Terapiaklubi

Moni kärsii huonoista yöunista ja on kokeillut ”kaiken”: makuuhuoneen tuuletukset ja melatoniinit. Mutta mikään ei tunnu auttavan. Tiesitkö, että uneen vaikuttavat myös tunteet ja ajatukset? Esimerkiksi unettomuusterapiassa arvoja työstämällä voi alkaa nukkua paremmin. Mitä kaikkea unettomuusterapiassa tehdään ja miten siitä voi saada avun unettomuuteen? Terapiaklubissa aiheesta puhuu unettomuuste...

Maailma ympärillä tuntuu olevan huonoja uutisia täynnä, ja ihan tavallinen arkikin on usein aika harmaata. Moni meistä kuitenkin sanoo, että yksi elämän tärkeimmistä arvoista on onnellisuus. Mitä onnellisuus oikeastaan on ja voiko tai kannattaako sitä tavoitella? Vai voisiko asiaan mennä ilon kautta? Vai voisiko ratkaisu piillä merkityksellisyyden lisäämisessä? Terapiaklubissa aiheesta puhuu ratka...

Moni erityisherkkä aistii muiden tunnetiloja ja kuormittuu helposti. Toisaalta erityisen herkkä saattaa olla myös erityisen luova. Erityisherkkyys on synnynnäinen ominaisuus, johon liittyy sekä haasteita että vahvuuksia. Mistä tietää, onko erityisherkkä? Miten löytää sen tuomat vahvuudet ja miten selviytyä, kun erityisherkkyys haastaa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykologi Heli Heiskanen .

Pitkässä parisuhteessa syvällisempi yhteys puolisoon on välillä katkolla ja kumppani tuntuu etäisemmältä. Joskus railo syvenee niin, että tuntuu, että paras ratkaisu olisi ero. Tyytymättömyys saattaa kuitenkin kummuta omasta tarpeesta kasvaa ennemmin kuin parisuhteen ongelmista. Löytyykö onni puolisoa muuttamalla tai vaihtamalla vai vahvistamalla yhteyttä itseensä? Terapiaklubissa aiheesta puhuu p...

Moni jää sivurooliin omassa elämässään. Muiden tarpeet menevät aina omien edelle ja ei oikein viitsi tai kehtaa tuoda itseään ja vahvuuksiaan esille. Siitä voi seurata häpeää, ärtymystä ja kateutta. Miten nousta esiin, jos jää aina seinäruusuksi tai väheksyy itseään ja osaamistaan? Miten voisi alkaa oman elämänsä päähenkilöksi ja löytää taas oman voimansa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykologi...

Tuntuuko, että sinä hoidat aina kaiken ja huolehdit muiden tarpeista? Moni nainen on kasvatettu kiltiksi tytöiksi ja jättää aikuisena omat tarpeensa aina viimeiseksi, kantaa vastuun kaikesta, eikä oikein koskaan sano ei tai nyt riittää! Olisiko aika opetella ilmaisemaan rohkeasti omat rajat, mielipiteet ja tunteet? Mutta miten se oikein tehdään? Terapiaklubissa aiheesta puhuu terapeutti Suvi Bowel...

Suomessa muistisairaita on arviolta jopa 150 000, ja uusia diagnooseja tehdään vuosittain yli 20 000. Sairaus koskettaa heidän lisäkseen isoa määrää läheisiä: lapsia, puolisoita, sisaruksia. Muistisairaus on erityisen hankala läheiselle. Miten voi itse jatkaa hyvää elämää, kun tukee muistisairasta läheistä? Ja millä tavalla muistisairaan läheisen voi kohdata kunnioittavasti? Terapiaklubissa aihees...

Masennus tuntuu olevan melkein kansansairaus nykyisin: hirveän moni sanoo, että masentaa. Ja hirveän moni on todella sairastunut masennukseen tai ainakin tuntee jonkun sairastuneen. Yhden ajatuksen mukaan tunnelukoilla voi olla yhteyttä masennukseen ja tunnelukkoja purkamalla masennusta voisi hoitaa. Millaisia tunnelukkoja masentuneella voi olla ja miten niitä puretaan? Terapiaklubissa aiheesta pu...

Lähes kaikki tuntevat joskus ahdistusta. Se on normaali tunne, mutta joskus ahdistus alkaa vaikuttaa kielteisesti arkeen. Silloin voi tuntua, että joutuu lopulta kuoppaan, josta ei pääse millään ylös. Ahdistuksen kanssa ei kuitenkaan tarvitse heti mennä lääkäriin tai terapiaan, vaan sitä voi yrittää lievittää myös itse. Millaisia keinoja ahdistuksen lievittämiseen oikein on? Terapiaklubissa aihees...

Jokainen kohtaa arjessaan tilanteita, jotka voivat ahdistaa: rahat uhkaavat loppua, muutosneuvottelut alkavat työpaikalla, parisuhde rakoilee tai oma tai läheisen terveys huolettaa. Ahdistus voi tuntua kehossa. Miten ahdistusta herättävissä tilanteissa voi lisätä sisäistä turvan tunnetta? Voisiko ahdistusta lievittää kehollisin keinoin? Terapiaklubissa aiheesta puhuu trauma- ja keho-orientoitunut...

Nopeasti edennyt sairaus, sairauskohtaus, onnettomuus, itsemurha. Kun puoliso, vanhempi tai muu läheinen kuolee yllättäen, sokki voi olla rajumpi kuin silloin kun kuolemaan on hetken ehtinyt valmistautua. Miten läheisen ihmisen yllättävästä menettämisestä voi selviytyä tai edes pystyä jatkamaan omaa elämäänsä? Jos mieli ei jaksa käsitellä asiaa, voisiko kehollisista keinoista olla apua? Terapiaklu...

Jos oma lapsi kuolee, joutuu itse pahoinpidellyksi tai vakavaan onnettomuuteen, siitä seuraa syvä trauma. Koko maailma murenee ja tuntuu menevän usko siihen, että elämä kantaa. Kuitenkin trauman jälkeen voi tapahtua omaa kasvua. Miten traumasta voi selvitä tai tarvitseeko edes? Ja miten todella järkyttävästä traumasta voisi ikinä seurata mitään hyvää tai omaa kasvua? Terapiaklubissa aiheesta puhuu...

Monilla on vaikeuksia rakkaudessa. Yksi pysyy aina vain suhteessa, joka ei toimi. Toinen etsii loputtomasti sitä oikeaa. Kolmas luopuu tärkeistä asioista kumppaninsa vuoksi ja kärsii. Nämä ja monet muut ongelmat kertovat rakkausriippuvuudesta. Miten rakkausriippuvuus syntyy ja millaisin keinoin siitä voisi vapautua? Miten voisi alkaa rakentaa toimivia ja tyydyttäviä rakkaussuhteita Terapiaklubissa...

Narsismi tuntuu olevan oikea muotisana! On helppo sanoa, että exä tai puoliso on narsisti, kun suhteessa riidellään paljon. Narsistinen persoonallisuushäiriö on kuitenkin melko harvinainen. Mistä tietää, että suhteessa on todella narsismia? Miten narsistisen kumppanin kanssa toimitaan, onko ero ainoa vaihtoehto? Miten sellaisesta suhteesta voi lopulta toipua? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykote...

Uskottomuus aiheuttaa ison kriisin parisuhteeseen. Kärsijöitä ovat yleensä molemmat osapuolet, sekä pettäjä että petetty. Joskus pettämisen raja on myös hämärä, varsinkin jos ei ole itse miettinyt ja tai keskustellut kumppaninsa kanssa, mikä on pettämistä. Voiko rakkaus jatkua, jos parisuhteessa on ollut pettämistä? Kannattaako uskottomuudesta kertoa ja miten tilannetta pitäisi käsitellä? Terapiak...

Jos työpaikalla on huonoa johtamista, kuppikuntia, epäoikeudenmukaisuutta tai kiusaamista, ei töihin tee mieli mennä. Työpaikalla vietetään usein paljon aikaa, joten huono ilmapiiri töissä voi jopa sairastuttaa. Mitä tehdä, jos töissä on tulehtunut ilmapiiri tai sinä tai joku muu joutuu kiusatuksi? Voiko asiaan vaikuttaa vain johtamisella vai voisiko jokainen työyhteisön jäsen tehdä jotakin?  Tera...

Jokainen kohtaa elämänsä aikana kriisejä ja stressaavia tilanteita, kuten eroja, läheisten menettämistä, sairastumisia, riitoja ja monenlaisia vastoinkäymisiä ja epäonnistumisia… Osa ihmisistä selviytyy haasteista toisia paremmin. Voisiko jokainen meistä oppia tekemään saman? Miten omaa psyykkistä selviytymiskykyä eli resilienssiä voisi oppia vahvistamaan? Miten voisi saavuttaa joustavamman mielen...

Moni aloittaa terveelliset elämäntavat mutta pian innostus lopahtaa. Tiedämme kyllä, että meidän pitäisi liikkua, levätä ja syödä terveellisesti, mutta terveelliset elämäntavat onkin helpommin sanottu kuin tehty. Miksi meidän on vaikeaa ylläpitää elämänmuutosta? Miten siitä voisi tehdä helpompaa? Millainen henkinen muutos auttaisi asiassa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu ratkaisukeskeinen lyhyttera...

Vaativuuden, hylkäämisen, riippuvuuden tunnelukko… Tunnelukko on ollut viime vuosina muotisana, ja tunnelukkojen piikkiin laitetaan helposti kaikki ongelmat, kuten liika suorittaminen tai parisuhdepulmat.  Löytyykö kaikkien ongelmien syy tunnelukoista? Miten omat tunnelukkonsa voisi tunnistaa? Jos tunnelukkojaan haluaa purkaa, pitääkö mennä terapiaan vai voiko niille tehdä itse jotain? Terapiaklub...

Somessa kaikkien muiden elämä näyttää ihanammalta kuin oma: yksi ystävä juoksee maratoneja, toinen näyttää aina upealta, kolmannella on hieno koti. Ei ihme, meinaa kateus iskeä! Miksei minulla ole kaikkea tuota ihanaa, mitä muilla näyttää somen perusteella olevan? Miksi me vertailemme itseämme muihin somessa? Ja miten siitä seuraavan ahdistuksen voisi välttää? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykot...

Monella on keskittymiskyky kateissa ja ajanhallinta tuntuu hankalalta. Olemme koukussa kännykkään, unohtelemme asioista ja olemme jatkuvasti stressaantuneita. On vaikea keskittyä yhteen asiaan kerrallaan. Moni miettii, onkohan kyseessä ADHD.  Onko kyseessä tosiaan ADHD, jos asiat unohtuvat ja ajatus harhailee? Voisikohan keskittymiskyvylleen tehdä jotain ihan itse ja vaikka heti? Terapiaklubissa a...

Parisuhteissa riidat toistavat usein samaa kaavaa: yksi sanoo tai tekee jotain ja toinen reagoi siihen aina samalla tavalla ja riita etenee tutuin askelmerkein. Suhteissa on myös ikuisuusriitoja eli niitä, jotka toistuvat vuodesta ja vuosikymmenestä toiseen. Mistä ikuisuusriidat johtuvat ja miksi emme osaa lopettaa niitä? Miten oppisimme riitelemään fiksusti ja rakentavasti parisuhteessa ilman huu...

Moni tunnistaa ilmapiirin myrkyttävät tyypit: joku vähättelee muita, toinen käyttäytyy avoimen aggressiivisesti, kolmas on marttyyri. Miten toksisesti käyttäytyvän ihmisen kanssa selviää, varsinkin jo kyseessä on läheinen, kuten puoliso, vanhempi tai ystävä? Onko ainoa keino lähteä ihmissuhteesta? Terapiaklubissa aiheesta puhuu pari- ja perhepsykoterapeutti, psykologi Saara Salo .  

Jos jokin on pielessä parisuhteessa, työpaikalla tai mielenterveydessä, syynä ongelmiin pidetään usein huonoa itsetuntoa. Itsetunto myös tuntuu olevan huono vähän jokaisella. Onko meillä oikeasti niin huono itsetunto ja onko se kaikkien ongelmien juurisyy? Miten itsetuntoaan voi vahvistaa? Terapiaklubissa aiheesta puhuu psykoterapeutti ja pappi Terhi Ketola-Huttunen .  

Eroaminen on harvoin helppoa, mutta miten tehdä erosta mahdollisimman vähän satuttava ja traumatisoiva? Miten käsitellä eroa itsen ja puolison kanssa, entä lasten? Ei ole kovin helppoa sopia sulassa sovussa asioista ihmisen kanssa, jota juuri sillä hetkellä ei ehkä sietäisi silmiensä edessä. Mutta järkeä on tapella enää, kun on jo päätetty erota? Terapiaklubissa aiheesta puhuu eroasiantuntija, sek...