TdahLand. El podcast de Gaby Rodríguez

En este episodio hablamos de algunos de los mitos más repetidos sobre el TDAH: que está “de moda”, que es falta de disciplina, que antes no se notaba o que simplemente son excusas. Desmontamos estas creencias desde una mirada clara y sin juicio, explicando qué es realmente el TDAH, cómo afecta en la infancia y en la adultez, y por qué la información adecuada puede cambiar la forma en la que nos en...

Elegir qué estudiar ya es difícil. Hacerlo con TDAH puede sentirse directamente abrumador. En este episodio de TDAHland , hablamos de por qué a muchas personas con TDAH —especialmente en la adolescencia— les cuesta tanto tomar decisiones vocacionales, cambiar de idea constantemente o sentir que “no encajan” en ningún camino. Exploramos: por qué elegir una carrera no es solo una decisión académica...

¿Sabes lo que tienes que hacer, pero no consigues hacerlo? No es falta de ganas ni de disciplina. En este episodio de TDAHland , hablamos de las funciones ejecutivas, qu é son y de cómo influyen en el bloqueo, la procrastinación, la gestión del tiempo y la culpa, especialmente en personas con TDAH. Cuando las funciones ejecutivas fallan, no falla la persona . Y entender esto puede cambiarlo todo....

¿Te has puesto enferma y, en vez de descansar, te has sentido culpable por no estar haciendo nada? Si tienes TDAH, estar enferma no es solo estar mala. Es perder la rutina, el foco y los anclajes que te ayudan a regularte… y que aparezca la culpa, la ansiedad y la sensación de ir hacia atrás. En este episodio hablamos de qué le pasa realmente a una persona con TDAH cuando el cuerpo para, por qué n...

¿Empiezas proyectos con ganas y, a mitad de camino, te desinflas? ¿Te culpas por no terminar lo que empiezas y piensas que te falta disciplina? En este episodio hablamos de por qué pasa esto de verdad, qué papel juega la dopamina, y por qué el problema no es empezar, sino sostener cuando la motivación baja. Un episodio para soltar culpa, entender cómo funciona tu mente y empezar a acompañarte con...

¿Procrastinas constantemente y sientes culpa, frustración o la sensación de que algo en ti “no funciona”? Si tienes TDAH, este episodio es para ti. En este capítulo hablamos de la procrastinación en adultos con TDAH desde un enfoque humano, emocional y realista. Te explico por qué no se trata de pereza ni de falta de fuerza de voluntad, qué ocurre realmente en el cerebro TDAH y por qué exigirte má...

Enero no siempre se siente como un nuevo comienzo. A veces pesa. Cansa. Frustra. En este episodio hablamos del bajón de enero del que casi nadie habla : ese momento en el que los propósitos empiezan a caerse y aparece la culpa, la exigencia y la sensación de “otra vez igual”. No para motivarte más. No para exigirte. Sino para acompañarte y poner palabras a lo que quizá estás sintiendo ahora mismo....

Cerrar un año también es avanzar Cerrar un año no siempre se siente como alivio. A veces se siente como cansancio, duda o la sensación de no haber hecho suficiente. En este último episodio de 2025, comparto una reflexión honesta para ayudarte a cerrar el año sin culpa , rescatar lo que sí hubo y abrir el siguiente ciclo desde la comprensión, no desde la exigencia. Hablamos de todo aquello que no s...

En este episodio hablo de algo que pesa mucho más de lo que parece: la necesidad de demostrarle cosas a los demás , especialmente en contextos familiares como las cenas de Navidad . Trabajo, decisiones, pareja, dinero, salud emocional… A veces llegamos a estas cenas como si tuviéramos que defender nuestra vida . Y no. En este capítulo reflexiono sobre: Por qué demostrar cansa tanto Cómo dejar de j...

Muchas veces en mis sesiones de coaching (bien sea yo la coach o la coachee), siempre nos cuesta mirar hacia adentro y darnos cuenta de esa unicidad, esa fuerza que todos tenemos dentro y que nos cuesta poner en valor.. y si tienes tdah se ve afectada por esas mochilas emocionales que se llevan a cuesta pero que se puede trabajar y dejarlas a un lado para caminar livianos.. Te invito a que escuche...

En este episodio te hablo de algo muy importante cuando empiezas a sospechar que podrías tener TDAH: la diferencia entre informarte, acompañarte emocionalmente y recibir un diagnóstico clínico . A raíz de una conversación personal sobre rasgos, personalidad y procesos con chatgpt, te invito a reflexionar sobre cómo muchas veces buscamos respuestas rápidas para entender lo que nos pasa… y lo fácil...

La Navidad activa todos los detonantes del TDAH adulto: r utinas rotas, sobreestimulación, presión social, culpa y cero espacio personal. Si estas fechas te saturan más de lo que te gustaría, no estás solo/a. En este episodio te explico, de forma clara y sencilla, por qué la Navidad desregula tanto a las personas con TDAH y te doy tres herramientas prácticas para que puedas vivir estas fiestas con...

Si te enamoras en 48 horas, montas la película completa en tu cabeza y luego te desregulas más rápido que tu WiFi… este episodio te va a caer como un abrazo. Hoy hablamos de neuroquímica real , intensidad emocional y por qué el corazón con TDAH va siempre en quinta marcha . Te cuento: por qué sientes tan fuerte, qué pasa en tu cerebro cuando aparece alguien nuevo, por qué duele tanto cuando la otr...

¿Llegas una hora antes… o treinta minutos tarde? ¿Tu cerebro hace scroll infinito con pensamientos que no se apagan? ¿Vives el futuro con ansiedad anticipada antes de que pase? ¿Y te descubres hiperfocada en TODO menos en lo importante? Si sientes que acabo de describir tu vida, este episodio es tu casa. Hoy te llevo por cuatro rasgos muy concretos del TDAH adulto, la gestión del tiempo, el bucle...

Este episodio es para quienes aman, conviven o acompañan a alguien con TDAH y quieren mejorar la comunicación sin agotarse. Hablamos de esas frases que parecen inofensivas, pero que pueden activar culpa, vergüenza o desconexión. No desde el juicio. Desde la comprensión real . Aquí vas a aprender: Qué frases no ayudan (y por qué) Cómo cambiar el lenguaje sin perder naturalidad Cómo acompañar sin ab...

A veces no necesitas soluciones, solo sentir que alguien te entiende. En este episodio hablo de lo que pasa cuando dejas de intentar arreglar al otro y empiezas a comprenderlo. De cómo el amor, la empatía y la paciencia pueden transformar tus relaciones, incluso cuando no vives el mismo proceso. 💫 Recuerda encontrarme en mis redes para que no te pierdas nada sobre el TDAH.. Ig y tiktok. @Gaby.coa...

En éste episodio te cuento cómo el TDAH llegó a mi vida sin avisar, primero en mis sesiones de coaching, luego en casa.. y cómo esa experiencia personal transformó mi mirada, mi trabajo y mi forma de acompañar personas. Descubrirlo fue mucho más que un diagnóstico.. fue un antes y un después en mi relación.. Espero que lo disfrutes y te dejo mis redes para que estés al día de todo el contenido sob...

Hoy hago una reflexión sobre lo que significa vivir con una persona con tdah, como influyen los coles, el bullyng y la sociedad.. y cómo repercute en la convivencia.. Se que es un tema que es muy sensible y abre la puerta al debate, pero es una reflexión personal y creo que hay que crear más conciencia para mejorar, no sólo como sociedad sino como ser humano..

Vives en esos momentos en los que el mundo desaparece y sólo existe lo que estás haciendo?. Reconoces esa inmersión total que puede ser mágica o agotadora? Eso es el hiperfoco, una de las caras más potentes (y malentendidas) del TDAH. Hoy te cuento cómo funciona, por qué aparece y cómo dejar de pelearte con él para empezar a usarlo como "tu brújula".

Tu cerebro no busca caos, busca DOPAMINA!!! La dopamina no es la hormona de la felicidad, es la de la motivación, el impulso y la curiosidad..y en los cerebros con tdah, su equilibrio puede marcar la diferencia entre sentirte bloqueado o brillar.. En éste episodio te explico por qué buscamos constantes estímulos y cómo puedes aprender a regular tu dopamina desde la calma y el autoconocimiento! No...

Después de la visita con el especialista y la confirmación de tu Diagnóstico, viene el día después.. ese momento de pasar el duelo, y quiero contarte cuáles son esas 3 emociones que se repiten con mayor frecuencia y darte las herramientas correspondientes para que lo lleves mucho mejor...

Quiero darte la bienvenida a TdahLand, mi nombre es Gaby Rodríguez y estaré acompañandote con contenido sobre la neurodivergencia y el desarrollo personal.. te invito a que te suscribas para que no te pierdas de nada y que lo disfrutes. En este primer episodio encontrarás una pequeña presentación y arrancamos hablando sobre ese momento en el que especialista te da tu diagnóstico y como enfrentar e...

Realmente haces lo que sueñas o sueñas con lo que te gustaría hacer??? Esto nos pasa a muchos porque no conocemos nuestro propósito, tomamos con 17 años la decisión más compleja de nuestra vida y no es más que saber a qué nos vamos a dedicar, muchas veces por imitación, otras por obligación y otras por no conocernos..

Bienvenid@ a TdahLand, un espacio creado para mirar el TDAH desde otro ángulo: el del desarrollo personal, las emociones reales y la vida cotidiana. En este episodio 0, te cuento por qué nace este podcast, qué vas a encontrar en él y cuales es la intención detrás de cada capítulo. Aquí empieza el viaje. Este es el origen!!!