今を感じ,積重ね,今律・今立

もし、 人に嫌われているのがハッキリわかった としても… 挨拶だけはしておきましょうね↑ 相手の中の 認められていない不快感がさらなる 余計な言動に繋がる可能性もありますから。 逆に、 毎回毎日ちゃんと挨拶をしていると 少しずつお互い挨拶出来るようになり ちょっとした雑談まで出来るようになった 経験が過去私にありました。 好かれてようが嫌われてようが、 自分が長くいる居場所を快適に過ごすためにも 人間関係の基本と...

あれ？ もしかしてこの人から嫌われてる？ 好かれてない？ と気になる時、ありますよね。 そんな時は自問してみて下さい、 ”ほんとうにこの人に好かれたいか？” と。 ほとんどの場合はNO、になります。 ハッキリわかると無意識に好かれようと 不安になっていたモヤモヤが晴れて 気分が楽になりますし、無理して ストレスをためずに済みます。 もし 尊敬出来る方だったり好意がある方なら 何かあったかな…と振り返ってみましょう…...

誰かに嫌われたくない、 からの言動は自分から嫌われる。 自分を敵にまわす。 誰でも嫌われる、頭ではわかっていても 無意識に恐れてしまっています。 何回も何度でも自分に伝えて あげましょう、 嫌われていんだと。 でないと、 自分が相手を不快に思う(遠ざける) 自由も無くなりますもんね＾＾

敢えて・意図して・わざと 暇ひま・退屈たいくつな時間を作り出して ・時間を気にせず過ごすぜいたくを味わい ・本当に大事な内容に集中没入 して参りましょう♪ 幸か不幸か… すぐに余計な情報を得て暇をつぶせる なりました。 ただ、 人間の身体は太古からそんなに進化して いないそうです。 時計が出来る前のように陽や空の明るさ で動いたり過ごしたりする。 何かをしてもいいししなくても良い… なんてぜいたくなんでしょうか。...

毎日毎回 楽しい・面白い・心地良い… は必ず飽きがきます。 快の中に必ず不快が出てくるもの。 ・たまにだから良い、と考えを変える ・いつもの普段は地味で面白くない と受け入れるようになれば 追い求めてしまうストレスを格段に 減らせます。 普段は面白くなくっても 平然と淡々と…そして たまには自分でゲーム性を取り入れたりして 面白がってみる。 たまにあるユカイ楽しいは めったにないからこそ、 じんわりと有難みを感じ...

時間がない、 はやりたくないの言い訳。 好きな時に好きな所へ行きたい、 身体の免疫力を下げたくない、 出来るだけ他人のお世話にならずに 天命を全うしたい… のであれば身体が資本！ １いつもより少し速く移動 ２自分の重さを活かして自重トレーニング ３身近なものを器具代わりに したりであればわざわざ時間や ジムでお金を掛けずとも気軽に運動が可能。 １歩きでも自転車でも颯爽と風に 　なる感覚は変身願望をも満たす？ 　...

暑い季節･時季が長くなり、 冷たい飲み物を摂り過ぎてませんか？ 身体が冷えたり、 暑い⇔寒い場所を行ったり来たり… 胃腸まで酷使したらかわいそうです; ; 暑さで頭がボーっとしたり 気分が悪くなったりして 熱中症になりかけているような 身体を冷やしたほうがいい時は別。 健康体の平常時は、 出来れば常温か暖かい飲み物を 暑い時も摂るようにしましょう。 冷たい飲み物は ”たまに”のご褒美楽しみにしつつ、 暑い時期は温かい食...

いつも誰かに料理を作ってもらって ばかりではありませんか？ もしそうなら… いつも料理を作って下さっている人の 隣に立ってみましょう。 次々に出てくる器などを洗っていく、 簡単な切る混ぜる・物を取るなどの 手伝いだけでも相当喜んで貰えるはず♪ その手際の良さに 「いつもこんなにして作ってくれてるんだ」 と有難い嬉しい気持ちにもなれるでしょう。 特にお子さまがいる家庭は 是非一緒に簡単な料理から作られてみて 下さ...

～～過ぎる… というタイトルをテレビやインターネット上で 見た時に違和感を覚えませんか？ 一時期かなり多用されていたせい かもしれませんし、 単に私が古い人間だからかも しれませんね。 ただ、 非常に・すごく・かなり・格別に・とても・この上なく などの言い方にも出来たはず。 語彙が貧相だと伝え方が単調になり 人間性も貧相に映らないかな… と昭和世代のおじさんは心配です＾＾ 大事な内容をわかって欲しくても 他人には...

あれ買わなくてよかったな… 思わず買っちゃった… 買い物のした後の後悔。 切り替えましょう。 ・次買いたくなった時我慢出来る！ ・経済を回してるw ・必要な物と欲しい物を分ける教訓にする と。 出来るなら返品もアリですが、 もし無理なら 今後に活かせるはずですから 無駄ではない、ですし 無駄にしない！意気込みが人生の 転換点になるかも＾＾

・自分も他人も安心させる雰囲気作り ・ごきげん？と脳をだます ために上げる口角。 上がってるかな…位のほどよい上がり方 で良いので、継続してみましょう♪ 世間一般で言われる印象を良くするために 作る笑顔では、口角の上り方が不自然で 表情筋も疲れてしまって続きません。 満足体質、 そして自分も他人をも安心させる存在 への第一歩。 穏やかにほんのわずかだけ上げた 口角のままで過ごして参りましょう♪

自分に当てはまる正解答えを 作り続けましょう♪ 自分にぴったり当てはまる正解は 周りには落ちていません。 ・周りに落ちている ・他人のものでも探せば見つかる なんて思っていると 貴重で限りある時間やお金などの 資産を取られてしまいます。 私のコンテンツも含め 他人が発する内容は自分が作り上げる 正解の材料の一部にしかなりません。 同じような内容でも 自分の経験や感覚に当てはまる 言葉は人それぞれ。 一生を通して自...

食べられないのにどうしてもお腹が 空く時は数分歯磨きをしてしのぎましょう。 ・スッキリ爽快感が食欲のイライラを減退 ・歯磨き粉の味が混ざるので今食べても 　まずいと切り替えられる のメリットがあります。 もし、 自宅以外の 同じような場所で同じような時間帯に 食べたくなるようでしたら 歯ブラシと歯磨き粉を常備しておきましょう。 口内環境と気分を良くしながら の食欲コントロール♪ 自分を制御コントロール出来た時の...

仕事中や授業中など… どうしても何かを食べたくなったら 自分をなだめてあげて下さい、 ”もう今はいつでも食べられる位 食べ物はあふれている”…と。 各種道具が進化しているだけで、 人間の身体自体は古来よりほとんど 進化していないそうです。 だからちょっとおなかが減っただけで 脳から指令がきてるんでしょうね… ”早く食べろ”と。 ”いやいやそんなに慌てんでも 今は食べられるから” と自分の身体に語り掛けてあげれば 不思議...

公園･喫茶店･自宅･キャンプファイヤーの動画など… ボーっと出来る手段を複数持って 本当に大事な活動に集中して没入しましょう↑ スマートフォンからの不要不急の情報、 欲と感情からくる妄想で無駄に脳内メモリ を消費していませんか？ 時間が無い時は数秒眼を閉じたり 数分お昼寝するだけでも全然変わってきます↑ 限りある時間とエネルギーを有効に＾＾

人から無理くり動かされるのって 大人も子どもも正直いやです。 でも、 他人に”こう動いてほしいな”って時に 　・どうして出来ないんだ 　　と叱ったり 　・こうしろ！ 　　と命令… したりしがち、ですよね。 多少でも納得して自発的に 動いてもらうためには ”何故そうするのか？” ”どうしてそう考えて動く必要があるのか？” の理由を先に話しましょう。 その時には伝わっておらずとも 後から言われた理由に合点がいく時が くる場...

何も持たない・何者でもない ０ゼロで生まれて消えていくんだから 無理に何者かであろうとする必要なし。 もともと０ゼロなんやけん 何者でもない自分で当たり前。 中高年期に表れる「会社人間」の 喪失感は勘違い。 これから社会へ出る準備をしている 若い方の「失敗したらどうしよう」 は気にせんでよか。 やった達成感と経験が必ず次に 活きる！ 視聴聴視回数０ゼロを続けてきた私が 伝えれば少しは説得力が… あるでしょうか？...

不安はこれからの自由の証(あかし) 未来がわかった時点で 将来は決定してしまうので 我々に自由は無くなります。 こう考えると不安が 恐いもの(おそれ)ではなく 解放感のある心地良いもの にならないでしょうか。 皆不安で当たり前なんです。 不安は自由の裏返し。 受け容れられたら こわさおそれはどんどん小さくなります＾＾

人生を楽しめていない… なんて焦る必要ありません。 人間や活動･各種事象に対して、 感情をかき立てず距離を置いて ちょっとスカした態度で 眺める余裕を持ってみましょう。 ”何だこれ？”って バカバカしさやアホらしさが垣間見えると 　・そんなに真剣になり過ぎなくて良い 　　とわかり(さらなる余裕と落ち着き)、 　・自分を含めて面白おかしくみえてくる ものです、自然と。 面白おかしく見えてくると ”ま、くだらんけどやって...

楽しんで生きてく、 って”たのしい”や”らく”な事だけに 囲まれて生きることとは違う。 必ず付いてくる やりたくない・面倒くさいことの中に 　・時間制限しながらのゲーム感覚 　・手間数減らす工夫改善 を取り入れて面白がれるか。 逃げたくなったり放り出したくなった その時が片付けどき！

仕事場や家庭において 　・出来る内容を増やす 　・信頼と裁量を増やす これが自立への近道です。 仕事場での先輩上司･家庭でのおうちの人が 心配でうるさく口をはさんでくるうちは まだ信用出来ない事の証。 人に動かされるのがいやなら、 言われる前にやり終えている位 すべき事を先回りして片づけ ”終わりました”…とガンガン報告しましょう。 言われてから取り掛かって(報告して)いる うちは、心配から口を挟まれて当たり前、...

もし、 「昔より身体が動かないな…」 と思い始めたら 生きる(動く)速度を ”ゆっくり”に変え始める タイミングかもしれません。 動けて元気な時は 多少無理して速くたくさん動いても 回復が早いもの。 生きる速度を変えれば 身体は衰えてもコントロール感は増すので 肯定感や自信までは失いません。 きちんと身体の変化に気づきながら、 生きる速さペースを変えて参りましょう↑

私生活とすべき事(勉強･仕事等) どちらも自分のペースで動けるのが理想。 実際はなかなか難しいので、 少しずつ融合させていきましょう↑ 特に仕事。 任せてもらえる裁量を増やすためには 　・報告を上役にこまめにする 　・期日を守る 　・悪い予兆がある時ほど早く相談する などの凡事徹底から。 人と関わって動く時にも 合わせる時があっても、 出来るだけ自分のペースに持っていく 場面を増やせるように… 信頼・信用を増やして...

テキパキ動いて色々たくさんやりたい！ のんびり動いて時間を味わいたい！ たくさん…のんびり…使い分けたい！ 基本、 自分がどちらを希望しているのか、 を知っていないと一生ストレス・不快感 まみれに＞＜ 私なら、 敏感さんなのでのんびり派。 仕事でテキパキを求められる時は 大事な内容･人の時限定で。 自分の好みにちゃんと気付いて、 快適な時間を多く過ごしていきましょう♪ あとから後悔しないように＾＾

出来るだけ、 お金を掛けない楽しみを 数多く持っておく。 効率よく人生を謳歌して 面白がる秘訣。 お金を差し出しての娯楽は 　・受け身で与えられる 　・使う→働かざるを得ないの 　　マイナススパイラルが大きくなる ものが多いのも事実。 他の人の嬉しさ楽しさ頑張りを 応援したり共有する喜びは 楽しみを倍増させてくれる。 とにかく、 時間やお金の限りある資産を ”使わされていないか”のチェックを↑