻していきましょう。

♯36 ニヤマの復習 11.06.2021 8:31 ↓

前回のヤマに引き続き、ニヤマの復習です。この10個の心得のうち、1つ実行すれば、残りの全てを実行できると言われています。

♯35 ヤマの復習（毎日が修行） 07.06.2021 5:55 ↓

ヤマの復習をしつつ、今日自分に湧いてきた怒りの感情について考察しました。

♯34 生理の貧困をもっと根本的に考えたい 03.06.2021 4:14 ↓

昨日に引き続き、報道で知った「生理の貧困」について、生理用品を配布する〝対症療法“以外に、もう少し根本的なアプローチができないかな、そんなふうに思いました。

♯33 孤立対策に図書館とヨガ&アーユルヴェーダ 02.06.2021 4:45 ↓

今年2月に孤独孤立対策室ができたという報道を思い出しての考察です。

♯32 今月も、Be here nowで 01.06.2021 3:27 ↓

早いもので、、もう◯月。という会話を聞くと、焦ってしまう私。改めて、いまにフォーカスし、毎日に新しいエッセンスを取り入れながら、日々修練していきたいものです。

♯31 修習と離欲について 31.05.2021 4:14 ↓

心の作用を穏やかにするために、修習（アビィアーサ）と離欲（ヴァイラーギヤ）は両輪となります。離欲を備えた上で、持続的に最大限の働きかけ（アヴィアーサ）をしていきたいものです。

♯30 オイルを使い分けてみる 30.05.2021 4:55 ↓

いろいろなオイルが出回っている昨今。オイルの性質を知って、その時々で使い分けてみましょう。

♯29 牛乳とのつき合い方 29.05.2021 5:06 ↓

小さな頃から、牛乳はたくさん飲まなければならない、といわれて、困惑していた私。牛乳との付き合い方が、ようやくわかってきました。

♯28 思いは込めるべきか 28.05.2021 4:16 ↓

自分の思い、相手の思いが重いことがある。対象となるものの、元から持っている純粋さを、必要以上の思いでかき消してしまわないように。

♯27 酢豚にパイナップル論争 27.05.2021 3:06 ↓

料理に果物が入っているのが、本能的に苦手でしたが、アーユルヴェーダでも果物は単体で食べるのが良いとされています。

♯26 昔の記憶との付き合い方 25.05.2021 3:25 ↓

日常のさまざまな場面で、チョロチョロ顔を出す昔の記憶や印象に心を乱されることがあります。そんな記憶との付き合い方について。

♯25 知足についての考察 24.05.2021 3:40 ↓

ヨガ哲学のヤマニヤマにある、サントーシャ（知足、足るを知る）という教えについて、企業レベルで思うことを話しました。

♯24 自分のご機嫌をとるためのアロマオイル 20.05.2021 3:55 ↓

すでに愛用されている方も多いと思いますが、アロマオイルは健康な心と身体をサポートしてくれる心強いアイテムです。最近使用しているおすすめの香りを紹介します。

♯23 寒さが戻ってきた日のオイルマッサージ 19.05.2021 4:43 ↓

梅雨が来たかと思いきや、冷たくて寒い雨に凍えた1日。オイルマッサージで、ゆったり自愛の時間をつくります。

♯22 気持ちいいから続くモーニングルーティン 18.05.2021 4:29 ↓

朝10時までに行う排出の3ステップ。面倒くさがりの私でも毎日続けられる快適なルーティンです。

♯21 梅雨入り前のどんよりしたお天気いかがお過ごしですか 18.05.2021 2:43 ↓

昨日は、湿気とどんよりした曇り空で、とても心身ともに気だるい1日でした。私は、そのだるさに抗わず、ゆっくりと休養をとりました。

♯20 甘みを抜かずに、しっかり組織をつける 16.05.2021 3:59 ↓

アーユルヴェーダで、最も大切なコンセプトの一つである、〝消化力”。食べたものをしっかりと消化し、不要なものは排出し、必要なものはしっかり組織にしていくことが大切です。

♯19 不安を動機とした行動に、エネルギーを使い過ぎていませんか 15.05.2021 2:48 ↓

世の中には、人に不安を抱かせることでサービスを提供する機会にあふれています。現在や未来への不安を動機とした行動で、ご自身を消耗させていませんか。完璧ではないにしても、今持っているもので十分です。

♯18 他者の評価に支配されずに、自分目線で生きる 14.05.2021 3:24 ↓

他者の評価を気にすることで、他者の人生を歩んでいませんか？自分がどうありたいかを大切に、評価は後からついてくるもの。自分目線で今を生きましょう。

♯17 アイデアが枯渇したら満たせばいい 13.05.2021 2:24 ↓

アイデアが枯渇してしまったとき。その枯渇した状態に対し、心と体の両方の面から満たしてあげましょう。どんな不調に陥っても自分はダメだとジャッジする必要はなく、本来の自分にただただ戻していくだけです。

♯16 新茶の季節 11.05.2021 2:26 ↓

今しか味わえない新茶の季節がやってきました。淹れ方によっても、味のバランスが異なる奥深い新茶。旬の味を、体調や気分によって楽しんでみたいものです。