معتدل

هل الحب الذي نعيشه حقيقي، أم أننا نحب صورة رسمناها في خيالنا عن الطرف الآخر؟ ولماذا تنتهي بعض العلاقات رغم وجود الحب؟ في هذه الحلقة من بودكاست مُعتدل، نستضيف الأستاذ ناصر الجميعة، المستشار الأسري والنفسي، لنناقش مفهوم الحب من زاوية نفسية واجتماعية مختلفة، ونفهم الفرق بين الحب الحقيقي، والتعلق العاطفي، والانجذاب، والعلاقات التعويضية. نتحدث عن أثر صدمات الطفولة على اختيار شريك الحياة، ولماذا يبحث ال...

  الفكرة الممتازة وحدها ما تكفي… شلون تبيعها؟ وشلون تبني علاقات تفتح لك أبواب المستثمرين والعملاء؟ في هذه الحلقة من بودكاست معتدل، نستضيف الحارث العطاوي، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة شفرة للذكاء الاصطناعي، في حوار عن بناء الشركات، وفن البيع، والفرص التي يصنعها الذكاء الاصطناعي في الخليج. نبدأ من تجربته في تأجير السيارات ومنصة التوظيف «ون جي سي سي»، مرورًا بالمشاركة في تأسيس «سكيب لاينو» والت...

كيف تحافظ على بصرك؟ وشنو لازم تعرف عن صحة عيونك؟ في هذه الحلقة من بودكاست «معتدل»، نستضيف د. عبدالحميد هاشم، استشاري جراحات القرنية والماء الأبيض وتصحيح النظر بمستشفى الدكتورة هيفاء للعيون، لنتعرّف على العين وأبرز مشاكلها، وأهمية اكتشاف أمراض القرنية مبكرًا.   نتحدث عن القرنية المخروطية وخيارات علاجها، ومن تناسبه عمليات تصحيح النظر، والماء الأبيض والعدسات الحديثة، وعلاقة الشاشات بجفاف العين....

هل نقدر نخلّي مدن الخليج أبرد وأكثر خضرة؟ وليش اختفت العيون والبساتين من أماكن كانت يومًا مليانة حياة؟ في هذه الحلقة من بودكاست معتدل، نستضيف هيا الدوسري، استشارية البيئة والتشجير، لنناقش كيف تغيّرت علاقتنا بالطبيعة، وكيف ساهم تخطيط مدننا والأسفلت والمباني ومواقف السيارات في زيادة إحساسنا بالحر. نتحدث عن دور الأشجار في تبريد المدن، والفرق بين حرارة الهواء والإحساس بالحرارة، وكيف نختار الأشجار المن...

كيف تحدّث القرآن الكريم عن النبي محمد ﷺ؟ وكيف واساه وثبّته، ووصف أخلاقه ورحمته، وبيّن مكانته وحقوقه على أمته؟ في هذه الحلقة من بودكاست معتدل، نستضيف الشيخ محمد آل محمود، الخطيب والداعية، في حديث عن رسول الله ﷺ من خلال القرآن الكريم؛ بدءًا من بشارات الأنبياء بقدومه ونزول الوحي، وصولًا إلى مواقف الابتلاء والنصر، ورحمته بالناس، ووفائه لأهله وأصحابه. نتوقف عند معاني سورة الفتح، ودفاع الله عن نبيّه، ود...

هل نستعد للأزمات قبل وقوعها، أم نبدأ البحث عن الحلول ونحن تحت ضغطها؟ وما الذي يحتاجه الخليج للانتقال من التعاون إلى تكامل اقتصادي يلمس المواطن أثره في حياته؟ في هذه الحلقة من بودكاست معتدل، نستضيف د. فوزي بهزاد، مستشار أسواق المال والخبير الاقتصادي، في حوار ينطلق من تجربته في تأسيس بورصة البحرين وإدارة الأزمات، من أزمة سوق المناخ وغزو الكويت إلى الأزمة المالية عام 2008. نناقش تداعيات الحرب واضطراب...

من طفولة في أسرة فقيرة، إلى قيادة ألبا… شلون صنع علي البقالي هالمشوار؟ في هذه الحلقة من بودكاست معتدل، نستضيف علي البقالي، الرئيس التنفيذي لشركة ألمنيوم البحرين «ألبا»، لنتعرف على رحلته من بداياته في المنامة وسترة، وصعوبة تأمين تكاليف الدراسة، إلى تعلّم الإنجليزية بمساعدة قاموس مستعار، والتدرّج في العمل وصولًا إلى الإدارة التنفيذية. يحكي البقالي عن شغفه بالتعلّم، والفرص التي صنعت مسيرته، وسبب بقائ...

«جاور السعودية تسعد»… مقولة نسمعها كثير، لكن كيف تترجمها المواقف؟ في هذه الحلقة من بودكاست معتدل من حكاية، يستضيف عبدالله حجي سعادة السفير نايف بن بندر السديري، سفير المملكة العربية السعودية لدى مملكة البحرين، في حوار بمناسبة اليوم الوطني السعودي عن العلاقات بين البلدين، وما يجعلها استثنائية على مستوى القيادة والشعب.   يحدثنا سعادته عن التحرك السعودي لدعم البحرين منذ الساعات الأولى للأزمة، ود...

هل الشهرة هدف بحد ذاتها، أم وسيلة لصناعة أثر حقيقي؟ في حلقة «كيف أصبح مشهورًا؟» من بودكاست معتدل، نستضيف محمد الدوسري، المتخصص في هندسة الهوية الرقمية، لنفهم كيف تُبنى الشخصيات المؤثرة على منصات التواصل الاجتماعي، ولماذا لا يُقاس النجاح بعدد المتابعين فقط، بل بجودة الجمهور والثقة والأثر. نتحدث عن الفرق بين الشهرة والتأثير، وكيف تحدد هدفك وجمهورك وهويتك قبل صناعة المحتوى، ونكشف ما وراء «العفوية» ال...

كيف نتجاوز الانفصال من دون أن نخسر أنفسنا؟ في هذه الحلقة من بودكاست «معتدل»، نستضيف الاستشارية النفسية والأسرية ساجدة السرو للحديث عن الانفصال بمعناه الواسع؛ من انتهاء العلاقات الزوجية والصداقات، إلى فقد شخص عزيز أو توديع مرحلة كاملة من حياتنا. نناقش العلامات التي تفرّق بين الخلاف الطبيعي والعلاقة المؤذية، ومتى يتحول الزواج إلى «طلاق عاطفي»، وكيف تؤثر تجارب الطفولة والتعلّق في خوفنا من الفقد ومحاو...

من طفلٍ عاش أيامًا قاسية بين الحديقة والمسجد، إلى بطل عالمي وأول محترف بحريني في كمال الأجسام، ثم رئيس للاتحاد البحريني لكمال الأجسام. في هذه الحلقة من بودكاست «معتدل»، يروي سامي الحداد رحلته الاستثنائية بكل صراحة: كيف أنقذته أم عبدالله في أصعب مراحل طفولته، وكيف حوّل الحرمان إلى وقود، وانتقل من كرة القدم إلى الحديد، قبل أن يحقق بطولة العالم ويحصل على بطاقة الاحتراف. ويتحدث سامي عن المرحلة التي تس...

  في هذه الحلقة من بودكاست «معتدل»، نستضيف الدكتور محمد بوحجي، مؤسس اقتصاد الإلهام والخبير في حل المشكلات الاجتماعية والاقتصادية، في حوار عميق يعيد تعريف علاقتنا بالفقر، والعمل الخيري، والتمكين، وصناعة التغيير.   ما هو اقتصاد الإلهام؟ وكيف يمكن تحويل الأزمات والمشكلات المزمنة إلى فرص كامنة؟ ولماذا يرى د. بوحجي أن المجتمعات لا تحتاج دائمًا إلى مزيد من الأموال، بقدر حاجتها إلى اكتشاف قدراتها وأصولها...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل، نستضيف المهندس جابر المدني، المؤسس والرئيس التنفيذي لمجموعة 668، في حديث مختلف عن البدايات، المسؤولية، التجارة، والقهوة.   نبدأ من طفولة جابر وتجربة اليُتم التي صنعت فيه معنى المسؤولية مبكرًا، حين كانت والدته تقول له وهو بعمر 8 سنوات: “أنت رجال البيت”. ثم ننتقل إلى تجربته كمهندس مدني في عالم دفان البحر، حيث وجد نفسه فجأة مسؤولًا عن بواخر ومشاكل تشغيلية ضخمة في عمر ص...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل، نستضيف المفكر والباحث في بناء الإنسان أحمد بدوي ، في حوار عميق حول الإنسان المعاصر: كيف يتشكل وعيه؟ وكيف تؤثر السوشيال ميديا والألعاب والرفاهية المفرطة على فطرته وسلوكه وقيمه؟   يتحدث أحمد بدوي عن التربية وصناعة “الصورة الذهنية” داخل الأبناء، وعن الفرق بين المنع والوعي، وكيف يمكن للأسرة أن تربي أبناءً أقوياء في زمن تتداخل فيه المؤثرات الرقمية والثقافات الوافدة. كما...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل نستضيف الأستاذ محمد مرشد ديفيدز، مؤسس مشروع عربية القرآن ، والمترجم الخاص للزعيم نيلسون مانديلا، في حوار عميق يجمع بين التاريخ، الهوية، اللغة، والقرآن.   نبدأ من جنوب أفريقيا: كيف وصل الإسلام إلى هناك؟ ولماذا ظل المسلمون أقلية صغيرة لكنها مؤثرة؟ وكيف عاش الناس تحت نظام الفصل العنصري الذي قسّم الإنسان بحسب لونه، وترك أثرًا لا يُنسى في الذاكرة والوجدان؟   ثم نقترب من ت...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل نستضيف عمار الحسن مؤسس راعي الشاي المختص، للحديث عن عالم الشاي المختص الذي تحوّل من مجرد مشروب يومي إلى ثقافة وصناعة متكاملة تنمو بسرعة في الخليج والعالم. شلون بدأت موجة الشاي المختص؟ وما الذي يميز التجربة فعلًا عن الشاي التقليدي؟ وهل الموضوع مرتبط بالجودة فقط، أم بطريقة التقديم، الهوية، وبناء العلامة التجارية؟ نتناقش كذلك حول أسرار نجاح محلات الشاي المختصة، وكيف تؤث...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل نستضيف د. أحمد العبري، الرئيس التنفيذي لشركة أسري، لنفهم العالم البحري الذي لا يراه أغلب الناس رغم أنه يمس حياتهم اليومية بشكل مباشر.   كيف تنتقل بضائع العالم؟ لماذا لا يمكن للطائرات أو الشاحنات أن تعوّض السفن؟ ما أهمية الموانئ؟ وما دور الأحواض الجافة في حماية السفن واستمرار التجارة العالمية؟   نناقش كذلك أهمية مضيق هرمز، ولماذا يعتبر أحد أخطر وأهم الممرات البحرية في...

ففي هذه الحلقة من بودكاست معتدل ، نستضيف القاضي السابق والمحامي أ. عبدالعزيز الجابري في حديث ثري ومليء بالتجارب الواقعية عن النيابة العامة، ومنصة القضاء، والمسؤولية الثقيلة التي يحملها القاضي في كل كلمة وحكم.   نتعرف على بداياته في السلك القانوني، وكيف انتقل من البحث القانوني إلى النيابة، ثم إلى القضاء، ثم إلى المحاماة، كما يروي مواقف أثرت فيه إنسانيًا ومهنيًا، ويتحدث عن نظرة القاضي للناس، وحدود ا...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل ، نستضيف رجل الأعمال البحريني السيد خالد راشد الزياني للحديث عن سؤال مصيري يهم كل تاجر وصاحب مشروع: كيف ينجو المشروع في زمن الحرب والأزمات؟   من خبرة ممتدة عبر أزمات كبرى، يشرح أبو نواف كيف تعامل التجار مع تعطل الشحن، ضغط السيولة، استمرار الرواتب، وصعوبة اتخاذ القرارات في الظروف الضبابية. كما يوضح لماذا لا يجب أن تكون أول ردة فعل هي تسريح الموظفين أو تجميد كل شيء، بل...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل مع د. حمد فاروق الشيخ نناقش سؤالًا عميقًا ومصيريًا: كيف لا نهزم من الداخل في زمن الحرب؟   الحلقة تتناول معنى الهزيمة الداخلية، وكيف يمكن للخوف، والمصلحة الشخصية، والخذلان، واضطراب البوصلة الأخلاقية أن تكون أخطر على المجتمعات من العدو نفسه. كما تناقش أهمية الثبات، والعدل، والأمانة، والوقوف مع الحق بعيدًا عن العصبية والانحياز الأعمى.   نتحدث أيضًا عن الابتلاء: لماذا يأ...

نستضيف في هذه الحلقة من بودكاست معتدل المرشدة النفسية أ. موزة دعيج الرويعي للحديث عن الطمأنينة : كيف نحافظ على اتزاننا النفسي وسط القلق وتدفّق الأخبار؟ ننطلق من معنى “ ليطمئن قلبي ” ، ونفهم الفرق بين الطمأنينة والسكينة والأمن، ثم ننتقل إلى النفس البشرية بين الأمّارة واللوّامة والمطمئنة، وكيف نثبت “معيارنا” وقت الخوف والابتلاء.   وتقدم الحلقة أدوات عملية تناسب الأوضاع الحالية: دوائر السيطرة ، و الص...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل نستضيف الشيخ عبدالناصر عبدالله، إمام وخطيب جامع علي محمد كانو، في رحلة صادقة عبر مذكرات إمام مسجد المقبرة … حيث تبدأ الحكاية من طفل صغير يقف لأول مرة في المحراب، لتتحول إلى مسيرة تمتد لأكثر من أربعين عاماً في خدمة المسجد والناس.   نتعرف على بداياته المبكرة في الإمامة، واللحظات الأولى التي حمل فيها مفتاح المسجد، والمواقف الطريفة التي عاشها مع الأذان والمصلين، وتجربته...

في هذه الحلقة من بودكاست معتدل نستضيف النائب أحمد السلوم (رجل أعمال وعضو غرفة الصناعة والتجارة) للإجابة عن سؤال يهم كل صاحب مشروع وكل شخص يحب يفهم الاقتصاد بشكل بسيط: ماذا تُصدّر البحرين للأسواق الأمريكية؟ الحوار يأخذنا من أساس اتفاقية التجارة الحرة بين البحرين وأمريكا وكيف غيّرت قواعد اللعبة، إلى أمثلة واقعية لمنتجات “ Made in Bahrain ” التي تصل لرفوف أمريكا، مثل مواد التغليف (Packaging) ، و الأق...

كيف يراها من جاء زائرًا… ثم قرر أن يبقى؟ في هذه الحلقة من بودكاست معتدل نستضيف صانع المحتوى مصطفى الشافعي ، الذي نقل تجربته في البحرين بعين مصرية صادقة، بعيدة عن المجاملة وقريبة من الواقع.   نتحدث عن: • الزيارة الأولى للبحرين والصدمة الإيجابية • الفرق بين الزائر والمقيم… ومن صنع التحول الحقيقي • طيبة البحرينيين، الأمان، والراحة النفسية • القوانين غير المكتوبة في البحرين • اللهجة والمواقف الطريفة (...

هل نحن فعلًا نعيش آخر الزمان؟ مع تسارع الأحداث، الحروب، الفتن، وانتشار الخوف… يعود السؤال الأقدم: هل اقتربت الساعة؟   في هذه الحلقة من بودكاست معتدل ، نستضيف د. خالد الشنو في حوار عميق وهادئ، نناقش فيه: • حقيقة علامات الساعة: الصغرى والكبرى • لماذا لا ينبغي الانشغال بالتوقيت بقدر الاستعداد • فلسفة الفتن ولماذا ذُكرت في السنة • الدجال: حقيقته، فتنته، ولماذا أُمرنا بالابتعاد عنه • هل كل علامات الساع...