Segura en ti

No puedes tener las dos.  Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==  

"Cuando éramos bebes llorábamos porque teníamos hambre, ahora se puede decir que cuando tenemos ganas de llorar se nos despierta el hambre." En este episodio vamos a hablar del hambre emocional, ¿Qué es? ¿Por qué da? Y todo lo que necesitas saber. Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Video de IG del que hablo durante el episodio: https://www.instagram.com/reel/CxEbMMmOS96/?utm_...

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En este episodio Estefania nos habla de la importancia de regresar a comer NATURAL, lo que la naturaleza nos brinda, alimentos de un solo ingrediente. La industria alimenticia nos facilita las cosas, encontramos productos empaquetados en cualquier esquina, que además son fáciles de transportar y no se echan a perder, pero están llenos de aditivos, conservadores, colorantes, edulcorantes y son alto...

¿Son los carbohidratos tan malos como en realidad nos lo pintan? ¿Me conviene consumirlos o mejor los elimino? En este episodio Estefania nos habla acerca de los Carbohidratos, qué son, cuáles alimentos lo contienen, y si conviene consumirlos o eliminarlos. Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨ Mi método ERES 🫰🏼✨ Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw...

En este episodio Estefania nos habla acerca de las grasas "buenas" vs. las grasas "malas". También, de cómo su consumo enciende ¡la quema grasa! Y, nos da unos dice como incluirlas en nuestro día a día y así aumentar su consumo. Y checa mi Instagram: https://instagram.com/nutriologaestefania?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==   Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨

Este episodio fue grabado como "ensayo" a una plática que di, pero va de la mano del episodio pasado "Comer para bajar de peso🍴". Y vale la pena compartirlo.  Decidí subirlo porque, ¡es importante! El no comer suficiente es una de las principales causas por las que ¡NO PODEMOS BAJAR DE PESO! y es importante repetirlo. ¡Síganme en IG! https://www.instagram.com/p/CuNGza4uXEp/?utm_source=ig_web_copy...

¿Estas comiendo MENOS para bajar MÁS?  ¡¡¡Deja de "estar a dieta"!!!  ¡¡¡Deja de privarte de alimentos!!! Súmale a tu dieta alimentos de calidad, que te mantengan satisfecha. Deja de comer menos, conducta que te hace sentir más insatisfecha, ansiosa y con más peso. ¡COME PARA BAJAR DE PESO! Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨

En este episodio Estefania nos habla de cómo podemos llegar a "tirar la toalla" o rendirnos, principalmente porque queremos todo rápido y fácil, sin esfuerzo, en lugar de TOMAR ACCIÓN para conseguir nuestros sueños. Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨  

Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨ 🎁 Te dejo dos regalitos🎁 Dos Clasecitas visuales GRATIS Clase #1. "3 pasos claves para construir el cuerpo de tus sueños sin restricciones" ¡No todo es dieta y ejercicio! 👇🏼 https://www.nutriologaestefaniareverte.com/joinus-19f3db69-24e7-4f4d-80ef-c1cd6452658b Case #2. "Sanación Intestinal, Antes de iniciar cualquier tipo de dieta, debemos...

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Sí somos 99.9999 energía y 0.0001 materia, ¿podría ser que nuestro cuerpo cambia dependiendo de nuestro estado de ánimo? Descúbrelo en este episodio. Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨  

Este episodio es para ti si quieres DEJAR DE… ✅Hacer miles de dietas. ✅Subir y bajar de peso sin poder mantenerlo. ✅Comer con culpa, con ansiedad y sin poder parar. ✅Sentirte frustrada cuando hablan de dietas… o de bikinis. ✅Contar calorías y medir y pesar tus comidas. ✅Odiar lo que comes. ✅Sentir culpa al comer. Link para descargar la lista de alimentos: https://www.nutriologaestefaniareve...

¡Deja de hacer dietas restrictivas y conviértete en tu propio nutriólogo! - Este episodio es para ti si quieres ahorrarte miles de visitas al nutriólogo sin poder bajar de peso a largo plazo, miles dolores de cabeza, entrenamientos por culpa, compra de productos/suplementos "milagro" que ni necesitas, y todo eso que llevas haciendo y no te está funcionando. -   Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi...

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¿Quieres dejar de hacer dietas restrictivas? ¿Quieres dejar de comprar productos milagro que ni te ayudan a bajar de peso? ¿Quieres a aprender a comer sin estar limitándote todo el tiempo? Entonces, ¡este episodio es para ti! Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨  

En este episodio Estefania nos explica que es realmente el metabolismo y cómo encenderlo para quemar más calorías. Nos habla también de la nueva definición del metabolismo que involucra no solo el cuerpo, también la mente, las creencias, los pensamientos, etc. ¡Y de cómo ella creo un programa que envuelve todo! Este es el programa que la Estefania de 12 años le hubiera encantando tener, para sanar...

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En este episodio Estefania nos enseña a realizar un plan de acción para construir el cuerpo de tus sueños. ¡Los sueños se construyen! ¿Qué tan lejos quieres llegar? Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨ ¡Este episodio fue grabado! Te dejo el link por si prefieres ver el video: Ir a mi IG!

En este episodio Estefania nos habla de las razones por las cuales podemos estar teniendo una inflamación abdominal, puede ser desde algo que estas comiendo hasta el estrés.   Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨ Conoce más de mi Protocolo Sanación Intestinal:  Intestino Feliz :)  

"Dicen que sanar es de valientes, que ser conscientes es incómodo, y ufff, que si no los es, pero vale la pena." En este episodio Estefania nos habla de cómo, el llegar a nuestro peso ideal y tener una vida sana, va más allá de tener una hoja con porciones (una dieta). Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨  

Comer sano y hacer ejercicio no son las únicas formas de bajar de peso. Tener una buena salud intestinal es CLAVE en la pérdida de peso. Conoce más de mi Protocolo Sanación Intestinal:  Intestino Feliz :) Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨  

En este episodio Estefania nos habla de cómo combatir la celulitis de raíz. Nos explica como atacar el verdadero problema, y no solo como tratarla con remedios extra, que aunque pueden ayudar a la disminución de su apariencia, no combaten la verdadera causa de lo que nos provoca la celulitis. Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨  

En este episodio Estefania nos habla de los días y/o comidas libres cuando estamos a dieta o cuando estamos queriendo cuidar nuestra alimentación. ¿Son estos días una motivación o un tropiezo? ¡Escúchalo para averiguarlo! Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨  

En este episodio Estefania habla sobre el juicio sobre los nutriólogos, y sobre como saliéndonos de esa energía del juicio podemos cambiar nuestra realidad. Para inscribirte a mis programas: https://www.nutriologaestefaniareverte.com/ Trabaja uno a uno conmigo con:  ✨Mi método ERES🫰🏼✨