Midnight Diary

เคยไหมที่รู้สึกว่าสิ่งที่เรามีหรือสิ่งที่เราเป็น ยังไม่ดีพอเมื่อเทียบกับคนอื่น? ความรู้สึกที่เหมือนต้องวิ่งตามใครสักคนอยู่ตลอดเวลาจนเหนื่อยล้า... ใน EP. นี้ เราอยากจะมาชวนคุยถึงกับดักของ "การเปรียบเทียบ" ผ่านเรื่องราวส่วนตัวที่ทำให้เราได้เรียนรู้ว่า บางทีความสุขอาจไม่ได้อยู่ที่การไปให้ถึงจุดหมาย แต่อยู่ที่การชื่นชมสิ่งที่เรามีอยู่แล้วในปัจจุบัน หวังว่าเรื่องราวในคืนนี้จะช่วยปลอบโยนใจเพื่อนๆ ที่กำล...

เคยไหมที่รู้สึกว่าเรามีความฝันที่ยิ่งใหญ่ แต่กลับใจสั่นทุกครั้งที่ต้องเล่าให้ใครฟัง เพราะลึก ๆ แล้วเรากลัว... กลัวว่าเขาจะไม่เข้าใจ และต้องการให้ใครสักคนมาเชื่อมั่นในตัวเรา Episode นี้ เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งคุยกันถึงความรู้สึกนั้น และการเดินทางกลับมาโอบกอดความฝันของตัวเองอีกครั้ง เพราะสุดท้ายแล้ว...อาจจะมีแค่เราคนเดียวที่ต้องเชื่อมั่นในภาพนั้นก่อนใคร หวังว่าเรื่องราวในคืนนี้จะช่วยเติมพลังให้หัว...

เคยไหม... ที่มีความฝันอยากทำ แต่กลับถูก "กำแพงที่มองไม่เห็น" ในใจขวางไว้ จนไม่กล้าเริ่มต้นเสียที? ในค่ำคืนนี้ ผมอยากชวนเพื่อนๆ มานั่งฟังเรื่องเล่าจากบ่ายวันหนึ่งที่ผมตัดสินใจ "วิ่ง" หนีความรู้สึกแย่ๆ กับตัวเอง แต่การวิ่งแบบไร้จุดหมายในครั้งนั้น กลับกลายเป็นการเดินทางที่พาผมไปค้นพบอิสรภาพจากการทลายกำแพงแห่งความกลัวที่สร้างขึ้นเองในหัว EP. นี้ คือเรื่องราวของการปล่อยวางความกังวล,...

เคยรู้สึกหมดไฟจนอยากหยุดทุกอย่างไว้ชั่วคราวไหม? ในค่ำคืนนี้ ผมอยากชวนเพื่อนๆ มานั่งลงข้างๆ กัน แล้วฟังเรื่องเล่าจากการหายไปหนึ่งเดือนเต็มของผม... การเดินทางตามความฝันที่ถูกผลัดวันมานานนับสิบปี และบทเรียนราคาแพงว่าด้วยความกลัว ที่สอนให้รู้ว่าบางครั้งการซื่อสัตย์กับความรู้สึก แม้จะเจ็บปวด ก็ยังดีกว่าความเงียบที่ทำร้ายกันและกันไม่สิ้นสุด | Midnight Diary EP.68

ในคืนที่รู้สึกหลงทางและเต็มไปด้วยความกังวลกับอนาคตที่ไม่แน่นอน... เคยถามตัวเองไหมว่าเราจะเลือกเส้นทางชีวิตที่ "ถูกต้อง" ได้อย่างไร? คืนนี้ใน Midnight Diary เราจะมาตกตะกอนความคิดไปกับจดหมายฉบับหนึ่งของคาร์ล ยุง ที่อาจเปลี่ยนมุมมองของคุณต่อการตัดสินใจและการใช้ชีวิตไปตลอดกาล มาเรียนรู้ที่จะวางความกังวลในอนาคตและอดีตที่แก้ไขไม่ได้ แล้วกลับมาเชื่อมั่นใน "ก้าวถัดไป" ของตัวเองกันเถอะนะ #ชีวิต #การเติบโต...

✨ เพื่อนๆกำลังเหนื่อยกับการวิ่งตามเป้าหมายในอนาคต จนลืมมีความสุขกับชีวิตในปัจจุบันอยู่หรือเปล่า? ไดอารี่คืนนี้ ชวนมาสำรวจแนวคิด "Go with the Flow" ผ่านเรื่องราวส่วนตัวที่ทำให้ค้นพบว่า... บางครั้งการไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจนอาจเป็นคำตอบที่ดีที่สุด และการตระหนักถึง "ความตาย" อาจเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการมีชีวิตอยู่ มาร่วมปล่อยวางความกังวล แล้วกลับมามีความสุขกับวินาทีนี้ไปพ...

✨ เคยไหมครับที่รู้สึกว่าความสุขทั้งใจของเรา ถูกผูกไว้กับใครบางคนหรืออะไรบางอย่างที่เราควบคุมไม่ได้เลย? ความกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อต้องรอคอย, ความรู้สึกที่ว่างเปล่าเมื่อไม่เป็นดั่งใจ... ในไดอารี่คืนนี้ เราจะมาแชร์เรื่องราวส่วนตัวของการเดินทางผ่านหัวใจที่เรียนรู้จะ "ปล่อยวาง" เพื่อกลับมาค้นพบความสงบและสร้างความสุขให้เกิดขึ้นได้อีกครั้งด้วยตัวของเราเอง มาหาคำตอบและนอนหลับฝันดีไปพร้อมกันในคืนนี้ 🌙

เพื่อนๆเคยไหมที่ตั้งใจจะให้รางวัลตัวเองด้วยการ 'ไม่ทำอะไรเลย' สักวัน แต่สุดท้ายกลับจมอยู่กับความรู้สึกผิด... คืนนี้ที่ Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันเบาๆ ถึงความรู้สึกหนักอึ้งในวันว่างเปล่า ลองหาคำตอบว่าทำไมการพักผ่อนบางครั้งถึงเจ็บปวด และเราจะโอบกอดวันแบบนี้ได้อย่างไรโดยไม่ตัดสินตัวเอง มาตกตะกอนความคิดและค้นหาความหมายของการใช้เวลา เพื่อให้เราได้หลับตาลงด้วยหัวใจที่เบาสบายขึ้น... ไปด้วยกันนะ

เพื่อนๆเคยไหมที่รู้สึกว่าเราแบกบางอย่างไว้ในใจ...ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกดีๆ หรือร้ายๆ จนมันหนักอึ้งไปหมด? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary จะชวนเพื่อนๆ มานั่งคุยกันเบาๆ ถึงเรื่องราวของการ "ปล่อยวาง" ผ่านประสบการณ์ส่วนตัวของผู้เล่า ที่ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยมือจากความผูกพัน ความโกรธ หรือแม้แต่การยึดติดกับความสำเร็จ เพื่อค้นพบสิ่งที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังที่สุด นั่นคือ "ความสงบ" คืนนี้...มาล...

เคยไหมที่เก็บงำความรู้สึกดีๆ ไว้ในใจ ไม่กล้าพูดออกไปเพราะคิดว่ายังมีเวลาอีกเยอะ? แต่ถ้าพรุ่งนี้อาจไม่มีโอกาสนั้นแล้วล่ะ... Midnight Diary อีพีนี้ จะพาเพื่อนๆ เดินทางไปกับการทดลองเล็กๆ ที่ทรงพลัง ของการ "บอกความในใจ" กับคนสำคัญ ราวกับว่าวันนี้เป็นวันสุดท้ายที่เราจะได้พบกัน เรื่องราวที่จะทำให้หัวใจคุณเบาสบายและอิ่มเอม ก่อนจะหลับฝันดีในคืนนี้

"ผมเป็นโรคซึมเศร้ามาครึ่งชีวิตทุกวันนี้สาเหตุของโรคยังคงอยู่แต่ผมพบวิธีที่สามารถใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับมันได้" อยากจะชวนเพื่อนๆมาร่วมฟังบทสนากับครูปิ๊งพี่ชายที่ผมรู้จักแกเป็นคนที่ผมไม่คิดเลยว่าจะเป็นโรคซึมเศร้าและกำลังเผชิญอยู๋กับโรคย้ำคิดย้ำทำแต่แกบอกผมว่าแกสามารถที่จะอยู่ร่วมกับมันได้โดยวิธีการเจริญสติ ในค่ำคืนนี้ผมอยากจะชวนเพื่อนๆทุกคนมานั้งฟังไปด้วยกันโดยหวังว่าเพื่อนๆจะได้รับเครื่องมือ กำลังใจไว้...

เคยไหมที่ความผิดหวังถาโถมเข้ามา จนไม่รู้จะก้าวเดินต่อไปยังไง? ในค่ำคืนนี้ Midnight Diary ขอพาคุณมารับฟังเรื่องราวของ "ผม" ที่เรียนรู้บทเรียนอันแสนแพงจากความโลภในการลงทุน จนเกือบสูญเสียทุกอย่าง แต่กลับเป็นความเจ็บปวดนี้เองที่ทำให้ได้ค้นพบ "คุณค่าที่แท้จริง" ของตัวเอง ได้เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ชะลอชีวิต และสะท้อนมองข้างในใจ. หากคุณกำลังแบกรับความเศร้าจากความผิดหวัง หวังว่าเรื่องรา...

เคยไหมที่รู้สึกว่าชีวิตหมุนไปข้างหน้าอย่างไร้จุดหมาย? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะพาเพื่อนๆ ไปสำรวจความรู้สึกที่ลึกที่สุดของหัวใจ ผ่านเรื่องเล่าที่ได้แรงบันดาลใจจากหนังสือ ‘พรุ่งนี้อาจจะตายก็ได้นะ’ ชวนตั้งคำถามว่า “ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้าย เราจะยังกังวลเรื่องเดิมๆ อยู่ไหม?” หรือเราจะค้นพบความกล้าที่จะทำในสิ่งที่หัวใจเรียกร้องมาตลอด มาลองหยุดทบทวนและค้นหาความหมายที่แท้จริงของการมีชีวิตอยู่ ก่อน...

เพื่อนๆเคยรู้สึกเหนื่อยล้า หมดแรง หรือทำอะไรก็ล้มเหลวไม่เป็นท่าบ้างไหม? บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่ ก็เริ่มต้นจากจุดที่เจ็บปวดที่สุดในชีวิต Midday Talk ตอนแรกนี้ เราชวน "นัท" เพื่อนผู้มีพลังงานล้นเหลือ มาแชร์เรื่องราวการเดินทางของเขา จากวันที่ใจสลายเพราะความรัก สู่การค้นพบพลังในตัวเองผ่านการออกกำลังกาย และการวิ่งฮาล์ฟมาราธอน ในตอนนี้เพื่อนๆจะได้เรียนรู้วิธีการสร้างความต่อเนื่องที่ไ...

เคยรู้สึกผิดกับตัวเองไหมที่ไม่สามารถทำอะไรให้สำเร็จได้อย่างที่ตั้งใจ? คืนนี้เราอยากชวนมาฟังเรื่องเล่าจากหนังสือเล่มหนึ่งที่อ่านไม่จบ... ที่ได้สอนบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการกลับมาใจดีกับตัวเองอีกครั้ง ค้นพบว่าการเดินทางที่ยิ่งใหญ่ อาจเริ่มต้นจากก้าวเล็กๆ ที่เรียบง่ายที่สุด เพื่อที่เราจะได้โอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบ และนอนหลับไปพร้อมกับหัวใจที่เบาลง เพื่อนๆสามารถเข้ากลุ่มแล้วมาำทความรู้จักหรือมาแชร์เรื่อง...

เพื่อนๆเคยรู้สึกไหมว่าตัวเองเป็นเหมือน "ฟองน้ำ" ที่คอยดูดซับความรู้สึกและปัญหาของคนรอบข้าง จนบางครั้งใจของตัวเองก็ขุ่นมัวและหนักอึ้งโดยไม่รู้ตัว? Midnight Diary ตอนนี้ เราได้คุยกับ "ดุ๊ก" บาริสต้าผู้เปรียบตัวเองเป็นฟองน้ำที่เคยดูดซับพลังงานลบและความทุกข์ของคนอื่นมาทั้งชีวิต จนถึงวันที่เขาแบกรับมันไม่ไหวและไปหยุดยืนอยู่ที่ขอบสะพาน พร้อมจะทิ้งทุกอย่างลง แต่แล้วการกลับไปนั่งวาดรูป...

เคยรู้สึกไหมว่าตัวเองติดอยู่กับที่... มีความฝันแต่ไม่รู้จะเริ่มต้นอย่างไรต่อ? ค่ำคืนนี้ใน Midnight Diary เราจะมานั่งคุยกันถึงเรื่องราวของความกล้าเล็กๆ ที่นำไปสู่การค้นพบที่ยิ่งใหญ่ นั่นคือการ "ขอความช่วยเหลือ" และการมองเห็นคุณค่าของ "ทรัพยากร" ที่เรามักมองข้ามไปรอบๆ ตัว บางที...ก้าวแรกที่สำคัญที่สุด อาจเริ่มต้นจากการอนุญาตให้ตัวเองได้ลองทำในสิ่งที่กลัว #MidnightDiary #SelfWorth...

ยินดีต้อนรับสู่ Midnight Diary – ที่ที่เราได้หยุดพักจากความวุ่นวายของวัน และให้เวลากับตัวเองได้ตกตะกอนความคิด ก่อนจะปิดไฟเข้านอน. คืนนี้ ผมอยากชวนเพื่อน ๆ มาสำรวจความเจ็บปวดที่อาจกลายเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิต. จากความผิดหวังในความสัมพันธ์ที่ไม่สมหวัง สู่การเรียนรู้ที่จะรักและเข้าใจตัวเองมากขึ้น. และจากโอกาสที่ถูกปฏิเสธ จนนำไปสู่การค้นพบเส้นทางใหม่ที่ดีกว่าเดิม. เรื่องราวเหล่านี้จะพาเราไปพบกับคำตอ...

เคยไหม... ที่ความกลัวทำให้เราเลือกเก็บงำคำพูดและความรู้สึกไว้ในใจ จนกลายเป็นก้อนหนักอึ้งที่มองไม่เห็น Midnight Diary ชวนเพื่อนๆ มาร่วมรับฟังและค้นหาความกล้าที่จะเปิดใจ สื่อสารเรื่องที่พูดไม่ออก เพื่อปลดล็อกความอึดอัด สร้างความเข้าใจ และเยียวยาหัวใจไปด้วยกัน เพราะบางครั้ง... เสียงที่กล้าหาญที่สุด คือเสียงที่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเอง หลับตาลง... แล้วให้ค่ำคืนนี้โอบกอดทุกความรู้สึกของเรานะ #การสื่...

EP.54 – คืนที่เราได้เข้าใจว่า...เราแค่ "อยาก" ไม่ได้ "ต้องการ" คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน เพื่อทบทวนความรู้สึกที่ซ่อนอยู่ใต้ความเหนื่อยล้าและความอยากมากมายที่พาเราวิ่งตามสิ่งต่าง ๆ จนลืมหัวใจตัวเอง ในตอนนี้ เราจะคุยกันถึงเรื่องของ "ความอยาก" ที่บางครั้ง...มันอาจไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการจริง ๆ เราเล่าเรื่องจากการเดินทางครั้งหนึ่ง ที่...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งนิ่ง ๆ ด้วยกันสักครู่ เพื่อฟังเสียงหัวใจของตัวเอง…ให้ชัดกว่าความกลัวในหัว ในตอนนี้ เราจะเริ่มต้นด้วยการหายใจลึก ๆ ปล่อยความคิดฟุ้งซ่าน และให้ร่างกายได้พัก ก่อนจะค่อย ๆ พาเพื่อน ๆ ไปรับฟังเรื่องราวของใครคนหนึ่ง ที่เพิ่งกลับจากต่างประเทศ กลับมาเริ่มต้นใหม่ในชีวิตอีกครั้ง ในวันที่เงินเก็บเริ่มหมด เส้นทางยังไม่ชัด และอนาคตเต็มไปด้วยคำถาม แม้จะกลัว...แต่...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งคุยกันเงียบ ๆ เรื่องหนึ่งประโยคสั้น ๆ ที่เปลี่ยนมุมมองทั้งวันของเราไปเลย "ถ้าอยากได้แบบไหน...ให้เป็นคนแบบนั้น" มันเริ่มจากการเรียนเป็นไกด์ จนได้เจอคำสอนของครูท่านหนึ่ง ที่ไม่ได้แค่พูดถึงประวัติศาสตร์ แต่พูดถึง "การใช้ชีวิต" อย่างลึกซึ้ง ในตอนนี้ เราจะเริ่มด้วยการหายใจลึก ๆ 30 วินาที แล้วพาเพื่อน ๆ ไปสำรวจพลังของการ "ให้" ลองตั้งคำถามกับตัวเองว่า......

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน เพื่อกลับมามองเห็นคุณค่าของสิ่งธรรมดาในชีวิต ที่บางที…เราอาจมองข้ามมันไป ในตอนนี้ เราจะเริ่มด้วยการหายใจช้า ๆ พร้อมเทคนิคช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น แล้วชวนเพื่อน ๆ ทบทวนสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในวันนี้ ก่อนจะไปฟังเรื่องเล่าจากใจเกี่ยวกับ… ความโชคดีที่เรามีอยู่แล้ว แต่เพิ่งรู้ตัวตอนที่มันหายไป เราอาจเคยคิดว่า “ตัวเองยังไม่ดีพอ” แต่เอาเข้าจริง...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน ในตอนที่ชื่อว่า “ความเหงาไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอ” บางครั้ง...ความเหงาไม่ได้เกิดจากการไม่มีใคร แต่มาจากภายในใจเราที่ไม่แน่ใจในคุณค่าของตัวเอง คืนนี้เราจะพูดคุยกันเรื่องความเหงา ผ่านประสบการณ์จริง ทั้งจากน้องคนหนึ่งที่เลือกขึ้นดอยไปคนเดียว และเรื่องของเราหลังจากกลับมาจากออสเตรเลีย ช่วงเวลาที่เรารู้สึกว่า...ไม่รู้จะใช้ชีวิตต่อไปยังไง ความ...

คืนนี้ใน Midnight Diary เราอยากชวนเพื่อน ๆ มานั่งเงียบ ๆ ด้วยกัน ในตอนที่ชื่อว่า “วันนี้...เรามาเริ่มต้นใหม่กันนะ” เพราะบางครั้ง…เราไม่ได้ต้องการคำแนะนำยิ่งใหญ่ แค่มีใครบางคนอยู่ข้าง ๆ คอยบอกเราว่า “ไม่เป็นไรเลย ที่จะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง” ก็เพียงพอแล้ว ในค่ำคืนนี้ เราจะเริ่มด้วยการทำสมาธิเบา ๆ พาใจกลับมาอยู่กับร่างกาย และลมหายใจ ก่อนจะพาเพื่อน ๆ ไปฟังเสียงเล่าจากใจ ว่าทำไมเราถึงอยากอยู่กับ “ปัจจุบ...