Santé Magazine

Riche en glucides mais facile à transporter, à déguster et à digérer, la banane est réputée pour être le fruit des sportifs par excellence. Mais l'est-elle réellement, et à quel moment la consommer ? Réponses de Laura Martinez, diététicienne, nutritionniste du sportif. 

Soupçonnés de favoriser le cancer du sein, les déodorants et les antitranspirants classiques ont fait l’objet de multiples études… quelles sont leurs conclusions ? Pourquoi les sels d’aluminium sont-ils soupçonnés de favoriser le cancer du sein ? Quels déodorants et anti-transpirants choisir pour limiter les risques ? On vous explique.

Faut-il vraiment choisir entre faire du vélo ou marcher lorsque l’on souffre des genoux ou que l’on souhaite les préserver ? Si le vélo limite davantage les impacts, chaque activité possède ses bénéfices et ses précautions de pratique.

Le rétinol figure parmi les actifs anti-âge les plus prisés en cosmétique. Revers de la médaille : il peut provoquer des effets indésirables comme une sécheresse cutanée ou des irritations. À quelle fréquence l’utiliser pour profiter de ses bénéfices tout en limitant ses désagréments ? Le point avec le Dr Isabelle Gallay, dermatologue à Dijon et membre du Syndicat national des dermatologues-vénéré...

Que l’on parte en vacances, que l’on manque de temps ou que le corps réclame du repos, suspendre le sport arrive à tout le monde. Les mêmes interrogations reviennent souvent : à quelle vitesse perd-on ses acquis ? Pourquoi le chiffre sur la balance grimpe-t-il parfois ? Sommes-nous égaux face à cette pause ? Le point avec Maël Boua, coach sportif. 

Monter trois étages sans s’arrêter : un bon test de forme après 50 ans ? Pas forcément. Le nombre d’étages gravis ne permet pas, à lui seul, de mesurer sa condition physique…

Les gommages, mécaniques ou chimiques, peuvent améliorer la texture de la peau et atténuer certaines imperfections. Mais sont-ils vraiment nécessaires ? Et si oui, à quelle fréquence les faire afin d’éviter de fragiliser la barrière cutanée ? Éclairage avec le Dr Isabelle Gallay, dermatologue à Dijon et membre du Syndicat national des dermatologues-vénéréologues (SNDV).

Marcher est-il vraiment bénéfique lorsqu'on souffre du dos ? Contrairement aux idées reçues, rester immobile n'est pas toujours la meilleure solution. On fait le point.

Carences nutritionnelles, déséquilibres hormonaux, stress, alopécie androgénétique : les causes de la chute de cheveux sont nombreuses. Les compléments alimentaires sont-ils efficaces pour enrayer le phénomène et favoriser la repousse ? Le point avec le Dr Bruno Matard, dermatologue, membre de la Société française de dermatologie (SFD).

Longtemps associée à la musculation masculine et à la prise de masse, la créatine intéresse aujourd’hui de plus en plus les femmes . Et pour cause, la créatine est naturellement présente dans l’organisme, elle participe à la production rapide d’énergie utilisée par les muscles lors des efforts courts et intenses. La créatine peut donc trouver sa place dans de nombreuses routines sportives féminine...

On parle souvent du « test du squat ». En réalité, il s’agit d’un simple test assis-debout de 30 secondes. Après 50 ans, il permet notamment d’évaluer la force des jambes. Comment le réaliser ? Et l’interpréter ?

La marche est l’une des activités les plus simples pour entretenir sa santé et préserver son autonomie. Après 70 ans, combien de pas faut-il faire chaque jour pour rester en forme ?

On bouge ensemble ! En partenariat avec Santé Magazine et le Crédit Agricole, découvrez le 21 novembre une séance de sport en ligne animée par la coach sportive Lucile Woodward. Accessible à tous et sans équipement, cette séance vous invite à bouger à votre rythme. Un moment pour prendre soin de soi, se faire du bien et intégrer davantage de mouvement dans son quotidien.

Faire 30 minutes de sport après une journée passée assis suffit-il à compenser la sédentarité ? Pas vraiment, car activité physique et sédentarité sont deux notions différentes…

Le test de marche de 6 minutes, ou 6MWT, est un examen simple qui permet d’évaluer la capacité physique d’une personne. Après 60 ans, il renseigne notamment sur l’endurance à l’effort, la mobilité et la réserve fonctionnelle.

On le sait, marcher, et plus généralement bouger, chaque jour est essentiel à notre santé. Mais combien de pas quotidien faut-il idéalement faire pour rester en forme ? Change-t-il en fonction de notre âge ? Les réponses du Professeur François Carré, cardiologue et président du collectif « Pour une France en forme ».

Envie d’une couleur impeccable sans passer par la case salon ? Facile, à condition d’adopter les bons produits, d’imiter les gestes des professionnels et de respecter quelques règles. On fait le point.

Vous en avez marre des séances d’épilation à répétition ? Laser, lumière pulsée, électrolyse… l’épilation dite « définitive » séduit de plus en plus de Français en quête d’une solution durable. Mais cette technique tient-elle vraiment ses promesses ? Fonctionnement, efficacité, nombre de séances, précautions… les explications de la Dre Caroline Pouget, dermatologue médicale et esthétique à Paris.

Scrub, sérum, shampoing : à l’image des soins pour la peau, de plus en plus de marques développent des produits dédiés au cuir chevelu. Mais sont-ils réellement utiles, ou certaines de leurs promesses relèvent-elles surtout du marketing ? Le point avec le Dr Philippe Assouly, dermatologue spécialiste du cuir chevelu à Paris.

Mise au point par Kenichi Sakuma, coach et entraîneur japonais, la méthode Sakuma promet d’améliorer la posture et d’affiner la silhouette en seulement quelques minutes par jour. En quoi consiste-t-elle ? Et que peut-on réellement en attendre ? Décryptage avec Guillaume Feillu, coach sportif.

Besoin de trouver une idée, de résoudre un problème ou simplement d’y voir plus clair ? Aller faire quelques pas pourrait réellement nous aider. Voici pourquoi. Marche et réflexion : découvrez pourquoi penser en marchant est plus facile

Le rugby est non seulement un sport de contact, mais aussi un sport de combat collectif, au cours duquel les joueurs s’affrontent parfois violemment sur le terrain. Les blessures y sont courantes, et parmi elles la fameuse commotion cérébrale dont l’évocation fait frémir. Mais de quoi s’agit-il exactement ? Réponses d’un médecin du sport.

Peau fatiguée, teint terne… Pour retrouver bonne mine, les soins ne font pas tout. L’assiette compte aussi ! Quels aliments privilégier ?

Exercice de renforcement consistant à marcher avec une charge dans chaque main, la marche du fermier est utilisée dans l’Hyrox et dans bien d’autres disciplines. À qui s’adresse-t-elle ? Quels sont ses bienfaits ? Le point avec le Dr Fabrice Kuhn, médecin du sport, triathlète et co-auteur de l’ouvrage La science de l’endurance aux éditions Thierry Souccar.

Pratiquée régulièrement, en association avec une alimentation équilibrée, la course à pied peut contribuer à la perte de poids. Mais combien de temps faut-il pour perdre un kilo ? Éléments de réponse avec le Dr Fabrice Kuhn, médecin du sport, triathlète et co-auteur de l’ouvrage La science de l’endurance aux éditions Thierry Souccar.