指导员吴刚 | 效能效率黑科技

第108讲 用观察的方式化解不良情绪 03.04.2023 8:44 ↓

情绪和意识的关系

第107讲 电子游戏的本质和对策 31.03.2023 10:58 ↓

游戏的本质 - 异世界 - 控制 - 即时反馈

第106讲 七日目标设定的三个秘诀 30.03.2023 19:53 ↓

七日目标设定的几个秘诀 - 社交约束在什么情况下效果最好 - 怎样让目标更有存在感 - 目标的难度多少更合适

第105讲 自我管理者的生活是怎样的 29.03.2023 19:39 ↓

好久不见，我又回来啦

第104讲 游戏化习惯建立Habitica介绍 21.07.2022 6:55 ↓

Habitica简介以及队员召集

第103讲 怎样改善“不小心犯错”的习惯 13.06.2022 15:37 ↓

不小心忘记开会，下次会更小心？其实不靠谱，听听看靠谱的改善方式。

第102讲 吃饭看手机还要不要继续？ 09.09.2021 17:54 ↓

《效能黑科技》读书会预告，用行禅的方法训练定力

第101讲 日课教练分享-最重要的第一件事 24.08.2021 14:42 ↓

分享给大家上周我们第54期日课教练的部分内容

第100讲 有钱人最不想让你做的三件事 18.06.2021 23:53 ↓

独立思考，做清醒的决定，日拱一卒

第99讲 干货越多越好吗？ 13.06.2021 20:34 ↓

四种干货种类，知识成为复利投资的两个条件

第98讲 学习任何知识首先要搞清楚的两个问题 08.06.2021 19:37 ↓

Christian Madsbjerg 《Sensemaking》, John Searle ， 两种存在性，真实的四种含义

第97讲 提高长期生产力的三个办法 07.06.2021 15:30 ↓

保持清醒，挑战信条，放轻松

第96讲 两种截然不同的选择 04.06.2021 21:15 ↓

旋转门，单向门，神经回路加强， Whatever files together, strengthen together

第95讲 血肉苦弱，机械飞升 03.06.2021 19:40 ↓

自我管理部分之和大于系统，还原论的困境

第94讲 逆转大脑的老化 02.06.2021 20:28 ↓

身，心，脑的关系，大脑老化的根本原因

第93讲 最近两个月的五个收获 01.06.2021 12:19 ↓

指导员去干嘛了？书稿，静坐，学习系统，睡眠，脑力训练

第92讲 自我管理的三位一体 17.03.2021 16:06 ↓

知-行-觉，破除自动化习性

第91讲 高质量睡眠 13.03.2021 15:08 ↓

两个误区，三个建议

第90讲 获取知识和信息的最佳策略 07.03.2021 18:41 ↓

关注信息处理的带宽，信息的含金量，多靠近第一手信息，多考虑信息的相关性和观点的逻辑

第89讲 自我改变怎样才能持续有效 27.02.2021 18:10 ↓

改变软硬环境，获取真知，找到榜样

第88讲 自我管理与破除我执 20.02.2021 9:29 ↓

不连续不统一

第87讲 有钱真的就能幸福 09.02.2021 20:58 ↓

环境+行动，觉知，布施，坚韧，接纳，目标，意义，正向情绪，开放体验，锻炼

第86讲 clubhouse和电击实验 08.02.2021 19:12 ↓

减少对外界刺激的依赖，训练自己引导注意力的能力

第85讲 同样是阅读，为什么效果差那么多 07.02.2021 22:05 ↓

阅读，音频，视频，跟人交流，跟大自然学习

第84讲 平衡轮要如何平衡 06.02.2021 14:24 ↓

身心一体