讀光日常

如果你正在聽這一集節目， 也許你跟我一樣，也屬於高敏感特質的人 在人群裡，常常比別人更早感到疲累。 我們不是因為不喜歡人， 也不是因為討厭互動， 而是因為—— 我們感覺到的東西，真的比較多。 不管是好的情緒或壞的情緒 這一集，我想從一個很小、很日常的生活經驗開始說起，不是什麼人生大事， 而是我日常生活中一件再普通不過的小事： 那就是要從取一個包裹談起。 ⸻ 前陣子，我家附近開了一家蝦皮店到店。 第一次走進去的時候...

如果你正在看《國寶》這部電影，你很快就會發現， 它不是一部單純講歌舞伎的電影， 也不是在歌頌「藝術有多偉大」。 它真正要說的，其實是一件很殘酷、也很安靜的事，當一個人被選中成為「國寶」，他還剩下多少自己？ ⸻ 一、故事從一場失去開始 電影《國寶》，改編自吉田修一同名小說。 故事的起點，不是榮耀，而是一場失去。 主角 立花喜久雄，出身於黑道世家。 父親在他年幼時被仇家殺害， 原本屬於「血統」、「暴力」、「命運」...

如果你正在聽這一集節目，也許你心中曾經閃過這樣的疑問： 在這個資訊爆炸、生活節奏飛快的時代， 我們為什麼還要回頭讀一本，寫於十九世紀、 講述一個人獨自住在湖邊、種豆子、砍柴、觀察四季的書？ 《湖濱散記》的作者亨利．大衛．梭羅， 並不是要教我們逃離社會， 也不是要所有人都去森林裡蓋一間小木屋。 他真正想問的，其實是一個非常根本、也非常困難的問題： 「如果把多餘的拿走，你的人生，還剩下什麼？」 這本書之所以在...

製作Podcast的這段時間，我陸陸續續收到很多朋友給我的訊息，最多的就是說：聽我說話的聲音感到非常安心，很期待我節目的播出，這給了我很大的鼓勵，讀到這篇訊息我真的非常感動，這也是我的初衷，也謝謝妳，謝謝大家的支持。 我自己製作podcast ，當然我也聽很多不同類型的節目，就像寫作必須要靠大量的閱讀來餵養蘊釀成自己的文字。 這因為我自己做Podcast，所以我也會大量聆聽很多不同的節目，我不太喜歡聽一些可能已經是網紅或...

如果要說人生中，有哪一部電影留下的痕跡最深？ 我想我永遠都會想到那一天，大姐牽著我，走進中山堂，看了我生命中第一部電影。 那部電影叫做 《克拉瑪對克拉瑪》。 男主角是達斯汀．霍夫曼，女主角是梅莉．史翠普。 在當時的年紀，我還不懂明星是誰，也無法理解鏡頭後那些大人世界的複雜情緒。 我只記得燈光暗下來的那一刻，我整個人沉進銀幕的光影裡，看到一對夫妻爭吵、分離、痛苦、試著把生活重新拼回一個完整的樣子。 但小時...

伯恩．海因里希（Bernd Heinrich）的《荒野之心》就是這樣的一本。 當你翻開書頁，那些細緻的動物素描、樹木的紋理、飛鳥的影子彷彿會緩慢呼吸。你以為只是讀一本文字，卻在不知不覺中被帶入一片深林，一個真正屬於自然的世界。 海因里希是一位生態學家、一位科學家，也是一位自然的情人。他的生命大部分都花在樹林、沼澤、雪地、洞穴、野地裡。 他不只是研究生物，而是與它們一起生活、一起呼吸。 《荒野之心》收錄的是他最經典的...

最近這段時間，我的睡眠品質一直不太穩定。更年期讓身體變得敏感，而夜深人靜時突然的聲響，總是像被放大了好幾倍般，直接把我從睡夢中驚醒。尤其這一個月來，每晚大約在 12 點半到 1 點之間，我都會聽到一聲非常巨大的鐵門或拉門聲。那不是日常生活的小動靜，而是一種會震碎安睡邊緣的聲音。 起初，我還試著戴耳塞，把這些干擾降到最低；但再好的耳塞，也擋不住突然出現的金屬噪音。我開始注意它的來源，從樓上、樓下，一戶一戶排...

電影大綱：一個人如何背著無法被原諒的自己，重新踏進生命的重量 有些電影不是用劇情抓住你，而是用沉默裡藏著的痛，讓你感覺胸口被輕輕按住。 《海邊的曼徹斯特》（Manchester by the Sea）就是這樣的一部作品。 它沒有複雜的戲劇，也沒有刻意的轉折； 它呈現的，是人生裡最深層、最不願被看見、最難以言說的那部分——遺憾。 而這個故事的核心，是一個男人與他無法逃避的過去。 主角李，是個原本擁有普通幸福的人。 他有妻子、有孩...

有時候，我們不是在閱讀一本書， 而是在閱讀一個心是如何被世界碰觸、如何留下痕跡。 李屏瑤的《顯影記》就是這樣的一本書。 它不是熱鬧的、不是劇烈的，也不是那種把情緒扭到極限的文字。 相反的，它像是一張被放進藥水裡的底片， 隨著時間慢慢浮出影像—— 淡淡的、安靜的、但沒有一處是不真實的。 書裡的語氣像如此說著： 「有些事，必須在黑暗裡，看得才會準。」 而顯影，就是讓這份準確慢慢呈現出來的方式。 李屏瑤、顯影記、讀...

人到中年，你會發現一件很奇妙的事情—— 生命裡的「消失」，變得越來越多。 有些人不是吵架離開，不是爭執決裂， 甚至沒有一句「再見」。 他們就這樣靜靜地、不帶聲音地， 從你的生活裡淡了出去。 起初你還以為只是對方忙、只是暫時、只是沒有回訊息。 你還會給自己找理由： 「他最近應該工作很多。」 「可能心裡有事。」 「等他好了，也許會再聯絡。」 但慢慢地，你開始明白—— 有些消失，不是停靠某一站， 而是已經下車。 中年的心...

有時候，我們並不是因為刻意尋找，而是在偶然之間，被某一個瞬間打開。 最近，就是因為一段青龍獎的舞台，我又一次體會到這件事。 那首歌叫〈Good Goodbye〉，由 Hwasa 演唱。 原本我只是把它當作背景音樂般聽過，沒特別留意。 但就在青龍獎頒獎典禮上，舞台光影緩緩亮起，旋律像霧一樣從空氣中溢出，華莎的聲音帶著她特有的低沉與力量，而就在那個時刻，一個人從舞台另一端慢慢走向她。 那個人，就是朴正民。 不知為什麼，我的注...

今天想先從一朵真的非常、非常普通的小花開始說起。 它的名字叫——大花咸豐草。 如果你對這個名字有點陌生，那它的另外一個名字你一定聽過： 鬼針草。 就是那個你只要走進草叢一點點，褲子、襪子、鞋帶上就會黏滿一堆黑黑細細的小刺，那些會黏人、會勾住布料的小種子，就是它的孩子。 我們從小被它黏到長大，覺得它煩、覺得它討厭、覺得它就是個沒用的雜草。 可是你知道嗎？ 其實大花咸豐草的功用非常多。 它是蜜蜂超喜歡的蜜源植物...

有一句話，我越活越覺得它像一盞燈， 不管人生走得多遠、多累、多亂，它總能把我帶回一個安穩的地方。 那就是蘇東坡的—— 「此心安處，便是吾鄉。」 很多人把它當成一句文青詩句， 但若你真正看過蘇東坡的一生，你會知道： 他不是在舒服的日子裡說這句話， 而是在 被貶、被誣陷、被迫離開故鄉、接連失去親人 的人生裡， 用最深的痛，換來最透徹的悟。 這句話真正的意思是： 你心願意安住的地方，就是你真正的歸屬。 生命帶你去哪裡...

這本書看似是物理學家費曼的生活趣聞，可是讀著讀著，我反而覺得它更像是一本「如何用好奇心活出真正屬於自己的人生」的生命筆記。 你讀費曼，不會覺得他只是科學家。 你感受到的是一個永遠保持童心、覺得世界值得一探再探的人。 而當我把書闔上，我發現它回到我們每個人的生活裡—— 尤其是在我們這個年紀，走過人生一大段路，習慣了安穩，也被現實磨過。 我們更容易忘記： 原來生命本來就應該這麼好玩、這麼多可能、這麼值得活得再...

我常常在想，人到了中年以後，什麼是最能保護我們、陪著我們走長路的力量？ 不是錢，不是人脈，也不是外表的亮麗。 而是——我們每天默默做的那些習慣。 《醫道習慣》這本書，打動我的不是它教你該做什麼，而是它讓人重新理解一件事： 習慣不是要求、不是規定，而是修煉，是你選擇如何對待自己的方式。 習慣久了，就成了我們。 身體的姿態，是習慣帶來的。 情緒的穩定，也是習慣累積的。 能不能好好睡覺、能不能放下執念，也與習慣有...

今天這一集，我想跟你聊一本我非常有感覺的書： 《你真的不必討好所有人》。 但我想講的，不只是讀後心得。 而是——當我們走到人生的這個階段， 我們到底還要花多少力氣去迎合別人？ 我們又為什麼會覺得「被喜歡」是安全的，而「被討厭」是可怕的？ 我們究竟是從什麼時候開始，把別人的情緒放在自己前面？而又從什麼時候開始，慢慢學會把自己放回生命的中心？ 在這一集，我想用一本書，帶你一起回到自己的內在， 看看那些我們曾經為...

今天，我想跟你們分享一個屬於熟年婚姻的故事。 如果你現在也走到人生的中段、熟年的階段，也許你會在我的故事裡，看見一點自己的影子；看見某些情緒曾經悄悄地在你心裡發生，只是你沒有把它說出口。 ⸻ 一、三十年的故事，竟然在熟年又重新開始 我一直以為，人走到結婚三十年的位置，婚姻應該會變得像一條被踩得非常熟悉的小路： 每天怎麼走、哪裡有石頭、哪裡會滑、哪裡有些風景，應該全都記得。 可是人生很有趣，它總會在你以為...

今天，我想和你聊一本陪伴很多人跨過人生中段、讓迷霧慢慢散開的書——詹姆斯．霍利斯（James Hollis）的《中年之路》。 但老實說，如果只是要聽我把這本書的內容照本宣科、拆解章節、像報告一樣念給你聽…… 那你可能會覺得：「嗯，好像有點太像上課了。」 所以今天，我想做的是── 把書裡的洞見，慢慢放進我自己的人生，讓它變成你也能感受到的重量與溫度。 這樣，你在聽的時候，不會覺得自己在聽一本書的摘要，而是聽另一個正在走過...

今天的讀光日常，我想和你聊一個這陣子在日本引發巨大討論的議題。 那就是——熊，越來越頻繁地走進人類的城市、村落，甚至出現在住宅區、超市旁、學校邊。 不只是出沒，而是造成不少攻擊事件，甚至人熊互傷。 你知道，我一直覺得，大自然的訊息從來不會無緣無故發生。 每一個動物的行為，每一次季節的不尋常，每一段天氣的變化，它們都像是大自然給人類的紙條，只是我們太忙、太急，常常沒有停下來讀懂它。 所以我今天想和你聊的不...

如果你問我，到了五十幾歲，最珍貴的能力是什麼？ 我會說——看見「長尾效應」的能力。 年輕的時候，我們都太急了。 急著證明自己、急著成功、急著讓別人看到。 可是走到人生中段，你才突然明白： 人生不是爆發，而是延伸。 真正拉開差距的，不是誰跑得快，而是誰能慢慢積累、走得長。 最近讀了一本書，叫《人生的長尾效應：25、35、45的生涯落點》。 書裡談職涯、談人生策略、談長線思考； 可我覺得，它談的其實是一種人生智慧—— 當...

今天想跟你分享一本聽起來可能有點嚴肅，但其實非常生活化、甚至好笑到讓我邊看邊笑的書。 書名叫做： 《多重宇宙、平行世界是可能的嗎？》 你可能以為這本書會充滿艱難的公式、看不懂的圖表， 但完全不是。 它反而像作者坐在你旁邊喝咖啡，用講笑話的方式，把量子力學講成你聽得懂、也會一直點頭的生活故事。 真的很妙—— 原來我們以為很遙遠的科學， 其實離我們比想像中的近得多。 甚至，你會發現： 量子力學不只在講宇宙， 它也...

我想用一句話，帶你慢慢走進今天的主題。 那句話是—— 大部分人以為自己「不夠好」，其實只是「受過傷」。 我們常常在面對自己失控的情緒、不懂自己的行為、總是重複某些關係模式時，忍不住問自己： 「我到底怎麼了？」 「為什麼我這樣？」 「是不是我哪裡有問題？」 但這本書——《你發生過什麼事》告訴我們： 每一個「現在的我」，都是曾經的經歷雕刻出的結果。 情緒不是壞掉，行為不是有問題，是大腦正在用它理解世界的方式，努力...

有一次，我在網路上看到一段珍古德博士（Jane Goodall）的訪談影片。 那是一個輕鬆的脫口秀現場，主持人問她：「博士，我知道你研究黑猩猩一輩子，但你最喜歡的動物，其實不是黑猩猩，對不對？」 珍古德博士笑了笑，回答：「對。」 全場的觀眾立刻哄堂大笑。 因為在大多數人的想像中，一個花了一輩子研究黑猩猩的科學家，應該最愛黑猩猩才對。 但珍古德博士接下來的回答，讓人忽然靜了下來。 她說：「我不喜歡黑猩猩，是因為牠們太...

有時候，我們在人群中笑著、說話、參與著，但心裡卻覺得自己不屬於那個地方。 別人說你很好相處、樂觀開朗，可你知道，那只是你生存下去的一種方式。 笑容，是一種防衛；幽默，是一種掩飾。 太宰治的《人間失格》，寫的正是這樣一個人—— 他叫 大庭葉藏。 葉藏從小聰明、斯文、風趣，他懂得察言觀色，也懂得逗笑別人。 但在那些笑容背後，是他深不見底的孤單。 他說：「我害怕人類，不敢相信人類，卻又無法擺脫人類。」 一句話，刺...

在生命的最後一哩路，誰都無法替誰走完。 有時候，我們真正要學的，不是如何延長生命，而是怎麼讓生命不留遺憾。 畢柳鶯醫師說：「善終不是遙不可及，只要有準備，就能安然。」 今天，《讀光日常》要和你聊的是—— 當我們懂得放手，也就開始懂得，怎麼好好活。 內容更正：母親住進加護病房是大前年的事 畢柳鶯醫師、有一種愛是放手、讀書心得、自我成長、臨終關懷、中熟年心理、自我對話、生活哲學、心理療癒、女性人生、閱讀心得...