Femme 360

Enregistré en live lors de l’événement Femme 360, cet épisode vous fait rencontrer Philippine, professeure de yoga et maman de deux enfants. Ensemble, on parle de bien-être au féminin, de reconversion et de cette petite voix intérieure qu’on fait parfois taire un peu trop vite. Avant le yoga, il y a eu des études de droit et un poste dans un service juridique. Puis un cheminement qui a pris son te...

Après une petite pause assumée (cohérence oblige !), Femme 360 revient avec un sujet trop rare sur ce podcast féminin : la vie de couple quand on a des enfants. Entre les trajets, les écoles, les repas et le travail, il y a des semaines où l'on se sent plus coéquipiers qu'amoureux. Vous aussi ? Dans cet épisode, je vous ouvre les coulisses de notre famille recomposée, cinq filles de 20 mois à 19 a...

Aujourd’hui, c’est un épisode bonus que je vous propose où je reviens sur l’organisation de Femme 360, l’événement : de la genèse du projet, aux difficultés rencontrés, les remises en question et l’accomplissement le jour J. Un épisode emplit de sincérité qui vous montrera l’envers du décor quand on organise un événement mais surtout j’ai voulu vous partager cette expérience unique, la sororité qu...

LA SORTIE DE MON GUIDE "PERMETS-TOI ", C’EST DEMAIN! Pour l’obtenir à son prix de lancement, c’est par ici . Vous vous êtes déjà lancées dans un grand projet un dimanche soir, carnet neuf et vraie détermination. Trois semaines plus tard, il n'en restait rien. Et vous en avez conclu que le problème, c'était vous. Moi aussi. Je me suis inscrite à une formation ambitieuse, passionnante sur le papier,...

Vous avez une heure qui vient de tomber du ciel. Rendez-vous annulé, train en retard, enfant invité chez un copain. Honnêtement, qu'est-ce que vous en faites ? Une machine, les mails en retard, le repas du soir... ou vous? Dans cet épisode, je vous raconte la période où je me suis perdue de vue. Et cette recherche obsessionnelle de la routine parfaite qui ne changeait rien. Parce que le vrai sujet...

Il est 6h30. Vous n'êtes pas encore partie travailler, et vous avez déjà pris des dizaines de décisions. Le lave-vaisselle. La machine à laver. Les sacs d'école. Le mot à signer, la cantine, le cadeau d'anniversaire toujours pas acheté. Il est 7h10. Votre journée de travail n'a pas commencé. Cette semaine, j'ai compté. J'ai noté chaque décision prise entre le moment où j'ai ouvert les yeux et celu...

Où en êtes vous dans votre reconquête de vous même ? Faites le Diagnostic 360 et découvrez votre profil : 16 questions, 3 minutes, gratuit. ici Mon ebook "Se remettre au centre de sa vie" sort bientôt. Pour l'avoir en avant première : je m'inscris Un soir de juillet, mes filles couchées, je me suis assise devant un Lego reçu pour mon anniversaire. Ce n'était sur aucune liste, dans aucun plan. Et c...

Fais ton diagnostic 360, c’est gratuit! 16 questions, 3 minutes pour enfin comprendre où tu en es. C’est disponible ici . Accède à la billetterie de Femme 360, l’événement : prendre mon pass La fin de l'été a souvent un goût bizarre. À peine reposée, tu sens déjà la machine se remettre en route… et le risque, c'est de reprendre exactement les mêmes automatismes qu'avant les vacances. Dernière caps...

Fais ton Diagnostic 360 pour savoir où tu en es dans la reconquête de toi-même. C’est gratuit et c’est par ici . Pendant l'année, tu fonctionnes en pilote automatique. Tu ignores la fatigue, tu tiens jusqu'au week-end… et ton corps, lui, apprend à se taire. Troisième capsule du hors-série « L'été pour se retrouver ». Dix minutes et un rituel tout simple pour renouer avec ton corps, maintenant que...

Prends ta place pour Femme 360, l’événement! L’événement de la rentrée pour passer une journée bien-être entourée de femmes qui te comprennent. Lien de la billetterie Tu es enfin posée. Transat, terrasse, canapé… et là, cette petite voix : « tu devrais faire quelque chose d'utile ». Deuxième capsule du hors-série « L'été pour se retrouver ». Quinze minutes et un outil pour apprendre à lâcher prise...

Et si cet été, tu te mettais enfin en haut de ta liste ? Bienvenue dans « L'été pour se retrouver », le hors-série de Femmes 360. Quatre capsules courtes, pensées comme des bulles : quinze minutes et un outil. De quoi profiter de la pause estivale pour retrouver du temps pour soi, doucement. Pour beaucoup de femmes, l'été n'est pas vraiment un repos. C'est la charge mentale des femmes qui change s...

Oui, bien sûr." Vous l'avez dit combien de fois cette semaine ? À une invitation dont vous n'aviez pas envie. À un service qui vous coûte du temps. À une demande de trop, alors que votre semaine était déjà pleine à craquer. On ne va pas se mentir : dire non, c'est l'une des choses les plus difficiles pour nous, les femmes. On a appris à être disponibles, arrangeantes, à ne pas décevoir. Et à chaqu...

La billetterie pour Femme 360 : l'événement est ouverte ! Le 20 septembre prochain, on se retrouve à Troyes pour passer une journée de totale déconnexion entre brunch, ateliers bien-être, conférences et cours de sport. Si tu es de Troyes ou dans les environs, cet événement est pour toi ! Prends ta place avant qu'il ne soit trop tard : ici Vous courez toute la journée, vous cochez les cases, vous t...

La billetterie pour Femme 360 : l'événement est ouverte ! Le 20 septembre prochain, on se retrouve à Troyes pour passer une journée de totale déconnexion entre brunch, ateliers bien-être, conférences et cours de sport. Si tu es de Troyes ou dans les environs, cet événement est pour toi ! Prends ta place avant qu'il ne soit trop tard : ici — ✶ — Pas assez mince. Pas assez musclée. Trop ceci, pas as...

La billetterie pour Femme 360 :l'événement est ouverte ! Le 20 septembre prochain, on se retrouve à Troyes pour passer une journée de totale déconnexion entre brunch, ateliers bien-être, conférences et cours de sport. Si tu es de Troyes ou dans les environs, cet événement est pour toi ! Prends ta place avant qu'il ne soit trop tard : ici Vous pensez à tout. Tout le temps. Les rendez-vous, la canti...

DEMAIN EST UN GRAND JOUR : La billetterie de Femme 360 : l'événement ouvre enfin ! Vous allez pouvoir réserver votre pass pour la journée (3 formules disponibles) ainsi que vos cours et ateliers. Attention, les places sont limités. Suivez-moi sur le compte Instagram pour être avertie de l'ouverture de la billetterie. Le lien sera disponible dès 8h ce mercredi 1er juillet. Je vous attends nombreuse...

Femme 360 : l’événement, c’est le 20 septembre prochain à Troyes. La billetterie ouvre le 1er juillet mais si tu veux faire partie des chanceuses qui y auront accès la veille et surtout de pouvoir bénéficier d’une offre spéciale, c’est sur la newsletter que ça se passe. L’inscription se fait ici. — ✶ — Vous avez fait tout ce qu'on vous avait dit de faire. Et pourtant, un matin, cette question surg...

C'est mon anniversaire cette semaine et j'avais envie de faire quelque chose d'un peu différent. Pas un épisode de coaching. Pas d'outil. Juste moi, avec vous, à me retourner sur les 39 ans qui viennent de passer (enfin surtout sur ma dernière vingtaine) et les 10 moments qui ont forgé mon épanouissement personnel en tant que femme. Parce que l'épanouissement personnel, ce n'est pas une ligne droi...

Et si votre morning routine était une pression de plus déguisée en bien-être ? Vous avez déjà essayé de vous lever à 5h, de méditer, de courir, de tenir un journal et abandonné au bout de trois jours en vous disant que vous n'étiez pas disciplinée ? Ce n'est pas un problème de volonté. C'est un problème d'injonction. Dans cet épisode, on déconstruit le mythe de la morning routine parfaite, celle q...

Tu as des objectifs de vie qui attendent sagement dans un coin de ta tête et tu te répètes que tu te lanceras « quand tu seras prête » ? Sauf que ce moment n'arrive jamais tout seul. Dans cet épisode, on déconstruit cette croyance qui freine tellement de femmes : l'idée qu'il faut toutes les compétences, toutes les économies, toute la confiance avant d'oser commencer. Que ce soit pour un projet pr...

Vous avez regardé une photo de vous d'avant la naissance de vos enfants et quelque chose vous a serré la gorge. Pas de la tristesse, pas vraiment. Plutôt cette question floue, un peu coupable : où est passée cette femme-là ? Dans cet épisode, on parle de maternité mais pas comme on en parle d'habitude. Pas les couches, pas le manque de sommeil, pas la logistique. On parle de ce qui se passe à l'in...

Tu t'es retrouvée à jongler entre belle-mère, mère, femme — et quelque part dans cette équation, toi, tu as disparu. Si la famille recomposée t'a appris à faire de la place pour tout le monde... sauf pour toi, cet épisode est fait pour toi. Dans cette famille recomposée, les rôles s'accumulent vite. Trop vite. Et sans qu'on s'en rende compte, on s'efface. On ajuste, on s'adapte, on fait profil bas...

Est-ce qu'il t'est déjà arrivé de voir une opportunité professionnelle — une promotion, un projet, un poste qui t'attire — et de te dire que ce n'était pas pour toi ? Pas parce que tu n'en avais pas envie, mais parce que quelque chose en toi avait peur d'échouer. Parce que si tu tentais et que ça ne marchait pas, ce serait trop douloureux. Alors tu n'as pas essayé. Dans cet épisode de Femmes 360,...

Est-ce qu'il existe une « bonne » façon d'être mère ? Une recette qu'on appliquerait toutes de la même manière, avec les mêmes résultats ? Spoiler : non. Et c'est précisément de ça qu'on parle aujourd'hui. Dans cet épisode un peu spécial de Femme 360, je reçois Laura et Aurélie, mes amies depuis l'adolescence. Trois femmes, trois histoires, trois trajectoires très différentes autour de la famille...

Et si les 42 kilomètres d'un marathon vous apprenaient plus sur vous-même que des mois de développement personnel ? Dans cet épisode, je vous raconte le marathon de Paris — pas la version Instagram où tout est parfait, mais la vraie. Celle avec une préparation marathon chaotique, des crampes au 35ème kilomètre, et une arrivée à 4h38 au lieu des 4h30 visés. Et je vous partage les 5 leçons que cette...