La Brújula Sensible

En este episodio conversamos con Dominique Dubois, una inspiradora mujer que ha sido líder política y de innovación, es CEO de su propia Start up, y debe lidiar con la sobre estimulación y la alta demanda de sus responsabilidades siendo PAS. La experiencia de Domi aprendiendo a integrar la belleza y el dolor sin dejar de ser quien es es una luz en el camino para todas las PAS curiosas e inquietas...

¿Sabes que necesitas decir que no , pero cuando llega el momento te cuesta mucho más de lo que esperabas ? Quizás empiezas a pensar en cómo se sentirá la otra persona , si la vas a decepcionar o si estarás siendo demasiado dura. Y terminas haciendo algo que no querías hacer , para después quedarte agotada o molesta contigo misma. En este episodio exploramos qué puede haber detrás de esta dificulta...

"Estoy agotada" es algo que escucho comúnmente en mis pacientes PAS, y no es casual. Hay una razón por la que podemos sentir esto con, aparentemente, mayor frecuencia que otras personas, y hoy hablaremos de eso en este episodio, para que puedas comprenderte mejor y tomar decisiones respetuosas con tu salud mental y tu autenticidad . TENGO UN REGALO PARA TI 🎁 Si estás sospechando que tam...

¿Y si eso que durante años llamaste “ser demasiado sensible” era, en realidad, una forma particular de percibir y experimentar el mundo? En este episodio te invito a volver a mirar tu infancia —o la de tus hijos— para reconocer algunas de las formas en que la alta sensibilidad puede manifestarse desde temprano: la intensidad emocional, la profundidad de procesamiento, la sensibilidad a los detalle...

¿Y si ser PAS fuera mucho más que sentir “demasiado” o sobreestimularse? En este episodio exploramos las nuevas investigaciones sobre alta sensibilidad y cómo los 6 pilares del rasgo están ampliando nuestra comprensión de lo que significa tener un sistema nervioso altamente receptivo. Hablamos de profundidad de procesamiento, reactividad emocional, sensibilidad a detalles, sobreestimulación, sensi...

En este episodio reflexionamos junt@s sobre la absurda simplificación que las redes sociales han hecho de la alta sensibilidad y cómo esto puede terminar reduciendo un rasgo mucho más complejo y diverso de lo que solemos creer. Te invito a mirar la alta sensibilidad con mayor profundidad, más allá de las listas de signos, etiquetas y estereotipos que circulan en redes. Y esto recién comienza: en l...

Antes de entender tu sensibilidad, ya vivías desde ella. En este episodio de La Brújula Sensible comparto un recuerdo personal: el momento en que algo dentro de mí fue visto y nombrado por primera vez… mucho antes de saber que era alta sensibilidad. La primera vez que, siendo niña, la poesía brotó de mí. Te comparto un texto donde te lo cuento. Quizás tú también puedas reconocerte al escuchar. Y s...

¿Y si la alta sensibilidad fuera mucho más que sobreestimularse o sentir “demasiado”? En este episodio de La brújula Sensible profundizamos sobre una nueva mirada de alta sensibilidad (o ser PAS) que están complejizando y ampliando la forma en que entendemos este rasgo. Hablamos sobre: Los nuevos 6 pilares de la alta sensibilidad, Cómo la ciencia está actualizando la comprensión del rasgo PAS Qué...

En este episodio de La brújula Sensible abrimos una conversación profunda y necesaria sobre la forma en que hoy se está hablando de la alta sensibilidad (PAS). ¿Estamos reduciendo un rasgo profundamente complejo a listas rápidas de síntomas y contenido de redes sociales?¿Dónde está el límite entre alta sensibilidad, trauma, ansiedad o hipervigilancia?¿Qué implicancias tiene mirar la sensibilidad ú...

A veces creemos que el autocuidado es lo que se siente bien, pero hay una forma mucho más profunda —y desafiante— de cuidarte: Decidir quién tiene acceso a tu mundo interno. En este episodio hablamos de ese límite invisible que no se pone con palabras, sino con elecciones, y de cómo puedes subir el estándar de tus vínculos para poder crecer junto con ellos. De por qué el amor no siempre alcanza, d...

¿Estás creciendo dentro de tu relación… o estás empujándola para que crezca? Si eres una Persona Altamente Sensible, probablemente conoces bien la diferencia en tu cuerpo, aunque todavía no tengas las palabras para nombrarla. En este episodio exploramos una de las trampas más comunes de las PAS en el amor: asumir el rol de salvadoras emocionales . Hablamos de esa tendencia a anticipar, explicar, s...

Ser auténtica no consiste sólo en ser honesta. ¿Qué tienen en común la gestión emocional y la autenticidad? En este episodio te invito a reflexionar en serio sobre esto de la autenticidad desde la perspectiva de una psicoterapeuta altamente sensible con un enfoque informado en trauma y el crecimiento post traumático. Te invito a ponerte cómoda/o y a comentar y compartir este episodio si te toca el...

Vale es profe de yoga en La Serena, Chile, se ha formado en la India y su estilo amable de práctica ofrece la posibilidad a todas las personas de comenzar a practicar yoga. En esta charla nos comparte qué es el yoga, cuál es su sentido, su para qué, y cómo puedes usarlo, no sólo para obtener beneficios físicos, sino, principalmente, mentales, emocionales y espirituales. La encuentras en Instagram...

Caro es una mujer llena de vida, de creatividad y de amor para regalar, pero había pasado gran parte de su vida acorazada, sin lograr conocerse del todo, para protegerse en un contexto que así lo requería. Hablamos de liberación, de autenticidad, de brotar y dar frutos al mundo. Hablamos de la posibilidad real de escoger cómo vivir y construir una vida con sentido y coherente a nuestras necesidade...

Caro es una amada amiga llena de sabiduría, coraje, creatividad y vida. Ella me inspira y me acompaña en el camino de abrazarme y construir espacios seguros para nosotras y para quienes lo necesiten, porque sí, Caro también acompaña a personas en procesos de transformación. Ambas somos altamente sensibles y te compartimos una de nuestras tantas y nutritivas conversaciones, como contribución a tu p...

🌊 Cuando eres muy sensible tus emociones pueden sentirse como una marea muy difícil de navegar. A veces te hundes, a veces no sientes nada. En este episodio te hablo acerca de regulación del sistema nervioso, gestión emocional consciente y autocompasión para mujeres PAS. Y te invito a Soberana de Mi Vida, donde te guío para conseguir tu soberanía emocional 💖 Son 12 semanas de profundo cambio int...

Te hablo de mi proceso de duelo de quien fue como mi madre, pero a la vez mi salvavidas en una vida tormentosa. Y de la transformación que surgió en mí 6 meses después de su partida. El duelo puede ser un terremoto que derrumba todo lo que has construido hasta ahora, o así parece. Con un poco de tiempo descubres qué ha quedado de pie y qué, definitivamente, necesitas TRANSFORMAR , porque ya NO ERE...

Se inaugura la sección "FAROS" , en la que te traigo conversaciones con expertas y personas muy sabias, que nos iluminan el camino sobre temas que nos benefician profundamente a las Personas Altamente Sensibles (PAS). En esta ocasión te comparto el vivo con Elena Diéguez , experta en Comunicación No Violenta y Persona Altamente Sensible (como tú y como yo) acerca del poder del enfado en las mujere...

¡Hermosa! Si tu intención es gestionar mejor tus emociones y vivir con un sistema nervioso flexible que tienda a la seguridad , es fundamental que te conozcas a ti misma. Acá te cuento cómo puedes saber si eres PAS (porque no basta con el test, aunque es un factor importante). - Si deseas realizar el test , puedes hacerlo con algunas de mis orientaciones sumándote a mi newsletter (te llegará al co...

La Alta Sensibilidad (o Sensibilidad de Procesamiento Sensorial) es un rasgo de personalidad que implica sentir y empatizar intensamente; procesar profundamente todo tipo de información sensorial, emocional y cognitiva; tener una tendencia a la sobre estimulación y una mayor capacidad de percibir sutilezas. Todo lo cual nos puede hacer sentir extrañas, considerando que estamos en una sociedad dond...

En este episodio de La Brújula Sensible, me adentro en un viaje profundamente personal y transformador y salgo totalmente de mi zona de confort. Soy Maca, psicoterapeuta PAS para personas altamente sensibles, y quiero compartir contigo cómo, a partir de una infancia marcada por el trauma complejo y la violencia, logré construir un refugio seguro en mi interior. Mi historia es una invitación a deja...

🎧 ¿Anne Shirley es una Persona Altamente Sensible? 🌿 En este episodio de "La brújula Sensible," analizamos la serie "Anne With an E" desde la perspectiva de la alta sensibilidad y el trauma complejo. Exploramos cómo las experiencias de Anne reflejan las luchas y fortalezas de una PAS, y qué factores la ayudaron a desarrollar resiliencia. ¿Qué nos hace pensar que Anne es PAS?...

SOBERANA DE MI VIDA hoy tiene sus puertas abiertas (hasta el o3 de diciembre del 2025) Si quieres vivir el proceso que vivió Génesis (pero refinado), ⁠ Postula Ya ⁠ Gestionar el tiempo, las relaciones y la energía es un desafío para las Personas Altamente Sensibles, y Gene lo sabe muy bien. Nos cuenta cómo pasó de "vivir sobre-girada" y sobre estimulada a tener un sistema nervioso regula...

Kathy, es una mujer Altamente Sensible , sabia y resiliente, profesora de historia con mucha vocación y con un gran proceso interno de desarrollo personal que hoy nos comparte. Nos habla acerca de cómo ha construido su tranquilidad a pesar de haber vivido trauma complejo siendo PAS , en base al autoconocimiento , el establecimiento de límites y la regulación de sus sistema nervioso . Ha tenido gra...

¿Sabías que la autocompasión tiene efectos en nuestro sistema nervioso que disminuyen la ansiedad y aumentan el bienestar general en la vida? Esto nos beneficia especialmente a las Personas Altamente Sensibles (PAS) y nos permite desarrollar un sistema nervioso más flexible. Acá te cuento en qué consiste era herramienta y cómo puedes trabajarla desde sus componentes. Con una invitación para trabaj...