Van moeten naar energie

Aflevering 4 Goed voor jezelf zorgen Zelfzorg als luisteren, niet als moeten Goed voor jezelf zorgen begint niet pas wanneer je moe bent of je energie opraakt. Het begint bij luisteren naar wat je nodig hebt en ontdekken wat jou voedt. In deze aflevering staan we stil bij zelfzorg als basis voor je leven. Niet als iets wat je erbij doet, maar als een manier om jezelf serieus te nemen en je eigen b...

Aflevering 3 – Terug naar je midden Van balans naar afstemming Balans betekent niet dat alles altijd in evenwicht is. Het leven beweegt, je energie verandert en wat je nodig hebt verandert mee. In deze aflevering onderzoeken we hoe je kunt herkennen wanneer je uit je midden raakt en hoe je opnieuw kunt leren luisteren naar je lichaam, je adem en je eigen behoeften. Niet om jezelf terug in balans t...

Aflevering 2  Oogsten wat er gegroeid is  De herfst nodigt uit om stil te staan bij wat er de afgelopen tijd is gegroeid. Niet alleen bij wat je hebt bereikt, maar ook bij wat je hebt geleerd, ontvangen en onderweg in jezelf hebt ontwikkeld. In deze aflevering kijken we naar de onzichtbare oogst: veranderingen die niet altijd zichtbaar zijn, maar die je wel kunt voelen in hoe je kijkt, kiest en re...

Aflevering 1 Langzaam de herfst in  De herfst kondigt zich langzaam aan.  Het licht verandert, de dagen worden korter en de natuur beweegt van buiten naar binnen. Ook wij mogen vertragen en opnieuw afstemmen op ons eigen ritme. In deze aflevering staan we stil bij de overgang van zomer naar herfst. We kijken naar wat er de afgelopen tijd is gegroeid, wat we hebben ontdekt en wat we mee willen neme...

Aflevering 8 – Wat mag blijven Soms valt het oude weg voordat het nieuwe zichtbaar wordt. In die tussenruimte hoef je niet meteen een antwoord, plan of nieuwe richting te vinden. In deze laatste aflevering van De nazomer kijken we terug. Wat mag je loslaten? Wat wil je meenemen? En wat wil je de komende tijd blijven voeden? Niet alles hoeft mee. Niet alles hoeft weg. Vragen om bij stil te staan Wa...

Aflevering 7 – Vertrouwen op het ritme van verandering We zijn gewend om vooruit te kijken: doelen stellen, groeien, doorgaan. Maar het leven beweegt niet in een rechte lijn.  De natuur, de maan, ons lichaam en onze energie kennen allemaal hun eigen ritme. In deze aflevering nodig ik je uit om minder te streven naar vooruitgang en meer te leren afstemmen. Op wat er nu is. Op wat je energie nodig h...

Aflevering 6 – Als het bekende niet meer past Vertragen, voelen en trouw worden aan jezelf. Soms voelt het bekende veilig, ook wanneer het niet meer bij je past. In deze aflevering nodig ik je uit om te vertragen, eerlijk te voelen en te onderzoeken wat voor jou werkelijk klopt. Niet vanuit de vraag: Wat moet ik doen? Maar: Wat is waar voor mij? Vragen om bij stil te staan - Waar in mijn leven bli...

Wat je lichaam met zich meedraagt Ruimte geven aan wat nog gevoeld wil worden Ons lichaam loopt ons hele leven met ons mee. Het lichaam waarmee we geboren werden.  Het lichaam dat groeide en veranderde.  Het lichaam dat spanning, blijdschap, verdriet, liefde, stress en ontspanning heeft gekend. Soms draagt ons lichaam iets met zich mee waar we met ons hoofd nog geen woorden voor hebben. In deze af...

De kracht van herhaling Veiligheid groeit in kleine, herhaalde momenten Welkom bij de vierde aflevering van mijn bonusreeks De nazomer . De natuur hoeft zichzelf niet iedere dag opnieuw uit te vinden. De zon komt op.  De seizoenen wisselen.  De adem stroomt in en uit. Steeds opnieuw. Misschien is herhaling niet saai. Misschien is herhaling juist een vorm van vertrouwen. In deze aflevering staan we...

Voelen in het lichaam Van denken naar aanwezig zijn Welkom bij de derde aflevering van mijn bonusreeks De nazomer . We brengen veel tijd door in ons hoofd. We denken vooruit, maken plannen, zoeken naar oplossingen en houden bij wat er nog moet gebeuren. Soms zijn we zo bezig met alles om ons heen, dat we vergeten om stil te staan bij wat er in onszelf gebeurt. Hoe gaat het eigenlijk met je? Niet a...

Oogsten zonder te haasten Ontvangen wat al gegroeid is Welkom bij de tweede aflevering van mijn bonusreeks De nazomer . De nazomer nodigt ons uit om te vertragen en te kijken naar wat er al is ontstaan. In de natuur zien we hoe alles op zijn eigen tempo rijpt. Vruchten worden niet sneller rijp door eraan te trekken. Ze mogen rustig groeien, gevoed door de tijd en de omstandigheden die er zijn. Mis...

Bonusreeks De nazomer Aflevering 1 De kunst van de nazomer, leven in de tussenruimte Welkom bij de eerste aflevering van mijn bonusreeks De nazomer . Er zijn momenten in het jaar die we bijna ongemerkt voorbij laten gaan. De nazomer is zo’n moment. De zomer is nog voelbaar, terwijl de eerste tekenen van de herfst zich voorzichtig aandienen. De natuur haast zich niet, maar neemt de tijd om te rijpe...

Aflevering 9  Balans tussen actie en rust Leven vanuit een duurzaam ritme In deze aflevering staan we stil bij balans. Niet als iets wat je kunt bereiken of vasthouden, maar als een voortdurend proces van afstemmen op jezelf. We verkennen hoe balans niet betekent dat alles perfect in evenwicht is. Net als de natuur bewegen we mee met wat het leven van ons vraagt. Soms is er ruimte voor actie, groe...

Aflevering 8  Verbonden met jezelf, tussen anderen Thuiskomen bij jezelf in contact met de wereld In deze aflevering staan we stil bij verbinding. Niet alleen de verbinding met anderen, maar ook de verbinding met jezelf. Want hoe blijf je trouw aan wat je voelt en nodig hebt, terwijl je tegelijkertijd openstaat voor de mensen om je heen? We verkennen hoe gemakkelijk het soms is om ons aan te passe...

Aflevering 7  Zichtbaar durven zijn Ruimte innemen vanuit verbinding met jezelf In deze aflevering staan we stil bij zichtbaar zijn. Niet zichtbaar zijn vanuit presteren, bewijzen of voldoen aan verwachtingen, maar zichtbaar zijn vanuit verbinding met jezelf. Want hoe meer je jezelf leert kennen, hoe minder je hoeft te worden zoals iemand anders. We verkennen hoe zichtbaar zijn vaak begint in klei...

Aflevering 6  Verbinding met jezelf, midden in het leven Genieten zonder jezelf kwijt te raken In deze aflevering staan we stil bij verbinding met jezelf. Want juist wanneer het leven vol is, met afspraken, ontmoetingen, plannen en beweging, kan het een uitdaging zijn om echt aanwezig te blijven bij wat jij voelt en nodig hebt. We verkennen hoe verbinding met jezelf niet alleen ontstaat in stilte...

Aflevering 5  Grenzen voelen en bewaken Luisteren naar wat jouw energie nodig heeft In deze aflevering staan we stil bij grenzen. Niet als iets strengs of afstandelijks, maar als een zachte vorm van zelfzorg. De zomer nodigt vaak uit tot openheid, spontaniteit en aanwezig zijn. Juist daardoor kan het gebeuren dat je ongemerkt over je zelf heen beweegt. We verkennen hoe grenzen voelen begint bij op...

Vertragen in de zomerdrukte Rust vinden terwijl alles beweegt De zomer brengt vaak beweging met zich mee. Langere dagen, volle agenda’s, spontane plannen en de uitnodiging om veel te beleven. En juist in die levendigheid kan het gebeuren dat je ongemerkt meegaat in een tempo dat niet bij je past. In deze aflevering staan we stil bij vertragen. Niet als stilstand, maar als bewust terugkeren naar jo...

Aflevering 3 – Leven in overvloed Zien wat er al is In deze aflevering staan we stil bij het thema overvloed. Niet als iets wat je moet bereiken of verdienen, maar als iets wat je al kunt leren zien in het hier en nu. We verkennen hoe snel we geneigd zijn om te kijken naar wat ontbreekt, en hoe je juist in de kleine alledaagse momenten kunt ontdekken dat er al zoveel aanwezig is. Ook neem ik je me...

Intenties voor een lichte zomer Leven vanuit gevoel in plaats van moeten In deze aflevering staan we stil bij intenties. Niet als doelen die je moet behalen, maar als een zachte richting voor de zomer. Hoe wil jij je eigenlijk voelen deze zomer? Wat verlang je diep vanbinnen meer te ervaren? We verkennen het verschil tussen leven vanuit druk en leven vanuit gevoel. Ook neem ik je mee in hoe het sc...

Aflevering 1 – De overgang naar de zomer Van groei naar bloei – verzachten in het moment De overgang van lente naar zomer nodigt uit tot vertragen. Waar de lente vaak in het teken staat van groei, beweging en nieuwe energie, vraagt de zomer iets anders van ons: aanwezig zijn in wat er al is. In deze eerste aflevering staan we stil bij loslaten, verzachten en ruimte maken voor lichtheid. Hoe kun je...

Wat is er in jou gaan groeien? In deze laatste aflevering van het lenteseizoen staan we stil bij wat er in jou in beweging is gekomen. Misschien zichtbaar, misschien nog onder de oppervlakte. Want groei laat zich niet altijd meteen zien en dat is oké. We verkennen de overgang van lente naar zomer: van voelen en ontkiemen naar leven en zichtbaar worden.  Zonder druk, maar in jouw eigen tempo. In de...

Vertrouwen In deze aflevering staan we stil bij vertrouwen, niet als iets wat je moet hebben, maar als iets wat langzaam groeit. Na een periode van bewegen, groeien en verbinden, kan de behoefte ontstaan om te controleren of het ‘goed gaat’. Maar juist in deze fase nodigt de lente uit tot iets anders: meebewegen met wat er al ontstaat. Vertrouwen betekent niet dat je alles zeker weet, maar dat je...

Verbinding In deze aflevering staan we stil bij verbinding, met jezelf en met de mensen om je heen. Na het zichtbaar worden ontstaat er ruimte om echt te ontmoeten. Maar echte verbinding begint vaak van binnen: bij het voelen van wat er in je leeft en dat er laten zijn. Van daaruit kan er iets ontstaan dat verder gaat dan oppervlakkig contact, een gevoel van echte ontmoeting. In deze aflevering wa...