Midnight Diary

เพื่อนๆ คนไหนที่รู้สึกว่าเหนื่อย ทำไมชีวิตมันถึงยากจัง ตอนนี้อยากชวนมาฟังกัน หลังจากลาออกจากงาน ผมได้มีเวลาว่างมากกว่าที่เคยมีมาทั้งชีวิต แล้วก็ค่อยๆ ตกตะกอนว่า จริงๆ แล้วชีวิตเราต้องการแค่ไม่กี่อย่าง และมันอาจจะง่ายกว่าที่เราคิด

วันเกิดปีนี้ พี่สาวคนหนึ่งที่รู้จักกันตั้งแต่สมัย มช. ชวนไปกินข้าว แล้วถามคำถามที่ไม่เคยมีใครถามผมมาก่อน "ผ่านอดีตที่เจ็บปวดมาได้ยังไง" คำตอบแรกที่ผุดขึ้นมาในหัวคือ การเขียนขอบคุณวันละ 3 อย่าง ที่ผมทำมา 6-7 ปีแล้ว คืนนี้เลยอยากเล่าให้ฟังว่า สิ่งเล็ก ๆ แค่นี้ เปลี่ยนคนที่เคยไม่ชอบรูปร่างตัวเอง ชอบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น และไม่กล้าเปิดรับความรัก ให้กลับมารักตัวเองได้ยังไง กับเรื่องที่เขียนไว้แล้ว...

ถ้าเรารู้สึกไม่ชอบตัวเองหรือผิดหวังกับตัวเองที่ไม่มีความกล้า หรือ กลัว หวังว่าตอนนี้จะทำให้เพื่อนๆมีกำลังใจมากขึ้น วันนี้เราจะมาสรุปชีวิตหลังจากที่ไม่มีใครมาควบคุมเรา หวังว่าสิ่งที่เราได้เรียนรู้กับตัวเอง จะเป็นประโยชน์กับทุกคนไม่มากก็น้อยนะครับ :)

คืนนี้เลยอยากชวนคุยเรื่องความกลัวอนาคตที่ไม่แน่นอน ทำไมยิ่งโฟกัสเรื่องแย่ๆ มันยิ่งขยายใหญ่ และทำไมบางทีการปล่อยวางถึงเป็นทางที่พาเราไปถึงฝั่งฝันได้จริงๆ

ผมขอโทษแฟนตัวเอง ที่ผมเป็นคนไม่เอาไหน ลาออกจากงานมา 3 เดือนแล้วยังไม่มีอะไรเป็นชิ้นเป็นอันสักอย่าง แล้วเขาตอบกลับมาประโยคนึง ที่ทำให้ผมมองตัวเองใหม่ทั้งหมด ตอนนี้เลยกลายเป็นเรื่องของการเอาตัวเองไปเทียบกับคนที่เขาฝึกมาสิบปี โดยที่เราไม่รู้ตัวเลยว่ากำลังทำอยู่

35 วันแล้วกับชาเลนจ์เรียนภาษาญี่ปุ่นวันละ 30 นาทีคืนนี้มาอัพเดทกันว่าได้อะไรกลับมาบ้าง และทำไมสิ่งที่ได้ ไม่ใช่แค่ภาษาในตอนนี้:• วิธีเรียนแบบ "เกาะคำศัพท์" + Active Recall• 30 นาที/วัน = 15 ชั่วโมง/เดือน พอไหม (คำนวณให้ฟัง)• วันที่ได้คุยภาษาญี่ปุ่นกับลุงญี่ปุ่นเป็นครั้งแรก• Atomic Habits — ผูกนิสัยใหม่เข้ากับนิสัยเก่า• ทำไมนิสัยเล็กๆ ถึงทบต้นทบดอกไปเรื่องอื่นในชีวิต

ถ้าผมจะบอกว่า เราทุกคนกำลังจะตายเชื่อไหม ? ทุกคนเชื่อว่าความตายเป็นเรื่องที่ไกลตัว แต่จะมีสักกี่คนที่เชื่อว่าเราสามารถตายได้ทุกเมื่อ ในช่วง1 ปีที่ผ่านมาผมตระหนักเรื่องนี้กับตัวเองเยอะมาก ในวัย 30 ที่คนรอบข้างเริ่มที่จะหายไปทีละคน และแน่นอนว่าในวัย 40 จำนวนผู้คนที่จากไปก็จะเพิ่มขึ้นอย่างเลี่ยงไม่ได้ จนมาถึงเมื่อวันก่อนที่มีเหตุการณ์ไฟไหม้ที่สถานบันเทิงแห่งหนึ่ง ผู้คนที่ล้มตายเหล่านั้นก่อนที่พวกเขาจ...

อยากจะมาให้กำลังใจให้เพื่อนๆและตัวเองเกี่ยวกับความผิดหวังว่ามันเป็นเรื่องปกติที่เรากำลังเดินทางตามฝันของตัวเองนะ 🧡

อยากจะมาแชร์สิ่งที่เราได้เรียนรู้จากการดูวีดีโอของ Mikel | Hyperpolyglot ในหัวข้อเรื่องว่า I speak 12 languages - copy my 30 min learning routine ซึ่งพอผมดูแล้วมันปลุกไฟในการเรียนภาษาของผมขึ้นมาอีกครั้งหนึ่งก็เลยอยากจะหยิบมาแชร์ถึงสิ่งที่ผมได้เรียนรู้และสรุปมาให้เพื่อนๆได้ฟังในคืนนี้ครับ ถ้าเพื่อนๆคนไหนอยากทำชาเลนจ์นี้ไปด้วยกันก็มาจอยกันได้ที่เว็ปนี้นะครับ https://app-sigma-sage-10.vercel.app/ ส่ว...

นี้คือ 3 สิ่งที่ผมได้เรียนรู้จากการเขียนต่อเนื่องทุกวันเป็นเวลา 21 วันที่มันทำให้ผมรู้สึกว่า การเขียนคือเครื่องมือมหัศจรรย์ของโลกนี้เท่าที่เคยมีมาอันนี้เป็นเว็ปไซต์ที่รวบรวมบทความที่ผมเขียนตลอด 21 วันที่ผ่านมาfolknakamoto.com

เราอยากมาแชร์ถึงประสบการณ์ที่เราได้พบเจอเกี่ยวกับความกลัวถึงอนาคตหลังจากเราลาออกจากงานและกำลังเดินตามเส้นทางของตัวเอง พร้อมทั้งแชร์เรื่องราวของ Law of attraction และ การทำในสิ่งที่อยู่ข้างหน้าให้ดีที่สุดเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกๆคนนะครับ :)

วันนี้เราอยากจะมาแชร์เรื่องที่เราตกตะกอนถึงความรู้สึกว่าทำไมเราถึงไม่ชอบตัวเอง รู้สึกแย่กับตัวเองเราจึงเขียนมันออกมาเพื่อให้เราเข้าใจความรู้สึกนี้กับตัวเองมากขึ้นว่าแท้จริงแล้วสิ่งที่เรากำลังรู้สึกคืออะไร ผมหวังว่าถ้าเพื่อนๆคนไหนที่กำลังรู้สึกแบบเดียวกับหรือกำลังรู้สึกแย่กับตัวเองอยู่ตอนนี้จะทำให้เพื่อนๆรู้สึกดีขึ้นไม่มากก็น้อยนะครับ อันนี้เป็นเป็ฯเฟสของผมเองติดตามกันได้นะครับ https://www.facebook...

ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาผมได้เข้าเรียนคลาส Writing to Think แล้วมันเหมือนเป็นการตบหน้าฉากใหญ่ถึงสิ่งที่เราเคยคิดว่ามันไม่คุ้มที่จะทำ จนเกือบจะเลิกทำ และได้กลับมาทำ ว่าสิ่งที่เราทำมันมาตลอดแท้จริงแล้วมันโครตมีคุณค่าสำหรับตัวเรามากๆเลย อะไรที่มีคุณค่าสำหรับตัวเราและเรื่องอะไรที่ทำให้เราคิดได้แบบนี้ มาฟังไปพร้อมๆกันนะครับ :)

เราอยากจะหยิบเรื่องนี้มาแชร์สำหรับเพื่อนๆที่รู้สึกอยากเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแต่รู้สึกกลัวในชีวิตว่าพวกเราไม่ได้รู้สึกอย่างงี้อยู่คนเดียวนะ สิ่งที่เราจะมาแชร์ในตอนนี้เป็นเรื่องราวของตัวเราเองที่ตัดสินใจลาออกจากงานที่มั่นคงเพื่อออกเดินทางไปทำความฝันของตัวเองให้สำเร็จ ออกทั้งๆที่ยังกลัว ออกทั้งๆที่ยังไม่พร้อม ออกทั้งๆที่ในใจก็ยังเต็มไปด้วยความกังวล อะไร... ที่ทำให้เราตัดสินใจแบบนั้นและเหตุผลอะไรที่ท...

สำหรับเพื่อนๆที่กำลังรู้สึกท้อใจ กำลังล้มเลิก หรือยอมแพ้อะไรไปบางอย่างเราหวังว่าเรื่องนี้จะทำให้เพื่อนๆรู้สึกดีขึ้นไม่มากก็น้อยนะครับ เรื่องที่เราอยากจะมาแชร์ให้ห้กับเพื่อนๆในค่ำคืนนี้ ตอนนี้มันเริ่มมาจาก การที่เราท้อและล้มเลิกกับการทำพอดแคสต์และอะไรหลายอย่างในชีวิต เป็ฯช่วงชีวิตที่เรารู้สึกหลงทางและตั้งคำถามกับตัวเองเยอะมากว่าเรากำลังทำอะไรอยู่กันแน่ จนในท้ายที่สุดเราก็คิดขึ้นมาได้ว่าที่จริงแล้วส...

ตอนนี้เป็นตอนที่เราได้ตกตะกอนกับตัวเอง ระหว่างที่เรามีบทสนทนากับแฟนของเราที่เขารู้สึกว่าในชีวิตของตัวเองเขาไม่เคยพยายามอะไรสักอย่างแบบเต็มที เราเห็นแววตาของเขาเต็มไปด้วยความเศร้าใจและผิดหวัง แต่ ณ ขณะนั้นเราก็ได้บอกเขาไปว่า ที่จริงแล้วเธอมีความพยายามมากกว่าทีเธอคิดนะ แล้วคำพูดไหนที่เราได้บอกกับแฟนของเรา อยากให้เพื่อนๆไปลองฟังพร้อมๆกันนะครับ

การดูแลจิตใจของตัวเองเป็นเรื่องที่สำคัญและบางทีเรื่องบางเรื่องที่เราคิดว่าเราไม่ได้เป็นหรอก คือเราเองนั้นแหละที่เป็น เช่นเรื่องของ status เกี่ยวกับตัวเลข ยอดคนฟัง ต้องการความยอมรับจากคนอื่น ทำให้เกิดการเปรียบเทียบและการรอคอยความสมบูรณ์แบบ เมื่อก่อนเราคิดว่าแบบนี้ที่คนอื่นทำกันเช่นอัดพอดแคสต์ไปอัดวีดีโอด้วยมันจะทำให้เราได้รับการยอมรับ แต่กลายเป็นสิ่งที่ทำให้เราไม่ enjoy กับมันในการทำพอดแคสต์อีกแล้ว...

เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรื่องแย่ ๆ แค่เรื่องเดียวถึงกวนใจเราได้ทั้งวัน ในขณะที่เรื่องดี ๆ กลับถูกลืมไปง่าย ๆ? ใน Midnight Diary คืนนี้ เราอยากชวนเพื่อน ๆ มาถอดบทเรียนจากหนังพี่เต๋อ นวพล และทำความเข้าใจ "กลไกมนุษย์ถ้ำ" ที่ทำให้เรามองโลกในแง่ร้ายเพื่อเอาตัวรอด พร้อมวิธีฝึกใจให้มองเห็น "ความสุขเล็ก ๆ" ที่ซ่อนอยู่ ก่อนที่มันจะสายเกินไป... คืนนี้มาทิ้งความหนักอึ้ง แล้วนอนหลับฝันดีไปด้วยก...

เคยไหม? ที่ต้องฝืนยิ้มให้โลกเห็นว่า "ไหว" แต่ข้างในกลับเต็มไปด้วยคำถามว่าเรากำลังพยายามไปเพื่ออะไร... คืนนี้ อยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งลงข้าง ๆ กัน ทบทวนความเหนื่อยล้าผ่านเรื่องราวของการ "วิ่งเทรล" และ "การทำงาน" เพื่อค้นพบว่า บางทีความชันของภูเขาที่เรากำลังปีน อาจจะเป็นสิ่งที่ทำให้วิวข้างบนนั้นสวยงามที่สุด และการหยุดพักไม่ใช่การยอมแพ้ เสมอไป.

เคยรู้สึกไหมว่าบางวัน "ตัวเรา" มันช่างใหญ่โตและหนักอึ้งเหลือเกิน? คืนนี้ Midnight Diary อยากชวนเพื่อน ๆ มาถอดหัวโขน วางทิฐิ และวางงานที่แบกไว้ลงชั่วคราว มาเรียนรู้ที่จะเบาหวิวเหมือนฝุ่นผงในจักรวาล และทบทวนดูว่า เวลาที่มีจำกัดในชีวิตนี้ เราควรใช้มันไปเพื่อใครกันแน่? มาผ่อนคลายและปล่อยใจให้ล่องลอยไปด้วยกัน

เคยเป็นไหม? พอเริ่มปีใหม่แล้วมองย้อนกลับไป กลับรู้สึกว่างเปล่าเหมือนปีที่ผ่านมาเรา "ไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอัน" เลย... คืนนี้อยากชวนทุกคนมาวางลิสต์เป้าหมายยาวเหยียดลงก่อน แล้วลองมารู้จักกับ "Kakizome" ธรรมเนียมการเขียนพู่กันแรกของปีจากญี่ปุ่น ที่สอนให้เราโฟกัสกับ "คำคำเดียว" มาลองค้นหาคำหนึ่งคำที่จะเป็นเข็มทิศนำทางให้ปีนี้ของคุณมีความหมาย ไม่ต้องทำเยอะ แต่ทำสิ่งที่ใช...

คืนข้ามปีนี้ ถ้าใครยังนอนไม่หลับ หรือใจยังพะวงกับเรื่องราวที่ผ่านมา... อยากชวนมานั่งพักตรงนี้ด้วยกันครับ ในคืนสุดท้ายของปี ผมได้มีเวลานั่งทบทวนตัวเองเงียบๆ และพบว่าปีนี้สอนอะไรเราเยอะเหมือนกันนะ จากคนที่เคยถามตัวเองตลอดว่า "เราดีพอไหม" หรือแบกความเครียดจนไหล่ลู่ วันนี้ผมอยากหยิบ 3 เรื่องที่ตกตะกอนได้มาแชร์ให้เพื่อนๆ ฟัง การก้าวข้ามความกลัว ด้วยการฟังเสียงหัวใจตัวเอง วิธีรับมือกับวันที่ใจ...

เคยไหม? มีความฝันที่อยากทำ แต่ไม่ได้เริ่มสักทีเพราะกลัวว่าจะทำไม่ได้ หรือมัวแต่กังวลสายตาคนอื่นว่าเขาจะมองเรายังไง.Midnight Diary คืนนี้ อยากชวนทุกคนเดินทางขึ้นเขาไปด้วยกัน ผ่านเรื่องราวการวิ่งเทรลครั้งแรกที่สอนให้รู้ว่า บางครั้งการมองไปยัง "ยอดเขา" ที่สูงลิบอาจทำให้เราท้อ แต่การโฟกัสแค่ "30 เซนติเมตรตรงหน้า" และก้าวไปทีละสเต็ป กลับพาเราไปถึงจุดหมายได้ไกลกว่าที่คิด มาร่วมค้นหาค...

เคยไหม? ที่งานถาโถมเข้ามาไม่หยุดจนอยากจะกรีดร้อง เคยไหม? ที่กดดันตัวเองเพราะกลัวจะทำได้ไม่ดีพอ... คืนนี้ Midnight Diary อยากชวนทุกคนมาลองฝึกวิชา "ตัวเบา" ผ่านบทเรียนจากการทำงานหนักและการวิ่งเทรลขึ้นเขาชัน เราจะค้นพบว่าบางครั้งการเป็นแค่ "มนุษย์ธรรมดา" ที่ก้าวไปทีละก้าว อาจพาเราไปได้ไกลกว่าการพยายามเป็นซูเปอร์แมนเสียอีก มาลองฟังไปด้วยกันนะ

เคยไหม? ที่พยายามวิ่งตามความสมบูรณ์แบบจนลืมความสุขระหว่างทาง... คืนนี้ผมกลับมาแล้วหลังจากหายไป 2 เดือน พร้อมกับบทเรียนราคาแพงจากการ "ฝืน" ทำในสิ่งที่ไม่ใช่ตัวเอง เรื่องราวของการก้าวข้ามความรู้สึก "ไม่ดีพอ" บนเวทีที่มีคนฟังนับร้อย และความจริงบางอย่างที่ได้เรียนรู้จากการสูญเสียคนรู้จักไปตลอดกาล... มานั่งทบทวนชีวิตและโอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบไปด้วยกันนะครับ