Puur Chris, voor een happy & healthy life

n deze aflevering van [naam podcast] gaan we het hebben over verandering. Je lijf verandert, je leven verandert – en jij verandert mee. Maar wat doe je met die verandering? Laat je het over je heen komen, of pak je de regie terug? Ik deel 5 krachtige stappen die je helpen om je leven opnieuw vorm te geven. We bespreken hoe je met kleine keuzes grote veranderingen kunt bereiken en hoe je met een Vi...

Wil jij meer rust en helderheid in je leven? Ontdek hoe je door eenvoudige dagelijkse gewoontes je brein actief kunt veranderen en versterken. In deze aflevering duiken we in de kracht van neuroplasticiteit – het vermogen van je hersenen om zich aan te passen, zelfs op latere leeftijd. Met kleine, praktische stappen zoals mindfulness en dankbaarheid kun je zelf de regie nemen over je focus en gelu...

Wil jij je fitter en energieker voelen? Ontdek hoe je met eenvoudige veranderingen in je mindset en levensstijl een grote impact kunt maken op je gezondheid. Ik deel inspirerende verhalen en geef je praktische tools die je direct kunt toepassen. Van ademhalingsoefeningen tot positieve affirmaties, leer hoe jij jouw gezondheid kunt transformeren. Veel mensen ervaren klachten zoals reuma, vermoeidhe...

🎙️ Waar leg jij je focus? 🌟 In deze aflevering duiken we in de kracht van je eigen gedachten en waar jij je focus op legt. Het is gemakkelijk om je energie te verspillen aan dingen waar je geen controle over hebt, maar wat als je die energie richt op wat je wél kunt beïnvloeden? We bespreken: ✅ Hoe je je overtuigingen kunt sturen. ✅ Het belang van zelfbewustzijn en je reacties. ✅ De impact van...

In deze aflevering bespreek ik hoe je blijvend werkplezier kunt ervaren, zelfs na je 40e. Veel mensen tellen de jaren af tot hun pensioen, maar dat is zo zonde! Werken kan zoveel energie geven en je helpen energiek en actief te blijven. Ik deel waardevolle tips en inzichten over hoe je ervoor zorgt dat jij fluitend je 67e haalt, of zelfs veel langer wilt doorgaan omdat je er zoveel plezier aan bel...

In deze aflevering krijg je praktische tips om meer energie te krijgen na je 40e.   Ontdek de waarde van mindset, de wet van aantrekkingskracht en het werken aan een gezonder, gelukkiger leven. In deze aflevering:- wat kunnen we doen om meer energie te krijgen, zeker na ons 40e - wat je mindset en Law of Attraction hiermee te maken hebben - mijn persoonlijke ervaring van depressief wakker worden n...

Mediteren is een van de meest effectieve technieken om te werken aan je balans en rust. Voor je persoonlijke ontwikkeling en zelfliefde. Pas deze techniek toe en je merkt al snel hoe je stresslevels omlaag gaan, je beter in je vel zit en je minder vatbaar bent voor allerlei prikkels. En daardoor kun je je droomleven gaan leiden en bepaal je ZELF hoe je leven eruit ziet.  In deze podcast neem ik je...

Wat als je de principes van het universum zou kunnen gebruiken om je eigen leven te creëren? Of je nu grote of kleine doelen hebt, zou het niet geweldig zijn als je ze kon bereiken? Gelukkig is er een bewezen manier om je dromen te manifesteren: Focus op wat je al hebt, niet op wat je mist. Leer genieten van het leven. Vertrouw op je intuïtie. Laat negatieve gedachten los. Wees positief en energie...

Wat is mijn nr 1 tip als coach? Ik heb er meerdere, maar wat is een tip die ik mijn klanten altijd geef. In deze podcast meer daarover. wat is mijn nr 1 tip waarom jezelf voorop stellen niet egoïstisch is waarom geluk niet zit in materiële dingen en hoe je nu weet waar je echt gelukkig van wordt Vergeet niet om je te abonneren, zodat je nooit meer een aflevering mist. Wil je meer? Ga dan naar www....

Wat is manifesteren nu eigenlijk? En hoe pas je dit toe in je leven zodat je leven meer wordt zoals je dat echt wilt. Daarover gaat deze podcast. We beginnen met het verkennen van het begrip manifesteren, dat vaak als een buzzwoord wordt gebruikt. Het is meer dan zomaar een hype. Het heeft veel te maken met wat je wilt en wat je denkt. We stellen onszelf de vraag: waar komen onze gedachten vandaan...

Deze week was Internationale vrouwendag. Een dag om de kracht van de vrouw te benadrukken. Vaak vind ik dit soort speciale dagen wat overdreven. Waarom Internationale vrouwendag? Is er ook een mannendag dan? Maar langzamerhand begin er steeds meer van overtuigd te raken dat het goed is om stil te staan bij de positie van ons vrouwen. Want helaas hebben we in onze maatschappij nog vaak een achterst...

Drie op de vier vrouwen is haar leven lang bezig met diëten. En zeker na je 40 e wordt afvallen helemaal moeilijk. Ons metabolisme verandert en daardoor lijkt het nog lastiger. Welk dieet gaat er voor zorgen dat je die kilo’s kwijt raak. Het goede nieuws is: je hebt geen speciaal dieet nodig. Integendeel. Die dieethypes zorgen er voor dat je alleen maar meer aankomt. Afvallen is eigenlijk heel sim...

Jezelf voorop stellen, dat vinden vrouwen vaak moeilijk. Toch is het belangrijk als je jezelf goed wilt voelen. En de hormonen in balans wilt houden.  Ik heb het zelf ondervonden dat hoe je denkt en hoe je dat stuurt, het verschil maakt. Hoe? Daarover gaat deze podcast. Bonus: download het gratis e-book: Happy & Healthy na je 45e 

We willen er allemaal graag jonger uitzien. En ons fitter voelen. Wat kun je doen om er ook smashing uit te zien als je de 50 bent gepasseerd? Ik heb 7 tips voor je. Sommigen wat makkelijker dan andere, maar het zorgt er in ieder geval voor dat je je gewoon weer goed voelt! Meer hulp nodig? Dan is de cursus In 7 dagen jonger en fitter iets voor jou. www.puurchris.nl/cursus-jonger-en-fitter

Een vervelend gesprek met je baas. Ruzie met je bestie. Slaande deuren na een aanvaring met je puberdochter. Hoe vaak zijn er niet van die momenten dat het leven even niet leuk is. Met een hoop stress tot gevolg.  En dat is niet goed voor je. Je gaat piekeren waardoor je nog meer doorslaat in je negatieve gedachtes. Komt moeilijk in slaap doordat je dat vervelende gesprek in je hoofd blijft a...

De menopauze..... daar kijken wij vrouwen als een berg tegenop. De menopauze, de overgang, dat betekent veel klachten. Opvliegers, chagrijn, dik worden, oud zijn. Niet echt iets om naar uit te kijken. In deze podcast neem ik je mee waarom ik denk dat de menopauze een zegen kan zijn. 

Rond je 45e kom je als vrouw in de overgang. We zien daar als een berg tegenop. Heel veel vrouwen hebben ook echt last van die menopauze.  In deze podcast vertel ik meer over wat je kunt doen om er niet zoveel last van te hebben. Ik heb een onlinecursus gemaakt met 7 dagelijkse, praktische opdrachten gericht op het in balans brengen van je hormonen: In 7 dagen meer energie, je hormonen in bal...

Begin van het jaar is altijd de tijd van de goede voornemens. Welke heb jij voor jezelf gemaakt? Grote kans dat het iets te maken heeft met je gewicht en eten. Wil je die coronakilo’s kwijt? Genoeg groenten eten? Nu echt stoppen met die wijntjes? Helaas zien we ook dat half januari de meeste goede voornemens weer de deur uit zijn gevlogen. Wat we ons voorgenomen hadden, wordt ingehaald door de waa...

Hoe je je voelt, bepaalt mede je gezondheid. En hoe je je voelt, bepaal je onder andere door wat je denkt.  Als je positief denkt en je daardoor goed voelt, verander je iets in je lijf. Maak kennis met je telomeren. Pure biologie. Dat en meer in deze podcast. 

Vanuit positiviteit en plezier krijg je veel meer voor elkaar.   Daarover gaat deze aflevering  Hoe doe je dat? Hoe zorg je dat je in een positieve flow bent? En wat hebben je dagelijkse routines hiermee te maken?   Plus een link naar de online cursus waar Chris het over heeft: In 7 dagen meer energie, je hormonen in balans.    Ga naar: https://www.puurchris.nl/aanbod-curs...

We leven in turbulente tijden. Een open deur maar wel waar. Door corona staat ons leven behoorlijk op zijn kop. We dachten dat we het ergste wel hadden gehad als zoveel mogelijk mensen zich zouden laten vaccineren. We ‘mochten’ weer meer. Deze hele situatie zorgt voor veel negativiteit. We hebben een oordeel over de ander die een andere mening heeft. Dat zorgt voor veel spanning. We kunnen van dez...

Van jezelf houden, dat klinkt een beetje wollig. Toch is het heel belangrijk omdat het ook bepaalt hoe anderen naar je kijken. Ook daar speelt het onderbewuste mee. In de podcast heb ik het ook over een link van elektromagnetische velden. Meer informatie daarover: #11 Alles is energie en vibreert. Hoe gebruik je dat om je goed te voelen?

Ben je een vrouw dan ontkom je er niet aan. De menopauze ofwel de overgang. Hoe raar is het eigenlijk dat daar zo weinig aandacht voor is. Zeker als je bedenkt dat bijna 80% van alle vrouwen we echt last van heeft. En die fase duurt ook nog 15 jaar. In deze podcast meer over wat de menopauze is en hoe je daar mee om kunt gaan.

Komt er een nieuwe griepgolf aan? Die vraag is op dit moment in ieder geval volop in het nieuws. Het aantal corona gevallen stijgt. Maar de vrees is ook dat deze winter veel mensen geveld gaan worden door de griep. Behoor je tot de risicogroepen, dan is het natuurlijk goed om een griepspuit te halen. Wat kun je verder doen om te zorgen dat je de griep buiten de deur houdt? Dat is hetzelfde als al...

Geluk is een abstract begrip. Het zijn soms ook van die vlagen die opeens over je heen komen. Zo’n vlinder in je buik, zo’n kriebel dat je denkt: dit is geluk. Dus wat is geluk? En wanneer voel je dat? Als ik je nu vraag: ben je gelukkig? Wat is dan je antwoord? (altijd wel een goede vraag om te stellen he ;-)) Wat als ik je vraag: heb je plezier in je leven? Of: heb je vandaag een plezierige dag?...