TRICHARLAS

Ya te inscribiste en tu triatlón del otro lado del mundo ¿y ahora que? En este episodio escucharas sobre mi experiencia viajando con las diferentes bicicletas y sus respectivas maletas. La opción de rentar la bicicleta. Contratar servicios de armar y desamar en el destino donde es tu carrera. Algunos tips de viaje. Espero que les sean de utilidad y si les quedan preguntas, déjenme saber a través d...

Episodio 101 - Gestion del Tiempo En este episodio soy la invitada en TRICHARLAS, con Lani Miranda de host. Lani es también de Chihuahua y ha sido deportista de toda la vida, fue basquetbolista muchos años y desde algunos años es triatleta. Lani me contacto con la idea de porque no ser la entrevistada en TRICHARLAS, partiendo de la idea de que quizás algunos de ustedes tengan las mismas preguntas...

Hola! Qué emoción llegar al episodio 100! Gracias por acompañarme en esta aventura. En esta ocasión en 4 min escucharan sobre cómo es que aprendemos a la mala a dosificar y ser estratégicos en largas distancias. Definitivamente no es lo mismo correr 400mts a todo que correr un maratón, en los triatlones, como en la vida es igual. Espero que disfruten y lo compartan! Un abrazo, Stef Hosted on Acast...

Bienvenidos a TRICHARLAS yo soy Stefy Ibuado y el dia de hoy escucharan un un episodio especial celebrando el 2ndo aniversario de TRICHARLAS con nuestra primerísima invitada Domenica Vallejo - Podcast host Mentorea Podcast, Fundadora Mentorea Project y de Biela cycling wear. De este episodio se quedan con: Que es el auto-conocimiento y para que sirve La distincción entre ser víctima o el prot...

Bienvenidos al episodio 98 de TRICHARLAS - yo soy Stefy Ibuado y el día de hoy les comparto la tercera parte de tres de esta edición especial del Campeonato Mundial de Ironman en St. George. Escucharan consejos para todos aquellos que quieran hacer un IM, de parte de nuestros invitados en los dos episodios anteriores. Cynthia Martinez Garcia de Puebla, Puebla del Equipo Chill to Kill (F 35-39)&nbs...

Bienvenidos al episodio 97 de TRICHARLAS -  La segunda parte de tres, de esta edición especial del Campeonato Mundial de Ironman en St. George donde diferentes atletas que representaron Mexico nos comparten sobre su experiencia en este evento. En esta SEGUNDA PARTE van a escuchar una breve experiencia de 5 atletas mexicanos: 1) Andrea Páramo de Ciudad de México del Equipo DCC (F 25-29) https:...

Bienvenidos al episodio 96 de TRICHARLAS - Mexico en el IM WC La primera parte de tres, de esta edición especial del Campeonato Mundial de Ironman en St. George donde diferentes atletas que representaron Mexico nos comparten sobre su experiencia en este evento. En esta PRIMERA PARTE van a escuchar una breve experiencia de 4 atletas : Cynthia Martinez Garcia de Puebla, Puebla del Equipo Chill...

Bienvenidos al episodio 95 de TRICHARLAS Como alinear los objetivos laborales y deportivos? yo soy Stefy Ibuado y el día de hoy tenemos de invitada especial a Daniela Araujo quien tiene tanto una carrera profesional como deportiva destacada. Daniela es ingeniera en telecomunicaciones y triatleta, entre varios de sus logros deportivos ella nos comparte lo siguiente en su instagram: ☆3xIM•10:05 ☆22x...

Feliz domingo, como ya es costumbre cada domingo les paso a dejar un mensaje en menos de 5 min, hablemos sobre esos pensamientos de la semana de tapering. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidos al episodio 93! En verdad este es un episodio que le va a servir a absolutamente a todos aunque no sean deportistas. Durante nuestra charla aprendemos cómo es que a través de la medicina funcional se encuentra la raíz de las enfermedades o problemas físicos/emocionales que podemos tener. Después de escuchar el episodio de quedas con lo siguiente: que preguntas hacerte para saber si tie...

Hola! el día de hoy en 3 min escucharan sobre mi experiencia en el Instituto de ciegos de Milan https://www.istciechimilano.it/ donde vivimos una experiencia siendo ciegos por una hora pasando por diferentes ambientes y guiado por una persona invidente que trabaja en el instituto. Déjeme sus comentarios si algo de lo que les comparto les resuena, lo aprecio tanto. Stefy Hosted on Acast. See acast....

Bienvenidos al episodio 91 - Conectar con el Amor Propio con Daniela Bejarano En nuestra charla del día de hoy escucharan a Daniela Bejarano que desde Bogota Colombia nos comparte sobre sus inicios en el BMX y comó ha sido su transición al mundo del triatlón.  Entre triatletas siempre se hacen las comparaciones de los atletas que tienen alguna de las tres disciplinas como base y en este caso...

Hoy los invito a reflexionar sobre:  Que se pregunten ¿porque es que me genera ansia hacer ‘x’ cosa? ¿Es algo que continúa siendo vigente? Si ya no es vigente lo podemos identificar como lo que es una creencia limitante que no nos sirve mas Una vez identificada, la reemplazamos en e lenguaje, preguntones / escriban cual seria la frase contraria, en el ejemplo que les doy para mi es correr no...

Bienvenidos al episodio 89 - Contagiando el amor al deporte y la cocina saludable con Naty Arbeláez Naty tiene como misión como se titula este episodio contagiar su amor por el deporte y la cocina saludable a través de redes sociales. Donde nos comparte su día a día como triatleta, así como ideas de recetas saludables, fáciles de preparar con ingredientes que se consiguen facilmente. Ademas nos in...

Hola! bienvenidos a este 4to episodio sprint, en 4 min les comparto una anécdota sobre mi miedo a nadar en aguas abiertas y una de mis técnicas para ganar confianza y afrontarlo. De este episodio sprint se quedan con lo siguiente: 1) Piensen en esas cosas que les genera miedo 2) Reflexionamos como reaccionamos a esos miedos 3) Como ganar confianza y tomar acción a pesar del miedo Espero que mi exp...

Bienvenidos al episodio 87 - No tienes que estar motivado con Karla Ticona Karla tiene una practica de coaching y triatleta, por lo que el día de hoy nos comparte sobre la productividad ya que los triatletas tenemos que ser muy buenos en la administración del tiempo. De nuestra charla se quedarán con consejos prácticos que podrán implementar inmediatamente, tal es como: Como ser Intencional con tu...

En el episodio sprint del día de hoy les comparto sobre un intercambio con un conocido que no estaba de acuerdo con mi estilo de vida. Los triatletas amateur, no nos dedicamos al deporte y aun así sacamos mas de un rol adelante, esto nos convierte en personas multifacéticas, así que les dejo un mensaje de cómo conectar con ese lado multifacético y sacarle provecho. Espero que disfruten este episod...

Bienvenidos al episodio 85 de TRICHARLAS – Como usar tu influencia de manera responsable, yo soy Stefy Ibuado y nuestra invitada del día de hoy es Maria Teresa Guerrero – más conocida como La Flaca- originaria de Guayaquil Ecuador, trabajo por muchos años en la televisión hasta que paso por un evento del cuál escucharan durante la charla, que la llevo a tomar la decisión a pesar de los miedos y la...

En está ocasión les hablo sobre mi concepto de activismo deportivo / estilo de vida activo, como busco contribuir. Todos y cada uno de los invitados de TRICHARLAS, son un vivo ejemplo de la capacidad de contagiar este amor por el deporte. Seamos ese cambio que queremos ver. Saludos! Su Podcast Host, Stefy Ibuado Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola! les comparto que nuestro invitado del día de hoy es Daniel De Montreuil que comenzó a practicar triatlón en 1997. Considerando que el triatlón hizo su debut como deporte en las olimpiadas de Australia en el 2000, todos los triatletas antes de este momento en realidad fueron los primeros en enamorarse de este deporte. Daniel dentro de su pasión y amor por el deporte fue una pieza clave en la...

Hola! Casi dos años después de que nació el podcast de TRICHARLAS, me presento con ustedes. Les compartimos que a partir de este domingo, podrán disfrutar de la mini serie los domingos "Episodio Sprint" que tendrá una duración de máximo 5 minutos. Durante el sprint escucharan alguna breve reflexión o idea para iniciar la semana, espero que les guste mucho. Con cariño, Su podcast host - Stefy Ibuad...

Bienvenidos al episodio 81 de TRICHARLAS - Adpatación y Versatilidad con Lea Riccoboni. Léa al día de hoy a sus 27 años ha ya vivido en 7 países, estas experiencias además de ser deportista desde temprana edad han hecho que tenga una modo de ser adaptable y versátil. De nuestra charla se quedan con lo siguiente: Se Paciente - Cuando te cambias de país todo toma más tiempo No tengas miedo a pregunt...

El día de hoy tenemos de invitado especial a Oscar Caro del TEAM CARO WAGNER. Lo que comenzó con una carrera de 10km y una película que los inspiro a incursionar en el mundo de triatlón, juntos Padre e hijo, se han convertido en todo un movimiento de inspiración de lo que es posible sin importar las discapacidades. Luis David y Oscar tienen como objetivo precisamente inspirar a las familias y...

El día de hoy tenemos de invitado especial a Salvador Ruíz triatleta peruano, quien recientemente gano el 1er puesto general el IM 70.3 de Panama. Salvador a la fecha continua teniendo el récord Peruano en el Campeonato Mundial de IM en Kona. De esta charla se quedan con lo siguiente: Las ventajas y las alternativas que te da practicar triatlón Como descansar y se recuperarse Dedica cada carrera a...

El día de hoy Andrés Gúzman (Oficial Técnico de World Triathlon / Master en Global Sports Management) es nuestro invitado especial para tener una charla sobre las reglas del triatlón. Para re-visitar el episodio anterior con Andrés vayan al episodio 72. De este episodio te quedas con los puntos esenciales que debes conocer como triatleta: 1. Inscripción - registro responsable Transiciones - solo e...