Seď a breč!

Ako dnes pristupovať k rodičovstvu v čase, keď je okolo výchovy množstvo protichodných rád, očakávaní a tlaku na dokonalosť? Přemek v tomto úprimnom rozhovore spovedá Anetu o jej pohľade na rodičovstvo, skúsenostiach z praxe aj osobného života. Spoločne sa rozprávajú o rešpektujúcej výchove bez extrémov, o hraniciach, rodičovskej neistote aj o tom, prečo rešpekt vo vzťahu nemá byť jednosmerný – po...

V novém díle podcastu Seď a breč se psychoterapeutická dvojice Přemek a Anet pouští do tématu, které pro někoho může vypadat jako kouzlo, trochu jako podvod a trochu jako scéna z Netflixu – hypnózy. Anet tentokrát zpovídá Přemka a jde mu po krku (jemně, terapeuticky), aby zjistila, co hypnóza vlastně je, jak funguje a jestli po ní člověk opravdu začne kdákat jako slepice nebo spíš jen na chvíli př...

V tejto epizóde sme odložili odborné knihy, vytiahli naše najobľúbenejšie „red flags“ z ulíc, internetu aj bežných rozhovorov a trochu si o nich poklebetili. Čo sa skrýva za vetami ako „stačí myslieť pozitívne“, „všetci sme trochu autisti“ alebo „to máš len v hlave“? Prečo nás niektoré výroky vytáčajú viac než meškajúci autobus? A čo nám vlastne hovoria o tom, ako ľudia premýšľajú o psychike, emóc...

První host roku 2026 v Seď a breč! je novinář Filip Titlbach. A protože když se potkají tři lidé, které baví mluvit o emocích, identitě a světě kolem nás, je jasné, že z toho nebude small talk, ale pořádná psychoterapeutická zpověď. Filip sdílí svůj příběh: samozřejmě v rámci hranic, které si sám nastavuje a společně se noříme do témat, která nás všechny nějak propojují. Mluvíme o politické úzkost...

Nový rok, nový díl Seď a breč! Aneta a Přemek otevírají rok 2026 tak, jak je znáte, trochu bilancují, trochu se smějí sami sobě a trochu přemýšlí, co je vlastně čeká dál. Ohlédnou se za tím, co jim přinesl minulý rok, která témata nejvíc rezonovala a co všechno se během podcastu i kolem něj stihlo stát. Zároveň ale koukají dopředu: na nové hosty, témata, živé přednášky i psychologické workshopy, k...

Horoskopy a tarotové karty. Pro někoho ezoterika na hraně vědy, pro jiného hluboký zdroj porozumění sobě i světu. V této epizodě podcastu Sed a breč se na prastaré metody díváme očima současné psychologie, výzkumu a vědy, ale bez zesměšňování a bez povýšeného odstupu. Zkoumáme, proč mají horoskopy a tarot tak silnou přitažlivost, co nám dávají v časech nejistoty a jak fungují z hlediska kognitivní...

Dnešní díl věnujeme fenoménu, se kterým se potkáváme každý den. Vědomě i nevědomě: VYHÝBÁNÍ. Podíváme na to, proč máme tak silnou tendenci některým věcem utíkat z cesty. Co nás k tomu vede? Jakou roli v tom hraje naše minulost, naše evoluce a jaké hlubší psychologické mechanismy se nám při tom zapojují? Otevřeme téma schematerapie, konkrétně tzv. odtažitého obránce, jednoho z typických režimů, do...

Politika – slovo, které v posledních letech spouští v lidech čím dál víc emocí. Zlost, zklamání, úzkost, frustraci… A také otázku: Má vůbec smysl se tím zabývat, když stejně nic nezměním? V tomto otevřeném a upřímném díle se Aneta a Přemek pouštějí do tématu, které se stále častěji objevuje i v terapeutických ordinacích. Sdílí nejen svůj osobní pohled na československou politickou scénu, ale i zku...

V tejto epizóde sa rozprávame o perfekcionizme – o jeho koreňoch, vnútornom nastavení aj o tom, ako sa často skrýva za snahou byť neustále lepší, presnejší či výkonnejší. Pozrieme sa aj na mód hyperkompenzátora zo schématerapeutického pohľadu – teda na spôsob, akým sa niektorí z nás vyrovnávajú so zraniteľnosťou cez kontrolu, úspech alebo nadmerné úsilie. Rozoberáme, čo sa deje pod povrchom tejto...

Prvé živé nahrávanie nášho podcastu na Karlínskom dni za duševní zdraví na tému Laskavosť a súcit k svojmu telu s  psychologičkou a terapeutkou Terezou Makovou.

V tejto epizóde vás Přemek prevedie imagináciou ako upokojiť vnútorného kritika – ten hlas, ktorý nás často brzdí, zneisťuje alebo unavuje svojimi komentármi. Spoločne mu dáme tvar, meno a priestor, aby sme pochopili, čo sa nám snaží povedať. Možno zistíte, že jeho tvrdosť skrýva obavy a snahu vás chrániť, a možno mu len doprajete pauzu.

Všetci ho máme – ten hlas v hlave, ktorý nám hovorí, že nie sme dosť dobrí, dosť výkonní, dosť čokoľvek. V tejto epizóde sa rozprávame o vnútornom kritikovi: kde sa berie, ako ovplyvňuje naše správanie, prežívanie aj vzťahy – a čo s ním môžeme robiť. Prečo nás niekedy kritika “motivuje” a inokedy paralyzuje? A ako znie láskavejší hlas, ktorý by sme si možno priali počuť častejšie? Hovoríme o terap...

Antidepresíva, benzáky, stabilizátory… čo vlastne robia a kedy dávajú zmysel? V tejto epizóde sa rozprávame o psychofarmakách – bez strašenia, bez glorifikácie, zato s rešpektom a úľavou. Riešime, prečo lieky nie sú náplasť na život, ale môžu byť legitímna súčasť zvládania psychických ťažkostí. Kto ich predpisuje, ako účinkujú a čo by si mal vedieť, ak o nich uvažuješ – alebo ťa už nebaví ich obha...

Keď “terapeut” lieči všetko od detstva po ekzém a ešte vám k tomu predá kryštál… V tejto epizóde sa ponárame do sveta pseudo-odborníkov, rýchlokvasených koučov a samovyhlásených terapeutov. Hovoríme o tom, kde končí psychologická pomoc a kde začína manipulácia, aké červené vlajky si všímať pri výbere terapeuta a prečo “stačí si to len nastaviť v hlave” nie je intervencia. Z odborného pohľadu rozob...

V tejto epizóde sa venujeme téme vnútorných a vonkajších zdrojov, ktoré podporujú psychickú odolnosť, uľahčujú zvládanie krízových období a zohrávajú kľúčovú úlohu v terapeutickom procese. Diskutujeme o tom, ako možno zdroje rozpoznať, vedome ich rozvíjať a opierať sa o ne v náročných obdobiach. Hovoríme aj o koncepte okna tolerancie, ktorý ponúka rámec na porozumenie tomu, v akom rozpoložení sa n...

V tejto epizóde sa púšťame do témy, ktorá síce nie je na prvý pohľad „terapeutická“, ale v terapii aj mimo nej často nečakane zaznie – spiritualita. Čo to vlastne je? Musí to byť o viere v niečo „vyššie“, alebo môže byť spiritualita aj o spojení so sebou, prírodou, alebo komunitou? Ako pracujeme s klientmi, ktorí do terapie prinášajú duchovné otázky, alebo naopak – ktorí o spiritualite nechcú poču...

Menšinový stres – alebo aké je to byť iný (a ešte aj iný iným spôsobom) V tejto epizóde sa Aneta a Přemek ponárajú do tajomstiev menšinového stresu – toho tichého tyrana, čo ťa potichu presviedča, že si príliš divný na to, aby si zapadol. Rozoberajú, ako sa tento stres vkráda do životov LGBTIQ+ ľudí a ľudí na autistickom spektre. Spoiler: niekedy sa tam neplazí, ale príde s megafónom. Čakaj úprimn...

Súcit – niečo, čo často doprajeme iným, ale zabúdame na seba. V tejto epizóde sa ponoríme do toho, prečo je súcit so sebou kľúčový pre duševné zdravie a ako ho môžeme rozvíjať v každodennom živote aj v terapii. Nechýba odborný pohľad, osobné skúsenosti a, samozrejme, humor. Veľký vplyv na našu diskusiu mala kniha Všímavost a soucit se sebou od Jána Bendu, ktorá nám otvorila nové perspektívy. Poďme...

V tejto epizóde sa zamýšľame nad tým, či je diagnóza v terapii skôr pomocníkom, alebo skrytým sabotérom. Je naozaj potrebné mať "papier", že máme nejaký problém, aby nám terapia pomohla? Alebo sa na diagnózu dá pozerať ako na niečo, čo môže všetko komplikovať? Preberieme výhody aj nevýhody tejto „nálepky“, ktorá nám niekedy môže byť užitočná, ale niekedy nás môže aj trochu zablokovať.

Seď a breč! – epizóda, kde sa Aneta a Přemek hrabú vo vlastnej terapeutickej histórii, aby vám ušetrili pár existentialnych kríz! Ako sa dvaja normálni ľudia (relatívne) rozhodnú stráviť roky vo výcviku namiesto toho, aby si užívali život? Aké to je, keď prvýkrát sedíte oproti klientovi a neviete, či sa máte viac potiť alebo usmievať? A prečo je supervízia vlastne taká psychologická spoveď? Zaspom...

Aneta a Přemek prichádzajú s novým podcastom Seď a breč! – miestom, kde sa terapia stretáva s humorom a ľudskosťou. Ako dvaja terapeuti ponúkame pohľad do sveta psychoterapie, prinášame odborné poznatky, ale všetko vysvetľujeme zrozumiteľne a bez zbytočne komplikovaného jazyka. V pilotnom diele sa vám predstavíme – kto sme, čo nás baví, čomu sa venujeme a aké výzvy sme na našej ceste zažili. Spozn...