カミムラジオ｜ライフコーチ×ライターの🎙心が明るくなるトーク

【今回のテーマ】自分との約束を守るって、難しい ・ダイエットしたいけど食べてしまう ・食べ過ぎたあとに、「あちゃー」と思う ・せっかくジムで頑張っても、食事を我慢できない 　 ■ライフコーチの視点 ✓　ダイエットより優先している望みがある ✓　無意識の自己暗示で、望ましくないセルフイメージを日々強めている ✓　すでに「やりたいことを叶えている」ことに気づく✓　自分の【本音】を、目の前の現実から見る ✓　脳は、本...

👨「とあるミスをしたことで、始まりかけていた恋愛をあきらめたあの日。。これって”セルフイメージ”が関係してますか？」（竹田） 　 【今回のテーマ】たった一つの失敗で恋愛を諦めてしまう心理 ・セルフイメージが高くないと、恋愛できない？ ・自己評価が、出来事によって大きく揺らいでしまう ・セルフイメージと勇気の関係 　 ■ライフコーチの視点 ✓　恋愛をしないことで、得ているもの ✓　自分を罰することの、無意識のメリ...

【今回のテーマ】 ・いわゆる「リフレーミング」って、言葉の言い換え？ ・自分の「物事を見ているフレーム」に気づく ・言葉の力について考える 　 ■ライフコーチの視点 ✓　リフレーミングは「別の言葉を使う」のではなく、「別の〇〇〇を持ち出す」ということ ✓　考えを頭で無理やり塗り替えようとしても、意味がない理由 ✓　物事の見方や自身の感じ方を柔軟にするために必要なこと ✓　日記を書くことはリフレーミングの力を高め...

👨「このカミムラジオで話しているうちに、”もしかして僕って自分軸で生きていないのか…？”と思い始めました。(笑)」（竹田） 　 【今回のテーマ】自分軸について 　 ■ライフコーチの視点 ✓　「自分軸」ってどういうこと？ ✓　自分軸と他人軸の見極めポイント。 ✓　実はあるはずの「自分軸」に気づくコツ。 ✓　自分軸を折られる経験や否定してくる人に対しての考え方。 ✓　幼少時の体験や家庭環境から、自由になっていく方法。 　...

👨「『人間関係リセット癖』って、どう思いますか？　たぶん僕もその一人…」（竹田） 　 【今回のテーマ】 ・関係を断つことで、心が安定する ・違うコミュニティで、違う役割や違う顔をもつ自分 ・無理して演じ続けるのがしんどくなる ・あえてリセットしなくても、自然と切れていく関係性もある ■ライフコーチの視点 ✓　モヤモヤする自分の心、その背景は何？ ✓　リセット癖をやめたかったら、目的や動機を自己理解することから...

👨「僕に必要なのはマインドフルネスではなく自分軸、というのがわかった回でした！笑」（竹田） 　 【今回のテーマ】 コンテンツが溢れる時代の「選ばない技術」 　 世の中コンテンツが増えすぎていて、何かを選ぶことよりも、選ばない技術の方が大切になってきていると感じます。 そんなときふと思い出したのがマインドフルネスです。 現代風の瞑想や、現状に集中する・満足するみたいな広義な言葉だと思うのですが、「今に集中...

【今回のテーマ】 物事を0か100かの極端に考えてしまう「0-100思考」（＝白黒思考）。 このゼロヒャク思考の対処法について、自分がする／される の両側面からトークしてみます。 　 ■ライフコーチの視点 ✓　思考の罠から抜け出すには、まずは「気づいているか」 ✓　ゼロヒャク思考をダメなものとするのもまた、ゼロヒャク思考 ✓　思考を変えるために必要な「メタ認知」 ✓　ゼロヒャク思考が引き起こした実体験エピソード ✓　どん...

👨「僕は、願掛け、神頼み、占い、風水などは自分の生活に取り入れないようにしている派なんですが、最近新しいお財布を買って心境の変化が…」（竹田） 　 【今回のテーマ】 ・スピリチュアル的なこととの距離感が難しい ・信じているからこそ、頼ってしまうのが怖い ・パワースポット巡りをしてしまったら、のめりこみそう 　 ■ライフコーチの視点 ✓　風水を取り入れている理由 ✓　付き合い方に迷いを感じてしまう根本原因 ✓　何...

【今回のテーマ】 👨「失礼なことを言われないような、オーラや振る舞いを身につけたい」 　　 ▽この回の続きです 失礼なことや傷つく言葉を言われたとき…｜カミムラジオ🎙️Vol.13 　　 ■ライフコーチの視点 ✓　自分の持っている「設定」という視点 ✓　自分が自分をどういう人間として見ているか ✓　「印象」や「空気感」という、言外の印象の重要さとその出どころ ✓　人から大切にされたいなら…まず見直すこと ✓　相手の対応を「受...

言葉には人一番敏感な、作家・ライターという職業。 ライターとして自身も日々気をつけている、『信用できない人がする言葉遣い』について具体的に３つお話ししています！ 　  ✓　この言葉を使う人には要注意  ✓　経験からわかる、その言葉を使う人の特徴  ✓　ふとした言葉に表れる、内面の背景  　 ライフコーチの視点で、言葉の捉え方についてもお話ししています。 　 　 2026/4/3 配信回② #信頼関係　#言葉遣い　#コミュニケー...

👨「日々仕事をしていると、中にはさらっとこちらを傷つけるようなことを言ってくる人もいます。言ったその人はよくても、こっちは1日モヤモヤしてしまったり…。そんな時の気持ちの持ち直し方について聞きたいです。」（竹田） 　 ■ライフコーチの視点 ✓　傷ついた・ショックを受けた　＝(イコール) ○○ ✓　相手の言葉に傷つかない人の特徴 ✓　自分の「受け取り方」にフォーカスを当てる ✓　相手の課題と自分の課題をみきわめる ✓　...

今回の「カミムラジオ」は、特にゆる～くゆる～～～くお話ししている、雑談回です。 　 ・”MBTI” 性格タイプ診断についてどう思ってる？ ・竹田失敗談からの注意喚起（詐欺サイトに気をつけよう） ・MBTIの活用についての考え方 ・MBTIあるある、F（感情）型とT（論理）型のズレ 　 INFP（仲介者）同士の2人がお届けします。 　 2026/3/13 配信回② ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■普段の『カミムラジオ』では、札幌在住ライフコーチの上村...

【今回のテーマ】 やりたいことと、それにともなう勉強しなきゃならないことが多すぎて、時間がない… 　 ・時間の使い方、タスクの整理方法について ・最近、こんなことがやりたい、こんな知識を増やしたい、でもなかなか… ・インプットの時間が十分とれるのは、お正月休暇くらい…。 　 ■ライフコーチの視点 ✓　可視化と一覧化 ✓　タスクを全部消化できないとき ✓　「時間が足りない」という悩みの転換点 ✓　「時間がない」のでは...

【今回のテーマ】 「自分を愛せなきゃ、人も愛せない」という歌詞、よくわからない 　　 ・「自己肯定感」って、ある人にはわかるけど、ない人にはわからない感覚だと思う ・自分の背中にあるほくろは、自分の目では見ることができない… ・昔から自信がない人間でも、自己肯定感はもてるようになる？ 　　 ■ライフコーチの視点 ✓　自分を愛せていない人が、部分的にしか人を愛せない理由 ✓　「自分への見方」が、人への見方にもリ...

【今回のテーマ】 「家族への小さな不満、募るイライラ」 　 ・それくらいで腹を立てるなんて、自分の心が狭い？ ・「小さなすれ違い」って、放置しがちかも ・身近な相手だからこそ、言いにくい「ちょっとした不満」 ■ライフコーチの視点 ✓　心が狭いと思われそうで、言えないこと →自分が不快に感じている時点で、「心が狭い」と思われてもしかたない。それは、相手に言おうが言わまいが同じこと。まずは自分の「心の狭さ」の事...

今回の「カミムラジオ」は、ちょっぴり番外編の雑談回。 ・幼少期の体験と、今とのつながり ・日記の習慣 ・過去の記憶をたどる遊び など、ゆるくお話ししています。 2026/2/20 配信回② ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「カミムラジオ」は、札幌在住ライフコーチの上村あかりとライターの竹田賢弘による音声配信番組。 世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤について、コーチングの考え方や視点を介して一緒に整理する時間を共有していま...

カミムラジオは、世の中の”あるある”なモヤモヤ悩み・葛藤についてコーチングの考え方や視点を介して、一緒に整理する時間をお届けしています。 　 【今回のテーマ】 ・「お金をいただくこと」「売り込むこと」へ罪悪感や引け目を感じてしまう自分に、ずっと前から悩んでいる ・苦手意識をどうにかしたいと思いながら、日々葛藤が続いている ・このままでは成績や効率が上がらないと感じる 　 自社の商品や企画を”すばらしいものだ...

『カミムラジオ』は、 日々の中でのモヤモヤや迷いを、言葉にして整理するラジオです。 「どう考えているか」を一緒に見つめる時間を届けています。 　 👨「僕って”減点方式”だなと、最近気づいて。自信がある人って自分の評価が加点方式、自信がない人は減点方式なのかなと思ったのですが、どう思いますか？」（竹田） 【今回の内容】 ・日常の中で、自信がある瞬間があまりない ・自信が絶好調の日でも、その日が終わる頃にはゼ...

👨「約束をしたり、守ったりするのって、時々すごく難しい気がするんです」（竹田） 「ぼくは約束が苦手で、いまは基本的に約束をしないようにしています。 人によっては約束を力に変えられる人がいるけれど、僕はそれができない。 約束って難しい…。どうすれば約束とうまく付き合えますか？」（竹田）　 【今回の内容】 ✔ パエリア裏切りキャンプぎすぎすエピソード ✔ 「約束って難しいなぁ」と、大きくくっている ✔それって本当...

#買い物中毒　#満たされない心　#ほしいものリスト 👨「”憧れ”って、毒にも薬にもなるなと日々感じています。」（竹田） 「憧れる心」との上手な付き合い方について。 意識のフォーカスとは。 2026/1/23 配信回 「カミムラジオ」は、隔週金曜夜20:30〜Xアプリのスペース機能で配信しています。無料でどなたでもコメント参加可能です。お気軽にリアルタイム参加ください。 お悩み・相談質問も受け付けています。 リアルタイム参加は...

#スマホ中毒　#セルフイメージ　#パズルゲーム　#麻雀👨「『自分を高める中毒』になっちゃえば建設的なのに、実際にはスマホ中毒になってる。中毒に向かう対象を、もっと適切に選びたいんです。」（竹田） 👩「ブレーキをかけながらアクセルを踏んでいると、満たされなかったり、不完全燃焼というか、中途半端でダラダラ長引くってありがちです——（上村）」 続きは本編へ 2026/1/9 配信回 「カミムラジオ」は、隔週金曜夜20:30〜X...

カミムラジオは、 日々の中でのモヤモヤや迷いを、 少し言葉にして整理するラジオです。 正解を出すよりも、 「どう考えているか」を一緒に見つめる時間を届けています。 　 【今回のテーマ】 「振り返りたい。でも、続かないのはなぜ？」 　 一年を有意義に振り返りたい。 目標に向かって自分を律したい。 ノートなどを活用して整理したい。 　 そう思って方法を探してみるけれど、 情報だけ増えて、どれも続かない。 　 そんなこ...

【今回のテーマ】 「ミスしたあと、どうやって気持ちを立て直す？」 仕事での失敗。言いすぎた一言。あとから思い出して、ひとり反省会が始まる夜。 頭では「仕方ない」「切り替えよう」と分かっているのに、心がなかなか切り替わらないこと、ありませんか？ 今回のVol.1は、“ミスをしてしまったときの気持ちの扱い方”について、ゆるく本音で語りました。 　 ✔ 失敗した直後、まず何を考えている？✔ 落ち込みを長引かせてしまう思...