Wie is ek?

Draai jou gedagtes om en om in jou kop soos die wasgoed in die wasmasjien? Raak jy soms obsessief oor nietige dinge, en sukkel jy om aan te beweeg? Hoe kan jy ophou om alles te oordink?

Wanneer ons sien hoe ‘n persoon aangeval of geboelie word, maar ons doen niks, is ons net so skuldig? Hoekom huiwer ons? Ons almal wil tog help? Hoor wat die navorsing vir ons sê oor die omstandereffek, en hoe ons ons kinders (en onsself) kan leer om meer van hulp te wees.

Ons weet oefening is baie belangrik vir die ontwikkeling van kinders, maar nuwe navorsing wys hoe ongestruktureerde speel, soos hardloop, geweldige voordele inhou vir kinders se gemoed, breinontwikkeling en algehele geluk.

Van tyd tot tyd verskil ons menings, idees, waardes en nog meer van ander s’n, veral in nabye verhoudings. Ons kyk na hoe om konflik op die mees effektiewe manier te hanteer.

Orals word hierdie woorde gebruik: Dit is OK om nie OK te wees nie. Maar is dit regtig OK? Hoe weet mens wanneer om vir hulp te gaan, of om dalk net ‘n paar veranderinge aan jou roetine te bring?

In ‘n vorige episode is die onderwerp van perfeksionisme aangeraak. Soveel mense het daarop gereageer dat ons ‘n opvolgepisode aangepak het waarin ons gesels oor opsies oor hoe om jou perfeksionisme baas te raak.

Elke jaar hierdie tyd neem selfdood toe. Alleenheid en eensaamheid word beklemtoon deur die Kersgees. Wat sê die navorsing oor selfdood en die verband met Kersfees?

Mense verwys graag na hulleself as ‘n meer linkerbrein of regterbrein soort mens. Wat beteken dit? Is dit waar dat een breinhemisfeer belangriker funksies verrig as die ander? Wat beteken dié kennis vir ‘n persoon se geestesgesondheid?

Ons almal wil die beste moontlike weergawe van onsself uitleef, maar wat is dit? Hoe is jy seker jy leef nie volgens ander se standaarde nie, of dat jy jouself fnuik oor wat jy wil wees? Vind meer uit oor hoe ons eie idee van perfeksionisme ons gereeld in die voet kan skiet.

Kan jy ‘n goeie ouer wees as jou eie ouers nie was nie? Ons kyk na hoe jy jou eie bagasie kan herken, hoe om nie dieselfde foute te began nie, en hoe om toets of jy nog op die “regte” pad is.

Psigose, paranoia en dilusies val onder die term om ‘n breuk met realiteit te ervaar. Interessant genoeg word hierdie ervarings nie net met skisofrenie geassosieer nie, maar ook met depressie, angs en Covid-19!

Ons almal gebruik die woord uitbranding, baie maklik in ons daaglikse omgang met mekaar, maar hoekom lê die mediese wêreld soveel klem op die erns van daarvan? Vind meer uit oor die simptome en hanteringsvaardighede in hierdie opvolggesprek oor uitbranding.

Daar is mense wat ontrou is in verhoudings. Een keer, twee keer, selfs meer. Maak dit van hulle ‘n reeksverkuller?

Ons hoor gereeld van tieners wat hulleself met opset seermaak - hetsy hulle hulself sny, vuiste teen mure slaan, te veel oefen, dieëet, ens. Wat staan ouers te doen? Hoe kan hulle die tekens raaksien.

Uitbranding is wêreldwyd ‘n groot probleem. Soveel so dat die Wêreld Gesondheidsorganisasie daaraan werk om uitbranding ‘n formele diagnose te maak, nie net ‘n simptoom nie. Wat is uitbranding? Hoe verskil dit van depressie? Wat is die gevolge?

Wat beteken dit wanneer ‘n kind gediagnoseer word as op die spektrum? Hoe kan neurotipiese mense help om die wêreld van neurodiverse kinders te vertaal? Wat staan ouers te doen om hulle kinders beter te verstaan?

Wat is jou gender? Waarmee identifiseer jy? Wat moet ek doen as my kind transgender is? Gender is deel van ons almal se identiteit, so dit help om mekaar te verstaan deur te begin met die basiese vrae en antwoorde.

Gereeld hoor ons ouers kla oor hulle kinders of tieners se oormatige gebruik van skerms (selfone, rekenaars, tablette, ens.), maar wat van ons misbruik van skerms? Watter effek sal die oormatige gebruik van skerms op ons as volwassenes hê?

Wat is ‘n persoon se persoonlikheid? Watter verskil sal dit aan jou lewenskwaliteit maak om te verstaan wat jou persoonlikheid is? Hoe kan jy seker wees dít wat jy dink jou persoonlikheid is, is waar?

Wat is die verskil tussen ‘n kompulsiewe leuenaar en ‘n patologiese leuenaar? Is dit waar dat seker mense nie kan help om te lieg nie? Hoe weet mens wanneer iemand lieg en wanneer iemand die waarheid vertel?

Wat is die verskil tussen trauma en posttraumatiese versteuring? Hoe het die behandeling deur die jare verander? Hoe suksesvol is terapie?

Hoekom droom ons? Is dit jou brein wat besig is om informasie te verwerk, of is dit jou brein wat besig is om vir jou boodskap te stuur? Wat van mense wat glad nie droom nie?

Hoekom is ons so gefassineer met die donker kant van die lewe? Sê dit iets ons van psige? Maak dit van ons slegte mense?

Ons almal voel van tyd tot tyd skuldig oor iets. Meeste van die tyd kry ons dit reg om aan te beweeg en die gevoel te ignoreer. Maar wat as skuldgevoelens besig is om jou lewe oor te neem? Hoekom ervaar ons hierdie emosie, en hoe kan ons daarvan ontslae raak?

Veerkragtigheid is die vermoë om vinnig te herstel van probleme. Dis 'n tipe taaiheid. Is jy iemand met veerkragtigheid? Sou jy hierdie vermoë wou aanleer? Kom vind uit hoe.