Herera: podkast o perimenopavzi in menopavzi

Mojca je uspešna podjetnica, ki se je pri 35. letih srečala s prvimi simptomi perimenopavze. V tem pogovoru ti bo zaupala, kako je simptome prepletla s tem spoznanjem, kako je v sebi upravljala s čustvi in mislimi ter kam se je obrnila po pomoč. Kot vedno pri osebnih zgodbah želimo izpostaviti, da gre za osebne zgodbe in izkušnje žensk, ki jih delijo z nami. Za vse zdravstvene nasvete in vprašanja...

Dr. Katarina Jerman je specialistka ginekologije in porodništva ter subspecialistka spolne medicine. Dodatno se je izobraževala v tujini v okviru Evropskega združenja za spolno medicino. V svoji ljubljanski ginekološki ambulanti od leta 2018 pacientkam in parom omogoča tudi obravnavo težav v spolnosti, med drugim vaginizma, vulvodinije, bolečih spolnih odnosov in zmanjšane spolne želje. V epizodi...

V novi epizodi serije Anatomija simptoma boš izvedela, zakaj se telo v tem obdobju spreminja in kakšno vlogo pri tem igrajo hormoni, zakaj kilogrami na tehtnici niso celotna zgodba in kaj se v resnici dogaja pod površjem, kaj pomeni visceralna maščoba in zakaj je to več kot le estetsko vprašanje, kdaj je čas za pogovor z zdravnico ali zdravnikom, in predvsem, kaj vse lahko narediš. Enega od njih b...

Enkrat na leto se usedemo za isto mizo in pogledamo, kaj se je v Hereri zgodilo od našega zadnjega skupnega pogovora pred enim letom. Tokrat se z Žano Močnik in Ano Eterović , soustanoviteljicama Zavoda Herera, pogovarjamo o informacijah in zgodbah, ki so nas v zadnjem letu najbolj presenetile – in včasih tudi šokirale – o novih projektih, ki smo se jih lotile, ter o tem, kaj smo se ob vsem tem na...

Menopavzalni prehod se ne začne in konča pred vrati pisarne. Ženske ga doživljamo v obdobju, ko smo praviloma še zelo dejavne na trgu dela, pogosto na odgovornih in vodstvenih položajih ter z številnimi delovnimi leti pred seboj. Simptomi, kot so motnje spanja, utrujenost, vročinski oblivi, možganska megla, tesnoba, spremembe razpoloženja in bolečine, pa lahko pomembno posežejo tudi v naš delovni...

Z današnjo epizodo nadaljujemo serijo Anatomija simptoma, v kateri korak za korakom predstavljamo posamezne simptome perimenopavze in postmenopavze. Cilj serije je, da bi težave in simptome, s katerimi se ženske v tem obdobju srečujemo, znale prepoznati, razumeti in, kjer je to mogoče, tudi upravljati ter blažiti. Za četrto epizodo te serije smo izbrale simptom, s katerim se srečuje med 40 in 56 o...

V to epizodo smo iz že objavljenih pogovorov na Herera podkastu sestavile mozaik pogovorov, ki združuje razmišljanja treh sogovornic o prehrani v obdobju perimenopavze in prehoda v postmenopavzo. V epizodi boš slišala Mojco Sekulić , prehransko terapevtko iz Centra za prehransko terapijo, ki razloži, kakšne presnovne spremembe doživljamo ženske v tem obdobju, zakaj bazalni metabolizem pade za 250...

V novi epizodi boš spoznala pet simptomov perimenopavze, ki jih večina žensk nikoli ne bi povezala s tem življenjskim obdobjem in prav vsi imajo isti koren: spremembe, ki se zgodijo, ko začne estrogen v našem telesu nihati in upadati in to vpliva na številne dele telesa in biološke procese. Pri vsakem simptomu bova pogledali, kaj se dejansko dogaja v telesu, zakaj simptom nastane, kako ga prepozna...

Vedrana Đurašin je klinična psihologinja in družinska terapevtka, ki na Pediatrični kliniki v Ljubljani dela z mladostniki in njihovimi družinami. V pogovoru se osredotočava na temo, s katero se vsakodnevno srečujejo številne ženske in to ravno v obdobju, ko se same soočajo s hormonskimi spremembami: kaj se dogaja, ko doma odrašča najstnik ali najstnica, ti pa si sredi perimenopavze ali postmenopa...

Z današnjo epizodo nadaljujemo serijo Anatomija simptoma, v kateri korak za korakom predstavljamo posamezne simptome perimenopavze in postmenopavze. Cilj serije je, da bi težave in simptome, s katerimi se ženske v tem obdobju srečujemo, znale prepoznati, razumeti in, kjer je to mogoče, tudi upravljati ter blažiti. Za tretjo epizodo te serije smo izbrale simptom, ki ga večina ljudi najprej pomisli...

Si Herera podkast odkrila šele pred kratkim in ne veš, s katero epizodo začeti? Ali pa si med našimi rednimi poslušalkami, pa ti je kakšna epizoda ušla? Potem je ta epizoda zate. V skoraj dveh letih smo na Hereri pripravile in objavile že skoraj šestdeset epizod, v katerih smo skupaj z vrhunskimi strokovnjakinjami in strokovnjaki ter ženskami z osebno izkušnjo odpirale teme perimenopavze, menopavz...

Kako so ženske doživljale menopavzo v času, ko se o njej skoraj ni govorilo? Kako so odraščale, ko je bila menstruacija tema, o kateri se je molčalo? In kaj bi danes, po skoraj devetih desetletjih življenja, želele povedati mlajšim generacijam žensk? V 57. epizodi Herera podkasta sem obiskala Dom starejših občanov in občank v ljubljanski soseski Bežigrad, kjer sem se pogovarjala s štirimi izjemnim...

Z današnjo epizodo nadaljujemo serijo Anatomija simptoma, v kateri korak za korakom predstavljamo posamezne simptome perimenopavze in postmenopavze. Cilj serije je, da bi težave in simptome, s katerimi se ženske v tem obdobju srečujemo, znale prepoznati, razumeti in, kjer je to mogoče, tudi upravljati ter blažiti. Na željo naših poslušalk smo za drugo epizodo te serije izbrale temo spolnost v meno...

Dr. Barbara Požlep je specialistka ginekologije in porodništva z Ginekološke klinike Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. V pogovoru se tokrat osredotočava na menopavzo na delovnem mestu – temo, ki postaja vse pomembnejša, pa o njej v slovenskem prostoru še vedno govorimo premalo. V epizodi boš izvedela, zakaj menopavza ni več samo zasebna tema posameznice, ampak vse bolj družbeno in zdrav...

Rebeka Dremelj je pevka, televizijska voditeljica, podjetnica, igralka in mama dveh hčerk, ki v zadnjih letih tudi javno in odkrito govori o svoji izkušnji s perimenopavzo. V pogovoru govoriva o spremembah, ki jih je začela opažati pri sebi, o utrujenosti, hormonskih nihanjih in občutku, da je prav življenjska energija tisto, kar si danes najbolj želi ohraniti. Dotakneva se tudi njene izkušnje z r...

Prof. dr. Milica Antić Gaber je sociologinja, predavateljica in sveže upokojena redna profesorica na Oddelku za sociologijo Filozofske fakultete Univerze v Ljubljani ter ena vodilnih slovenskih raziskovalk na področju študije spola, feminizma, žensk v politiki in akademskem svetu ter družbenega položaja žensk nasploh. V pogovoru se tokrat osredotočava na vprašanje, ki se ga številne ženske začnejo...

S to epizodo začenjamo novo serijo na našem podkastu, ki smo jo poimenovale Anatomija simptoma. V teh epizodah vam bomo predstavljale posamezne simptome perimenopavze in postmenopavze. Cilj serije je, da bi simptome, s katerimi se ženske v tem obdobju srečujemo, znale prepoznati, razumeti in, kjer je to mogoče, tudi upravljati ter blažiti. V prvi epizodi serije govorimo o možganski megli oziroma b...

Dr. Vesna Šalamun je specialistka ginekologije in porodništva ter vodja ambulantne dejavnosti na Ginekološki kliniki Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. V pogovoru se tokrat osredotočava na histerektomijo – odstranitev maternice, ki je eden najpogostejših ginekoloških operativnih posegov. V epizodi boš izvedela, v katerih primerih se zdravniki odločijo za ta poseg, zakaj se najpogosteje i...

Dr. Helena Ban Frangež je specialistka ginekologije in porodništva, izredna profesorica ter predstojnica Kliničnega oddelka za reprodukcijo na Ginekološki kliniki Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. V pogovoru se tokrat osredotočava na endometriozo - hormonsko odvisno bolezen, pri kateri raziskovalci in zdravniki še danes ne poznajo povsem jasnih razlogov za njen nastanek. V epizodi boš i...

Anka Patru je diplomirana psihologinja, partnerska in družinska terapevtka, mediatorka ter ustanoviteljica in vodja Terapevtsko-izobraževalnega centra Ahil. V pogovoru se osredotočava na to, kaj doživljamo ženske v obdobju perimenopavze in postmenopavze ter kako spremembe vplivajo na nas in na naše partnerske odnose. Izvedela boš, kako prepoznaš, kdaj so spremembe v počutju del simptomov tega živl...

Asistentka Eva Skuk je specialistka ginekologije in porodništva z Ginekološke klinike Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana. Pri svojem delu se ukvarja z neplodnostjo, postopki oploditve z biomedicinsko pomočjo in endoskopskopsko operativo benignih ginekoloških stanj. V pogovoru se tokrat osredotočava preventivnim ginekološkim pregledom in presejalnim programom, ki so ženskam in moškim na vo...

V to epizodo smo iz že objavljenih pogovorov na Herera podkastu sestavili mozaik pogovorov, ki združuje razmišljanja štirih specialistk ginekologije in porodništva, dveh trenerk in enega trenerja o pomenu vadbe za moč za ženske v obdobju perimenopavze in prehoda v postmenopavzo. V epizodi boš slišala Marušo Strgulc , specialistko ginekologije in porodništva, ki razloži, zakaj se menopavzalni preho...

Prof. dr. Bojana Pinter je specialistka ginekologije in porodništva ter višja svetnica z Ginekološke klinike Univerzitetnega kliničnega centra Ljubljana in profesorica na katedri za ginekologijo in porodništvo ljubljanske medicinske fakultete. Je pobudnica in vodilna avtorica številnih nacionalnih strokovnih priporočil o rabi kontracepcije ter izobraževalnih vsebin o reproduktivnem zdravju mladost...

Gruša Zorn je stilistka hrane, ki se je v zadnjih letih specializirala tudi za prehrano v perimenopavzi in postmenopavzi. Spoznale ste jo že v 13 . in 33. epizodi , kjer sva govorili o tem, kako jesti, ko nimaš časa. Z Grušo bomo v soboto, 23. maja 2026, med 10. in 15. uro v njenem Rashushka Food Studiu v Ljubljani ponovno organizirale kulinarično delavnico Prehrana v perimenopavzi in postmenopavz...

Tereza Poljanič je kulinarična mornarka, avtorica kuharskih knjig, vodja kulinaričnih delavnic in učiteljica joge, ki poznamo po barviti, okusni in zdravi kulinariki, v tem pogovoru pa jo spoznamo tudi kot žensko, ki je sama šla skozi več preobrazb in se ob tem naučila, da je nežnost do sebe ena najpomembnejših sestavin vsake prehrane. V prvem delu pogovora Tereza z Nino govori o fermentaciji, o t...