Rurki z kremem

Przeczytaj tekst, o którym mówię w odcinku. O czułym demakijażu, obecności i zmianie intencji w codziennych nawykach.

Czym właściwie jest zdrowe jedzenie? Czy istnieje lista produktów, które służą każdemu? W tym odcinku opowiadam o tym, jak ajurweda definiuje zdrową dietę i dlaczego ten sam posiłek może wspierać jedną osobę, a drugiej szkodzić. Dowiesz się, jakie sygnały wysyła ciało, gdy jedzenie nie jest dla Ciebie odpowiednie, oraz na co zwracać uwagę po posiłku zamiast skupiać się wyłącznie na kaloriach, makr...

Wakacje potrafią być wymagające dla układu trawiennego. Długie podróże, nieregularne posiłki, hotelowe bufety, egzotyczne smaki i zmiana codziennego rytmu często kończą się wzdęciami, ciężkością, zaparciami lub dyskomfortem. W tym odcinku opowiadam, jak z perspektywy ajurwedy wspierać trawienie podczas wyjazdów. Dowiesz się, co warto zjeść w podróży, dlaczego rytm jest ważniejszy niż myślisz, jaki...

Czujesz się jak mucha w smole? A może masz masę chęci, ale gorzej z mobilizacją? Ten odcinek jest dla Ciebie. W odcinku wspominam: WARSZTAT ZASTOJE - Warszawa 21.03.2026 PRZESTAŃ MARZNĄĆ KSIĄŻKA RZEŚKO

O złotym cieniu, rzeczach mocnych i pięknych, rybkach nadymkach a także self-concepcie, nawyku w powiązaniu z tożsamością i czy potrafimy przyjaźnić się z osobami, które odnoszą sukcesy? W tym odcinku cytuję Szymona Cechnickiego z podrozdziału Rzeczy mocne i piękne z mojej książki Miękko. Nina Czarnecka.

Rzuć okiem na miniony rok, a potem na mieszkanie, biurko w pracy, swój kalendarz, stan konta, znajomości, małżeństwo. Rzuć okiem na 2025 i zapytaj się siebie: czy ta osoba, którą bym chciała być, żyłaby w ten sposób? Produkt, który polecam znajdziesz tu.

Z okazji halloween i spooky season zapraszam na odcinek łączący subtelne i eteryczne tematy dotyczące umysłu i zdrowia.

Odporność z punktu widzenia ajurwedy, dwa najważniejsze momenty w roku, jak zadbać o siebie wchodząc w jesień? CIEPŁO - przewodnik po jesieni i zimie TEST NA DOSZE PRZESTAŃ MARZNĄĆ - dla zmarzluchów łaknących ciepła ZADBAJ O RYTM DOBOWY - poukładaj zdrowe nawyki i osadź się jesienią

Co warto zaakceptować jeśli chodzi o to, jakie jesteśmy i jakie mamy tendencje, a kiedy nie dać się zbyć tekstem "taka pani natura" - okiem ajurwedy. SPRAWDŹ JAKĄ DOSZĄ JESTEŚ DOSZE BEZ SPINY

Zmiana miejsca rytmu otoczenia - dla wielu z nas podróż to nie tylko ekscytacja, ale też wyzwanie. Trudniej zasnąć, trawić, być. W tym odcinku zebrałam wasze odpowiedzi na pytanie: co pomaga ci się uziemić gdy jesteś w podróży? Usłyszysz konkretne, czułe i skuteczne sposoby na to jak zadbać o siebie kto wszystko wokół się zmienia wraz z moim komentarzem.

O samorozwoju, dlaczego nie lubię książek samo-rozwojowych i nagranych kursów, ale dlaczego i tak polecam Ci dwie pozycje (no moim zdaniem warto).

Kolejny odcinek z Agnieszką Janczewską.

Czym różni się konsultant od lekarza ajurwedyjskiego i od terapeuty? Czy masło i olej to odpowiedź na wszystko? Jak zadbać o zatoki? Posłuchajcie :) Rozmawiam z ekspertką Agnieszką Moszczyńską ig • Driszti masaże ajurwedyjskie

Gość specjalny: Agnieszka Janczewska

Co łączy dom z ciałem? Jak dbać o przepływ energii w domu? Czy dom ma duszę?

Jak robić rzeczy sprawczo, ale bez bata nad głową i bez pobłażania sobie? 🎙️gościnnie występuje Agnieszka Janczewska

Jestem poirytowana ezo odlotem, duchowością, której brakuje jakości uziemienia. Posłuchaj i zastanów się że mną: ile warta jest twoja praktyka? Jak wpływa na twoją codzienność? co przenosisz w życie? Jakim człowiekiem się stajesz?

Emocjonalny aspekt powrotu do mięsa i wstyd oraz poczucie winy. Ajurweda a mięso, jakie do jakiej doszy? gdzie kupuję mięso i jak je wybieram? Jakie zmiany czuję?

Kiedy warto trackować swoje nawyki i zdrowie za pomocą narzędzi, a kiedy zdać się na ciało? Podpowiadam :)

• finanse • oszczędzanie • kapha • ajurweda • skąpstwo • życie • omawiana książka to Śmierć z Zerem na koncie autorstwa Billa Perkins's

• nawyki • rytuały • pitta • vata • ajurweda • rytm • rozwój osobisty

• minimalizm • ajurweda • kapha • wiosna • deepcleaning

Nauczę Cię układać afirmacje, które służą, zamiast niszczyć zaufanie do siebie i pokażę Ci pułapki w jakie można wpaść przesadnie polegając na afirmowaniu rzeczywistości.

• dobrostan • relcje • wybory • styl życia • badania dotyczące tematu: • https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa0706154 • https://www.nejm.org/doi/pdf/10.1056/NEJMsa066082 • https://www.bmj.com/content/bmj/337/bmj.a2338.full.pdf • posta Aniamaluje, o którym mówi nosi tytuł: Twoja babcia miała więcej racji niż coach, czyli z kim się zadajesz…

Joga nidra • yin joga • relaks • regeneracja • odpoczynek • ajurweda Paula: www.yogawithpaula.uk Paula wspomina w Rurkach: Nap Ministry ; odcinek podcastu o odpoczynku Glennon Doyle