Efektywność w praktyce

W tym odcinku rozmawiam z dr. Tadeuszem Oleszczukiem o tym, co dzieje się w ciele kobiety 35+, 40+, 45+, kiedy nagle spada energia, pamięć, koncentracja i tempo działania. Mówimy o perimenopauzie, hormonach, mgłach mózgowych, przewlekłym stresie, zmianach w metabolizmie, problemach ze snem i o tym, dlaczego ambitne kobiety często przechodzą to mocniej niż inne. Dowiesz się:– czy „zmęczenie bez pow...

Jan Braatz - ekspert w Triskelii, odpowie na Wasz i moje pytania dotyczące pieniędzy, które leżą na ulicy :)Dotacje na otwarcie działalności. Zobacz kim jest mój gość - http://www.bizplanner.pl/bloghttps://www.youtube.com/channel/UCioZWdBcllIdRF4E_5mPW4w@biz_planner_dotacjeLubisz moje materialy? Postaw mi kawkę :) https://buycoffee.to/basialech Jak się dostać do Triskelii? Napisz do mnie na priv

Znasz to? Chcesz, żeby w końcu wyszło. Żeby było dobrze. Żeby się udało. I właśnie wtedy wszystko zaczyna się rozjeżdżać. Bo im bardziej się spinasz, tym mniej to płynie. A kiedy odpuścisz kontrolę – paradoksalnie zaczyna iść lepiej. W tym odcinku opowiadam o tym, czego nauczyłam się z Wiekiem: że kiedy wyjęłam kij z tyłka 😉 i przestałam pchać na siłę, zaczęło się dziać – w lekkości, w spokoju i...

Z kim przestajesz, takim się stajesz. To nie tylko powiedzenie — to twarda prawda o tym, jak ogromny wpływ mają na Ciebie ludzie, którymi się otaczasz. Nie da się prowadzić wielkiego życia w małym otoczeniu. Nie da się rozwijać, jeśli wokół Ciebie są osoby, które gaszą Twój zapał, wątpią lub same utknęły. W tym odcinku mówię o tym, jak świadomie budować swoje środowisko — takie, które Cię wspiera,...

Zaczyna się od zdania: „W dupie ci się poprzewracało.”A potem jest już tylko ciekawiej. Zapraszam Cię na rozmowę z człowiekiem, który pomimo młodego wieku nie musi już pracować, a jednak każdego dnia tworzy projekty, które zmieniają polski biznes. Daniel Kubach – inwestor, Business Angel, twórca Lekcji Wartych Miliony, organizator konferencji dla przedsiębiorców i mentor setek właścicieli firm. Ro...

Twoje myśli tworzą rzeczy. Ale dopiero strategia tworzy rezultaty. Przez lata działałam z serca — z wizji, intuicji, flow. Potem próbowałam tylko planem, kalendarzem, strukturą. W obu przypadkach brakowało balansu. Dziś wiem, że prawdziwa moc tkwi w połączeniu tych dwóch światów: energii i strategii. W tym odcinku opowiadam o tym, jak z chaosu marzeń stworzyć realny plan, i jak nie zatracić lekkoś...

Jeśli masz wrażenie, że im bardziej jesteś miła, tym częściej ludzie przesuwają Twoje granice — to nie z Tobą jest problem. Problemem jest brak ram. W tym odcinku pokażę Ci, jak stawiać granice, które budzą szacunek — bez krzyku, bez dram, ale bardzo skutecznie. dlaczego „dobroć bez granic” to zaproszenie do lekceważenia , jak mówić „nie” bez poczucia winy , jak reagować na spóźnienia, złośliwe ża...

„Nie lubię siebie. Nie akceptuję tego, jak wyglądam...” – jeśli kiedykolwiek miałaś takie myśli, ten odcinek jest dla Ciebie. Pokażę Ci krok po kroku, jak: ✅ znaleźć źródło niskiej samooceny, ✅ odzyskać kontakt z młodszą sobą, ✅ przestać żyć cudzymi opiniami, ✅ wprowadzić codzienny nawyk samowsparcia, ✅ i zbudować prawdziwą relację ze sobą. Nie musisz od razu „kochać siebie”. Wystarczy, że za...

Masz wrażenie, że bez idealnego przygotowania nie warto zaczynać? Że dopiero gdy dopniesz każdy szczegół, będziesz gotowa działać? W tym odcinku rozprawiam się z iluzją perfekcyjnego planu i pokazuję, jak porażka planowania może stać się trampoliną do większej elastyczności i odwagi. Opowiadam o tym, dlaczego przygotowanie nigdy nie będzie pełne, jak uniknąć pułapki „dopiero jak będę gotowa” i co...

Kupujesz kurs, startujesz z ekscytacją… a potem? Przerwy, wyrzuty sumienia i stop. Brzmi znajomo? Nie jesteś sama. Statystyki pokazują, że tylko 4–10% osób kończy kursy online . W tym odcinku pokazuję Ci, dlaczego tak się dzieje i jak wreszcie dowieźć naukę do końca – krok po kroku, w moim systemie Zapnij PAS . 👉 Obejrzyj i napisz w komentarzu, co najbardziej odnosisz do siebie. ☕ Jeśli lubisz m...

Jak przejść z korporacji do własnego biznesu? Jak nie poddać się po pierwszych trudnościach i budować firmę, która daje wolność, satysfakcję i realne efekty? W tym odcinku moim gościem jest Jacek Czauderna – przedsiębiorca, społecznik, mentor MSP, twórca kilkunastu restauracji i autor książki o prowadzeniu biznesu gastronomicznego. Rozmawiamy o:✅ odwadze do wyjścia z korpo i postawienia wszystkie...

Syndrom oszusta, perfekcjonizm i wypalenie – to trzy potężne blokady, które potrafią zniszczyć Twój rozwój i poczucie własnej wartości. W tym odcinku opowiem Ci: ✅ czym jest syndrom oszusta i jak objawia się w życiu kobiet, ✅ jakie nawyki perfekcjonistki sabotują Twój sukces, ✅ jak działa spirala: perfekcjonizm → zwątpienie → wypalenie, ✅ co możesz zrobić, by wyrwać się z błędnego koła. Perfek...

Przestań być grzeczną dziewczynką. Zacznij być dojrzałą kobietą, która stawia granice i dba o siebie. 💡 Od dziecka uczono nas, że mamy być miłe, uśmiechnięte, usłużne. W pracy i w biznesie często czekamy grzecznie na swoją kolej, licząc, że ktoś wreszcie zauważy nasz wysiłek. Ale to się rzadko dzieje. Zamiast docenienia przychodzi frustracja, przemęczenie i poczucie niesprawiedliwości. W tym odci...

Czy zdarzyło Ci się, że nagle ktoś powiedział: „To może Ty coś powiesz?” – a Ty poczułaś pustkę w głowie? 🤯 Na spotkaniu, zebraniu, w pracy albo nawet na rodzinnej imprezie? Spokojnie. To wcale nie musi kończyć się stresem ani kompromitacją. W tym odcinku pokazuję Ci konkretne techniki i ćwiczenia , które pomogą Ci: ✅ opanować stres, zanim przejmie nad Tobą kontrolę, ✅ potraktować wystąpienie j...

To nie rozmowa, to przewodnik do sukcesu w Twoim biznesie z Sonią Szramek Karcz z https://planetasoni.pl/ 🎯 Umów się na konsultację wstępną: https://calendly.com/barbara-lech-coach/sesja-wstepna-15-minut📩 Więcej o mnie: https://barbaralech.plLubisz moje treści? Postaw mi kawkę :) https://buycoffee.to/basialech#mentoring #coaching #rozwójosobisty #bizneskobiet #zmianazawodowa #motywacja #pewnoścs...

Mentoring i coaching – dwa słowa, które często są mylone, ale niosą zupełnie inne podejście do zmiany. W tym odcinku wyjaśniam: – na czym polega coaching, – co wyróżnia mentoring, – kiedy warto sięgnąć po jedno, a kiedy po drugie, – i jak łączyć te dwie ścieżki dla maksymalnych efektów. 🎯 Umów się na konsultację wstępną: https://bit.ly/wstepnaBL 📩 Więcej o mnie: https://barbaralech.pl Lubisz moj...

Czujesz, że kręcisz się w kółko? Że mimo starań wciąż wracasz do tych samych schematów, emocji i błędnych decyzji? Może problem nie leży w Tobie... tylko w tym, że próbujesz żyć, nie znając swojej instrukcji obsługi. W tym odcinku opowiadam o dwóch narzędziach, które pomagają zrozumieć siebie naprawdę głęboko:👉 Persolog – pokazuje, jak działasz i jak reagujesz na świat👉 RMP – odkrywa, dlaczego d...

Niektóre z tych rzeczy robisz codziennie , nie zdając sobie sprawy, jak bardzo sabotują Twój rozwój, pewność siebie i energię do działania. Zobacz, które z nich dotyczą Ciebie – i zacznij to zmieniać. Bo życie samo się nie ogarnie. 👇 Jeśli chcesz wzmocnić pewność siebie, asertywność i samodyscyplinę – zacznij od mojego kursu: 🎯 ZAPNIJ PAS – 3 filary Twojego sukcesu https://barbaralech.pl/produkt...

Masz ambitne cele, ale ciągle coś je odkłada? Czujesz, że mijają miesiące, a Ty nadal jesteś w punkcie wyjścia? Zamiast planować kolejny „idealny rok”, daj sobie 12 tygodni – i zobacz, co się wydarzy. W tym odcinku pokażę Ci: ✅ na czym polega metoda 12 Week Year , ✅ jak ją wdrożyć w życiu i w biznesie, ✅ dlaczego krótszy horyzont planowania to większa skuteczność, ✅ i jak robić cotygodniowe ry...

Kiedyś prowadził życie w biegu. Pełne „muszę”, pełne działania, pełne… zmęczenia. Aż coś w nim powiedziało: dość. Dziś Robert tworzy mydła. Ale nie takie zwykłe. To mydła z intencją. Z energią słów. Z naturą i dla natury. I choć brzmi to może jak historia o produktach, to tak naprawdę jest to opowieść o odwadze:– żeby się zatrzymać,– żeby zostawić to, co nie służy,– żeby wrócić do siebie. Dla wszy...

Masz już dość stawiania celów, które co roku lądują w szufladzie? W tym wideo pokażę Ci 6 kroków , jak ustawić priorytety, rozbić cele na konkretne działania i wreszcie je zrealizować — bez spiny i wypalenia. 💡 Pamiętaj — cele same się nie zrobią. Potrzebujesz planu, nawyków i odpoczynku. Tak, odpoczynku też! 👉 Jeśli chcesz, żebym pomogła Ci poukładać Twoje priorytety i zrobić plan na najbliższe...

W tym wideo pokażę Ci, jak założyć własny biznes krok po kroku, bez wielkich inwestycji i bez wymówek. Poznasz 5 prostych etapów – od pomysłu po skalowanie. Chcesz ruszyć? Zapisz się na krótką, darmową rozmowę poprzez wypełnienie formularza https://forms.gle/ry5PTELMQ6bXC462A To moment w którym sprawdzamy czy jest nam po drodze i czy mogę Cię wesprzeć poprzez mentoring. 💬 Chcesz więcej wskazówek...

Zastanawiasz się, jak ogarnąć dom, biznes, rodzinę… i nie zgubić w tym siebie? W tym wideo pokazuję Ci 7 nawyków, które zmieniają chaos w spokój – bez perfekcjonizmu i spiny. Sprawdź, które z tych punktów możesz wprowadzić od razu. I daj znać w komentarzu – od czego zaczniesz? 💬 Potrzebujesz wsparcia? Jeśli czujesz, że Twoje życie biznesowe rozjeżdża się, wszystko ogarniasz sama i zaczynasz płaci...

Zobacz, jak odczarować mit „konsekwencji” i zacząć działać w zgodzie ze sobą – a nie przeciwko sobie. To nie jest odcinek o tym, żeby się znowu spiąć. To jest rozmowa o tym, jak przestać się porównywać, odpuścić presję i wreszcie zacząć żyć i działać na swoich zasadach. Bo konsekwencja to nie perfekcja. To nie żelazna dyscyplina. To nie lista „muszę”. To czuła lojalność wobec siebie. I Ty możesz t...

Zmiana pracy to nie kaprys. To często konieczność, jeśli obecne miejsce wypala Ci duszę. W tym odcinku mówię o tym: – dlaczego obecna praca wcale nie jest „bezpieczna”, – jak nie ugrzęznąć na lata w miejscu, które Ci nie służy, – jak mądrze planować zmianę, nawet jeśli masz kredyt, dzieci i milion zobowiązań. 📌 Jeśli czujesz, że to o Tobie – umów się na konsultację i sprawdź, co naprawdę możesz z...