Estefania Reverte
Segura en ti
Un podcast creado para enseñarte de nutrición sin extremos: cómo comer mejor, leer tu cuerpo y tomar decisiones informadas para tu salud metabólica y hormonal.
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Author
Estefania Reverte
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Oct 5, 2026
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Episodes
#142🧱La Verdadera Transformación 05.10.2026 23:48
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#141🧱 Conoce tu ciclo menstrual🩸Tu quinto signo vital 28.09.2026 40:39
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#140🧱Hacks para potenciar tu transformación 14.09.2026 28:52
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#139🧱Cómo reducir la carga tóxica: el verdadero Detox Moderno 07.09.2026 37:36
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#138🧱La magia del meal prep: cómo comer diferente sin cocinar diferente todos los días 31.08.2026 17:27
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#137🧱Cómo leer una etiqueta nutricional 24.08.2026 37:03
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#136🧱El intestino controla todo 17.08.2026 1:01:36
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#135🧱Comidas libres: cómo disfrutarlas sin sabotearte 10.08.2026 43:11
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#134🧱Insulina y Cortisol Parte 2 03.08.2026 47:56
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#133🧱Insulina y Cortisol: las dos hormonas que construyen (o destruyen) tu metabolismo 03.08.2026 32:46
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#132🧱Sueño y Cortisol 27.07.2026 30:49
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#131 🧱¿Tomas agua, pero sigues con sed? La verdad sobre la hidratación 20.07.2026 27:43
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#130 🧱Come tus colores🌈 el poder oculto de las vitaminas y los minerales 20.07.2026 29:28
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#129🧱El Método de la Mano: deja de contar calorías 13.07.2026 27:23
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#128🧱Cómo construir comidas que te mantengan satisfecha 13.07.2026 1:01:53
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#127🧱Los horarios de tu cuerpo (parte 1) 07.07.2026 31:18
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#126🧱¿Por qué siempre tienes hambre, antojos y cansancio? La verdad sobre la glucosa 02.07.2026 28:05
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#125 Ser "flaca" no te hace más feliz…. 29.06.2026 16:23
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Transformación de 90 Días✨ 22.06.2026 10:38
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#124 Haces todo bien pero tu cuerpo no baja de peso: la razón real 13.04.2026 22:20
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#123 ¡La adicción al pan es real! 08.04.2026 23:04
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#122 ¿Cómo detener el pensamiento catastrófico? 23.03.2026 54:36
Versículos para las principales preocupaciones humanas: 🤍 Seguridad: Filipenses 4:19 🤍 Soledad: Mateo 28:20 🤍 Presión por cumplir expectativas humanas: Colosenses 3:23 🤍 Cumplir en todo: Eclesiastés 3:1 🤍 Estándares de belleza humana: 1 Pedro 3:3 y Proverbios 31:30 🤍 Hijos: Salmos 127 🤍 Experiencias Traumáticas: Salmos 34 🤍 Enfermedad: Salmos 23:4 🤍 Muerte: Juan 11:25 y 26, Romanos 8:38 y...
#121 Inflamación Intestinal y Serotonina: prevención del suicidio 16.03.2026 22:02
🌿 En este episodio hablaremos de una conexión que pocas veces se menciona cuando hablamos de salud mental: la relación entre la inflamación intestinal y la serotonina. Más del 90% de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino, no en el cerebro. Por eso, cuando existe disbiosis, inflamación, estrés crónico o una microbiota alterada, la producción y señalización de esta hormona del bienest...
#120 Suplementos: cuándo sí, cuándo no y por qué no te están funcionando – Live Podcast 🔴 27.02.2026 48:10
⭐️ Link para los tests: Click aquí! ⭐️ Link para los laboratorios: click aquí!! ⭐️ Transforma tu cuerpo y Hábitos desde la Raíz Tr abaja 1:1 conmigo en planes de Nutrición y Suplementación 100% personalizados Recupera tu peso activando tu metabolismo — sin dietas, sin rebotes y sin pelear con la comida. ¡Comienza con un click aquí!
#119 Los 3 errores que están saboteando tu metabolismo y te impiden bajar de peso 19.02.2026 26:13
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