The Get Better Cast

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Meiner Meinung nach die Muskelgruppe schlechthin, wo die meisten Fehler stattfinden um das maximale Potenzial für einen fleischigen Rücken auszuschöpfen. In dieser Episode zeige ich Dir auf, was Du tun solltest, wenn Du Deinen Rücken auf ein neues Level bringen willst und welche Parameter dahingehend...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Ramon Limacher, Natural Pro Bodybuilder und ehemaliger Swiss Muscle Cast Kollege, war bei mir zu Gast und wir haben über seine Preps 2019 sowie 2021 gesprochen. Wie unterscheiden sich Timeframes, Training, Mentalität voneinander und was müsst ihr wissen wenn ihr Euch auf eine Prep einlässt? Das und me...

Herzlich Willkommen zurück zu diesem Format hier auf dem Get Better Cast. Wir haben uns in dieser Episode vor allem der Volumen Progression über verschiedene Zyklen aber auch im Lauf einer Trainingskarriere gewidmet. - Macht eine Satzprogression Sinn? Unter welchen Umständen? - Wie bestimmt man sein effektives Volumen? - Kann man mit vielen Sätzen wirklich maximal intensiv trainieren? - Welche Fak...

Herzlich willkommen zu diesem Format hier auf dem Get Better Cast! In diesen Episoden vergleiche ich von Euch gewünschte Übungen und zeige die Hauptunterschiede auf, damit ihr wisst, was in Eurer Situation zielführender ist bzw. ein Verständnis dafür entwickelt. Heute gibt es folgende Vergleiche: - Split Squat vs. Bulgarian Split Squat - DB RDL vs. BB RDL - DB Preacher Curls vs. Machine Preacher C...

Herzlich willkommen zu diesem Format hier auf dem Get Better Cast! In diesen Episoden vergleiche ich von Euch gewünschte Übungen und zeige die Hauptunterschiede auf, damit ihr wisst, was in Eurer Situation zielführender ist bzw. ein Verständnis dafür entwickelt. Heute gibt es folgende Vergleiche: - liegender vs. sitzender Beinstrecker - Pendlay Row vs. BOR - Cruzifix Lateral vs. Lying Cuffed Later...

Herzlich willkommen zu diesem Format hier auf dem Get Better Cast! In diesen Episoden vergleiche ich von Euch gewünschte Übungen und zeige die Hauptunterschiede auf, damit ihr wisst, was in Eurer Situation zielführender ist bzw. ein Verständnis dafür entwickelt. Heute gibt es folgende Vergleiche: - 45 Grad Leg Press vs. Gerade Leg Press - RDL vs. SLDL - Legcurl liegend vs. sitzend vs. stehend - Pr...

Herzlich Willkommen zurück zu diesem Format hier auf dem Get Better Cast. Wir haben uns in dieser Episode folgenden Themen gewidmet: - Feeling vs. Intensity vs. Load - Wichtigkeit von absoluten Lasten und der Nähe zum Muskelversagen - Anwendung von sehr hohen Rep Ranges - Manipulation von Tempo - Exotische "Splits" und Trainingsaufteilungen Wir hoffen, dass diese Episode Dir gefallen hat...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Etwas was wir alle wollen, aber viele Athleten wahrscheinlich einiges auf der Strecke lassen, weil ihr Vorgehen nicht das Effizienteste ist. In dieser Episode zeige ich Dir auf, was Du tun solltest, wenn Du brachiale Schultern willst und welche Parameter dahingehend wichtig sind. Enjoy! Get serious. G...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Muskelkater - ein Thema das auf viele Diskussionen stößt. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum Muskelkater gut und böse zugleich sein kann, was Du in Deinem Programming und innerhalb deines Lebensstils dahingehend beachten solltest und wie Du Lösungen für exzessive Muskelschäden findest. Enjoy! Ge...

Herzlich Willkommen zu diesem Format hier auf dem Get Better Cast. Wir haben uns in dieser Episode folgenden Themen gewidmet: - Trainingsanalysen im Coaching - Teachen von Akkuratheit und Intensität - Progression als Main Driver? - Ehrlicher vs. Unehrlicher Progress - Die Rolle des Mindsets - Emotionales Attachment zu Übungen Wir hoffen, dass diese Episode Dir gefallen hat - gib uns gerne Feedback...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Immer wieder wird von optimalen Rep Ranges für Muskelaufbau gesprochen. Die Wenigsten machen sich aber darüber Gedanken, dass die Zahl der Reps nur sekundär ist und sehr kontextabhängig ist, ob ein Wiederholungsbereich “gut” oder “schlecht” ist. In dieser Episode erkläre ich Dir, warum andere Dinge wi...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Food Focus in einer Off Season ist ein Thema welches einige Leute beschäftigt. In dieser Episode erkläre ich Dir, wo Du bestenfalls ansetzt und wie wichtig die Lebensmittelauswahl dahingehend und allgemein für eine produktive Gaining Phase ist. Enjoy! Get serious. Get better.

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine weitere Q&A Episode mit Fragen, die Euch beschäftigen. Heute mit folgenden Themen: Mentale Komponente/Struggles der Off Season - wie damit umgehen? Wann und wie steigert man sich im Training? Wie kommst Du jedes Mal wieder aus der Comfort Zone raus? Wie schaut der perfekte Kunde aus? Warum is...

Worum geht es heute? Heute mal eine etwas andere Episode. Ich gebe Euch ein Update zu mir, den Plan Of Action der Prep und verrate Euch, was mit dem Podcast über die Prep noch auf Euch zukommt. Seid gespannt - es wird ein Wahnsinn. Enjoy! Get serious. Get better.

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Viele wissen nicht, wie man nach einer Diät sinnvoll weitermachen soll. In dieser Epsiode geht es weniger um das Thema Zielsetzung nach dem Defizit, sonder viel mehr darum, wie man das Ganze angehen sollte. In dieser Episode gebe ich Dir Insights in meinen Approach bei Reverse Diets und lege Dir nahe,...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Nicht jeder Coach ist für jeden Athleten der Richtige. In dieser Episode möchte ich Dir aufzeigen, was mMn die wichtigsten Aspekte sind um den für sich besten Coach zu finden. Ausserdem möchte ich auch kurz die Erwartungshaltung an ein Coaching veranschaulichen und Dir aufzeigen, was eigentlich alles...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine weitere Gastepisode mit Lukas Müller aka Motivationking. Heute aber nicht zu einem trainings-spezifischen Thema sondern zu einer Thematik die wir beide als sehr unterschätzt betrachten. Das Thema Mindset im Bodybuilding Prozess. Viele verstehen darunter wahrscheinlich nur wenig oder was falsches...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Ich wurde schon öfter darauf angesprochen, und hier ist die Episode endlich. So viele Leute fragen sich, welche Supplements nun wirklich sinnvoll sind und genau das erkläre ich Dir in dieser Episode. Die wichtigsten Supps rund um Performance und Health - alles in einem Podcast. Get serious. Get better...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Jeder von uns wird tagtäglich damit konfrontiert, aber hast Du Dir schonmal überlegt, welche Eigenschaften Deinen Erfolg vielleicht verhindern? In dieser Episode spreche ich die wichtigsten Prinzipien an die man im Bodybuilding mitbringen musst um langfristig erfolgreich zu sein. Get serious. Get bett...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Consistency. Ein Wort das man immer wieder hört, viele aber nicht wissen was es wirklich heisst bzw. welche Faktoren zusammenspielen um erfolgreich zu sein. In dieser Episode zeige ich Euch, welche Dinge gepaart mit Consistency wichtig sind um seine Ziele zu erreichen, was Consistency wirklich heisst...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Es war mir eine Ehre Frederik Hölzl schon zum zweiten Mal auf dem Podcast begrüssen zu dürfen. Frederik ist selbst Wettkampf Coach, betreut viele Athleten und hat sich in den letzten Jahren einen extrem guten Namen in der Szene gemacht. Zudem hat er dieses Jahr eine sehr erfolgreiche Wettkampfsaison h...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Das Anwenden von Tools im Training hat in den letzten Jahren stark zugenommen - aber wann ist das Ganze sinnvoll und wann wird es eher als Ausrede genutzt? In dieser Episode erfährst Du, worauf es wirklich ankommt um maximalen Progress zu machen und wie Du Tools zu Deinem Vorteil und nicht als Ausrede...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Eine Frage die immer noch in der täglichen Inbox jedes Online Coaches weilt. Das Problem ist, dass die Leute da draussen viel zu isolierte Antworten auf all ihre Fragen wollen - die gibt es aber oft nicht. In dieser Episode erkläre ich Dir, welche Parameter wichtig sind, wenn Du den für Dich sinnvolls...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Du entscheidest Dich dafür, Dich coachen zu lassen. Die Entscheidung alleine wird Dir aber nicht die gewollten Resultate bringen - Du musst mehr dafür tun. In dieser Episode zeige ich Dir auf, welche Parameter meiner Meinung nach extrem wichtig sind um eine erfolgreiche Coaching Beziehung zu etabliere...

Willkommen zu dieser Episode des Get Better Cast und danke fürs Einschalten! Worum geht es heute? Ihr habt danach gefragt, also tu ich es auch. Der Zweiteiler auf Youtube jetzt auch hier zum Anhören in voller Länge. Timestamps und Video findet Ihr auf Youtube! Get serious. Get better.