Dein Energiekompass

Wie findet man zurück ins Leben, wenn eine schwere Erkrankung den Alltag bestimmt? Wenn zahlreiche Operationen hinter einem liegen und der eigene Körper einen immer wieder vor große Herausforderungen stellt? In dieser Folge von  Dein Energiekompass  spreche ich mit Lucia. Sie lebt mit einer schweren Form von Rheuma und hat bereits viele Operationen hinter sich. Doch sie hat sich auf den Weg gemach...

Eigentlich wollte ich nur mit meiner Hündin Lotte am Strand spazieren gehen. Dann werde ich angeblafft – und obwohl die Begegnung nach zwei Minuten vorbei ist, läuft sie in meinem Kopf noch stundenlang weiter. Warum nehmen uns manche Menschen so mit? Warum regen wir uns über Kleinigkeiten so auf, obwohl wir doch eigentlich im Recht sind? In dieser Folge erzähle ich dir ehrlich, was in mir passiert...

Diese Woche wird's persönlich: Ich erzähle euch, warum die letzte Folge ausgefallen ist – und was ein Lagerungsschwindel mit deinem Nervensystem, deinem Stresslevel und sogar mit deinem biologischen Alter zu tun hat. Wir sprechen darüber, wie dein Körper Alarm schlägt, lange bevor du es bewusst merkst – und warum chronologisches und biologisches Alter oft meilenweit auseinanderliegen. Ich zeig...

Es gibt Orte auf dieser Welt, an denen Menschen ganz selbstverständlich hundert Jahre alt werden. Ohne Anti-Aging-Cremes, ohne Supplement-Regale, ohne Disziplin-Programm. Man nennt sie Blue Zones – und in dieser Folge nehme ich dich mit dorthin. Ich erzähle dir, was Okinawa, Sardinien, Nicoya, Ikaria und Loma Linda wirklich verbindet – und warum es nicht das ist, was wir denken. Es geht um Bewegun...

🎙️ Folge 27: Irgendwann ist kein Datum Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, was du ändern müsstest – und es trotzdem immer wieder auf morgen zu verschieben? In dieser Folge schauen wir uns gemeinsam an, warum wir uns selbst so oft im Weg stehen, was hinter dem ewigen "Später" wirklich steckt, und wie du mit einem einzigen kleinen Schritt aus dem Warten aussteigst. 🔹 Die drei größten B...

Wie oft hast du deinem Körper in den letzten Wochen einfach zugemutet, was gerade anfiel – zu wenig Schlaf, das Glas Wein als Belohnung, den Stress einfach runtergeschluckt? Und wie oft hast du im Hinterkopf gedacht: „Mein Körper wird das schon wegstecken"? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich selbst jahrelang begleitet hat, bevor ich verstanden habe, wie viel Kraft eigentlich...

🧬 Liegt es wirklich "einfach in den Genen"? Oder hast du mehr Einfluss auf deinen Körper, als du denkst? In dieser Folge nehme ich dich mit in die faszinierende Welt der Epigenetik – und erzähle dir, warum ich selbst lange geglaubt habe, mein Körper hätte sich einfach gegen mich entschieden. Ich spreche über eine Studie, die mich sprachlos gemacht hat: Wie Forscher zeigen konnten, dass...

Eine MS-Diagnose kann sich anfühlen wie ein Urteil. Aber muss sie das wirklich sein? In dieser Folge spreche ich mit Anja Kramer über ihren Weg mit Multipler Sklerose – über den Moment der Diagnose, die Angst vor den nächsten Schüben und das Gefühl, dem eigenen Körper plötzlich ausgeliefert zu sein. Aber vor allem sprechen wir darüber, wie sie ihren Körper Stück für Stück zurückerobert hat: durch...

🎙️ Folge 23 – Abnehmen, das leidige Thema und was dahinter steckt Abnehmen – für viele von uns ein Thema, das uns schon seit Jahren begleitet. Wir probieren Diäten, reduzieren Kalorien, verzichten auf bestimmte Lebensmittel und versuchen immer wieder, die „richtige" Methode zu finden. Aber was, wenn die Frage nicht nur lautet: Was esse ich? Sondern vielmehr: Was steckt eigentlich dahinter, we...

Ein ehrliches Gespräch mit meiner Schwester Was bedeutet es, von heute auf morgen mit einer chronischen Erkrankung leben zu müssen? In dieser besonderen Folge spreche ich mit meiner Schwester über ihren ganz persönlichen Weg mit  Diabetes Typ 1 . Offen und ehrlich erzählt sie von den ersten Anzeichen, der Diagnose, den Herausforderungen im Alltag und den körperlichen sowie emotionalen Veränderunge...

Jeden Tag treffen wir unzählige Entscheidungen – oft ganz automatisch. Wir wissen, dass mehr Bewegung, ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und kleine Pausen unserem Körper guttun. Und trotzdem fällt es uns häufig schwer, genau das in unseren Alltag zu integrieren. Warum ist das so? In dieser Folge von  „Dein Energiekompass“  sprechen wir darüber, warum Wissen allein nicht ausreicht, um wirklich...

🎙️ Letzte Woche hab ich euch mitgenommen in eine Zeit, in der Druck mich krank gemacht hat. Heute geh ich einen Schritt weiter – dahin, wo die eigentliche Veränderung angefangen hat. 💭 Nicht im Außen. Nicht durch eine neue Situation, einen neuen Job, mehr Geld. Sondern in mir. Ich erzähl euch ganz ehrlich, wie es war, endlich hinzuschauen – an den Punkt zu gehen, den ich jahrelang weggeschoben ha...

Wenn finanzieller Druck krank macht Viele Menschen geben jeden Tag ihr Bestes – und haben trotzdem das Gefühl, nur noch zu funktionieren. In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, was finanzieller Druck mit uns machen kann. Warum Dauerstress nicht nur unseren Kopf beschäftigt, sondern auch unseren Körper belastet. Und warum ich überzeugt bin, dass Veränderung oft mit einer einzigen En...

Es gibt diesen einen Moment, den ich nie vergessen werde: Ich sitze bei meiner Hausärztin, das Papier auf der Liege raschelt, dieser Geruch nach Desinfektionsmittel liegt in der Luft – und ich weiß in diesem Augenblick: Irgendwas stimmt mit mir nicht. Was folgte, war ein langer Weg. Schilddrüsen-OP, Gewichtszunahme, Lymphödem, tägliche Massagen, Tage, an denen ich einfach nicht mehr hochkam. Und m...

Du weißt genau, was du ändern müsstest – tust es aber trotzdem nicht? In dieser Folge räume ich mit dem Mythos Motivation auf. Ich erzähle euch, was ich bei meinen Messungen immer wieder erlebe: Menschen sehen ihre Werte schwarz auf weiß vor sich – und verändern trotzdem nichts, weil Veränderung eben unbequem ist. Ich spreche auch ganz offen über ein Muster, das mich wirklich auf die Palme bringt:...

Müde, obwohl du genug schläfst? Zugenommen, ohne dass sich an deiner Ernährung was geändert hat? In dieser Folge erzähle ich euch meine eigene Geschichte mit der Schilddrüse – von den ersten unerklärlichen Symptomen über eine echte Ärzte-Odyssee bis hin zur Diagnose und einer Zeit nach der OP, die mich an meine Grenzen gebracht hat. Ich nehme euch mit auf meinen Weg und erkläre euch ganz einfach,...

Müde, obwohl du geschlafen hast? Gereizt, obwohl kein Grund da ist? Das ist kein Zufall – das ist Biochemie. Stress hinterlässt echte Spuren in deinem Körper. Und oft merken wir erst dann, wie tief, wenn der Schlaf nicht mehr klappt, die Energie ausbleibt und die Stimmung auf Dauertief ist. In dieser Folge erkläre ich dir, was Cortisol wirklich ist, warum es so schnell aus dem Gleichgewicht gerät...

Gusti lebt seit vielen, vielen Jahren mit Rheuma. Was das bedeutet, kann nur wirklich verstehen, wer selbst erlebt hat, wie ein Körper nach und nach seine eigenen Grenzen zieht. Schmerzen, Verformungen, das Gefühl, dem eigenen Leben nur noch zuzuschauen – während andere einfach weitermachen. Medikamente. Ärzte. Therapien. Und trotzdem: keine echte Besserung. Bis Gusti einen neuen Weg gefunden hat....

Müde, obwohl du eigentlich genug schläfst? Gewichtszunahme, obwohl du aufpasst? Ein Immunsystem, das immer wieder streikt? Dahinter steckt oft etwas, das die wenigsten auf dem Schirm haben: stille, chronische Entzündungen. Und die laufen im Hintergrund – unsichtbar, unbemerkt, aber jeden Tag ein bisschen weiter. In dieser Folge spreche ich darüber, was stille Entzündungen wirklich sind, was freie...

Müde, aber nicht schlafen können – das kennen so viele von uns. Und trotzdem wird Schlaf so oft unterschätzt. In dieser Folge des Energiekompass spreche ich über eines der wichtigsten Themen für deine Gesundheit: Schlaf. Nicht als selbstverständlich, sondern als das kraftvolle Werkzeug, das er wirklich ist. Du erfährst: 🌙 Was in deinem Körper passiert, während du schläfst 🌙 Warum Cortisol &...

Willkommen bei „Dein Energiekompass“ — deinem Podcast für ganzheitliche Gesundheit, mehr Energie und ein bewusstes Leben. In dieser ersten Folge sprechen wir über das Thema Longevity — also gesund alt werden. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Warum fühlen sich heute so viele Menschen ständig müde, erschöpft und ausgelaugt? Und warum beginnt gesundes Altern nicht erst im Alter, sondern sch...

In dieser Folge von „Dein Energiekompass“ sprechen wir über eines der wichtigsten und gleichzeitig meist unterschätzten Systeme unseres Körpers: unseren Darm Denn der Darm entscheidet nicht nur über unsere Verdauung — sondern auch über unser Immunsystem, unsere Energie, unsere Haut, unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden. Warum leiden heute so viele Menschen unter Erschöpfung, Allergie...

Was, wenn dein Körper nicht gegen dich arbeitet – sondern verzweifelt versucht, mit dir zu sprechen? In dieser sehr persönlichen Folge von Dein Energiekompass bin ich nicht diejenige, die Fragen stellt – sondern die, die antwortet. Ich spreche gemeinsam mit Angelika über meinen eigenen Weg mit Lymphödem/Lipödem, wiederkehrenden Entzündungen und Herpes am ganzen Körper. Eine Reise, die geprägt war...

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das Männer und Frauen gleichermaßen betrifft: Energie, Hormone, Schönheit und die Frage, warum wir uns manchmal plötzlich nicht mehr wie wir selbst fühlen. Was passiert ab 30 im Körper? Warum sinken Testosteron und Kollagen mit den Jahren? Welche Rolle spielen Mikronährstoffe für Haut, Haare, Nägel, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden? Und warum sind Mü...

Erfolg beginnt nicht mit Glück. Erfolg beginnt mit einem Warum. Warum stehst du morgens auf? Warum willst du mehr vom Leben? Warum gibst du nicht auf, obwohl es manchmal schwer ist? Am Wochenende war ich auf dem Business Day in Düsseldorf und habe genau diese Frage vielen Menschen gestellt. Ich habe Stimmen eingefangen, Emotionen gespürt und echte Geschichten gehört. Menschen mit Visionen. Mensche...