Soltar Incomodamente Libre

¿Por qué cuando una mujer brilla, parece que otra tiene que apagarse? 💭 En este episodio de Soltar, incómodamente libre , exploramos la comparación entre mujeres , la rivalidad que a veces sentimos, y cómo transformar esa incomodidad en inspiración. 💛 Temas que encontrarás: ✨ Por qué las mujeres nos comparamos (y qué hay detrás de eso). ✨ Ejemplos como Shakira vs Karol G o Angelina Jolie vs Je...

Migrar no solo es mudarte de país, es mudarte de piel, de idioma y de emociones .Y en medio de todo ese cambio, aparece una vieja conocida: la nostalgia .Esa sensación que nos conecta con lo que fuimos, con quienes amamos y con la tierra que aún late dentro. 🌎 En este episodio, reflexiono sobre la nostalgia migrante desde una mirada emocional y humana: cómo se manifiesta, por qué duele tanto, y c...

Migrar es mucho más que cambiar de país… es enfrentarte a las etiquetas que otros ponen sobre ti. “La latina amable”, “la extranjera agradecida”, “la que siempre sonríe”. Pero, ¿qué pasa cuando esas etiquetas dejan de representar quién eres? 🌎✨ En este episodio te invito a reflexionar sobre las etiquetas que cargamos al migrar y cómo muchas veces nos desconectan de nuestra esencia. A partir de l...

¿Sabías que la forma en que te hablas a ti misma puede cambiar tu autoestima? 💭 En este episodio de Soltar, incómodamente libre , exploramos los factores internos que fortalecen tu autoestima , como la autocompasión , el autoconocimiento , la coherencia y la autenticidad . 📊 Estudios científicos de Kristin Neff demuestran que las personas con más autocompasión tienen una autoestima más estable y...

¿Sabías que las críticas externas, la opinión de tu pareja, familia, amigos o incluso las redes sociales pueden afectar directamente tu autoestima? 💔 En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo los factores externos influyen en la forma en que te valoras y cómo protegerte de esas voces que no definen tu verdadero valor. ✨ Te comparto ejemplos reales de figuras como Ariel Wint...

Sabías que tu relación de pareja puede influir directamente en tu autoestima? 💞 Estudios científicos muestran que una relación sana puede elevar la confianza y satisfacción personal, mientras que los conflictos o comentarios negativos pueden debilitar la forma en la que te valoras. En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos cómo las parejas impactan en la autoestima, cuál es la di...

¿La belleza asegura la felicidad? ¿Una cirugía estética puede mejorar la autoestima? En este episodio de Soltar, incómodamente libre exploramos la relación entre belleza, autoestima y salud emocional , y lo que la ciencia nos dice sobre el impacto real de las cirugías plásticas en la vida de las mujeres. 📊 Compartimos informacion sobre depresión después de cirugías estéticas, el efecto de las red...

Hoy te invito a un viaje hacia la ligereza. Esta meditación es para ti que sientes que cargas recuerdos, personas, versiones de ti misma que ya no resuenan con quien eres hoy. Respira, reconoce, agradece y suelta. Porque todo lo que dejamos atrás no se pierde, se transforma en aprendizaje.🌿 Permítete cerrar ciclos y abrir espacio para lo nuevo.💫 Suelta el peso del pasado y camina hacia el presen...

Hola estoy muy contenta de volver y con muchos cambios. Todos los jueves tendremos una meditacion de 5 minutos para acompañar todo lo que aprendemos en el Podcast. En septiembre volvemos con nuevos episodios pero hoy iniciamos con una meditacion hermosa para manifestar el amor de Pareja...pero recuerda que para amar a otro empezamos por amarnos a nostras mismas (os). Encuentra un lugar comodo y di...

Exploramos la conexión con los ángeles a través de la historia de Evan Alexander, un cirujano que tuvo una experiencia cercana a la muerte. Te cuento testimonios de enfermeras sobre pacientes terminales que han tenido visiones de ángeles y te ayudo a identificar las señales de los ángeles en nuestra vida diaria. Además, te presenta el programa 'Habitarme', que te ayudara a conectarse con s...

Que es la vulnerabilidad? desmitificando la idea de que ser vulnerable es una debilidad. A través de ejemplos prácticos y reflexiones personales, te comparto como la vulnerabilidad puede ser una fuente de poder y crecimiento personal, siempre que se establezcan límites y se practique la autoaceptación. Te muestros ejemplos practicos para que puedas aplicarlos. Aqui el link para conocer el Programa...

En esta conversación te cuento mi viaje personal hacia la comprensión de mi misión de vida, destacando la importancia de la autoexploración y el autoconocimiento. A través de sus experiencia con estudiante de numerología, la conexion con mi espiritualidad aceptarme en la imperfección y reconocer las emociones son claves para los cambio que ocurren en mi. Te invito a reflexionar sobre que es en rea...

Exploramos juntxs la intersección entre el feminismo y la espiritualidad, enfatizando la importancia de escuchar nuestra intuición y ser fieles a nosotros mismos. En este episodio hablo de infidelidad en las relaciones, la crianza de los hijos y la necesidad de cuestionar la información externa que recibimos. Lo importante de conectarse con tu interior y a priorizar su bienestar emocional. Hablamo...

Los hijos no son un regalo: son una responsabilidad profunda, emocional, económica y de largo plazo. Criar no se trata solo de amor, también de decisiones conscientes, red de apoyo y equidad. En este episodio de  Soltar, Incómodamente Libre  hablamos de  maternidad con enfoque feminista , cuestionamos los mandatos tradicionales y reflexionamos sobre el lugar del padre en la crianza. 💬 ¿Por qué bu...

¿Hasta cuándo seguiremos juzgando los cuerpos? Este episodio de  Soltar, Incómodamente Libre  es una invitación urgente a liberarnos de los estereotipos de belleza, a dejar de compararnos, y a recordar que  el valor de una mujer no está en su talla, ni en su edad. Hablamos de: ✨ La presión estética entre mujeres. 🌱 Cómo la crianza puede ser la semilla para aceptar la diversidad corporal. 💬 Por...

✨  La próxima vez que te digan intensa, di con orgullo: ¡sí, soy cíclica! En este episodio de  Soltar, incómodamente libre , hablamos de un feminismo que no se construye solo desde la mente, sino desde el cuerpo, las emociones y la intuición. 🌙 💬 ¿Y si honrar nuestros cambios de humor, nuestros días de energía y nuestros silencios fuera también una forma de liberación? ¿Y si lo femenino no fuer...

¿Te sientes desbordada intentando ser mamá, emprendedora y jefa de tu hogar al mismo tiempo? En este episodio de Soltar, incómodamente libre , converso con Clara Brendel , quien nos comparte su experiencia profesional y personal sobre cómo encontrar ese equilibrio tan necesario cuando el hogar también es tu oficina. ✨ Hablamos de: Cómo poner límites sin culpa entre vida personal y laboral Organiz...

¿Vale la pena mudarse de país por amor? En este episodio de Soltar, incómodamente libre , converso con Stefanny sobre una decisión que transforma vidas: migrar por amor . Compartimos nuestras historias personales y hablamos de todo lo que implica esta elección: 💔 Cómo identificar las banderas rojas antes de dar el gran paso. 🌍 Lo que implica aprender un nuevo idioma y adaptarse a una nueva cultu...

¿Y si lo que más te molesta de los demás fuera solo un reflejo de algo no resuelto en ti? En este episodio hablamos de la Ley del Espejo , una herramienta poderosa de autoconocimiento. Junto a Lola Hernández , exploramos cómo nuestras relaciones (pareja, familia, trabajo, amistades) nos muestran partes de nosotras que aún necesitan ser vistas, aceptadas y sanadas. ✨ Descubre por qué tu pareja tam...

La maternidad no siempre es como nos la contaron. Nos dijeron que ser madres nos haría sentir completas, plenas y realizadas… pero ¿qué pasa cuando lo que sentimos es cansancio, frustración y culpa? Este episodio es para ti, mamá que pensaste que maternar sería fácil y luego te encontraste luchando con expectativas imposibles. Para ti, que te sientes culpable por no ser “la madre perfecta”.Para ti...

En este episodio de Soltar, Incómodamente Libre , converso con Cyndi , fotógrafa peruana en Berlín, mamá y mujer migrante, que encontró en el arte una forma de seguir soñando, incluso lejos de casa. Hablamos de maternidad, identidad y del poder de no renunciar a lo que te hace feliz, aunque estés en otro país. 💬 “Las emociones se transmiten en una foto”, nos dice Cyndi, y con su historia nos recu...

¿Existe una fórmula mágica para brillar? En este episodio converso con Alitzel Guerrero , autora del libro Brilla sin miedo , sobre por qué no hay 3 pasos infalibles para destacar y cómo el verdadero brillo nace cuando te permites ser tú misma, sin copiar moldes ni seguir reglas impuestas. Hablamos de: Qué significa brillar desde la autenticidad Por qué no necesitas un nicho perfecto o un camino “...

En este episodio especial de Pascua, converso con Irene sobre algo que todas y todos sentimos, pero a veces no sabemos cómo gestionar: las emociones . 💛 Hablamos de cómo se manifiestan en nuestro cuerpo, por qué es tan importante liberarlas y qué pasa cuando las acumulamos. También exploramos el concepto de crisis emocional : cómo reconocerla, cómo atravesarla y qué herramientas nos pueden ayudar...

En este episodio converso con Rub Díaz , fundadora de Emigrar y Emprender , un espacio que reúne a emprendedores de diferentes nacionalidades en Europa para hacer comunidad, crear sinergias, compartir recursos y potenciar sus negocios. Rub, originaria de Venezuela , ha migrado a España y al Reino Unido , y desde allí organiza eventos presenciales en Europa para la comunidad emprendedora de habla h...

🔹 ¿Te cuesta expresar lo que sientes? 🔹 En este episodio exploramos cómo reprimir nuestras emociones nos desconecta de nosotros mismos y dificulta el establecimiento de límites saludables . Muchas veces aprendemos a guardar silencio, aislarnos o evitar sentir , pero ¿qué pasa cuando queremos comunicar lo que nos duele, nos molesta o necesitamos? Te compartiré tips prácticos para identificar tus...