Puissance Santé

TENDON RÉVOLUTION La nouvelle génération est foutue. Et je ne parle pas des manifestations, des grèves et des lycées qui brûlent. Je parle encore et toujours des tendons. Parce qu’ils se développent essentiellement jusqu’à nos 17 ans. Et pour qu’ils se développement efficacement, ils ont besoin d’une contrainte très particulière : la traction (l’étirement). Cette contrainte de traction a lieu par...

TENDON RÉVOLUTION REHAB RÉVOLUTION Parfois, il faut revenir aux bases, à l’essentiel, aux fondamentaux. Et même sur un sujet comme le tendon, dont je parle depuis maintenant plusieurs années sur ce podcast, je me rends compte que je suis allé trop vite. Que j’ai oublié de parler de quelque chose d’essentiel qui pourrait expliquer pourquoi certains d’entre vous continuent de galérer avec leurs doul...

REHAB REVOLUTION Très rares sont les sports qui ne demandent qu’une seule qualité physique. La majorité du temps, pour performer, vous allez avoir besoin de développer votre mobilité, votre force maximale ou encore votre endurance. Et en rééducation, c’est pareil. Il est rare de n’avoir à travailler que sur une seule composante. Un ligament croisé doit récupérer de la mobilité, de la force, de la...

REHAB RÉVOLUTION Je savais que j’étais à la limite d’exploser. Depuis plusieurs semaines j’enchaine les déplacements, les formations et des entrainements intenses. L’alimentation était réduite, la quantité et la qualité du sommeil également. Je sentais bien que mon corps allait finir par craquer. Mais je ne m’attendais pas à ce qu’il le fasse de cette manière ! Et j’ai décidé de t’en faire part au...

REHAB RÉVOLUTION TENDON RÉVOLUTION Savoir utiliser la dose minimale effective et l’intégrer dans une méthode conjuguée c’est l’avenir de la kiné et de la préparation physique en France. Avec des athlètes qui doivent développer de plus en plus de qualités physiques pour performer, il n’y aura pas d’autres choix que d’être capable d’appliquer la plus petite dose efficace sur chacune d’entre elles. C...

TENDON RÉVOLUTION REHAB RÉVOLUTION Arrivé au top c’est dur mais y rester c’est un défi quotidien. Tous les grands champions l’ont déjà dit. Et bien je le confirme. Sauf que moi, je suis champion de rien du tout. En revanche je m’entraine, je progresse et j’ai atteint mon meilleur niveau aujourd’hui. Et maintenir ce niveau est extrêmement difficile. Surtout que j’affronte un adversaire de taille, m...

REHAB RÉVOLUTION On parle régulièrement des réussites, moi le premier. C’est forcément plus agréable. Mais force est de constater que le bilan 2026 n’est pas idyllique. J’ai raté la plupart de mes objectifs, et sur tous les domaines de ma vie. C’est la déprime. Mais cette discussion avec un milliardaire (dont tu connais le nom) a changé ma façon de voir les choses. En une phrase , il m’a ouvert le...

En course à pied, il existe deux grandes catégories de blessure, celles dites traumatiques avec l’entorse ou les lésions musculaires, et celles dites de surcharge , avec les tendinopathies, les périostites, le syndrome de l’essui glace et dans un cas plus poussé, les fractures de fatigue. Tous les coureurs les connaissent et prient pour les éviter. Et dans cette quête de prévention, ils sont prêts...

RÉATHLÉTISATION 2.0 TENDON RÉVOLUTION Ton patient débarque avec une tendinite d’Achille. Tu démarres le continuum isométrique que tu as appris dans TENDON RÉVOLUTION. Mais tu ne vois aucun progrès. Tu persistes mais la pathologie s’aggrave jusqu’à la rupture du tendon. Tu tires une sacrée tronche…. Surtout que ça aurait pu être évité si tu avais pensé à poser une seule question. Le scénario que je...

RÉATHLÉTISATION 2.0 SUPERPHYSIQUE NUTRITION Comment je réussis à joindre les deux bouts ? Alors pas financièrement mais entre ma préparation à l’Hyrox de Nice fin Octobre et mes entrainements de force athlétiques qui s’intensifient de plus en plus. Comment j’organise ma semaine ? Comment je gère ma récupération et mon alimentation pour être toujours en forme à bientôt 32 ans ! Ouais 32 déjà … Bref...

TENDON RÉVOLUTION SÉMINAIRE GENÊVE Pour soigner ta tendinopathie d’Achille, il faut faire de la pliométrie. Et c’est facile, il suffit d’enchainer les bonds, tu en fais de plus en plus, et de plus en plus haut. C’est vulgarisé, poussé à l’extrême mais c’est assez proche de la réflexion de certains professionnels du sport et de la santé. Pourtant la pliométrie n’entraine pas ton tendon. Du moins pa...

TENDINOPATHIE EBP TENDON RÉVOLUTION Tu cours avec une tendinopathie d’Achille depuis plusieurs mois. Tu as consulté plusieurs médecins ou kinés qui te proposent une solution différente. Le premier te recommande vivement d’arrêter complètement la course à pied. Le second te conseille d’en faire un peu en parallèle de ta rééducation. Quant au troisième, il t’encourage à ne rien changer et que ça peu...

TENDON RÉVOLUTION (e-learning) TENDINOPATHIE EBP (formation présentiel) Pourquoi ma tendinite ne passe pas alors que je fais tout bien ? Je reçois cette question plusieurs fois par semaine. Sur Instagram ou bien lors des formations ou lors des consultings privés que je propose. De la part de sportifs ou mêmes des kinés qui galèrent avec leurs patients me questionnent sur leur prise en charge et po...

TENDON RÉVOLUTION Aujourd’hui je vais casser tes croyances. Tu penses sûrement que pour performer, tu dois être plus fort ou plus musclé. Alors que pour performer, tu dois juste t’entrainer plus souvent. Et pour t’entrainer plus souvent, tu dois moins te blesser. Alors logiquement, la bonne question à te poser c’est : « Qu’est ce que je dois faire pour être le moins souvent blessé possible ?” Lors...

834km, 14 500D+, le tout en 46h pour finir première femme de la course et 9ème au classement général. C’est la performance incroyable réalisée par Chloé Bourreau lors de son premier ultra à vélo. En décembre, elle était venue nous parler de sa préparation pour sa défi. Aujourd’hui c’est en l’ayant accompli qu’elle revient ! Réalisé un tel exploit physique n’est pas une question de chance, mais de...

TENDON RÉVOLUTION Un muscle sans tendon, c’est inutile. Mais un tendon sans muscle, ça ne survit pas. Je pourrais m’arrêter là. Mais je préfère prendre le temps de t’expliquer pourquoi cette relation est vitale et comment l’entretenir : Sans tendon pour absorber la force qu’il produit et la transmettre à l’articulation, un muscle fort ne sert pas à grand chose. Sans muscle pour générer de la force...

TENDON RÉVOLUTION REHAB RÉVOLUTION La Clinique du Tendon La première de REHAB REVOLUTION a eu lieu ce weekend à la Réunion. Et c’était une réussite ! Un groupe de qualité, des kinés passionnés et intéressés, des échanges constructifs, des blagues et beaucoup de pratique. Mais un sujet a créé plus d’engouement que les autres : la Force-Réactive. Cette capacité du système conjonctif (tendons, ligame...

TENDON RÉVOLUTION La Clinique du Tendon La maladie d’Haglund est une excroissance osseuse qui se développe à l’arrière du talon, juste à l’endroit où le tendon d’Achille s’attache à l’os. Cette bosse peut frotter contre le tendon et provoquer des douleurs à l’arrière du talon. Pour Romain c’était pire, ça a carrément fini par lui créer un trou dans le tendon ! Donc direction l’hôpital pour une chi...

TENDON RÉVOLUTION La Clinique du Tendon Combien de temps de repos doit-on laisser entre deux séances qui sollicitent le tendon ? Combien entre deux séries ? Ou encore combien de temps faut-il pour guérir une tendinopathie ? Le temps est au centre de nos intérêts. C’est une ressource limitée, il est donc logique que nous voulions l’optimiser au maximum. Je vais répondre à toutes ces questions et te...

TENDON RÉVOLUTION La Clinique du Tendon Tendinopathie, enthésopathie, isométrie, HIMA, PIMA, overcoming, yielding, des mots compliqués qui donnent mal à la tête et peuvent t’embrouiller l’esprit. En tout cas, c’est le sentiment qu’avait Thierry sur la Clinique du Tendon alors qu’il partageait ses interrogations sur ces sujets. Difficile de s’en sortir noyé dans un océan d’informations. Difficile d...

TENDON RÉVOLUTION La Clinique du Tendon C’est l’histoire incroyable de Romain. Je le remercie de m’avoir autorisé à la raconter parce qu’elle peut sauver des vies. Romain, c’est un ancien militaire, reconverti dans le coaching sportif qui souffre d’une tendinite au coude depuis plus de 20 ans. Elle avait démarré lors de son entrée dans la Marine Française avec une augmentation drastique des contra...

Dernière place pour REHAB RÉVOLUTION Accompagner un athlète de la blessure jusqu’à la performance, beaucoup en parlent mais très peu savent le faire. Parce qu’en théorie c’est facile, mais qu’en pratique c’est une autre histoire. Il faut réussir à gérer le risque de blessure, développer la mobilité, la force, la puissance et les qualités spécifiques au sport et réussir à faire rentrer tout ça dans...

REHAB REVOLUTION On a tous en mémoire un geste, une action, un mouvement … quelque chose qu’on n’oubliera jamais. Un enchainement de Tyson, le premier deadlift à 500kg ou bien la première fois que tu as battu ton record personnel. Bref une performance gravée à jamais dans notre esprit. Et si je te disais que ce geste n’était qu’un courant électrique ? Un ensemble de neurones connectées entre eux d...

REHAB RÉVOLUTION LA CLINIQUE DU TENDON Planifier c’est tracer le chemin entre le point A, la ligne de départ, et le point B, la lignée d’arrivée. Programmer, c’est choisir comment on va y aller. Mais pour tracer ce chemin, tu peux prendre différents stylos, utiliser différentes méthodes, avec chacune ses avantages et ses inconvénients. Et c’est exactement ce que l’on va voir dans cet épisode. Quel...

REHAB RÉVOLUTION C’est un concept qui change la rééducation et l’entrainement. Parce qu’il répond à une question qu’on s’est tous déjà posée : Pourquoi deux patients avec la même blessure récupèrent différemment ? Dans cet épisode, je t’emmène dans un concept fondamental mais trop peu enseigné : la boucle PIA Facile à retenir, c’est la boucle Perception – Intégration – Action. Mais sa simplicité à...