Vitamind 心理維他命

我們很習慣把工作和焦慮感和壓力連結在一起。 到了週日的晚上， 我們很容易開始自動進到擔心模式。 透過今天的正念冥想練習， 讓我們可以脫離焦慮的情緒， 也讓我們可以多點自在。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvnss2167o2q099007jzo8n1?m=comment 這是Vitam...

季節的轉換跟我們的生活一樣， 不可避免會經歷一些改變。 世界上唯一不變的事情就是改變。 要怎麼要改變之中維持自己可以順其自然的心境呢？ 藉著四季的變化， 我們重新在身體裡找回安穩的感覺。 ---------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvd5uz0xrlu70838zxn3elh4?m=co...

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2021 最後幾個月有一股開始要跑起來的感覺。 不管你有多忙碌都好， 也要把休息的時間也排進行程。 今天這個練習就很適合在午後， 給自己一點時間緩一緩， 重整一下思緒。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckv2ebboq06zp0885rc65yvgt?m=comment 這是Vitamind專門製...

2021 最後幾個月有一股開始要跑起來的感覺。 不管你有多忙碌都好， 也要把休息的時間也排進行程。 今天這個練習就很適合在午後， 給自己一點時間緩一緩， 重整一下思緒。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法：true 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服...

也許你今天很忙碌， 整個人都緊繃起來了， 不能好好的放鬆。 今天的練習會帶著大家去一趟海邊度假， 讓這份寧靜放鬆的感覺陪伴著你入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

也許你今天很忙碌， 整個人都緊繃起來了， 不能好好的放鬆。 今天的練習會帶著大家去一趟海邊度假， 讓這份寧靜放鬆的感覺陪伴著你入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

很多人經常會覺得一天之中很難找一個時間固定練習， 其實通勤只要花個短短幾分鐘就很適合。 這個冥想練習讓你在忙碌的生活中找到屬於自己喘息的空間， 利用這幾分鐘的時間來沈澱一下吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.c...

很多人經常會覺得一天之中很難找一個時間固定練習， 其實通勤只要花個短短幾分鐘就很適合。 這個冥想練習讓你在忙碌的生活中找到屬於自己喘息的空間， 利用這幾分鐘的時間來沈澱一下吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.c...

我們的眼睛讓我們能看到這個世界各種各樣的事物， 但卻比較容易忽略到雙眼的休息。 趁著這個練習， 我們一起閉上雙眼， 好好的放鬆一下吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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準備迎接小生命的媽媽們， 我想沒有比現在更需要關照內心， 觀察如何好好照顧自己了。 跟隨著懷孕帶來的身心變化， 你可能會覺得有很多不確定性或是擔憂， 這個練習將你專注力帶回當下這個時刻。 聆聽自己的身體， 按照自己舒適的步調和方式去完成這個練習吧～ ------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎...

準備迎接小生命的媽媽們， 我想沒有比現在更需要關照內心， 觀察如何好好照顧自己了。 跟隨著懷孕帶來的身心變化， 你可能會覺得有很多不確定性或是擔憂， 這個練習將你專注力帶回當下這個時刻。 聆聽自己的身體， 按照自己舒適的步調和方式去完成這個練習吧～ ------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎...

我們有的時候沒來由的感到有點低潮。 這個練習幫助你專注在生命中微小但美好的事情， 這樣子去一點點累積正能量。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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也許剛剛從睡眠中醒過來， 或者你翻來覆去了一陣子了。 疲倦但是很難再度入睡。 這個練習幫助你能讓自己慢慢的放鬆多一點， 按照自己的節奏再度進入睡眠。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hostin...

也許剛剛從睡眠中醒過來， 或者你翻來覆去了一陣子了。 疲倦但是很難再度入睡。 這個練習幫助你能讓自己慢慢的放鬆多一點， 按照自己的節奏再度進入睡眠。 ------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosti...

還記得行一次你專心一致地進食是什麼時候嗎？ 希望你今天能和我們一起去練習正念進食。 剛開始可能會有點不習慣， 不過我們希望專注在當下感受的這個概念不光光是存在於冥想練習中， 也要帶到生活。 一起來試試看吧～ ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamin...

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不知不覺2021年已經過了一大半了。 今天我們會透過這個練習， 一起來審視一下最近的自己。 利用這個安全的空間來和自己對話， 探索一下自己內心的想法。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firstory Hosting

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我們通常睡前都習慣性地去刷手機， 經常到了入睡我們的大腦還是很活躍。 你可以把這個練習當作睡前儀式的一部分， 或者變成睡前做得最後一件事。 希望能幫助你尋找一個屬於自己的空間去思考一下今天發生的事， 讓你能夠安心入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

我們通常睡前都習慣性地去刷手機， 經常到了入睡我們的大腦還是很活躍。 你可以把這個練習當作睡前儀式的一部分， 或者變成睡前做得最後一件事。 希望能幫助你尋找一個屬於自己的空間去思考一下今天發生的事， 讓你能夠安心入睡。 ------------------------------------------------------------------ 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram:...

趁著早上起來還在床上的這個空檔， 先不急著去任何地方， 今天早上跟我們一起練習去找一個屬於自己開啟一天的方式。 也試著將這一份平靜的心伸延去你練習以外的生活吧～ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitami...

趁著早上起來還在床上的這個空檔， 先不急著去任何地方， 今天早上跟我們一起練習去找一個屬於自己開啟一天的方式。 也試著將這一份平靜的心伸延去你練習以外的生活吧～ -------------------------------------------------------------------------------------- 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitami...