Vitamind 心理維他命

每月一次的兒童系列！睡前故事加上呼吸練習，幫助小朋友靜下心來 <3 (大人也可以聽～） -------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitam...

身體不舒服、覺得疲倦時候的練習。 其實身體不舒服是一件每個人都有可能會碰到的事，是生活的一部分，但我們對這件中立的事情的解讀是什麼呢？ 平靜下來，讓身體專注在復原上。 好好照顧自己！<3 --------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥...

最近台灣疫情漸漸升溫，不知道你還好嗎？ 如果發覺心情容易被影響的話，希望你可以記得，你是可以控制自己獲得消息的時間和方式的。 真正影響我們心情的有時候不見得是事件本身，而是自己對於事件的解讀和反應。 <3 ---------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitam...

趁著連假出去走走吧 <3 另外，今天也想邀請你試試看安靜版本的練習。 少了背景音樂，是不是更能專注在自己的呼吸和想法的流動呢？ 歡迎告訴我們你的心得～ -------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是 Vitamind 專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更...

收到聽眾留言有時候從前一晚多夢淺眠的夜晚甦醒，希望可以聽一段晨間冥想 你的晨間儀式是什麼呢？ 最近疫情又起，希望大家保重身體健康和心情安定 <3 -------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/ckgk7ej6h3uud081394y4caub 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨...

收到聽眾訊息希望可以跟小朋友一起做呼吸練習，試試看吧 :) 大人緊張或焦慮的時候肌肉變得緊繃，小朋友也是一樣的 簡單小遊戲一起練習放鬆！ -------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作...

從公司回到家之前的轉換，需要一點緩衝找回平靜嗎？ 希望今天的練習可以陪你一起沈澱下來 --------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hel...

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沒有特別的技巧，今天回歸到最簡單的呼吸練習，陪你放鬆。 -------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com Powered by Firsto...

與身體對話是忙碌生活中經常被忽略的事 今天一起專注練習，嘗試和安靜相處 --------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckgk7ej6h3uud081394y4caub/comments 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind...

保持覺知可以存在生活中的每一件小事，像是替自己泡杯茶 一起練習吧 ---- Support this show: https://open.firstory.me/join/itsvitamind Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/story/cl0oqt68e01jx0803z0bxfzaz?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。 歡迎來找我們合作聊天～ Instagram: @itsvitamind Email: hello@itsvitamind.com...

好久不見～～～～～～ 謝謝大家這段時間的留言、 email 還有無限耐心的等候。 希望你們都好好的 <3 今天晚上一起在睡前練習和專注在感激的情緒，祝一夜好眠！ ------- Support this show: https://open.firstory.me/join/itsvitamind Leave a comment and share your thoughts: https://open.firstory.me/story/cl0bxwpj802ra0927xhjqg5g7?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新...

學會放下是一個漫長的過程， 在這當中需要勇氣， 也需要不斷的練習和嘗試。 利用這個練習我們一起來整理過去一年所遇到的事情， 好好的清理和放下一些不需要的思緒， 騰出更多的空間讓我們可以好好迎接新的一年。 ----------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxlxditf0cxi08585kdg4wen...

學會放下是一個漫長的過程， 在這當中需要勇氣， 也需要不斷的練習和嘗試。 利用這個練習我們一起來整理過去一年所遇到的事情， 好好的清理和放下一些不需要的思緒， 騰出更多的空間讓我們可以好好迎接新的一年。 ----------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxmpitzgynu7092573ju3w2w...

到了年末檢查自己成績的時候， 除了檢討一下今年的進度外， 回頭看自己走了多遠也一樣重要。 今天的冥想練讓我們加深對自己的認識， 來一次和自己的對話。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxcyek9c4xmo09103dcbscny?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節...

到了年末檢查自己成績的時候， 除了檢討一下今年的進度外， 回頭看自己走了多遠也一樣重要。 今天的冥想練讓我們加深對自己的認識， 來一次和自己的對話。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxd1vn760qdq0979ckx6ox4i?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節...

慶祝節日固然是一個很快樂的事情， 我們很多時候想要買更好的禮物，做得更好； 而感到壓力和焦慮。   這個練習幫助你舒緩一下緊繃的心情， 重新專注在我們擁有的事物上。 一起的好好過節吧～   -------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx2lnflv6h2e0912yq9ec9w...

慶祝節日固然是一個很快樂的事情， 我們很多時候想要買更好的禮物，做得更好； 而感到壓力和焦慮。 這個練習幫助你舒緩一下緊繃的心情， 重新專注在我們擁有的事物上。 一起的好好過節吧～ -------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx2leltu0fbh0b626ans4uzc?m=comment 這...

到了歲末年終， 天氣變得寒冷的時候總會覺得自己需要多一點溫暖， 多一點力量。 今天一起做個 loving kindess meditation 吧！ ----------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwt1gb6f3wcu0831s81cnj49?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。 每週日更新，你隨時服用。...

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大家週末好～ 趁著週末放假的早晨時間， 我們不用趕著去上班， 一起來放慢我們的腳步， 好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。 ------------------------------------------------------------------ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8lwz7wa0c40888ov3gr32y?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情...

大家週末好～ 趁著週末放假的早晨時間， 我們不用趕著去上班， 一起來放慢我們的腳步， 好好的照顧一下辛勞了一週的自己吧。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwedgaag0cuy08284cnp17vc?m=comment 這是Vitamind專門製作的正念冥想節目，幫你抵抗分心焦慮的情緒。...

無論你正受失眠困擾， 或者過了一整天已經身心俱疲。 睡眠是身體重整的時間， 是我們必要的休息。 透過這個練習， 學會跟自己獨處， 也允許自己漸漸入睡。 ---------------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8ne05oasya0b87wc087s8g?m=comment 這是Vitamind專門製作的正...

無論你正受失眠困擾， 或者過了一整天已經身心俱疲。 睡眠是身體重整的時間， 是我們必要的休息。 透過這個練習， 學會跟自己獨處， 也允許自己漸漸入睡。 ---------------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckw8gi0zebt7b0958g9t9z5gs?m=comment 這是Vitamind專門製作的正...

我們很習慣把工作和焦慮感和壓力連結在一起。 到了週日的晚上， 我們很容易開始自動進到擔心模式。 透過今天的正念冥想練習， 讓我們可以脫離焦慮的情緒， 也讓我們可以多點自在。 --------------------------------------------------------------- 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/join/itsvitamind 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckvnstpd175k508224kd6cmk6?m=comment 這是Vitam...