Renais_Sens

Tu as déjà entendu “Écoute ton intuition” et tu t’es dit… ok, mais comment je fais ? Si tu as vécu des violences, écouter ton intuition peut sembler compliqué : le mental pollue, le corps a appris à se protéger, et les signaux sont parfois subtils. Dans cet épisode, je t’explique : 💡 Comment te reconnecter à tes micro-sensations corporelles 💡 Pourquoi il est normal de se tromper et comment muscl...

On t’a déjà dit que tu étais « trop sensible » ? Si tu doutes sans cesse de toi, que tu te demandes si tu exagères ou si le problème vient de toi… cet épisode est pour toi. Je t’explique : pourquoi ce doute s’installe, 3 repères simples pour voir clair, et comment commencer à reconstruire ta confiance et ton estime. 🎁 Découvre mon parcours gratuit 7 jours pour reprendre confiance, estime et amour...

Aujourd'hui, en ce 12 septembre 2025, je célèbre mes 12 ans d'entreprenariat. Tellement de prises de conscience. Et ces derniers jours, entre le portail du 9.9.9 et la pleine lune, beaucoup d’entre nous ressentent que quelque chose est en train de se terminer . Fatigue, schémas qui reviennent, envie de lâcher… mais aussi appel d’un nouveau départ. Dans cet épisode, je te partage comment mo...

À la rentrée, tu entends tout et son contraire : 👉 “Sois productiv.e, organisé.e, motivé.e !” 👉 “Stop, arrête de courir partout, sois toi-même !” Et toi, au milieu… tu fais quoi ? Tu te sens perdu.e, sous pression, avec l’impression de ne jamais faire “assez bien”. Si tu as vécu des violences et/ou traversé des traumatismes, ce tiraillement peut être encore plus douloureux : peur de mal faire, b...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 4/4. Voici le dernier épisode, hâte d'avoir ton retour. J'espère de tout coeur que tu as apprécié ce nouveau rdv durant mes congés moi qui pensait de base rester OFF 1 mois même içi... Je ne le répéterais jamais assez.... Tu n’es pas cassé.e à vie à cause de ton passé. Ce que tu vis a une cause. Et ce...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 3/4 Chaque VENDREDI d’août durant mes congés, je te propose un petit épisode court, cash, doux et transformateur pour t’accompagner dans ta propre renaissance, même en vacances. Tu n’as pas besoin d’être plus fort.e, plus prêt.e, plus stable pour avancer. Tu peux commencer maintenant, même en vrac. C’est ce qu...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 2/4 Chaque VENDREDI d’août durant mes congés, je te propose un petit épisode court, cash, doux et transformateur pour t’accompagner dans ta propre renaissance, même en vacances. Dans ce deuxième épisode, je t’invite à t’accorder un vrai moment à toi. Juste pour exister. ➡️ 1 action concrète pour t’honorer aujo...

Bienvenue dans cette mini-série estivale 4 épisodes pour faire un pas vers toi . Épisode 1/4 Chaque VENDREDI d’août durant mes congés, je te propose un petit épisode court, cash, doux et transformateur pour t’accompagner dans ta propre renaissance, même en vacances. Aujourd’hui, on commence avec un épisode simple mais qui peut tout changer. Et si « ce n’est pas le moment » était juste une excuse d...

Tu as tout compris. Tu sais d’où viennent tes schémas. Tu sais que tu veux autre chose. Et pourtant… tu bloques. Cet épisode est pour toi si : – tu tournes en boucle dans ta tête sans passer à l’action, – tu te demandes pourquoi tu restes figé·e malgré toutes tes prises de conscience, – tu n’arrives plus à distinguer ton intuition de tes peurs, – tu culpabilises de ne pas avancer “alors que tu sai...

Voici un nouveau témoignage de l'une des mes clientes que j'ai accompagné en coaching avec mon programme Renais_Sens mais également à travers les cercles de Paroles et les protocoles StilBil ® J'accueille Katy dans cet épisode qui va nous parler de son histoire et de sa reconstruction. Prépare toi, beaucoup d'émotions dans cet époside... Violences sexuelles, physiques et psychologiques, un IVG atr...

🎙 Épisode spécial – 3 ans après ma renaissance Il y a quelques années, j’étais au fond du trou. Je survivais plus que je ne vivais. Et honnêtement… j’aurais pu ne jamais m’en sortir. Dans cet épisode intime, je te partage un bout de mon histoire. Pas celle qu’on montre sur les réseaux. Celle que j’ai longtemps gardée pour moi. Celle où tout aurait pu s’arrêter là. Mais aussi celle où, un jour, j’a...

🎧 Même accompagné.e, tu as toujours le droit de dire non. Quand on traverse des épreuves, c’est précieux de se faire accompagner. Mais parfois, on oublie une chose essentielle : notre libre-arbitre . Dans cet épisode, je t’invite à te reconnecter à ta boussole intérieure. À faire la différence entre un inconfort nécessaire et une intrusion déplacée. À reprendre ton pouvoir, même face à un.e psy,...

Tu tiens plus ? T’as l’impression que tout déborde alors que, sur le papier, ta vie est “normale” ? T’es peut-être juste en train de vivre la fin de ta zone de survie . Et c’est pas un bug. C’est un putain de bon signe. Dans cet épisode, je te parle de ce moment ultra courant (mais peu compris) où tout ce que t’as enfoui remonte. Fatigue inexpliquée, hypersensibilité, angoisses, mal-être diffus......

Julia Bouchinet est praticienne en psychothérapie, PNL et psychotraumatologie. Elle accompagne toute personne qui souffre de sa sensibilité à se comprendre, s’accepter, s’assumer et s’affirmer grâce à l’assertivité et les thérapies: individuelle, de couple et de groupe. Ses spécialités sont l’hypersensibilité et les relations toxiques. Voici les différents liens vers lesquels tu peux la retrouver...

C’est reparti pour la saison des régimes miracles et des injonctions au “summer body” Mais si tu as vécu des violences sexuelles, psychologiques, incestuelles… ton corps ne réagit pas comme les autres. Et il n’a pas à rentrer dans un moule !! Certaines personnes prennent du poids, comme si le corps cherchait à s’envelopper, à se protéger, à se rendre invisible. D’autres n’ont aucun surpoids, mais...

🎙 Épisode exceptionnel – Professionnels de l'accompagnement : on ne peut plus faire l'impasse sur ça Aujourd’hui, je pousse un coup de gueule 🙈 Parce que je n’en peux plus d’entendre des histoires aberrantes de la part de mes clientes : 🧠 Des crises d’angoisse minimisées, 😤 Des phobies d’impulsion ignorées, 💔 Des schémas toxiques normalisés, 😓 Et des professionnels qui ne savent tout...

Il y a des relations, des événements, des chocs, qui laissent une trace. Parfois, on avance… mais on sent qu’on a laissé une part de soi quelque part. Dans cet épisode, je te parle d’un soin profondément symbolique et énergétique : Un protocole de recouvrement d’âme , inspiré du travail de Natacha Calestrémé , qui permet de récupérer ce qu’on a perdu dans une relation, un traumatisme, une situatio...

Tu connais ce moment où ton corps revient… mais que tout à l’intérieur continue de hurler en silence ? Dans cet épisode, je te parle de l’après-choc , ce moment qu’on ne nomme presque jamais ( au passage toute ma gratitude sur les retours reçus après le dernier épisode) Quand la sidération passe, mais que le chaos intérieur commence : flashbacks, déconnexion, culpabilité, incompréhension… 🎯 On ex...

L’état de sidération : ce qu’on tait trop souvent Cette semaine, je te parle d’un état encore trop méconnu, souvent incompris : la sidération . Un état qui fige. Qui empêche d’agir. Qui laisse souvent place à la honte, à l’incompréhension ou au jugement. 💥 Pourquoi on ne réagit pas toujours "comme il faut" face à un danger ? 🧠 Qu’est-ce qui se passe dans notre cerveau et dans notre cor...

🎙️ Sortir du rôle de la gentille fille / du gentil garçon : oser déplaire pour se respecter Tu dis oui quand tu penses non ? Tu culpabilises dès que tu poses une limite ? T’as peur de déranger, de décevoir, de ne plus être aimé·e si tu oses dire ce que tu ressens vraiment ? Bienvenue dans le rôle bien connu de la “gentille fille” ou du “gentil garçon” Un rôle qu’on t’a appris à jouer très tôt pour...

🎧 Et si tu reprenais le pouvoir sur ton temps ? Tu dis souvent "j’ai pas le temps", mais au fond… Ce que tu ressens, c’est surtout que t’as plus la sensation d’en avoir . Tout va vite. Tu cours. Tu coches des cases. Mais à quel moment tu vis vraiment ? Dans cet épisode, je te parle de ce qu’il y a derrière cette impression d’être toujours pressé.e, toujours débordé.e. Et si ce n’était p...

Pas de grand discours. Pas de bilan en 12 points. Pas d’injonction à kiffer sa life parce que “quand même, t’as 40 ans” J’ai juste eu envie de dire ce que je ressens vraiment. Et c’est pas tout lisse. Je suis fière de mon chemin. Vraiment. Et j’ai aussi des regrets, des deuils, des pourquoi si tard ? Les deux cohabitent. Et c’est ça, ma vérité. Pas besoin de choisir. Pas besoin d’être dans les cas...

Claire a 32 ans. Elle milite depuis 2020 contre le Climat Incestuel. Survivante elle-même, Claire a parlé sans filtre de sa thérapie pendant 4 ans. Aujourd'hui, Claire montre l'après, quand ça va mieux, sa vie qui reprend de plus belle, à ses bientôt 3000 abonné•es. Entre humour, sincérité et sérieux, vous pouvez écouter @clairesansfiltre sur plein de podcasts et documentaires ! Retrouve là sur in...

Arrêter d'attendre que les autres nous donnent la permission DE... Tu as l'impression que ta place dépend de l'accord des autres ? Et si tu arrêtais d’attendre cette validation extérieure pour enfin prendre ta place, sans culpabilité ? Dans cet épisode, on parle de : Comment se libérer du besoin constant de validation Pourquoi nous cherchons à plaire et comment ce mécanisme nous paraly...

Quand on a grandi dans un environnement toxique ou quand on a subi des violences sexuelles et/ ou psychologiques, on n’hérite pas juste de blessures. On hérite aussi de croyances qui nous enferment. 📌 "Je dois prouver ma valeur" 📌 "Si je ressens encore du mal-être, c’est que je n’ai pas assez avancé" 📌 "Ce que j’ai vécu me définit" 📌 "Si je ressens de la colère, c’est que je suis une mauvaise...