カミムラジオ｜ライフコーチ×ライターの🎙心が明るくなるトーク

【今回のテーマ】怒りって、うまく扱えるもの？② ・竹田、ついカッとなってしまった過去の出来事を振り返る 「あのときどうしたら良かったんだろう？？」 ・怒りの感情って、なんか使い道あるのかな？ ・怒りを人にぶつけて後悔したことがある 　 ■ライフコーチの視点 ✓　「悩み」とぐるぐる思考 ✓　自問で終わって、答えを出していない状態 ✓　純粋な問いと、自分責めの批判との違い ✓　「怒り」という感情の使い道や価値とは💡 ✓...

👨「最近 何事にも意欲が起こらず困っていたところ、試しに1日スマホの電源を切ってみたら、”ない”と思っていた意欲がどんどん出てきました。」（竹田）   【今回のテーマ】デジタル・デトックスのすすめ：スマホ断ちをしたら世界が変わった。 ・寝ても疲れがとれない…これ以上どうすれば？ ・久しぶりに「やる気」の感覚を思い出した！ ・ずっとやれずにいた掃除から、朝から健康的な食事づくりまで自然とやり始めている…！ 　 ■...

【今回のテーマ】「自分の機嫌は自分で取る」のがいいことって聞くけど ・自分の機嫌の取り方って、どうやってみつけるんだろう？ ・自分をごきげんにできたらいいけど…できる人ってすごいな 　 ■ライフコーチの視点 ✓　機嫌がよくなって「どうしたい」？ ✓　自分が求めているものがわからないとき ✓　天候による気分問題 ✓　敏感な人が「感じない人」になるのを目指すのは苦しい ✓　行動の結果をもとに、考えるべきことがある ✓　...

👨「自分のやりたいことに向かっていける人と、そうじゃない人って何が違うんだろう？」（竹田）   【今回のテーマ】自分を裏切ってしまうとき ・自分自身との関係性を見直したい ・自分との約束を守りたい ・自分の望みをぞんざいに扱ってしまう 　 ■ライフコーチの視点 ✓　「本音に沿って生きる」ということ ✓　現実を見れば、自分の本音はわかる ✓　”本音がわからない” という迷路 ✓　落ち込む視点をやめる ✓　「常に自分の望み...

👨「指示された通りに行動したにも関わらず、理不尽に怒られた経験があります。何を選んでも怒られるなら、もうどうしたらいいの！？」（竹田）  　 【今回のテーマ】ダブルバインドへの対処法 ・どちらの選択肢を選んでも、否定される状況 ・「正解がない」状態で、どう立ち振る舞えばいいのかわからない ・キレる上司、上下関係の中での苦しさ 　 ■ライフコーチの視点 ✓　相手を責める以外の「伝え方」 ✓　自分のもっている世界...

👨最近ラジオ局で、10代向けに「読書感想文の書き方」をトークする機会がありました。大人でも気軽に「感想」を書けるコツや、「運命の本」との出会い方についてお話ししてみたいと思います。（竹田） 　 【今回のテーマ】 「感想」を言葉にするのが苦手なのはなぜ？ ／ 本とのおすすめの出会い方 　 ■トークの視点 ✓　正解は自分の中にある ✓　「運命」として受け取って無視しないと決める ✓　読書嫌いから抜け出す遊び 　 #読書...

【今回のテーマ】「怒り」について／うまく怒れない ・怒るべき時に怒れない、びしっと言えない ・嫌われたくないから、ほかの人に怒る役割をやってもらいがち ・怒りの気持ちにフタをするけど、ぐるぐる考えてしまう 　 ■ライフコーチの視点 ✓　表現しなかった感情が、消化されずに残り続けてしまう ✓　「怒る」とどうなってしまうと思っている？ ✓　自分の中にある恐れ、不安、避けたいことがなにかを見る ✓　つまり自分の心の中...

👨「人って、いつの間にか自分の中でモラルを下げてしまうことがあるなぁと、痛感した出来事があります。」（竹田）  　 【今回のテーマ】自分の中のモラルの保ち方 ・人からされたことを、誰かにしてしまうことがある ・自分の中のモラルを維持するには？ 　  ■ライフコーチの視点 ✓　起点は「セルフイメージ」（自分像）。自分から発するものによって、自分の進む方向が決まっていく ✓　自分のもっている「スタンダード」（当た...

【今回のテーマ】 ご飯ちょび残し問題（Vol.9）の、続編・「シンクへの食器の置き方 問題」 　 👨💬竹田より 続・Xで話題になった家庭のお悩みとして、「シンクへの食器の置き方 問題」を取り上げたいと思います。 これは何かというと、投稿主は旦那さんなんですが、ある日奥さんから届いたメールを開くと、自分が朝にシンクへ置いた食器の位置が「違う」と写真付きで指摘する内容でした。 その「正しい位置」というのが話題になっ...

【今回のテーマ】ここを磨くと良くなる！「プロっぽい文章の書き方・3選」 ・何かをPRしたいとき、「言葉」「文字」の絶大な力 ・人のDNAに組み込まれている本能を利用しよう 　 ✓　〇〇〇〇を言い換える ✓　誰かに〇〇る ✓　何かをアゲたい時に、何かをサゲない 　 #PR文　#飲食店PR　#ライティング　 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、聴くだけで“今日から少し明るくなる”をお届け中。 札幌在住ライフコーチの上村あか...

【今回のテーマ】 自分で決めたことに満足できないのは何でだろう？ ・不平不満ばかり言っている人 ・日曜日に寝て過ごすことを自分で決めたはずなのに、夜になって後悔する… ・何を選んでも、結局選ばなかった選択肢と比べている 　 ■ライフコーチの視点 ✓　何をしても幸せになれない「意識のフォーカス癖」 ✓　いつまでも満たされない心のからくり ✓　自分責めをしていると、変えたくても抜け出せない 　 ■今回の内容はこんな人...

【今回のテーマ】自分との約束を守るって、難しい ・ダイエットしたいけど食べてしまう ・食べ過ぎたあとに、「あちゃー」と思う ・せっかくジムで頑張っても、食事を我慢できない 　 ■ライフコーチの視点 ✓　ダイエットより優先している望みがある ✓　無意識の自己暗示で、望ましくないセルフイメージを日々強めている ✓　すでに「やりたいことを叶えている」ことに気づく✓　自分の【本音】を、目の前の現実から見る ✓　脳は、本...

👨「とあるミスをしたことで、始まりかけていた恋愛をあきらめたあの日。。これって”セルフイメージ”が関係してますか？」（竹田） 　 【今回のテーマ】たった一つの失敗で恋愛を諦めてしまう心理 ・セルフイメージが高くないと、恋愛できない？ ・自己評価が、出来事によって大きく揺らいでしまう ・セルフイメージと勇気の関係 　 ■ライフコーチの視点 ✓　恋愛をしないことで、得ているもの ✓　自分を罰することの、無意識のメリ...

【今回のテーマ】 ・いわゆる「リフレーミング」って、言葉の言い換え？ ・自分の「物事を見ているフレーム」に気づく ・言葉の力について考える 　 ■ライフコーチの視点 ✓　リフレーミングは「別の言葉を使う」のではなく、「別の〇〇〇を持ち出す」ということ ✓　考えを頭で無理やり塗り替えようとしても、意味がない理由 ✓　物事の見方や自身の感じ方を柔軟にするために必要なこと ✓　日記を書くことはリフレーミングの力を高め...

👨「このカミムラジオで話しているうちに、”もしかして僕って自分軸で生きていないのか…？”と思い始めました。(笑)」（竹田） 　 【今回のテーマ】自分軸について 　 ■ライフコーチの視点 ✓　「自分軸」ってどういうこと？ ✓　自分軸と他人軸の見極めポイント。 ✓　実はあるはずの「自分軸」に気づくコツ。 ✓　自分軸を折られる経験や否定してくる人に対しての考え方。 ✓　幼少時の体験や家庭環境から、自由になっていく方法。 　...

👨「『人間関係リセット癖』って、どう思いますか？　たぶん僕もその一人…」（竹田） 　 【今回のテーマ】 ・関係を断つことで、心が安定する ・違うコミュニティで、違う役割や違う顔をもつ自分 ・無理して演じ続けるのがしんどくなる ・あえてリセットしなくても、自然と切れていく関係性もある ■ライフコーチの視点 ✓　モヤモヤする自分の心、その背景は何？ ✓　リセット癖をやめたかったら、目的や動機を自己理解することから...

👨「僕に必要なのはマインドフルネスではなく自分軸、というのがわかった回でした！笑」（竹田） 　 【今回のテーマ】 コンテンツが溢れる時代の「選ばない技術」 　 世の中コンテンツが増えすぎていて、何かを選ぶことよりも、選ばない技術の方が大切になってきていると感じます。 そんなときふと思い出したのがマインドフルネスです。 現代風の瞑想や、現状に集中する・満足するみたいな広義な言葉だと思うのですが、「今に集中...

【今回のテーマ】 物事を0か100かの極端に考えてしまう「0-100思考」（＝白黒思考）。 このゼロヒャク思考の対処法について、自分がする／される の両側面からトークしてみます。 　 ■ライフコーチの視点 ✓　思考の罠から抜け出すには、まずは「気づいているか」 ✓　ゼロヒャク思考をダメなものとするのもまた、ゼロヒャク思考 ✓　思考を変えるために必要な「メタ認知」 ✓　ゼロヒャク思考が引き起こした実体験エピソード ✓　どん...

👨「僕は、願掛け、神頼み、占い、風水などは自分の生活に取り入れないようにしている派なんですが、最近新しいお財布を買って心境の変化が…」（竹田） 　 【今回のテーマ】 ・スピリチュアル的なこととの距離感が難しい ・信じているからこそ、頼ってしまうのが怖い ・パワースポット巡りをしてしまったら、のめりこみそう 　 ■ライフコーチの視点 ✓　風水を取り入れている理由 ✓　付き合い方に迷いを感じてしまう根本原因 ✓　何...

【今回のテーマ】 👨「失礼なことを言われないような、オーラや振る舞いを身につけたい」 　　 ▽この回の続きです 失礼なことや傷つく言葉を言われたとき…｜カミムラジオ🎙️Vol.13 　　 ■ライフコーチの視点 ✓　自分の持っている「設定」という視点 ✓　自分が自分をどういう人間として見ているか ✓　「印象」や「空気感」という、言外の印象の重要さとその出どころ ✓　人から大切にされたいなら…まず見直すこと ✓　相手の対応を「受...

言葉には人一番敏感な、作家・ライターという職業。 ライターとして自身も日々気をつけている、『信用できない人がする言葉遣い』について具体的に３つお話ししています！ 　  ✓　この言葉を使う人には要注意  ✓　経験からわかる、その言葉を使う人の特徴  ✓　ふとした言葉に表れる、内面の背景  　 ライフコーチの視点で、言葉の捉え方についてもお話ししています。 　 　 2026/4/3 配信回② #信頼関係　#言葉遣い　#コミュニケー...

👨「日々仕事をしていると、中にはさらっとこちらを傷つけるようなことを言ってくる人もいます。言ったその人はよくても、こっちは1日モヤモヤしてしまったり…。そんな時の気持ちの持ち直し方について聞きたいです。」（竹田） 　 ■ライフコーチの視点 ✓　傷ついた・ショックを受けた　＝(イコール) ○○ ✓　相手の言葉に傷つかない人の特徴 ✓　自分の「受け取り方」にフォーカスを当てる ✓　相手の課題と自分の課題をみきわめる ✓　...

今回の「カミムラジオ」は、特にゆる～くゆる～～～くお話ししている、雑談回です。 　 ・”MBTI” 性格タイプ診断についてどう思ってる？ ・竹田失敗談からの注意喚起（詐欺サイトに気をつけよう） ・MBTIの活用についての考え方 ・MBTIあるある、F（感情）型とT（論理）型のズレ 　 INFP（仲介者）同士の2人がお届けします。 　 2026/3/13 配信回② ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■普段の『カミムラジオ』では、札幌在住ライフコーチの上村...

【今回のテーマ】 やりたいことと、それにともなう勉強しなきゃならないことが多すぎて、時間がない… 　 ・時間の使い方、タスクの整理方法について ・最近、こんなことがやりたい、こんな知識を増やしたい、でもなかなか… ・インプットの時間が十分とれるのは、お正月休暇くらい…。 　 ■ライフコーチの視点 ✓　可視化と一覧化 ✓　タスクを全部消化できないとき ✓　「時間が足りない」という悩みの転換点 ✓　「時間がない」のでは...

【今回のテーマ】 「自分を愛せなきゃ、人も愛せない」という歌詞、よくわからない 　　 ・「自己肯定感」って、ある人にはわかるけど、ない人にはわからない感覚だと思う ・自分の背中にあるほくろは、自分の目では見ることができない… ・昔から自信がない人間でも、自己肯定感はもてるようになる？ 　　 ■ライフコーチの視点 ✓　自分を愛せていない人が、部分的にしか人を愛せない理由 ✓　「自分への見方」が、人への見方にもリ...