Ты – это важно

Гости выпуска – Михаил Никитин, старший научный сотрудник НИИ физико-химической биологии имени А.Н. Белозерского, эволюционный биолог, автор книги "От туманности до клетки" и Симха Борман, биолог и нарративный практик В этом выпуске мы обсудили:  – Что важно знать о своих генах?  – Как социальная среда влияет на наше развитие; – В чем биологические сходства и различия между мужчинами и женщинами....

Гость – Катерина Ленгольд, основатель и директор института Нейроинтеграции @katerinalengold В этом выпуске мы обсудили:  – реакцию мозга на стрессовые ситуации; – как управлять своим состоянием; – как отследить свои реакции в разных ситуациях.  Телеграм-канал Катерины: https://t.me/Katerinalengold Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные...

Гость — Илья Объедков, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук @dr_obyedkov  В этом выпуске мы обсудили:  — как понять, что я психически здоровый человек;  — мифы о психотерапии и психиатрии; — можно ли справиться с депрессией без медикаментов. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и го...

Гость – Нарышкина Анастасия, врач-дерматовенеролог, трихолог В этом выпуске мы обсудили:  – о том, что необходимо для здоровья волос; – мифы в отношении ухода за волосами; – как внешние факторы влияют на здоровье кожи головы и волос.  Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Перхоть –...

Гость – Хведелидзе Эсма Георгиевна, врач-косметолог. @dr.khvedelidze В этом выпуске мы обсудили:  — формулу базового ухода за кожей; — нужно ли мужчинам заботиться о коже;  — какие действия помогут поддержать здоровье кожи детям и взрослым.  Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. С н...

Гость – Елизавета Кузнецова, секс-просветитель, автор научно-популярного блога https://t.me/keks_life В этом выпуске мы обсудили:  – тему важности секса в нашей жизни; – популярные мифы на тему секса; – как работать со стыдом в отношении секса.  Ссылки на исследования, о которых говорится в выпуске:  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11518892/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34509752/ https://books....

Гость — Соловьева Ксения Андреевна, эндокринолог LAHTA CLINIC @ooh.mydoc — по каким признакам можно понять, что нужно обратиться к эндокринологу; — какие факторы влияют на состояние гормонов;  — как проходит работа с питанием у людей с РПП и диабетом.  Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и...

В этом выпуске подкаста рассуждаем о теме употребления алкоголя. В этом выпуске Елена рассказала:  — о том, для чего нам употреблять алкоголь; — о том, какие в нашем обществе отношения с алкоголем; — про стадии алкоголизма. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и безопасные средства для поддержания здоровья кожи лица и головы. Реклама. www.skin.ru...

В этом выпуске подкаста Елена делится своей историей работы со здоровьем. Интервьюером выступает Анна Лобанова, автор подкаста “Artcoin” https://artcoin.mave.digital В этом выпуске Елена рассказала:  — про опыт с расстройством пищевого поведения; — о том, как жизненные ситуации влияют на тело и здоровье; — о принятии своего тела в любом состоянии.  Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики...

Гость – Татьяна Кошкарова @tatianakoshkarova, ведущий преподаватель Jivamukti йоги в России, преподаватель в студии Material  В этом выпуске мы обсудили:  – Как связаны наши тело и дыхание; – Как йога помогает найти контакт с телесными ощущениями; – Как регулярная физическая активность влияет на образ жизни. Материалы для занятий от Татьяны: https://www.youtube.com/@jivamuktiyogamaterialmosco5747/...

Гость – Сабина Филина @sabintag, блогер, тренер по умному фитнесу  В этом выпуске мы обсудили:  – Как начать заниматься спортом из любви к себе; – Почему важно разнообразие в тренировках; – Как принимать свое тело, не опираясь на стандарты. Для слушателей подкаста Сабина делится тренировкой для шеи через работу с нервной системой: https://youtu.be/edSiq0fMkW4  Генеральный партнер сезона – марка де...

Гость выпуска – Лена Пиннивух @pinnywooh В этом выпуске мы поговорим про:  — о том, как выгорание превращается в депрессию; — как регулярная терапия поддерживает человека; — каково это — решиться на путешествие в автодоме. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way https://elens-way.com/ И на портал психологов "Ты – это важно" — @important_mental https://vk.com/important_me...

В этом выпуске мы поговорим о том, насколько важно отслеживать свое состояние и уделять время отдыху. В выпуске вы узнаете о том: — Каким бывает отдых; — Как тренд на продуктивность влияет на наш отдых; — Сколько времени в неделю важно уделять отдыху; — Как прислушиваясь к себе, выбирать вид расслабления. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, которая производит эффективные и без...

Гость — Анаит Шагбазян @shkolagb, невролог,  основатель школы головной боли. В этом выпуске мы поговорили:  — про виды головной боли;  — про то, как ментальное состояние влияет на восприятие боли; — про ритуалы, которые помогают поддерживать свое здоровье. Ссылка на YouTube-канал Школы головной боли: https://youtube.com/@headacheschool Ссылка на бот Headdy: https://mnlp.cc/mini?domain=schoolheadac...

Гость – Светлана Бронникова @intueat, клинический психолог, кандидат наук с 27-летним опытом работы в психотерапии, руководитель Центра Интуитивного питания IntuEat.  В этом выпуске мы обсудили:  — Что дает нам рутина питания; — Как наличие стандартов красоты влияют на отношения с телом; — Как формировать экологичные отношения с едой. Генеральный партнер сезона – марка дермакосметики Vichy, котора...

Гость – Мария Кардакова, нутрициолог и специалист общественного здравоохранения, автор книг «Что мы знаем (и не знаем) о еде» и «Сначала суп, потом десерт» @marysstories В этом выпуске мы обсудили:  — Как поменялась культура пищевого поведения; — Перекладывание ответственности за свое питание на сервисы доставок; — Как отношение к еде в семье оставляет след на нашем питании в будущем; — Как научит...

Гость — Инга Дубинина @antysk_ , реабилитолог, мать 6 детей  В этом выпуске мы поговорили:  — про то, каково это — поддерживать ребенка с инвалидностью;  — про то, как важно брать ответственность за свое здоровье; — на что обратить внимание, чтобы понять, что организму нужна поддержка; — про принципы питания для здоровья организма. Ссылка на технику по обдавливанию живота, рассказанную Ингой: http...

Гость — Наталья Каптелинина, коуч, автор блога про кино @pro_knigi_kinо, руководитель социального проекта «Шаг за шагом к мечте», вместе с тем депутат Красноярского городского совета.  В этом выпуске мы поговорили:  — о том, как проживать принятие новых реалий;  — о том, как большая мечта может двигать вперед;  — о ценности объединения людей между собой.  Генеральный партнер сезона – марка дермако...

Гость – Юлия Рудакова, тренер по функциональной неврологии @rudakova_yu В этом выпуске мы обсудили: – что важно знать про свой организм; – что делать, чтобы помогать мозгу оставаться здоровым; – связь мозга и ощущения боли; – что такое нейропластичность; – вредные привычки, которые влияют на работу мозга. Исследования, о которых мы говорили в выпуске: О преимуществах медленного дыхания  https://ww...

Гость – Роман Бузунов, врач сомнолог, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ. Ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии. В этом выпуске мы обсудили: ⁃ что такое качественный сон; ⁃ как информационный поток влияет на сон и эмоциональное состояние; ⁃ почему не стоит отсыпаться на выходных; ⁃ как связаны восстановление сна и осознанность; - как подгот...

Этот сезон подкаста будет особенным – в нем мы с врачами и разными специалистами будем поднимать важные вопросы касательно здоровья, чтобы вы смогли выстроить целостную картину, на чем строится глубокое чувство любви к себе. Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич @elens_way Социальные сети проекта «Ты – это важно»: https://vk.com/important_mental @important_mental  Не забывайте пи...

Это заключительный выпуск 3 сезона подкаста «Ты – это важно».  В этом выпуске мы поговорим про:   ⁃ Мою личную трансформацию с поддержкой терапии  ⁃ Про ценность интереса к себе   ⁃ Про то, чем будет наполнен 4 сезон подкаста Уже сегодня клуб «Ты – это важно» начал свою работу. Внутри вас ждут:   ⁃ Поддерживающее сообщество   ⁃ Ежедневные упражнения  ⁃ Полезные практические материалы Выбрать свой...

В этом выпуске мы поговорим про:   ⁃ Что такое инстинкты?  ⁃ Почему у человека нет инстинктов?   ⁃ Чем инстинкты отличаются от рефлексов и почему опасно путать эти понятия?  Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:   ⁃ Поддерживающее сообщество   ⁃ Ежедневные упражнения  ⁃ Полезные практические материалы Старт клуба – 28 ноября  https://importantmental.ru/психологический...

Гость выпуска – Мария Субанта @masha_subanta,  основательница благотворительного фонда «Клуб добряков» В этом выпуске мы поговорим про:   ⁃ Помощь другим из ресурса   ⁃ Проработку обид на родителей  ⁃ Баланс и восстановление энергии   ⁃ Разрешение себе быть любой  Мы приглашаем вас вступить в клуб «Ты – это важно», где вы найдете:   ⁃ Поддерживающее сообщество   ⁃ Ежедневные упражнения  ⁃ Полезные...

Гость – Влад Якименко, маркетолог и аккаунт-менеджер.  В этом выпуске мы поговорим про:   ⁃ Первый контакт с терапией через работу с отношениями;  ⁃ Про выход из треугольника Карпмана;  ⁃ Про понимание своих потребностей и языках любви.  Источники, которые упоминаются в выпуске:  https://ichooseyou.mave.digital/ep-3 — выпуск с Владом и его женой, Аней Звижинской, mindfulness-тренером и исполнитель...