TNH TALK

Dans cet épisode, on parle d’un truc simple mais sous-coté : le pire ennemi de la procrastination, c’est l’ACTION. Pas demain. Pas quand tu te sentiras "prête”. Maintenant. Dès que tu te sens bloquée démotivée, lourde dans ta tête ou dans ton corps : TU BOUGES. Bouger au sens : Physique  : marcher, t’entraîner, respirer, changer d’espace Mental  : décider, écrire, clarifier, arrêter de rumine...

New year, new me bitch please? Be for real   qu’est-ce que t’as vraiment changé cette année ? Dans cet épisode, je te partage  le vrai bilan de mon année 2025  : ce qui a marché, ce qui n’a pas marché, et surtout  les leçons que je garde pour 2026 . Pas pour parler de moi, mais pour t’aider  toi aussi à faire ton introspection , faire le tri et commencer cette nouvelle année en te priorisant vraim...

Dans cet épisode, on parle d’un sujet dont  personne ne parle assez  : le  périnée . Tu sais, ce muscle dont on te parle vite fait après un accouchement (ou peut être jamais) ? Eh bien spoiler :  le négliger, c’est l’une des plus grosses erreurs qu’on fait toutes   avec ou sans enfant. Aujourd’hui, je t’explique pourquoi, avec  3 situations très concrètes  : 1️⃣ Tu n’as jamais eu d’enfant et tu pe...

Dans cet épisode, je te partage l’histoire d’une femme,  maman de trois enfants  qui, après sa dernière grossesse, voulait simplement  retrouver son corps d’avant. Mais au fil du chemin, elle a découvert  bien plus qu’un changement physique  : une nouvelle version d’elle-même. Et que tu sois  maman ou non , cet épisode va te parler.   Apprendre à se prioriser , à ne plus passer après tout le monde...

Dans cet épisode, je réagis à un post Insta qui a fait beaucoup parler : le fait que beaucoup de femmes cherchent à perdre du poids mais ne mangent pas assez. Spoiler : c’est une des erreurs qui bloque le plus tes résultats. Alors aujourd’hui, je te donne 3 cas concrets : 1️⃣ Tu ne fais pas d’activité mais tu veux perdre du gras : pourquoi réguler ne veut pas dire se priver. 2️⃣ Tu manges à peine...