Schilddrüsen-Podcast

Du kennst es: Du hast gerade zu Mittag, oder Abend gegessen und zack taucht plötzlich dieses heftige Verlangen nach Schoki oder Chips auf. Du kämpfst dagegen an, sagst dir ,,NEIN! Heute nicht! Ich werde NICHT schwach." Und dann stehst du neben sämtlichen leeren Papiertüten deiner Süßigkeiten und Chips in der Küche und fragst dich, wie das passieren konnte... Was du dagegen tun kannst und wie du es...

Du wachst morgens auf und fühlst dich, als hätte dir jemand über Nacht Blei in die Beine gegossen. Du machst alles richtig – Ernährung, Schritte, Kalorien. Und trotzdem: Du nimmst nicht ab, hast Haarausfall & null Energie. Und dann sagt dir dein Arzt: „Ihre Blutwerte sind in der Norm.“ In dieser Folge zeige ich dir, warum genau das oft das Problem ist. Warum ein einziger Wert – der meistens dahint...

Du weißt, dass mit Schilddrüsenunterfunktion dein Stoffwechsel reduziert ist. Also denkst du dir:,,Klar dann muss ich einfach weniger essen". Also achtest du auf deine Ernährung, zählst Kalorien, isst Gemüse, gehst deine 8.000-10.000 Schritte am Tag und trotzdem stehst du frustriert auf der Waage, weil sich einfach nichts tut. In dieser Folge erfährst du, wieso ,,weniger essen" dich sogar noch meh...

Du warst beim Arzt und immer wieder heißt es ,,Ihre Blutwerte sind in Ordnung". Also versuchst du es jetzt beim Heilpraktiker? Ob das so eine gute Idee ist, erfährst du in dieser Podcastepisode.

Du hast das Gefühl, du ziehst endlich mal wirklich durch, achtest auf dein Essen, reißt dich zusammen und bist eigentlich innerlich schon bereit, die ersten Erfolge zu sehen – und dann schaust du auf diese eine Zahl und denkst dir: ernsthaft jetzt? In dieser Folge spreche ich genau darüber, warum sich scheinbar „nichts tut“, obwohl du so viel richtig machst, wieso dein Körper kein kaputtes System...

Handywecker, Alkohol, Zigaretten, Nudelauflauf, Süßigkeiten en masse und heute...? In dieser Podcastepisode spreche ich darüber, wie mein Alltag noch vor 15 Jahren aussah und wie er heute aussieht. Es ist absolut Mindblowing, welche klitzekleinen alltäglichen Dinge einen Einfluss auf deine Hormone haben, die du vermutlich gar nicht dachtest...

Du läufst 10.000 Schritte. Isst 1.300 bis 1.500 Kalorien. Trackst jede Salatgurke in deiner App. Und trotzdem geht die Zahl auf der Waage nicht runter. Du fragst dich, ob du noch disziplinierter sein musst. Noch weniger essen. Noch mehr bewegen. Ich kenne genau diesen Gedanken. In dieser Folge teile ich meine eigene Geschichte – von 12.000 bis 15.000 Schritten täglich, akribischem Kalorien-Trackin...

Kalorien zählen, Intervallfasten, täglich Sport und gesunde Ernährung und dennoch tut sich auf der Waage nichts... Also beschließe ich, nichts mehr zu essen, weil ich nicht abnehme, egal was ich versuche. Plötzlich werde ich ohnmächtig... Hör dir diese Podcastfolge an und erfahre, was du tun kannst, wenn du gefühlt schon alles versucht hast und dennoch nicht abnimmst.

Eine liebe Followerin hat mir eine Nachricht geschrieben, die mich wirklich tief getroffen hat. Sie fühlt sich morgens wie gerädert, müde, nicht fit und ausgepowert. Obwohl sie 4 Mal pro Woche Sport macht, kein Fast Food isst, sich gesund ernährt, keine Chips und nichts Süßes isst, geht nichts auf der Waage runter. Woran das liegt, erfährst du in dieser Podcastepisode.

In dieser Folge spreche ich über die Seiten der Schilddrüsenunterfunktion, die kaum jemand ausspricht, obwohl sie so viele Frauen jeden Tag fühlen. Es geht um emotionale Überforderung, das Gefühl, sich selbst nicht wiederzuerkennen, um plötzliche Kälte oder unerwartetes Schwitzen und um das Thema Libido, Sex und sogar Masturbation, wenn die Lust einfach weg ist und niemand darüber redet. Du erfähr...

Du gehst nur kurz an der Küche vorbei und nimmst dir „eigentlich nur“ einen Löffel Mandelmus, im Büro steht plötzlich Kuchen auf dem Tisch und abends fragst du dich, wie aus ein paar harmlosen Häppchen wieder so ein schweres Bauchgefühl werden konnte, obwohl du doch den ganzen Tag über „brav“ gegessen hast. In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diese stillen Mini-Momente, in denen wir nicht...

Dein Arzt sagt, deine Blutwerte sind „in Ordnung“ und trotzdem fühlst du dich müde, nimmst nicht ab oder hast ständig das Gefühl, dass dein Körper auf der Bremse steht? In dieser Folge geht es um genau diese Lücke zwischen dem, was auf dem Papier gut aussieht, und dem, was du im Alltag wirklich spürst. Du bekommst ein Bild an die Hand, das Normwerte plötzlich in einem ganz anderen Licht zeigt, und...

Was genau habe ich in den nächsten 8 Wochen geplant? Ich nehme dich mit in meinen aktuellen Abnehmzyklus & gebe dir heftige Mindshifts für den Umgang mit Festen & Feiern während deiner Abnahme. Warum ich ihn starte, was mein Ziel ist und warum sich mein Umgang mit Essen, Gewicht und Waage über die Jahre komplett verändert hat – genau darum geht es in dieser Folge.

Du beschließt abzunehmen. Was ist das Erste, was du tust? Weniger essen? Oder, wenn du Kalorien zählst, die Kalorien noch weiter runterfahren? Genau das ist der größte Fehler, den du machen kannst. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper darauf mit Müdigkeit, Heißhunger und Stoffwechselbremsung reagiert, wie Hormone, Schilddrüse und Hungerhormone wie Ghrelin und Leptin eine Rolle spielen...

Ich nehme dich mit zu dem Thema, das bei Schilddrüsenfrauen am meisten unterschätzt wird: das Frühstück. Was früh morgens auf deinem Teller landet, entscheidet, ob du dich fit fühlst, Energie hast oder totmüde bist, ob du Heißhunger bekommst oder entspannt durch den Tag kommst.

Chantal versuchte verzweifelt abzunehmen...Low Carb, Intervallfasten, Weight Watchers nichts half. Sie war so weit, dass sie sogar Abnehmpillen ausprobierte– und trotzdem tat sich einfach nichts auf der Waage. Stattdessen nahm sie immer mehr zu bis sie plötzlich bei 110 Kilo ankam, wurde immer müder, frustrierter und hat irgendwann angefangen zu glauben, dass mit ihr selbst etwas nicht stimmt, wei...

3,6 Kilo mehr nach Weihnachten – früher wäre ich aus alles Wolken gefallen und hätte übertrieben Sport gemacht, gefastet und Mahlzeiten ausfallen lassen. Heute gehe ich einen anderen Weg. In dieser Folge erzähle ich, warum extreme Maßnahmen meinem Körper nie geholfen haben und was ich heute stattdessen mache, um nach den Feiertagen entspannt zurück in meine Routine zu finden – ohne Druck, ohne Ver...

Weihnachten, Essen – und dieser leise Stress im Kopf. Du sitzt am Tisch, bist eigentlich satt und isst trotzdem weiter. Oder du kontrollierst jeden Bissen und bist gedanklich ganz woanders. In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, warum Weihnachten so oft Kopfchaos auslöst, warum das nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat und was wirklich hilft, damit Essen sich wieder ruhig und leicht anfü...

Der Dezember ist für mich immer ein richtig guter Zeitpunkt, um mein Jahr zu reflektieren. In dieser Folge gebe ich dir Fragen an die Hand, die ich mir jedes Jahr im Dezember stelle, um mein Jahr ehrlich zu betrachten und 2026 bewusst neu auszurichten. Du bekommst Impulse, die dir helfen, 2026 nicht einfach nur „besser“, sondern stimmiger, ruhiger und bewusster zu gestalten – mit mehr Selbstführun...

In dieser Folge spreche ich darüber, warum gesunde Ernährung, Sport und Disziplin bei einer Schilddrüsenunterfunktion oft nicht reichen – und welche zwei Faktoren den wirklichen Unterschied machen. Ich zeige dir, wie genau diese Erkenntnis mein Energielevel, mein Gewicht und meine Schilddrüsengesundheit verändert hat. Kein Drama, kein Druck, sondern Klarheit, Verständnis und ein Weg, der wirklich...

,,Du musst weniger essen, Süßigkeiten weglassen und mehr Sport machen" Lange Zeit war ich fest überzeugt, dass ich einfach nur disziplinierter sein müsste, um endlich abzunehmen. Mehr Kontrolle, mehr Härte, mehr Durchziehen. Nichts funktionierte... Als ich mich dann zum ersten Mal ernsthaft mit dieser einen Frage auseinandergesetzt habe, hat sich mein kompletter Blick auf meinen Weg verändert. In...

,,Ich möchte nicht die Komische auf Feiern sein, ,,nein" sagen und nichts essen." Kommt dir der Gedanke bekannt vor? In dieser Folge erfährst du, wie du ganz entspannt jedes Fest genießt, ohne die ,,Komische" zu sein, die nichts isst oder maßlos Es(s)kaliert.

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz alltägliche Schilddrüsen-Routine. Die 5 kleinen Dinge, die ich wirklich jeden Tag mache. K eine großen Hacks, keine 100-Schritte-Listen… sondern simple Gewohnheiten, die meinen Blutzucker stabil halten, meine Leber entlasten, Heißhunger stoppen und dafür sorgen, dass meine Schilddrüse on fire ist.

Ich dachte jahrelang, Intervallfasten wäre der Schlüssel zum Abnehmen bis mein Körper mir die Quittung gegeben hat. Kein Hunger am Morgen klang für mich nach Disziplin, war aber in Wahrheit ein absolutes Warnsignal, weil mein Körper längst im Überlebensmodus war. In dieser Folge erzähle ich dir, was wirklich hinter ,,Morgens keinen Hunger" steckt und was Intervallfasten mit dir anrichten kann.

Deine Schilddrüse wird sich nie erholen, wenn dein Darm nicht mitzieht. In dieser Folge erfährst du, warum Darm, Leber und Schilddrüse untrennbar miteinander verbunden sind – und weshalb keine Tablette, keine Ernährungsumstellung und auch keine klassische Detox-Kur dauerhaft wirken, wenn dein Darm nicht richtig funktioniert. Ich zeige dir, wie sehr dein Energielevel, deine Hormone und deine Nährst...