The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس

📙 اطلبوا الكتاب بالعربي من دار جبل عمان ناشرون: https://shop.japublishers.com/Beyond-belief-Ar?tracking=DbL0gVDUMMtgMg8OzJydHO1kR23ifi278Seh1D3cTERdfoJObZXrubl2aKSsAUZr أبعد من المعتقدات 3: التفكير الإيجابي بيوقفك نير إيال سهر للساعة وحدة بالليل يدوّر على أحلى باقة ورد لعيد ميلاد أمه الرابع والسبعين. وبالصبح قالتله إنه الورد وصل نصه ميت. وبلحظة، رجع من عمر ٤٥ لعمر ١٣. بهاي الحلقة بحكي عن: قصة باق...

📙 اطلبوا النسخة العربية من الكتاب، أبعد من المعتقدات، من دار جبل عمان ناشرون: https://shop.japublishers.com/Beyond-belief-Ar?tracking=DbL0gVDUMMtgMg8OzJydHO1kR23ifi278Seh1D3cTERdfoJObZXrubl2aKSsAUZr حلقة 119 | أبعد من المعتقدات، الحلقة 2 من 3: القوة التانية هي التوقع بالحلقة الماضية حكينا عن القوة الأولى، الانتباه، وكيف معتقداتك بتحدد شو بتشوف. واليوم القوة التانية، وهي الأغرب: كيف معتقداتك بتغيّ...

📙 اطلبوا النسخة العربية من الكتاب، أبعد من المعتقدات 🔗 في الأسفل ، من دار جبل عمان ناشرون: https://shop.japublishers.com/Beyond-belief-Ar?tracking=DbL0gVDUMMtgMg8OzJydHO1kR23ifi278Seh1D3cTERdfoJObZXrubl2aKSsAUZr الحلقة 1 من 3: المعتقدات أدوات، والقوة الأولى هي الانتباه سلسلة جديدة عن كتاب Beyond Belief لنير إيال وجولي لي، بمقاربة علمية. بهاي السلسلة بناخد القوى الثلاث للمعتقد: كيف بيغيّر اللي بن...

عالسريع: وصلت لهدفك، وبعدين؟ قبل أسبوعين حكيت عن ماراثون عمان، وقلنا جملة حبيتها كتير: خط النهاية بيطلّعك حدا تاني. وبعدين فكرت فيها وقلت: بس في إشي اسمه وهم الوصول. فكيف الاتنين صح؟ بهاي الحلقة بحكي عن: وهم الوصول، وليش الفرح بالإنجاز بيروح أسرع من توقعاتنا قصة راي آلن من كتاب براد ستولبرغ The Way of Excellence وين الرضا فعلاً كيف نعرف إذا الهدف مستاهل إشي واحد بيتغير لما توصل، وبيضل نصيحة ستولبر...

كتب قاعدة على الكندل من سنين، وكل مرة بفتحها بروح على كتاب تاني. وهاي المرة سألت رانية ليش. **بهاي الحلقة بنحكي عن:** - نوع الكتب اللي بتجنّبه، وأنا اللي بقرا أربع كتب بنفس الوقت - السؤال اللي رجّعني خطوة لورا: ليش بدك تقرأيهم أصلاً؟ - الخوف اللي بيقف ورا التجنّب - ليش المعلومة مش هي المشكلة - نوعين الألم، ومتى بيصير الأكشن - السؤال اللي غيّر الصورة كلها: شو بتقلّك برديس بعد خمس سنين؟ - ذا نوت لسي...

مشيت 10 كم مع ماما، وبنتي ركضتهم. والأرقام اللي طلعت بعدها فاجأتني. 📌 تحديث: النتائج الرسمية انحدّثت بعد ما سجّلنا الحلقة. آيرس إجت بالمركز الثاني على فئتها العمرية، بفرق 8 دقايق عن الأولى، و125 على كل المتسابقين. والأرقام والترتيبات اللي ذكرناها بالحلقة للمتسابقين التانين كمان تغيّرت، والأرقام الصح موجودة تحت. بهاي الحلقة بنحكي عن: شوارع عمان وهي مفضّية، والدبكة بنص الطريق اللحظة اللي رن فيها في...

في يوم سبت قضيته مع ابني، وبآخره نمت وأنا حاسة إني ما عملت إشي. وبالليل لقيت الجملة اللي وصفت اللي حاسة فيه بالزبط. 🎁 جدول تتبع العادات + ورقة المراجعة الأسبوعية ، ضيفوا إيميلكم ورح توصلكم: https://view.flodesk.com/pages/600968e4238f5886b045315f ذُكر بالحلقة: تأثير زيغارنيك (the Zeigarnik Effect) 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حي...

🎁 جدول تتبع المية يوم: ضيفوا إيميلكم ورح يوصلكم دليل حضّرته إلكم، عبارة عن تعليمات ترسلوها لتطبيق الذكاء الاصطناعي اللي بتفضلوه عشان تعملوا جدول تتبع العادات لمية يوم: احصلوا عليه 🥳 ورشة تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك: احصلوا عليها الآن اليوم أول يوم من آخر مية يوم بالسنة، وحلقة اليوم عن أصعب نقطة بأي هدف: المنتصف. الحماس بينزل عند الكل، مش لحالكم. بهاي الحلقة بحكي ع...

🎁 جدول تتبع المية يوم: ضيفوا إيميلكم ورح يوصلكم دليل حضّرته إلكم، عبارة عن تعليمات ترسلوها لتطبيق الذكاء الاصطناعي اللي بتفضلوه عشان تعملوا جدول تتبع العادات لمية يوم: احصلوا عليه 22 أيلول بيعني إنه ضل مية يوم بس على آخر السنة. فكرة وصلت لبرديس من صديقة على إنستغرام، وقررت تجربها. بهاي الحلقة بنحكي عن: ليش مية يوم بالذات: مدة كافية تعطيكم نظرة حقيقية عن العادة بدون ما تزهقوا كيف تختاروا عاداتكم:...

عالسريع: خلي البداية أسهل بيجي وقت فاضي، 10 دقايق أو نص ساعة، وعندكم طاقة، بس بتروح كلها على قرار بتستصعبوا تاخدوه، وما بتبلشوا. بهاي الحلقة القصيرة بحكي عن الشرط الوحيد اللي بيخلي الـ 10 دقايق تكفي فعلاً، وكيف تمهّدوا الطريق عشان بدايتكم تصير أسهل ما يمكن. اسمعوها، دقايق بس وبتفرق معكم كتير. 🥳 ورشات تدريبية مسجلة — شوفوها بأي وقت: 📝 دليلك للتدوين: احصلوا عليها الآن 🔁 ابنِ عاداتك لتغيّر حياتك:...

عالسريع: كيف تختاروا هدفكم كورس التدوين (دليلك للتدوين): ساعتين ونص فيديو + 10 أنواع تدوين https://bardeessmairat.com/tadween.html عالسريع: كيف تختاروا هدفكم حاسين بضغط شوي ومش عارفين وين تبلشوا؟ قائمة الأهداف عندكم مليانة؟ بهاي الحلقة القصيرة بشارككم كم طريقة بتساعدكم تختاروا شو بيستاهل يكون تركيزكم بالفترة الجاية، وكيف توصلوا لهدف واحد واضح تشتغلوا عليه. اسمعوها، بتاخد منكم دقايق بس وبتفرق معكم...

عالسريع: بداية جديدة، سبتمبرهو يناير الآخر كورس التدوين (دليلك للتدوين): ساعتين ونص فيديو + 10 أنواع تدوين https://bardeessmairat.com/tadween.html اللي راح خلص راح. أيلول بداية سنة من نوع تاني، السنة الدراسية، وفرصة نبلش من جديد بدون ضغط كانون الثاني. بهاي الحلقة عالسريع بحكي عن طاقة البدايات، وليش هي مثبتة علمياً، وكيف تصنعوا بدايتكم الخاصة بهاي الحلقة بحكي عن: شو هي البداية الجديدة: رأس السنة، ع...

على السريع: مش سامعة حالي ذكر في الحلقة كورس التدوين (دليلك للتدوين): ساعتين ونص فيديو + 10 أنواع تدوين — https://bardeessmairat.com/tadween.html "مش قادرة أسمع حالي": هيك حكولي أعضاء مجموعة الكوتشينج بعد ما رجعوا من إجازاتهم الطويلة. الرجعة عالبيت بتخلي دماغنا مغيّم. بهاي الحلقة بحكي عن طريقتين ترجع فيهم تسمع حالك. بهاي الحلقة بحكي عن: ضبابية الرجعة: بعد الإجازة أو حتى بعد كم يوم مرض، بنحس حالنا...

عالسريع: ما يُكتب يُنجز فكرة تكررت معي بآخر جلسة مع مجموعة الأهداف وحبيت أشاركها: الإشي اللي بتكتبه، احتمالية تخلّصه بتصير أكبر بكتير. ما يُكتب يُنجز: دراسة بتقول إنه كتابة المهام بتزيد احتمال إنجازها 42% تفريغ الأفكار (brain dump) مقابل قائمة المهام (to-do list): تمييز كيت نورثروب قائمة المهام مقدسة، خصوصاً الأسبوعية: النظرة الأسبوعية بتعطي مساحة أوسع من اليومية الترتيب ثلاث خطوات: تفريغ الأفكار:...

أنا ورانية: كيف نستخدم الذكاء الاصطناعي بحكمة برديس بتعترف: عندها بست فريند غير رانية، وهو الذكاء الاصطناعي. بنحكي بصراحة عن كيف نستخدمه بحكمة بحياتنا وشغلنا. بهاي الحلقة بنحكي عن: الاعتراف: كلود صار الصديق الصدوق اليومي لبرديس الخوف من الاعتماد الزائد: هل رح نبطل نستخدم مراكز بدماغنا؟ الأداة بتكشف مستوانا: اللي بيعرف يستخدمها بتوصله أسرع، واللي ما بيعرف بيبين أضعف أول فايدة: بتقربنا للنتيجة اللي...

أنا ورانية: الهليكوبتر بحلقة 97 طلعنا بالقطار، هلأ بدنا نطلع بالهليكوبتر. بنحكي عن الزوم آوت: نطلع فوق نشوف حياتنا من بعيد بدل ما نغرق باليومي. بهاي الحلقة بنحكي عن: الهليكوبتر: كيف الزوم آوت بيخلي الدنيا تبين صغيرة والأشياء تبين أبسط مش بس بالمراجعة الأسبوعية: نستخدم الزوم آوت بكل جوانب حياتنا عجلة الحياة (البيتزا): قيّموا كل جانب من حياتكم من 10 وشوفوا وين التوازن التوازن مش إنه كل شي 10/10، بل...

أنا ورانية: الفصول الأربعة من حلقة 36 وإحنا بنحكي عن الفصول الأربعة للدورة الشهرية. بهاي الحلقة بنرجعلهم بعد سنين من عيشهم وتطبيقهم، وشو اكتشفنا عنهم مع الوقت. بهاي الحلقة بنحكي عن: الفصول الأربعة: الدورة الشهرية زي دورة السنة، كل فصل إله مزاجه ومهامه الشتاء (أول 5 أيام): الراحة، الانسحاب، المهام الخفيفة، الرحمة على النفس الربيع (يوم 6 لـ 11): طاقة إبداعية عالية، اجتماعية، وقت التصوير والمحتوى وال...

أنا ورانية: وين راح وقتي فعلاً بحلقة 93 تحديت رانية تعمل تتبع لوقتها، وانضميت للتحدي معها. بهاي الحلقة بنفتح النتائج مع بعض. في رقم طلع معي صدمني، وفي شغلة اكتشفتها رانية عن رزنامتها ما توقعتها. وبنحكي عن الفرق اللي كلنا بنتجاهله بين إدارة الوقت وإدارة الطاقة. بهاي الحلقة بنحكي عن: التتبع بيزيد الوعي من أول يوم: مجرد إنك تكتبي بتصيري تختاري أحسن رزنامتك بتعكس قيمك: بدك تعرفي شو قيمك؟ اطلعي على رزن...

أنا ورانية: الخفة رانية طلعت معها كلمة "الخفة" بصفحات الصباح. ليش عم نحس بثقل مع إنه عم نشتغل على حالنا؟ بهاي الحلقة بنحكي عن: الخفة: شو يعني وكيف شكلها بيومنا التفكير الزائد: بدي أحسّن وأنجز وأحقق بس عم بنسى أعيش الخفة = الحضور باللحظة بدون تفكير بالساعة الجاية العفوية: مش دايماً لازم يكون في برنامج التلفون صار مرجعيتنا: بنخلص تاسك وبنرجع عليه 4 ساعات باليوم = 60 يوم بالسنة على التلفون انتباهك هو...

أنا ورانية: عملية الطرح ليش دايما بنفكر نضيف لحياتنا وما بنفكر نشيل؟ بهاي الحلقة بنحكي عن عملية الطرح وكيف نبنيها كعادة يومية. بهاي الحلقة بنحكي عن: قصة الليغو دماغنا مبرمج على التجميع: غريزة البقاء من أيام الإنسان الأول المساحة ثابتة بس الأغراض بتزيد الجرس: عشان أسمعه لازم أسمح لأصابعي بالرحيل التعزيل عادة يومية مش مشروع موسمي 15 دقيقة بتايمر: ما تزيدوا عشان ما تزهقوا رف واحد بس: ما تطلعوا كل الخ...

الحلقة المئة: أسئلتكم وأجوبتي 🎙️ سجلناها لايف على إنستغرام! بعد 100 حلقة وست سنين من البودكاست، جاوبت على أسئلتكم. شاهدوا تسجيل اللايف على إنستغرام: اضغطوا هون إكسسوارات من ورق معاد تدويره — Soma By Raz بهاي الحلقة بنحكي عن: شو يعني جنة على الأرض؟ حياتنا اليومية العادية تكون أسعد الاستمرارية: عيدوا تعريفها حسب مواسمكم بناء العادات بأي عمر: ابدأوا بعادة وحدة صغيرة كثير ما بننجح لحالنا: انضموا لمجتم...

📝 ابعتولي أسئلتكم: https://bardeessmairat.com/100 📸 لاقوني باللايف على إنستغرام: https://www.instagram.com/bardeess/ 🗓️ الأحد ٢١/٦/٢٠٢٦ — الساعة ٨:٣٠ مساءً بتوقيت الأردن ━━━━━━━━━━ الحلقة المية... منحتفل فيها سوا! مش مصدّقة إنه وصلنا للحلقة المية من مشروع برديس! وحابّة هالمرة تكون مختلفة — مش حلقة عادية، لأ. حلقة أسئلة منكم، وإجابات مني، لايف وعلى الهوا. تخيّلوا لو قاعدين سوا على فنجان قهوة... ش...

هالمرة برديس فتحت موضوع ما بيتحكى عنه كتير: الغيرة، التعلّق بالنتائج، والإحساس إنه مهما عملت مش عم توصل زي ما بدها. ورانية أخدتها برحلة كوتشينج صادقة — شو بصير ما وراء الكواليس لما نقارن حالنا بالناس، وكيف نرجع نركّز على الطريق مش بس على النتيجة. بهاي الحلقة بنحكي عن: التأكيد على الشعور (Validation): ليش السماح لحالنا نحسّ أهم خطوة قبل أي حلّ الغيرة مش عيب — هي إشارة إنه في إشي بدّنا إياه فعلاً ال...

أنا ورانية: أصوات براسنا لعبنا لعبة! سحبنا بطاقات محادثة من كتاب ساوندتراكس لجون أكف وعملنا تأمل عليهم مع بعض. بهاي الحلقة بنحكي عن: بطاقات المحادثة: شرارة للحوار مع الآخرين ومع نفسنا جون أكف وكتاب ساوندتراكس: التعامل مع التفكير الزائد الأسطوانة المشروخة: الأفكار السلبية اللي بنكررها لحالنا ثلاث فلاتر لأي فكرة: هل هي حقيقية؟ هل بتساعدني؟ هل هي لطيفة؟ كلمة "لسا": الفرق بين "مش شاطرة" و"لسا مش شاطرة...

أنا ورانية: تك تك يمشي القطار بهاي الحلقة بنحكي عن مراحل تحقيق الأهداف وكيف نتنقل بينهم بدون ما نعلق. بهاي الحلقة بنحكي عن: القطار: شو يعني مرحلة التنفيذ الفرق بين المهام اليومية والأهداف الكبيرة معظم أسبوعنا مواعيد واجتماعات، وين الأهداف؟ المراجعة الأسبوعية بترجعنا على السكة ارجعوا اقرأوا مراجعاتكم السابقة عشان ما تنسوا أهدافكم الأهداف لازم تكون مرئية: بوستت نوت على الشاشة المراحل الأربعة: احلم،...