The Get Better Cast

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Ich wage zu behaupten dass viele von uns immer wieder mit Ängsten und Sorgen konfrontiert werden. In dieser Episode spreche ich mit Luca, Natural Bodybuilder und Online Coach, darüber, wie man mit Ängsten umgeht und warum es sich lohnt immer wieder seine Komfortzone zu verlassen und diese Dinge zu übe...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Ein entscheidender Faktor um Fortschritte zu machen, ist zu wissen ob Du überhaupt Fortschritte machst. So viele Athleten lassen Potenzial liegen, weil Sie eigentlich keine Ahnung haben ob sie grad wirklich vorankommen. In dieser Episode zeige ich Dir, wie du Deinen Progress akkurat misst und was es z...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Jeder will in Shape kommen aber viele scheitern an der Umsetzung. In dieser Episode zeig ich Dir, was es braucht und wie Du eine Diät erfolgreiche gestaltest. Welche Ausgangslage solltest Du mitbringen? Welche ROL sollte angepeilt werden? Wie hart kann es werden? Wie solltest Du trainieren? Diese Frag...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Wir leben stetig unter Druck - ob extern oder durch uns selbst. In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen zum Thema Selbstdruck und gebe Euch Tipps, was ihr tun könnt um in Euren Kapazitäten zu arbeiten und wie ihr in weniger Zeit mehr schafft. WIe viel ist zu viel? Welche Tools stehen uns zur Ver...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Wieder mal eine Episode mit Gast und zwar war Lukas Wasoehrl, einer meiner Kunden und selbst Coach für Lifestyle Leute, bei mir. Wir haben ein bisschen über das Thema Food Focus, Diet Setup und die Unterschiede zwischen extremen Zielen oder einfach bissl abnehmen gesprochen. Tools, die Wichtigkeit von...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Ein Jahr Podcast - Irgendwie crazy das zu sagen. Es ist so viel passiert in diesem Jahr - somit liegt es Nahe ein Review zu ziehen. Ich habe mir aber gedacht, dass ich etwas weiter aushole und Euch näher bringe, wie mein ganzer Journey überhaupt Fahrt aufgenommen hat und wo alles angefangen hat. Es war nicht immer einfach...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine Frage die mir immer wieder gestellt wird: Wie schaut der perfekte Trainingsplan aus? In dieser Episode, zeige ich Dir, auf was es zu achten gilt, wie Du einen Plan für maximale Gains aufstellst und warum es den perfekten Plan wahrscheinlich nicht wert ist. Ich freue mich über Feedback und hoffe,...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Zeitmanagement ist etwas das Vielen zum Verhängnis wird, wenn sie ihre Boxes ticken wollen - gerade wenn man neben der Arbeit noch einige andere Dinge tun will. In dieser Episode teile ich meine Erfahrungen zum Thema Zeitmanagement mit  zwei Jobs und welche Dinge ich als wichtig erachte wenn man so vi...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine immer wieder vernachlässigte Variable ist der Schlaf. In dieser Episode erzähle ich Dir, warum Schlafen überhaupt wichtig ist und welche Tools Dir zur Verfügung stehen um ihn auf ein neues Level zu bringen. Ich hoffe, dass ich Dir etwas mitgeben kann und Du daran arbeitest, Deinen Schlaf zu verbe...

Willkommen zum Get Better Cast und willkommen zu dieser Reihe: dem Programming Talk. Wir werden in diesen Folgen Eure Fragen rund ums Thema Programming beantworten und Diskussionsrunden über trainingsspezifische Themen führen. In dieser Folge durfte ich Jan Frisse, Natural Bodybuilder und Online Coach, als Gast begrüssen. Jan ist ein erfahrener Coach und hat sich mittlerweile auf die Betreuung von...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Alle wollen Resultate, aber nur wenige haben das Zeug dazu, auch das zu tun was für Resultate benötigt wird. In dieser Episode geh ich darauf ein, was wirklich wichtig ist damit Du Deine Ziele erreichst und was es braucht um erfolgreich zu sein. Bei Fragen oder Anmerkungen komm bitte auch mich zu, ich...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Ich war vor zwei Wochen bei Gabriel Reifinger zu Gast und dies ist der zweite Teil des Podcasts. Bevor Ihr also diese Episode anhört, unbedingt den ersten Talk beim Powerfitness Podcast abchecken! Heute geht es ums Thema Kraft- und Lastkurven und wie diese im Training Anwendung finden. Falls Du Dich s...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Ich rede immer wieder davon, dass nur die Nähe zum Muskelversagen alleine nichts bringt. Der springende Punkt ist, dass auch die Ausführung entsprechend gut sein muss. Wie lernst Du also diese beiden Dinge zu kombinieren? Genau darum geht’s in der heutigen Episode. Ich erzähle Dir, was meiner Meinung...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Heute schon das dritte Zuhörer Q&A! Diesen Fragen habe ich mich in dieser Folge gewidmet: 0:55 - Ist Bodybuilding nur eine Phase meines Lebens oder will ich es komplett leben? 3:56 - Workout morgens vor der Arbeit auf nüchternen Magen. Vorschlag für Pre/Intra? 7:02 - Was war bisher mein grässtes Learning über mich sel...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine Frage die mir immer wieder gestellt wird: Wie merke ich, dass ich genügend regeneriere? In dieser Episode, teile ich meine Gedanken zu dem Thema und erzähle Dir, warum viele diese Frage wahrscheinlich oft als Ausrede benutzen. Um optimal zu regenerieren, müssen vielen Dinge on point sein - Dinge...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Heute das erste Q&A! Diesen Fragen habe ich mich in dieser Folge gewidmet: 1:38 - Welche Geräte sind am Geilsten und welche am Beschissensten? (Marke) 6:55 - Beeinflusst mein früheres Übergewicht mein Mindset im Bodybuilding? 11:30 - Wie geht meine Familie damit zum dass ich BB mache? Wie haben sie reagiert? 15:07 - F...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Intensität beginnt im Kopf. Wenn Du Dir nicht vorstellen kannst, dass Du gewisse Dinge erreichst, dann wirst Du sie auch nicht erreichen. In dieser Episode gehe ich darauf ein, wie viel das richtige Mindset ausmachen kann und was es braucht um wirklich Progress zu machen. Unterschätze Dich nicht und g...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Heute wieder mal zurück mit einer HOW TO Episode zu einem Thema, was vielen immer noch zum Verhängnis wird: Wie gestaltet man seine “Off Season” erfolgreich? In dieser Episode erkläre ich Dir, was es braucht um nicht jedes Jahr gleich auszusehen und dass eine Improvement Season genauso wichtig ist wie...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine Q&A Episode mit folgendem Inhalt (entschuldigt den schlechteren Ton ab Minute 15): Time Stamps: 0:50 - Gibt es eine magische Grenze des Aufbaus? Und bei welchen Anzeichen ist sie erreicht? 6:30 - Würdest Du dich für einen anderen Beruf entscheiden wenn Du alles nehmen könntest?  8:12 - Wie er...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Heute durfte ich Franziska Lohberger, Fitness und Posing Coach sowie langjährige Bühnenathletin, bei mir zu Gast begrüssen. Franziska bringt ein grosses Mass an Bühnenerfahrung mit und genau über diese Thematik haben wir uns unterhalten - speziell über den WK-Sport als Frau. Was gilt es vor einer Prep...

Willkommen zum Get Better Cast und willkommen zu dieser Reihe: dem Programming Talk. Wir werden in diesen Folgen Eure Fragen rund ums Thema Programming beantworten und Diskussionsrunden über trainingsspezifische Themen führen. In dieser Folge durfte ich Lukas Müller aka Motivationking, Natural Bodybuilder und Online Coach, als Gast begrüssen. Lukas ist ein erfahrener Coach und Athlet mit grosser E...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine der Fragen die sich Athleten heutzutage stellen: Wie viel Volumen brauch ich wirklich und worauf kommt es an? In diesem Podcast möchte ich Euch aufzeigen, dass das Setup von Volumen so viel mehr ist als nur eine stumpfe Anzahl von Sätzen pro Muskelgruppe. So viele Faktoren werden nicht im Kontext...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Etwas was vielen Trainees zum Verhängnis wird, ist ein konstantes Änderen des Trainingsplans. In dieser Episode möchte ich Dir zeigen, wann es wirklich sinnvoll ist, gewisse Variablen zu ändern und wann nicht und dass Du meist nur kleine Stellschrauben verändern musst um wieder Fortschritt zu machen....

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Mittlerweile weiss wohl jeder, wie er trainingstechnisch wieder optimal ins Gym starten sollte. Bei der Ernährung kommen jedoch noch oft Fragen auf: Mit welchen Kalorien soll ich starten? Soll ich an der Mahlzeitenstruktur etwas ändern? Soll ich erst ein Defizit fahren? In dieser Episode beantworte ic...

Willkommen zum Get Better Cast und willkommen zu dieser Reihe: dem Programming Talk. Wir werden in diesen Folgen Eure Fragen rund ums Thema Programming beantworten und Diskussionsrunden über trainingsspezifische Themen führen. In dieser Folge durfte ich Christian Kuess - der nun schon das zweite Mal zu Gast war - bei mir im Talk begrüssen. Wir haben über ein paar coole Themen gesprochen, aus denen...