高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

喜愛與人互動、樂於分享的灰熊老師，從事導遊工作多年樂此不疲，不曾想過的「退休」議題卻因疫情重創旅遊業而被迫面對，幸好，還有104高年級！ 轉戰來到高年級平台開課，灰熊老師認為多了主控權，能帶著學員深入街巷，以更充裕的時間連結在地文化；他也發現熟齡學員對影像遊記的高度需求，以及對手機、AI的好奇，促使他擴大自己的舒適圈，從導覽跨足數位教學。 灰熊老師相信，學會數位工具不僅能為熟齡生活增添趣味，更能為長輩建...

本集來賓是第三度光臨節目的「一哥」孫珣恒，他是中年之路實踐者，以對遊輪的熱愛及堅持，重新找回人生定位及價值；他還有另一個身分是擁有近40萬粉絲的臉書大社團「勞工退休金大小事」的創辦人與管理者，長期透過專業分享與知識推廣，提醒勞工朋友及早關注退休相關權益，為未來的安穩生活做好準備。 一哥觀察，社團中最受關注的討論包括「何時是最佳退休時機？」「退休金能領多少？」「該一次領還是按月領？」等實際議題，他建議...

人生是一連串不斷轉換身分的歷程，而「改變」這件事，從來不會因年齡增長而變得容易。 在探索第二人生新定位的過程中，許多中年人常在卸下組織角色後陷入迷惘：我究竟是誰？我想要什麼？其他人怎麼看我？為什麼別人看起來那麼順利？還有不少人甚至因害怕不如預期的結果而選擇停下腳步，陷入停滯。 這些過程都讓人感到不安與掙扎，「享受蛻變」真的可能嗎？又要如何做到？ 本集郝旭烈郝哥繼續以他幽默、通透的方式，帶領我們在轉折...

中熟齡的第二人生發展，有人覺得脫離常軌是苦、有人認為重新探索是樂，那你呢？ 這一集，我們邀請到近期出版新書《享受蛻變：駕馭人生變化的順應力》的作家郝旭烈，帶我們重新理解「變」這件事。 郝哥在節目中金句連發，語氣平和卻句句鏗鏘，發人深省。他說，蛻變過程不一定要「痛」，目標小一點、進度緩一點也無所謂，就讓成就感成為推進的力量；若過程本身就是結果，那我們的人生隨時都在開花結果。 這是一集含金量極高的對談，...

面對AI的快速浪潮，你是否也感到焦慮，到底該學什麼、該怎麼跟上？大家都在學，我還沒開始，我要被世界淘汰了嗎？ 本集節目邀請YouTube 頻道「泛科學院」主持人、人稱AI神農氏的莊哲昀AJ，來輕鬆聊聊他如何踏入AI領域、又如何看待這股改變世界的新力量。 莊哲昀認為，當你想解決某個問題、提升效率、或讓生活更便利時，AI就是這個時代的最好幫手；若眼下沒有明確需求，也無須焦慮，我們需要的是保持開放與好奇，當需求出現時，才能...

中高齡求職者最常見的煩惱是：我的履歷寄出卻都已讀不回！ 本集來賓佩吉老師以自身經驗想分享的是：與企業接觸最重要的第一關「履歷」，不應僅是過往經歷的羅列，更應轉化為具體、量化、能精準展現個人價值的敘事；而處於職涯轉換期的朋友，也要保持彈性與學習熱忱，為自己創造更多機會。 從原本堅持不婚不生，到40歲意外進入家庭角色，佩吉的職涯也因此轉彎。她離開熟悉的職場，運用行銷專業投身自媒體，並發展講師與寫作多重角色...

職場上穩健的工作著，以為職涯終點就在那個退休日來臨時；沒想到一場疫情改寫了Vito的人生，他失去了工作，也失去了婚姻。但這場風暴，反而打開了另一扇窗，讓原本平凡的理工男成為暖心圖文作家，讓講話結巴的中年大叔成為 Podcast 節目主持人，人生就此展開未曾想過的新風貌！ Vito大叔說，你要相信，身而為人是有無限可能的！面對打擊，沉淪失意難免，但腳步不能停、期盼不能斷，他在書寫中找到力量，也想用故事與聲音，陪伴更多...

人到中年，回首過往，你有哪些錯過的遺憾、未竟的夢想？ 平溪出身的顏家駿從小熱愛植物生態，也曾得到「適合就讀生態相關科系」的性向測驗結果，只是職涯發展考量選擇了電子專業，也因此有了日後的台幹生涯。 一次回台健檢，醫生給出嚴重警告：為了健康著想不宜再繼續做下去了！他立即配合的停了工作、入院治療，給身體來個大休息，也給了人生重新來過的機會。 他想起埋藏已久的人生最愛：植物、生態、大自然，從此，全心投入。 來...

想像一下，當你8、90歲時，最恐懼的會是什麼？是錢不夠用、缺乏外出的體力及工具、孤獨一人沒有情感交流、凡事都需依賴他人，或者，以上皆是？ AI時代來臨，許多以往想像不到的事情正在發生，《AI時代的超級老人》作者平松類認為，未來AI將可以從許多面向上成為長者的助力，舉凡遠距醫療、智慧監控，或者社交機器人、AI照護、自動駕駛，AI不僅強化長者的生活自理能力，更能為子女分擔繁重的照護壓力。 本集來和好人出版社總編輯林...

「公關教母」丁菱娟，事業巔峰之際舉辦了一場別開生面的「畢業演唱會」，充滿儀式感的向親朋好友宣告即將進入人生新篇章，從追求「成就感」，踏入「意義感」更為重要的第三人生。 本集你將聽到高階經理人如何為退休做準備、如何面對交接後的存在感議題，也會聽見丁菱娟如何回應那些年被錯過的渴望，讓人生不再留下遺憾。 她透過書寫、演講和擔任創業導師，持續分享她的經驗與智慧，不將退休視為結束，而是另一段旅程的起點，生活依...

不論人生上半場扮演什麼角色，只要有興趣、熱情，更重要的是行動力與實踐力，都有機會展開一段截然不同的第二人生。 本集來賓豌豆老公主，46歲之前，她說「最重要的任務就是把老公歪嘴雞照顧好」。隨著先生早退，她重新思考兩人未來生活重心，並將自己喜愛的郵輪旅遊、遊學經歷，還有對退休生活的想法透過部落格書寫傳遞，默默耕耘數年後，她不僅出版熟齡遊學專書，更打造出個人品牌，站上屬於自己的新舞台。 ▎本集摘要 03:10 豌豆...

我們真的有能力創造自己喜歡的人生嗎？ 或許心裡渴望，但要放下習以為常的生活並不容易，更何況未知的下一步總是充滿變數與不確定。 《賽道之外：從3A總裁到冠軍自釀啤酒師的破框人生》作者陳雨德，上一集分享了他自39歲結束總經理職務後展開多重新身分的十年旅程，這一集，我們更深入走進他的內心，聽他如何以信念為基石一步步持續為人生寫下新篇章。 如果你總覺得原地踏步、裹足不前，強烈推薦你聽聽本集訪談，也別忘了本集AI彩...

陳雨德Daniel，人稱3A總經理，39歲時他便主動從這個人人稱羨的職位下台一鞠躬，他說：證明自己做得到，就夠了。 不戀眷的離開職場，也帶著全家人從台北移居宜蘭展開新生活。大家以為是專業經理人倦怠期的小休片刻，沒想到卻甘之如飴的以家庭主夫之姿走入第十年，他喜歡這樣的生活節奏，在各種空檔中重新安排自己的身分及位置：他是台灣第一位中、港、台自釀啤酒冠軍、三鐵選手、視障陪跑員、華德教育家長、演講者、作者…，身分持續...

進入甲子之年的吳銘賢Ｖ哥回想當年近50歲開始思索退休議題時，頗有自知之明。 他說，對企業而言，中年人難使喚、邊際效益差，「想要輕鬆點」的心態隨著年紀浮現，也因此，一取得退休資格，他一點不戀棧，轉身探索新未來。 原本只是從有興趣的事開始做起，卻意外在導覽教學中找到更多樂趣、熱情，還有夥伴關係，更沒想到還圓了母親對他的期盼，盡了遲來的孝道。 這一集要告訴你的是，職場當不上總經理沒關係，第二人生還有機會！來...

大家都在談進入中年要開始為第二人生做準備，但現實是多數人仍為五斗米折腰，精疲力竭，也缺乏練習方法。 這集我們邀請商業思維院長游舒帆 Gipi，帶來一套以經營企業為靈感的「VISION 六大思維步驟」，從企業管理角度思考人生方向與資源配置。「工作已經夠累了，人生還要這樣經營？」正因人生沒有照表操課這件事，更需要方法協助我們釐清目標與行動策略。企業可以創造營收，個人當然也有機會以此法達到財富累積、快樂創造與成就滿...

知道該做，卻總是沒做？健康管理正是如此！《高年級不打烊 X 用 AI 點亮第二人生》第一集，就要來輕鬆聊聊第二人中最關鍵、最基礎、卻也最容易被忽略的健康議題。 邀請到臨床經驗滿滿的職能治療師鍾孟修，從個人健康、長輩照護、到家庭照顧者的自我喘息，分享實用觀念與建議，幫你及早為未來做好準備。 不只如此！知道你一直苦惱於「動起來」難以持久，本集還提供好用 AI 小工具與互動影片，幫助你立即採取健康行動、持之以恆。滑...

這一集的組合很特別，邀請到 104 高年級事業群總經理 Shelly 及資深經理 Apple，與 Erica、老查一起展開一場關於節目、關於學習的深度對話。 AI 時代來臨，引發兩極反應，有人將 AI 工具視為好幫手，編寫自傳、創作影音，完成自己從未想過的成就；也有人面對科技感到焦慮，避之惟恐不及。中熟齡的我們，該如何看待 AI？能不能讓它成為延伸熱情、開展第二人生的助力？ 本集節目從主持經驗談到人生觀察，從學習轉變聊到擁抱新知，一...

即使你一再提醒自己，年紀大了絕對不要有像爸媽那樣老提當年勇、愛說教、開口總說這痛那痛、或看年輕人不順眼、屋內四處囤積…等等令人嘆息搖頭的行為，但就像《我老了不會做的蠢事》作者史蒂芬・彼德洛說的：該來的還是會來，躲也躲不掉！ 隨著年齡增長，我們在不知不覺中多多少少變成過去最不想變成的樣子。 和兩位主持人一起進入這份蠢事清單，透過這本讓人莞爾有感的書，思索老是什麼？老的意義又是什麼？更重要的，找出能讓我...

即將邁向第二人生，Joan從申請一個以自己名字命名的 Gmail 帳號開始，試著在隸屬企業多年後，以這小小舉動作為即將重新拿回人生主導權的準備。 雖然計劃趕不上變化，退休來的有些突然，她仍積極擁抱接下來的生活。她將時間劃分為三等份，期許自己在陪伴父母、旅遊體驗之餘，能延續 30 多年的人資專業，以自由工作者身分為他人帶來幫助與啟發。 本集節目，104高年級職涯顧問Joan將分享她從人資高層轉身成為職涯顧問的歷程，也帶來了...

講到財富傳承，是否覺得賺得不多、家產屈指可數，這個題目和自己關係不大？ 這一集要重新定義你對財富傳承的觀念！ 只要你有一筆資產，也有想照顧的對象，不論現在年紀大小，都值得開始規劃，讓一生所得能夠在你登出世界後，繼續為你照顧最在意的對象。這不只是關於金錢，更關乎責任與愛。 本集邀請《誰是接班人？財富傳承的管理與規劃》作者、資深財經作家李雪雯，透過實際案例分享及提醒財富傳承規劃時的關鍵思維，幫助我們有效...

17年前，在影音短片尚未普及的年代，他拍攝專門「找傘麻煩」的影片，藉此突顯自家雨傘的高強度與耐用性。看似平凡的生活用品，透過他的創意巧思，竟成了熱門團購商品。 資訊背景出身的陳慶鴻，原本就熱衷網路應用與網友交流。當他遇上這把「命定傘」後，便開始利用下班與假日時間經營電商，從原本只是期待補貼生活開銷的小副業，逐步發展成收入超越本業的事業，最終走上創業之路，開啟「雨傘王」的第二人生。 面對變化快速、日益競...

今天選書單元要聊《給我40歲的女兒：心理醫師媽媽走過中年之路的38個提醒》這本書。 從尋覓、期待、努力定根茁壯的30歲，進入角色更加多元的40歲，我們的人生變得豐富，也意味著要面對更多責任、承擔、煩惱與困惑。 作者韓星姬是一位精神科醫師，也是一位走過中年關卡的母親。她結合自己對人性的深刻理解，觀察病患的臨床經驗，以及作為一位母親的溫柔心意，寫下她想送給女兒的中年提醒。她說：「現實人生中，穩定的40歲只是幻想。...

104高年級平台歡迎中高齡朋友規劃設計自己的獨家課程，不僅能分享所學，認識新朋友，還能為生活加點零用收入，實在很吸引人！不過，若沒有拿得出手的一技之長、不擅長導覽說故事，登山健走也不是強項，難道就與「高年級老師」無緣了嗎？ 別急，來聽聽本集主角吳沛盈老師的故事，也許可以給你一些靈感！ 沛盈老師因為成長背景與工作經歷的關係，對日本相當熟悉。當她發現高年級這個平台時，便開始思考：什麼是自己擅長的？哪些內容...

從年輕時追尋天賦、拼搏職涯，到中年後突然卡關，不少人都在問：我的「第二人生」到底要往哪裡去？這一集《高年級不打烊 x 中年來做伙》我們邀請到心理學博士王榮春老師，一起來聊聊現代中年人的困惑與可能。 王老師將重新詮釋「不惑」與「知天命」的意涵，也分享他如何從大學教職轉型進入企業，走出一條嶄新的職涯路。面對「第二人生」常見的兩大關鍵詞：天賦與熱情，老師也提醒我們：找不到不代表沒有，也許你只是太習慣它，才會...

有別於第一人生的「責任驅動」，當頭銜與任務卸下後，我們迎來一個前所未有的機會，能以個人特質、專長、喜好與價值觀，開展一段自己做主「我說了算」的第二人生。在這個轉換的關鍵時刻，最重要的問題將會是：你，夠認識自己嗎？你知道什麼是值得你無悔投入的事嗎？ 為尋找答案，黃昭瑛在2023年從職場退下後，展開了她的第二人生實驗。從閱讀、參與中年轉型工作坊，到親自發起各種形式的活動，她不斷觀察自己，並以文字誠實紀錄內...