津津乐道之医聊保健

中医看 烟霾 其实很有意思，它被归类为“ 浊邪 ”和“ 燥毒 ”。这股脏气从我们的口鼻直接吸进去，最先倒霉的就是肺。但别以为它只伤肺，肠胃、眼睛、皮肤、睡眠等都会被影响。 在烟霾天，把身体整体的免疫力和防御系统提上来，才能把这股脏气彻底赶出去！ 这一期我们邀请 郭美伶 医师 分享中医如何调理雾霾病，一边 宣肺排毒、清理呼吸道 ，一边 调理肠胃祛湿气 ，同时还要 滋阴润燥、养肝明目 。 See omnyst...

胃胀气看似只是消化不良，其实在中医看来，往往与脾胃功能失调、肝气郁结、饮食不当及情绪压力密切相关。想要真正改善胃胀，不能只靠吃药，更要辨证调理，从饮食、作息、情绪到日常按摩、穴位保健全面入手。 究竟不同类型的胃胀该如何分辨？哪些食物要少吃？哪些养生方法最有效？ 这一集，我们邀请来自大众中医院的 陈翠华 医师 为我们一一解答，教你从根源调理脾胃，远离反复胃胀。  See omnystudio.com/listener for privac...

年纪大了，偶尔忘东忘西很常见。但如果经常忘事，甚至影响到日常生活，就不能简单地当作正常老化。 这一集，我们邀请来自Thomson Health的总经理和药剂师 林和国 Benjamin、 物理治疗师 林慧丽 Bernadine、 和产品经理和营养师 连惠珊 和我们分享如何保持脑力健康。   See omnystudio.com/listener for privacy information.

按时、按量听从医生的嘱咐吃药，是控制病情、保证疗效的关键条件。 但现实中，很多人要么容易忘，要么担心副作用、觉得药费太贵，或者干脆没弄懂到底该怎么吃，这些都会让人没法好好坚持用药。 服药依从性（Medication Adherence），指的就是按照医生或药剂师的要求和处方来服用药物。 这一集，我们邀请来自新保集团综合诊疗所的高级首席药剂师 吴晶晶 ，为你解答服药依从性的概念及重要性。 See omnystudio.com/listener for priv...

HPV（人类乳头瘤病毒）是全球最常见的病毒感染之一，许多人一生中都可能接触过，却往往毫无症状。 究竟HPV如何传播？哪些人适合接种疫苗？30、40岁后接种还有没有效果？  这一集，我们邀请来自 莱佛士医疗的全科医生 林韦地   为我们解说HPV的迷思、预防方法，以及疫苗如何帮助男女降低相关疾病风险。  See omnystudio.com/listener for privacy information.

人的骨骼什么时候最强壮？其实不是40、50岁，而是在 20多岁后期到30岁左右 ，骨量和骨密度达到高峰。过了这个阶段，骨质就会慢慢流失。 为什么我们要关心？因为脊椎就是一节一节的骨头组成的，骨骼不够强，脊椎也更容易出问题。骨折、腰酸背痛，甚至年纪大后出现驼背，都可能和骨骼健康有关。 这一集，我们邀请来自 国立脑神经医学院的神经外科顾问医生、盛港综合医院-脑神经-外科主任 陈子恒 医生  带我们更了解各种脊...

带状疱疹 俗称“生蛇”或“缠腰火龙”，是水痘病毒潜伏体内后，抵抗力下降时重新活跃，引起皮肤红疹、水疱和疼痛。 中医认为与湿、热、毒有关。水疱好了，若疼痛、麻痒持续，也可能是后遗神经痛。 这一集，我们邀请来自良医Thomson Plaza分行的 黄俊杰 医师 ，带大家了解带状疱疹的症状、发病原因、以及治疗方式。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

痤疮（俗称痘痘）不只是青春期的烦恼，它也是不少成年人的困扰。国家皮肤中心数据显示，痤疮是新加坡最常见的皮肤疾病之一。 痘痘不仅影响外貌，更可能打击自信、引发焦虑，令人抗拒社交，甚至影响求职表现和职场发展。 这一集，我们邀请来自CLEO Aesthetic创办人兼医疗总监 姚智文 医生 ，带大家了解痤疮的成因、治疗方式、以及日常正确护肤、脸部保养的方法。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

大肠癌是新加坡最常见的癌症之一，但它也是少数可以透过定期筛查及早发现，甚至有效预防的癌症。 这一集，我们邀请来自国立健保集团-陈笃生医院-外科高级顾问 刘慧敏 副教授 ，带大家了解大肠癌的风险因素、早期警讯、预防大肠癌的健康饮食与生活习惯、认识大肠癌的筛查方式，包括被誉为“黄金标准”的结肠镜检查，帮助你掌握预防关键，为肠道健康做好把关。  See omnystudio.com/listener for privacy information...

腹痛、腹泻反反复复，只是肠胃不好吗？其实，这些症状有可能是炎症性肠病（IBD）的警讯。这是一种容易被误认为普通肠胃疾病的慢性发炎疾病。 这一集节目就邀请来自 Acorn的 沈瀚沸医生 ，带大家深入认识IBD的成因、症状、诊断及治疗，破解常见迷思，也分享患者及照护者如何携手面对疾病，提升生活品质。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

在家里，意外往往来得猝不及防。长辈突然血压升高、家人孩子中暑不适、或是不小心烫伤割伤，甚至跌倒扭伤时，该如何正确处理？哪些做法能缓解情况，哪些误区反而可能让伤势恶化？ 这一集节目邀请新保社区医院专科护士 张晔 ，为大家分享居家常见突发状况的基本急救与护理知识。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

《津津乐道》邀请Grand Oak TCM陈德洋医师，从中医角度解析失眠的常见成因，探讨压力、更年期、慢性疾病与睡眠之间的关系，并分享改善睡眠品质的实用建议，帮助大家找回一夜好眠。  See omnystudio.com/listener for privacy information.

肌少症不只是老化现象，原来与口腔健康也息息相关。牙齿不好、缺牙或牙周病，可能影响营养摄取，加速肌肉流失。江瑞玲医生解析两者关系，以及如何从“吃得好”开始健康老化。  See omnystudio.com/listener for privacy information.

胸口痛不一定是心脏病，也可能是身体发出的危险警讯。有一些胸痛可能只是小毛病，但有一些可能与心脏疾病有关。女性、长者或糖尿病患者出现心脏问题时，症状都会有所不同。 本期节目，国贤与国立健保集团兀兰医院心脏科顾问刘俊邦医生，带大家进一步了解冠心病的症状及治疗方案。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

随着年龄增长，许多人会担心自己是不是开始“失智”了。然而，记忆力减退并不一定等于认知障碍或失智症。忧郁症、药物副作用、长期睡眠不足，甚至身体疾病，都可能影响记忆与专注力。 本期节目，德明与新加坡中医医院老年病学顾问医生叶慧文医生带大家进一步了解认知障碍。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

肾癌，是本地男性中第七大常见癌症，却往往不像肺癌、肝癌或大肠癌那样受到关注。事实上，男性患上肾癌的几率，比女性高出近一倍。  尤其是患有慢性肾病的患者，本身就属于肾癌高风险群。此外，吸烟、高血压以及肥胖，也是目前已知的重要风险因素。 德明与诺维那肿瘤中心高级肿瘤专科顾问医生林辉扬对话，详尽了解肾癌。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

老年人常见的眼疾包括老花眼、白内障与青光眼。其中，老花眼是随年龄增长出现的自然变化，虽然无法避免，但透过良好的用眼习惯与适当营养，可以有效延缓恶化。 本期节目邀请新加坡医疗集团旗下LSC眼科诊所的眼科医生 韩竹燕 ，带大家认识老花，并分享如何在日常生活中保护视力、延缓退化。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

流感是儿童常见且传播快速的呼吸道疾病。接种流感疫苗能有效降低孩子的感染率与重症风险，是保护儿童健康的重要措施。 本期节目邀请新加坡医疗集团旗下的盛港儿科诊所的 儿科专科医生蔡秀珍 ，讲解儿童流感以及按时接种疫苗的重要性。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

肺癌是全球最常见、死亡率偏高的癌症之一，主要分为非小细胞肺癌和小细胞肺癌。 肺癌早期往往症状不明显，常被忽视，随着病情进展，可能才会出现持续咳嗽、胸痛、呼吸困难或体重下降。 德明与华联医疗集团旗下 O2 肺科中心的李俊平医生对话，详尽了解肺病。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

随着气候变化与更年期的影响，越来越多人发现自己的肤质正在发生变化——干燥、敏感、油水平衡混乱等等。 本期节目邀请来自Alpha Asia Aesthetic亚洲首嘉医美诊所的 医疗总监 吴佳颖医生（Jeanel） ，来分享：这些肌肤变化背后的原因，以及如何更好地管理与应对。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

亚健康是指个体的健康状态介于健康与疾病之间的一种状态。通常表现为身体的某些功能下降，但还未达到疾病的诊断标准。 亚健康状态可能伴随一些不适症状，如疲劳、焦虑、失眠、头痛、消化不良等，但这些症状往往不够严重，无法被明确诊断为具体疾病。 德明向 Grand Oak TCM 的陈德洋医师了解细节。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

植牙技术已被使用多年，并且有良好的疗效记录。材料方面及手术技巧的进步使得 植入物 成为替换脱落的牙齿的最佳治疗方式。 至于假牙，做为牙齿缺失的替代品，能够恢复咀嚼功能、改善外观，并帮助维持口腔结构。制作与调整方便，可提升日常生活质量。 新加坡国立牙科中心的江瑞玲 医生为你解说。   See omnystudio.com/listener for privacy information.

女性到步入“更年期”，身体和情绪常会迎来一阵阵变化——从情绪起伏、潮热、盗汗，到睡眠质量下降。 本期节目邀请来自OneTCM的 罗悦绮医师 ，以中医视角，陪你平和看待这一自然阶段：更年期的身体正在经历什么？又能透过哪些简单的日常调理，让自己更顺畅、更自在地度过这一段转折期？ See omnystudio.com/listener for privacy information.

认识类风湿性关节炎（RA），它绝不只是“关节痛”！ 这一期请来ELIM Rheumatic Centre的风湿科医生陈德春，带你破解RA迷思，教你如何及早发现、正确治疗，守住关节灵活、生活品质不走样。 See omnystudio.com/listener for privacy information.

中医认为，情志变化与脏腑气血运行密切相关，七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）失调可导致气机郁结或紊乱，从而影响脏腑功能。 请“良医中医”的 刘云汉 医师执导我们如何调畅情志、保持心态平和。 See omnystudio.com/listener for privacy information.