Unpack your Self

Hallo ihr Lieben! ♥️ Diese Woche war eine sehr fühl-intensive Woche! Sie war geprägt mit sehr vielen struggles, aber auch learnings, die ich daraus gezogen habe. Und genau das, möchte ich dir in dieser Folge näher bringen, denn es hat mir schlussendlich einiges an Frieden und Leichtigkeit beschert. Fragst du dich auch manchmal: Wieso sind diese Gefühle so intensiv? Wieso muss ich da wieder durchge...

Hallo ihr Lieben! ♥️ Passend zum Start ins neue Jahr hatte ich letzte Woche eine kleine Sinnkrise, fühlte mich verloren und wusste nicht genau, wie ich weitermachen soll. Kennst du bestimmt auch, oder? Und genau diese Erfahrungen möchte ich heute gerne mit dir teilen und dir unter anderem auch folgende Fragen beantworten: Wieso kommen wir überhaupt in eine Sinnkrise? Was möchte uns damit unser Geh...

Hallo ihr Lieben! ♥️ An allererster Stelle wünsche ich dir/euch ein frohe, neues Jahr 2024!!!!! Ich hoffe du hast 2023 noch schön ausklingen lassen und bist jetzt voll und ganz gestärkt für 2024! Das wird ein Jahr voller Veränderungen werden und passend dazu gibt es dazu heute eine neue Podcastfolge: Schritte, wie dir Veränderung überhaupt gelingt, wie du dranbleibst und den Mut nicht verlierst un...

♥️ Hallo ihr Lieben! 🎄✨ Erstmal wünsche ich euch wundervolle Weihnachtsfeiertage, Zeit zum Ankommen, Zeit zum Innehalten Zeit zum Essen, Lieben, Nichtstun, Weihnachtfilme ansehen, Kekse essen Zeit zum SEIN... 💫 Nach diesem wahnsinnig turbulenten Jahr, habe ich mir mein mit Abstand größtes learning für dich rausgezogen. Ein learning, das mich einfach mit Abstaaaand viel weiter gebracht hat, als...

Hallihalloo an dich und eine wunderschöne Vorweihnachtszeit wünsche ich dir ☺️ 2023 geht jetzt bald dem Ende zu und ich habe diese Woche alles etwas Revue passieren lassen. Letztes Jahr am 30.12.22 habe ich mir Ziele gesetzt für das Jahr 2023 und muss sagen, dass ich sehr viele davon einfach nicht erreicht habe. Geht's dir vielleicht genauso? Natürlich habe ich mich dann dafür verurteilt. Aber...

Hier kommt noch eine zweite Episode direkt aus Lanzarote 😍 Heute geht es darum, auf dein Herz und deine Intuition zu hören, mutig zu sein und neue Wege zu gehen. Lass dich nicht von den Dingen leiten, die dich davon abhalten neue Wege zu gehen, es kann so so schön und erfüllend sein, wenn du auf dich und deine Gefühle hörst. Höre auf die innere Stimme die sagt "Da ist noch mehr"!!! Hör...

Ein schööönes und vor allem sonniges Halloooo aus Lanzarote 😍 Die Lust hat mich gepackt - eine neue Podcastfolge aus Lanzarote ist da! Ich erzählel in dieser Podcastfolge von einem Thema, was wir in der Burnout-Präventionstrainerausbildung auf Lanzarote gelernt haben und habe es gleich mit meinen eigenen Erfahrungen verbunden. Ich erzähle dir, wieso wir uns oft nicht gut genug fühlen, nicht im Mo...

Ein wunderschönes und herzliches Halloooo 😍 Wieso kämpfen wir eigentlich immer in unserem Leben? Wieso machen wir uns das Leben eigentlich oft so schwer? Und das ist das Thema dieser Podcastfolge, weil ich die letzten Wochen selbst für mich erkannt habe, dass ich eigentlich mein ganzes Leben oft nur gekämpft habe. Wieso wir das tun? Das erfährst du in dieser Podcastfolge Hör rein!!! 🎙 Es würde mi...

Ein wunderschönes und herzliches Halloooo 😍 Heute wird die Beschreibung eher kurz und knackig, aber dafür aussagekräftig: ...only good vibes... 👇🏽👇🏽👇🏽 NO F*CKING WAY!! Heute geht es um wahrhaftiges FÜHLEN! Hör rein!!! 🎙 Es würde mich auch unglaublich freuen, wenn du mir eine Bewertung da lassen würdest und mir folgst. Drücke auch gerne hier auf das Glockensymbol auf Spotify auf meinem Profi...

Hallliiiihallooooo Freunde der Sonne und welcome baaack ☀️ So schöön, dass du wieder da bist. Heute geht es um meine persönlich goldene Regel für inneren Wachstum. Das fasst quasi 3 wichtige Punkte zusammen, die ich die letzten Wochen innerlich erneut lernen durfte und es war eine Achterbahnfahrt der Gefühle - aber es lohnt sich, denn alles was man daraus ziehen kann ist - Freiheit!!! Ich wünsche...

Hallihallo ☀️ So schön, dass du wieder da bist. Heute geht's darum, wie du dich mit dir selbst auf einfache Weise verbinden kannst. Das kannst du ganz einfach nur mit einer einzigen Frage schaffen. Ich erzähle auch noch über 2 weitere Tipps, um mehr ins Bewusstsein zu kommen, und dich mehr bei dir ankommen lassen. Ganz viel Spaß beim Hören 🎙 Es würde mich auch unglaublich freuen, wenn du mir eine...

Hallihallo ☀️ So schön, dass du da bist. Heute erzähle ich über ein sehr wichtiges Thema, dass mich die letzten Wochen intensiver als sonst, begleitet hat: Ich erzähle über Schutzmechanismen, Verletzlichkeit und darüber hinaus berichte ich über 3 positive learnings, die ich daraus gezogen habe, wenn man seinen Schutzpanzer ablegt. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören! Lass bitte eine Bewertun...

Hallihallo and welcome again!! ☀️ Was ist eigentlich Intuition? Woher kommt sie? Was spricht da aus uns? Wenn du dich das auch schon mal gefragt hast, dann ist das genau deine Podcastfolge, denn hier werden diese und mehr Fragen beantwortet. Ich habe auch für mich noch einiges dazu entdecken dürfen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Freude beim Hören. Lass bitte eine Bewertung da und folge mir un...

Hallihallo ☀️ Heute geht es um ein gerade für mich sehr präsentes Thema und daran wollte ich dich Teil haben lassen. Die letzten Tage habe ich mich mit unangenehmen Gefühlen, die in mir hochgekommen sind, beschäftigt und darum geht es in dieser Folge. Jeder von uns hat unangenehme Gefühle in sich, nur verdrängen wir sie oft gerne oder schieben sie beiseite. Schlussendlich macht das aber wenig Sinn...

Hallihallo ☀️ So schööön, dass du wieder hier bist! Heute geht es wie in den letzten beiden Folgen auch schon, um deinen eigenen Weg. Konkreter geht es aber darum Klarheit für dich selbst zu bekommen, falls du gerade noch am Anfang stehst und nicht weißt wo "oben und unten" ist und nicht weißt, wie du weitermachen sollst in Zukunft. Für mich war das zu Beginn unglaublich schwierig, weil...

Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist - zu einer weiteren Folge im "Unpack your Self" Podcast. Heute geht es einerseits um Gründe, wieso es so wichtig ist seinen eigenen Weg zu gehen und andererseits wie du es schaffst deinen eigenen Weg zu finden. Lass bitte eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf meinem Profil, damit du...

Hellloooo und schönen Montag wünsche ich dir, herzlich willkommen zu einer weiteren Folge im Unpack your Self Podcast. Heute geht es darum wieso es so wichtig ist, deinen eigenen Weg zu gehen. Ich erzähle auch darüber, wie ich meinen eigenen Weg gefunden habe. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Hören, lass mir ein Feedback da oder schreibe mir auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sandragrase...

Hallihallo ☀️ Schön, dass du wieder hier bist beim "Unpack your Self" Podcast. In dieser Podcastfolge habe ich mich von meiner letzen Woche inspirieren lassen. Heute geht es darum Reminder in schwierigen Zeiten zu finden und uns aus dem Gedankenrad und der Negativspirale wieder rauszuholen. Höre gerne einmal rein und sag mir was du von dieser Folge hältst. Lass bitte eine Bewertung da un...

Heeeellloooo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". In dieser Folge gehts zuerst etwas um Real-Talk und erzähle kurz etwas über meinen Gefühlscocktail und danach knüpfe ich an der letzten Folge an, wo es um das Thema Veränderung und Motivation gegangen ist. In dieser Folge erfährst du: ✨... wie du langfristig motiviert bleibst ✨.....

Hallihallo ☀️ und einen wunderschönen Montag von mir und herzlich willkommen zu einer neuen Folge. Heute geht es um Veränderungen und wieso wir uns eigentlich verändern (sollen). Was veranlasst uns oder was treibt uns an uns zu verändern? Was lässt uns dann ins Tun kommen? Kann ich nicht einfach dort bleiben wo ich bin? Das und viele mehr erfährst du hier in dieser Folge. ch wünsche dir jetzt ganz...

Hallihallo ☀️ schön, dass du wieder hier bist! Heute geht es um ein persönlich sehr wichtiges Thema, was mich vor allem letztes Jahr sehr stark begleitet hat. 3 Buchstaben bzw. 1 Wort, was dir zur Veränderung verhelfen wird - hör dir die Folge and und finde heraus, um was es genau geht. In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem: ✨... meine persönliche Glücksformel um deine Träume zu erreichen....

Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist zu einer weiteren Folge von "Unpack your Self". Heute erfährst du 5 meiner wichtigsten Lebensregeln, auf dich ich die letzten 3 Jahre einen großen Wert gelegt habe. Sie haben mir geholfen Glück und Zufriedenheit im Leben zu finden und die Welt aus einer anderen Perspektive zu sehen. Ich hoffe, dir helfen sie auch, viel Spaß beim H...

Hallihallo ☀️ Es freut mich so so sehr, dass du hier bist - zu der dreizehnten Folge im "Unpack your Self"-podcast! Heute geht es um 4 Tipps, die dir helfen mehr Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören! Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sandragraser.coach/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠sandragraser.coaching@gmx.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und lasse mir...

Hallihallo ☀️ schön, dass du mit mir erneut in eine neue Woche startest. Heute geht es um eine bestimmte Denkweise, die mir gelernt hat bzw. mit der ich verstanden habe, dass ich der eigene Autor meines Lebens bin und mein Leben selbst in die Hand nehmen kann. Falls du jetzt neugierig bist, dann hör rein! Lass eine Bewertung da und folge mir und drücke auf das Glockensymbol hier auf Spotify auf me...

Hallihallo ☀️ So schön, dass du wieder zu einer neuen und fresheeen Folge da bist! Heute geht es um meine -persönlichen- 4 größten Zeitverschwender, die ich in meinem Leben lernen durfte. Dabei erzähle ich dir 4 Dinge, mit denen ich ganz starke Probleme hatte. Vielleicht kommen sie dir ja selbst auch irgendwo bekannt vor, lass es mich auf alle Fälle wissen und schreib mir dazu gerne eine Nachricht...