高年級不打烊 x 用 AI 點亮第二人生

面對老後，已經「站在風景裡」的前輩，是如何看待這段逐漸靠近終點的旅程？本集邀請高齡 86 歲的作家黃育清老師來做最寫實的分享。 自認「愛玩、愛往外跑」，因不忍年長 10 歲的先生獨自守著冷清的家，在 67 歲那年主動向子女「申請」入住安養院；對好奇又感性的黃老師來說，安養院的新環境處處是故事，在先生鼓勵下，她提筆紀錄住民們的日常，至今已出版 8 本關於老後生活的著作。 最新作品《今天最年輕：每個人的變老練習題》，...

在人手一機的時代，每個人都是攝影師，只是，為什麼有些人的影像無需言語就能傳遞豐沛情緒，自己手機裡的照片卻是平凡無奇？那些「好照片」裡的故事感是怎麼來的？難道需要單眼相機才能拍出動人畫面嗎？ 作品曾多次獲外交部、觀光局及媒體採用的資深攝影師老陳老師說，想拍美照，關鍵在於先理清「拍照的順序」。他也強調，不需把攝影想得太複雜，善用手中的智慧型手機，從願意嘗試的那一刻開始，每個人都能逐步拍出屬於自己的好作...

年輕時一人飽全家飽，步入中年，上有父母下有子女，一方面焦慮退休金是否足夠，一方面又得擔心中年失業危機，面對這些挑戰，這一集我們來談談：如何築建堅實的家庭財務防護網。 邀請到的來賓是近期推出《一個普通人如何守住財富與人生》新書的理財達人畢德歐夫（畢大），他提醒大家，理財絕不僅限於在股市裡殺進殺出，中年人更需要懂得運用「一矛四盾」來做好全面的資產配置。 本集重點搶先看： ＊ 什麼是股、債、金、保險、房地產...

雖說「頭痛醫頭，腳痛醫腳」是常態，但活到這把年紀，你一定曾有某些身體狀況是怎麼就醫治療、吃藥，改善幅度就是不顯著的經驗。本集來賓功能醫學營養師何埻安提醒，面對這些頑固的不適狀況，有時更需搭配生活習慣、飲食、運動，來做全面調整，她強調，「在用藥之前，其實還有很多事情可以做！」 本集節目帶你搞懂： 熱門的功能醫學是什麼？ 大家都說澱粉少吃，為什麼營養師三大重點提醒之一反而是要吃澱粉？ 更年期男女需要注意的...

「如果 AI 已能秒產好文章，大家還需要學寫作嗎？我的價值又在哪？」 這句靈魂拷問來自本集「AI 觀點」的來賓－數位行銷與內容專家鄭緯筌 Vista。Vista 是位多產的創作者，曾出版 20 多本著作，每日持續自律的撰文分享，並致力推廣閱讀與寫作。面對彷彿無所不能的各式 AI 工具，他也曾經疑惑自己的專業是否即將被取代。不過，與其抗拒排斥或焦慮，Vista選擇敞開心胸迎接新浪潮，成為積極的 AI 實踐者。 當「多產作家」碰上「AI 大...

超高齡社會下，據點服務百花齊放，但教學品質是否跟上了？為什麼長輩總是排斥美勞課？ 本集節目邀請到銀髮藝術教學專家禾荳荳老師，分享她從照護家中婆婆開始踏入銀髮教學領域，到一年教授一千堂課的第一線經驗，節目中將可以聽到： ．如何打開長輩心房，不再排斥？ ．如何讓藝術課不只是畫畫，更能達到復能與快樂？ ．第一線服務長者的心法大公開。 想了解如何與家中長輩更自在地互動？這集內容你絕對不能錯過！若希望進一步了解...

明明應該是舒適明亮的避風港，為何最後卻讓雜物反客為主，讓人淪為在夾縫中求生存的配角？這些堆積如山的物品，究竟是如何一步步佔據我們的生活空間？ 本集邀請「LifeFlow心流整理」創辦人張筱涵分享溫暖的「人生整理術」。她強調整理是為了拿回生活主導權，而非盲目丟棄，在安全無虞下適度保留紀念物是完全沒問題的。 面對三明治族煩惱的長輩囤積，筱涵提醒，長輩囤的往往是情感與回憶，只要用對引導技巧，轉換保存回憶的方式，就...

50 歲是人生重要分水嶺，在這之前，我們在職場上被 KPI 追著跑，汲汲營營地追求世俗眼中的成就；但到了人生下半場，本集來賓丁菱娟認為，我們更應該追求的是專屬於自己的「意義感」。當我們重新洗牌健康、財富與人際關係的優先順序，人生的風景就將截然不同。 令人意外的是，身經百戰被譽為公關教母的她，對自我竟也有過「冒牌者症候群」的疑惑，但人生走到現在，她漸漸體悟到，人生不可能完美，也正因為不完美，才能淬鍊出感動的...

從創業經營的快速效率，到退休後的慢速悠閒，暱稱 Speed 的德昌老師在進入第二人生後，緩下腳步遊山水、品人生。他也為自己開闢了新賽道，加入高年級平台成為導覽老師，將熟悉的家鄉風情用心規劃為輕鬆、好走、好拍又好吃的課程，為自己與他人創造了嶄新的生活樂趣。 令人稱羨的是，曾是事業最佳夥伴的另一半，進入第二人生後依然是德昌老師的神隊友。從路線探查、規劃，到出遊當日的全程同行，這對夫唱婦隨的伴侶各司其職，提供雙...

人生上半場，阿姿老師從事的是一絲不苟的稽核工作，下班後更是創業丈夫的得力助手。在八斗子海邊長大的她，骨子裡其實藏著如大海般遼闊的好奇心與探索慾，但家庭與職責，讓她只能將這份渴望擱置一旁。 一眨眼三十年過去，阿姿老師也進入五十歲，心裡常記著父親早逝於五十六歲，她想著萬一這也是自己的終點，這一趟人生夠了嗎？一個契機她毅然選擇退休。重獲自由的阿姿老師，不僅展開了遲來三十年的學習與體驗之旅，更透過一堂堂精...

AI 的效能究竟展現在哪裡？能為我們的工作與生活帶來什麼實質益處？ 為了尋找最真實的答案，前 LINE / LINE Pay 台灣區總經理陶韻智決定親自跳下來玩 AI、做 AI。沒想到玩出興趣！他在短時間內帶著AI 數位夥伴開發出數十款 App 與工具，甚至一手打造出有趣的貓咪社群「Catsbook」與實用的美味科學食譜網站，更以「AI First」理念成為積極推廣AI 的行動傳教士。 面對 AI 浪潮，他給出的最佳策略是「All in，全心擁抱！」 本集節目中...

「Youtuber是年輕人在做的事情吧？我適合嗎？我有必要進一步了解嗎？」這或許是許多熟齡朋友心中的疑問。 但如果我們換個角度想：「我想將這一生的精彩故事留給後輩子孫嗎？」或是「我願不願意將打拼大半輩子的職涯絕活分享給需要的人？」只要答案是肯定的，那麼除了文字、聲音和相片，你絕對值得嘗試更生動、更全方位的 YouTube 影像紀錄！ 本集來賓是高年級平台「我想成為高年級 YouTuber」的開課老師Mel，他認為，中高齡累積滿...

在高年級平台有一位高人氣數位老師 Robin，他曾任職於蘋果公司，對 Apple系列產品及其功能瞭若指掌，總能讓學員建立起「原來如此、我做得到」的信心；但他最常掛在嘴邊的提醒，卻不是操作技巧，而是如何透過科技，重新建立起與人、與大自然、與真實世界的深刻連結。 令人好奇的還有Robin老師對職涯成功發展的獨特定義。即便曾身處世俗眼中的頂尖殿堂，他也不讓「蘋果人」頭銜侷限生命的可能性，帶著他的「天賦」走出舒適圈、迎向寬...

本集來賓十方從小看著家中大人為錢爭吵、睡在老鼠會爬上床頭的克難環境，很早就立志一定要遠離窮困。她一路奮力苦讀，以博士為目標，企圖以學識扭轉命運。 然而當她在醫院待產，看到電視跑馬燈出現自家失火波及鄰居新聞時，她恐慌驚覺「不夠、不夠！我賺的錢根本不夠賠！」她的心裡同時也吶喊著，「夠了，夠了！貧窮別再世襲到下一代了！」 本集節目，十方將赤裸分享一路以來與金錢的糾葛，並深入剖析：為何明明已經財富自由，內心...

面對少子化與缺工浪潮，許多企業竭力打造「全齡共榮、幸福友善職場」，祭出各種暖心政策來吸引新血、留住人才。你是否好奇這些令人羨慕的「別人家的公司」，究竟有哪些讓員工有感的措施，又是如何將口號落實為日常的？ 本集節目邀請曾榮獲「2024 年 DEI 友善壯世代雇主獎」及「2025 桃企友善・青銀共融中高齡企業認證」的電源供應器大廠—全漢企業兩位跨世代員工：28 歲的嘉琳與 50+ 的玉琴，透過她們不同年齡、不同年資的視角，帶...

邁開雙腿、擺動手臂，跑步難道不是人類與生俱來的本能嗎？為什麼這幾年跑步教練、跑班如雨後春筍般湧現？究竟這項運動有何魔力，能讓身邊親友一個個成為忠實的「跑步教」信徒？ 本集邀請從理工男轉型為專業跑步教練的余文彥，用他理性的邏輯拆解跑步魅力。他認為，成年人的時間最寶貴，而跑步正是那個能一次滿足「運動、社交、耐力、趣味」的高效率選項。文彥教練說：「只要能挺過新手村，你一定能感受到跑步的樂趣！」 關鍵來了！...

45歲，他卸下上市公司高階主管光環；50多歲，他目送女兒離家求學，全職奶爸重任告一段落。十幾年來，莊思凌不斷在修習「放手」與「重生」這兩堂人生必修課。 儘管當年回歸家庭的決心篤定，但從掌管團隊的專業經理人，轉變為面對柴米油鹽的家管，巨大的身分落差仍讓他一度迷惘，覺得自己只是隻米蟲。 直到某天他猛然轉念：與其苦思「自己還能為社會貢獻什麼」，不如反向思考「我不想成為怎樣的老人？」自此豁然開朗，能做什麼也變得...

我們多半以為，求學時擅長什麼、熱愛什麼，出社會後便會順理成章朝該領域發展，一步步長成自己嚮往的大人。本集來賓施昇輝年少時曾多次擔任校刊統籌，夢想成為出類拔萃的作家，甚至向同學誇下「未來要拿諾貝爾文學獎」的豪語。 然而，人生劇本往往無法一如所願。台大商學院畢業後，施昇輝憑藉靈活的頭腦在證券業順遂發展；沒料到的是，四十多歲那年因部門虧損，他成了資遣名單上的一員，被迫轉身，展開「一打三」的家庭主夫生涯。...

護國神山台積電不只產能傲人，其深耕多年的慈善軟實力同樣不容小覷。台積電慈善基金會帶領員工將「專業技能」轉化為「志工服務」，從生態保育、賑災應變到偏鄉照護、學子教育，發揮了具體的社會影響力。 這種以擅長能力為基礎的服務模式，更成為員工退休後的最佳轉場，讓退休不是職涯結束，而是另一段自我價值的展現，在第二人生中持續發光，並與社會產生深刻連結。 本集邀請基金會執行長彭冠宇深入解析這股獨特的企業志工力。對於...

還不到30歲時，邱雅達就和伙伴創立了樂夢人生有限公司，致力於協助熟齡族群圓夢。從一開始「你們一定是詐騙」的質疑，到現在「我想紅請幫我」的期待，「熟齡網紅」選拔活動已邁向第五屆，參加者越來越多、氣氛一年比一年熱絡。 這一切的開始都來自與父親56歲的年齡差，成長時期看著父親邁向老年，對第二人生有了更多的思索。他說，如果我期待未來能擁有不同於社會既定印象的老後生活，最好的方式就是自己來改變。 來聽本集樂夢人生...

像杯特調濃縮，郭憲鴻30多歲的人生比別人來的苦烈。嚮往成為藝術家的自由靈魂，拗不過父親臨終前託付，半推半就接下父親的殯葬事業，成為務實的送行者。即便從小耳濡目染，但這不是經過妥善安排的二代接班，突如其來的重擔，讓當年23歲的小冬瓜措手不及，只能在哀傷與茫然中摸索前行。 10多年後的現在，郭憲鴻已從最初自嘲「毫無靈魂」的殯葬業者，蛻變為積極推廣生死教育的傳教者，他透過出版、演講與個人頻道，溫柔引導大眾正視...

少子化、高齡化帶來的人口結構改變，讓台灣企業正面臨嚴峻的缺工與人才永續挑戰，企業必須更積極看待熟齡員工的價值，並重新思考如何建構一個能讓所有世代發光發熱的職場。 商業周刊與104人力銀行共同發布的「全齡企業百強大調查」專題，從數百家企業中，海選出在「全齡共融」這件事情上做得最有特色的企業。本集節目特別邀請到商業周刊主筆鄭郁萌來分享這次調查的觀察與發現，深入解析企業如何從單純的「中高齡雇用」思維，轉向打...

不只熟齡需要與時俱進，企業也一樣！老字號台菜代表「欣葉」即將邁向50周年，除了堅守傳統好滋味，連續四年摘下米其林一星殊榮，也陸續推出十大子品牌，透過不同風味滿足多元族群味蕾，更創立線上商城，讓好味道輕鬆走入家中廚房，展現十足新意與活力。 這一集，我們特別邀請到於欣葉服務超過40年的靈魂人物－欣葉集團執行董事李鴻鈞，帶來美味背後的傳承故事，也深入談及餐飲人價值，你更能從溫暖、務實、感性的敘事中聽見李鴻鈞...

本集，我們繼續邀請《有錢到老後》作者嫺人分享好懂易消化的退休理財思維。她提醒，退休族在投資上「過度積極」或「過度保守」都非最佳對策，「三桶金」加上 4% 安全提領法則，會是掌握退休資金、讓財務長久有安全感的適切做法。 意外提早退休的嫺人，也分享了她這幾年來最深刻的體悟，她認為持續學習是第二人生最必備的態度，知識不只帶來機會與財富，更能在生活中創造意想不到的轉變。以 AI 為例，它不僅協助她快速理解英文文獻...

相較於上一輩對理財的保守被動，五、六年級生普遍已具備基本理財認知，也懂得利用多元工具儲備退休基金。本集來賓嫺人提醒，僅僅「有存」還不夠，可以透過「三＋一桶金」架構，為自己打造短、中、長期兼具的財務配置，讓現階段安心過生活，未來面對身體退化或突發事故時，也不至於手足無措。 如果你正為退休財務感到不安，別錯過本集節目，《高年級不打烊》老朋友「嫺人」以她一貫平實接地氣的鄰家ㄚ姐風格，帶大家梳理「有錢到老...