SUNAYANA – Auf einen Chai

In dieser Folge von Auf einen Chai nehme ich dich mit in die besondere Energie des Sommers. Vor wenigen Tagen war die Sommersonnenwende – der längste Tag des Jahres. Die Natur steht jetzt in ihrer vollen Kraft: Alles blüht, wächst und schenkt uns Fülle. Doch während die Natur nichts zurückhält, tun wir Menschen das oft schon. Wir heben das schöne Kleid für einen besonderen Anlass auf, sparen das g...

In dieser Folge von  Auf einen Chai  tauche ich mit dir in ein uraltes Wissen der Yogaphilosophie ein: die drei Gunas – Tamas, Rajas und Sattva. Die Gunas beschreiben die Grundqualitäten der Natur und wirken in jedem Menschen, in jedem Gedanken und in jeder Handlung.  In dieser Episode erfährst du: - was die drei Gunas bedeuten und wie sie dein Leben prägen - warum keine dieser Energien gut oder s...

In dieser Folge spreche ich über Numerologie , wiederkehrende Zahlen und die erstaunlichen Muster, die ich in meinem eigenen Leben entdeckt habe. Warum spielen der 2. und 3. Juni eine so besondere Rolle für mich? Und was können uns Zahlen über unseren Lebensweg erzählen? Eine persönliche Folge über Wunder, Vertrauen, indische Traditionen und die Einladung, die Zeichen des Lebens bewusster wahrzune...

In dieser Folge von „Auf einen Chai“ spreche ich über eine Erkenntnis, die mein Leben und meinen Blick auf Spiritualität, Leistung und Selbstausdruck tief verändert hat. Mir ist erst spät bewusst geworden, dass ich viele Dinge in meinem Leben nie wirklich für mich getan habe – sondern, um gesehen, anerkannt und geliebt zu werden. Schon in der Schule habe ich oft für Lehrer und gute Noten gelernt,...

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich darüber, wie schnell wir uns selbst verlieren können – in der Liebe, im Alltag und in all den Rollen, die wir erfüllen. Ich teile meine Erfahrung damit, wie schleichend dieser Prozess beginnt, wie wir unsere eigenen Bedürfnisse leiser drehen und wie unser Körper oft sehr klar zeigt, wenn etwas nicht mehr stimmig ist. Dabei geht es nicht nur um Partner...

Mehr als nur deine Geschichte - wie ein System dich formt. Ich sitze in dieser Folge mit meiner Freundin und Mentorin Sabine Diedrich zusammen und wir sprechen über ein Thema, das unser ganzes Leben durchzieht – oft unbemerkt: das Patriarchat. Und nein, es geht nicht um Männer gegen Frauen, sondern um ein System, das uns alle geprägt hat. Wir starten ganz nah dran – bei Kindheitserinnerungen, bei...

In dieser Folge von „Auf einen Chai“ nehme ich dich mit in eine geführte Meditation für Zeiten des Wandels und des inneren Aufbruchs. Vielleicht spürst du es gerade selbst: Vieles gerät in Bewegung, wird hinterfragt und neu sortiert. Genau in solchen Phasen ist es für mich besonders wichtig, immer wieder zu mir selbst zurückzukehren und mich mit meiner eigenen Wahrheit zu verbinden. In dieser Medi...

In dieser besonderen Folge teile ich einen Ausschnitt aus meinem Hörbuch mit dir – etwa 10 Minuten aus dem ersten Kapitel  „Schockzustand“ . Mein Buch erzählt von meinem Aufwachsen zwischen indischen und deutschen Werten, der inneren Zerrissenheit und einer Lebenskrise, die mich auf meinen spirituellen Weg geführt hat. Was sich damals wie ein Schock angefühlt hat, ist heute ein Wendepunkt, für den...

In dieser Folge von Auf einen Chai geht es um ein Wort, das wir alle kennen – und das doch in vielen Beziehungen fehlt: Respekt . Was bedeutet Respekt wirklich? Und was geschieht in uns, wenn Menschen Teil unseres inneren Kreises sind, die uns nicht respektieren? Ich teile eine Erkenntnis, die mein eigenes Leben und meine Beziehungen verändert hat: Immer wenn wir mit Respektlosigkeit konfrontiert...

Vianna Stibal hat die Methode ThetaHealing gechannelt und in die Welt gebracht – und genau an dieser Quelle bewegt sich mein heutiger Gast. In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit Rouven Will, ThetaHealing Practitioner, Lehrer und offizieller Übersetzer der Seminare von Vianna Stibal ins Deutsche. Wir sprechen nicht darüber, was ThetaHealing ist, sondern wie es wirkt: Was verändert sich...

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich über Sucht – ein Thema, das oft mit Scham belegt ist und genau deshalb mehr Raum braucht. Ich teile, was Sucht wirklich bedeutet: nicht mangelnde Disziplin, sondern ein innerer Versuch, etwas kaum Aushaltbares zu regulieren. Es geht um Substanzen und Verhaltensweisen – und vor allem um das Gefühl darunter. Besonders um Scham. Denn Scham sagt nicht: „I...

Selbsterkenntnis – Wer bin ich? In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment still zu werden und bei dir anzukommen. Wir beginnen mit einem sanften Einstieg – mitten im Alltag – und öffnen gemeinsam den Raum für eine zentrale Frage: Wer bin ich wirklich, jenseits von Erwartungen und Rollen? Ich spreche über Selbsterkenntnis als inneren Weg, über Anpassung und Wahrheit sowie über Dharma in der B...

In dieser Jahresauftakt-Meditation lade ich dich ein, das neue Jahr nicht mit Vorsätzen zu beginnen – sondern mit Selbsterkenntnis. 2026 darf ein Jahr werden, in dem du dir selbst näherkommst. Nicht, indem du dich optimierst. Sondern indem du ehrlicher wirst. Ich führe dich in eine tiefe, ruhige Meditation , in der du der Kraft begegnest, die in der indischen Tradition Shakti genannt wird – der le...

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie kraftvoll Worte wirklich sind – besonders die Worte, die wir täglich innerlich zu uns selbst sagen . Gedanken werden zu Worten, Worte tragen Energie , und unser Körper sowie unser Nervensystem reagieren auf jedes einzelne davon, egal ob wir es laut aussprechen oder nur innerlich wiederholen. Ich teile, warum Sprache nicht neutral ist, sondern schöpfe...

Heute habe ich eine ganz besondere Frau zu Gast: Linda Piotrowsky . Linda ist ThetaHealerin und leidenschaftliche Spezialistin für Kristalle und Heilsteine . In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Welt der Kristalle ein – ehrlich, alltagsnah und mit viel Tiefe. Linda erzählt, wie sie zu Kristallen gekommen ist, welche Bedeutung sie heute in ihrer spirituellen Praxis haben und ob sie eher als...

In dieser Folge meines Podcasts „Auf einen Chai“ – Einkehr III: Neubeginn aus der Tiefe – nehme ich dich mit in die winterliche Tiefe, dorthin, wo Ruhe, Innenschau und Neubeginn entstehen. Der Winter erinnert mich daran, dass Wachstum oft unsichtbar beginnt: Samen keimen im Verborgenen, lange bevor wir sie sehen können. So ist es auch in mir – und vielleicht auch in dir. In dieser Episode teile ic...

In dieser zweiten Folge der Serie Einkehr lade ich dich ein, die heilsame Kraft des Rückzugs zu entdecken. Während die Natur langsamer wird und die Tage kürzer werden, wächst auch in uns das Bedürfnis nach Stille – doch vielen fällt es schwer, ihr wirklich Raum zu geben. Wir sprechen darüber, warum Rückzug kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Akt der Selbstachtung und ein natürlicher Teil un...

Mit dieser Folge beginnt meine dreiteilige Podcastreihe „Einkehr – Rückzug als Kraftquelle“, eine Einladung, Schritt für Schritt nach innen zu gehen. In den kommenden drei Episoden begleite ich dich auf einer sanften Reise durch die Themen Loslassen, Ankommen und Dich-selbst-wieder-Spüren – mitten im Alltag, inmitten all dessen, was das Leben von dir fordert. In dieser ersten Folge geht es um die...

In dieser tiefgehenden Folge spreche ich mit meiner Mentorin und Freundin Sabine Diedrich über ein Thema, das die meisten von uns prägt – oft unbewusst: die Mutterwunde. Sie beeinflusst, wie wir lieben, Grenzen setzen, Verantwortung tragen und wie wir uns selbst sehen. Wir sprechen darüber, was die Mutterwunde wirklich ist, wie sie entsteht und wie wir sie auf einer tiefen, energetischen Ebene hei...

Heute habe ich eine wunderbare Frau zu Gast – eine Freundin und Kollegin: Sarah Antonia Heil . Wir haben uns während unserer ThetaHealing-Ausbildung kennengelernt, bereits ein Retreat gemeinsam mit Sabine Diedrich veranstaltet, und ich freue mich riesig, dass sie heute extra aus Mönchengladbach angereist ist. Sarah verbindet in ihrer Arbeit  ThetaHealing, Astrologie und Soundbath  – drei Wege, die...

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit der Yogalehrerin Berit Wolf-Lorenz. Wir tauchen ein in die Gegensätze von Bikram und Yin Yoga und unterhalten uns darüber, wie Spiritualität im Alltag gelebt werden kann. Berit erzählt, wie ihre allererste Yogastunde ein völlig neues, bis dahin unbekanntes Gefühl in ihr geweckt hat und wie dieser Moment den Grundstein für ihren Weg als Yogalehreri...

In dieser Folge tauchen wir gemeinsam in die Kraft des gegenwärtigen Moments ein. Ich spreche darüber, warum das Jetzt das Einzige ist, was wir wirklich haben – und wie wir lernen können, aus dem endlosen Kreisen von Vergangenheit und Zukunft immer wieder in die Präsenz zurückzukehren. Du erfährst: Warum die Stimme im Kopf nicht du bist – und wie du lernen kannst, sie zu beobachten. Wie echte Präs...

Die Kunst des Handelns ohne Anhaftung In dieser Folge von Auf einen Chai teile ich mit dir eine der kraftvollsten Lehren der Bhagavad Gita: handeln – ohne an den Ergebnissen zu haften. Ich erzähle dir, wie mir dieses Prinzip schon in meiner Kindheit begegnet ist und wie ich es erst durch meine Yogaausbildung wirklich in der Tiefe verstanden habe. Du erfährst, warum es nicht um Rückzug oder Verdrän...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele von uns betrifft – bewusst oder unbewusst: die Angst vor Konflikten. Oft schweigen wir, um geliebt zu bleiben, um Harmonie zu bewahren oder um nicht anzuecken. Doch was passiert, wenn wir unsere Wahrheit dauerhaft verschlucken? Ich nehme dich mit auf eine Reise zu den Wurzeln dieser Angst, zeige dir, welche Folgen das Schweigen für Körper, Geis...

In dieser Folge von Auf einen Chai spreche ich mit meiner Freundin und Osteopathin Cornelia Will über die kraftvolle Verbindung von Osteopathie und Yoga. Cornelia bringt einen feinen Blick für die anatomischen Zusammenhänge des Körpers mit – und verbindet ihn mit einem tiefen, achtsamen Spüren. Als Osteopathin und erfahrene Dozentin für funktionelle Anatomie vermittelt sie komplexes Wissen mit Kla...