Power Women Today

Vill du förstå andra bättre – och samtidigt bli tydligare själv? Oavsett om du leder ett team, jobbar med människor eller bara vill förbättra dina relationer, är din förmåga att läsa av och bemöta andra avgörande. I det här avsnittet får du konkreta verktyg för att tolka kroppsspråk, lyssna aktivt och skapa starka, trygga relationer – både i jobbet och privatlivet.  

I en vardag som ofta snurrar i högt tempo är det lätt att glömma bort att återhämtning inte är en lyx – det är en nödvändighet. För att orka vara kreativa, fokuserade och hållbara över tid behöver vi ge både kropp och hjärna tid att vila. Här delar vi med oss av våra bästa tips för att ladda batterierna – enkla sätt att skapa återhämtning i det lilla och stora.

Självförnekelse innebär att sätta sina egna behov, känslor eller gränser åt sidan för att tillfredsställa andra eller undvika konflikt. Det kan uppstå av rädsla för att bli avvisad av ett starkt behov av att bli omtycket eller som en inlärd strategi för att känna sig värdefull. På sikt riskerar självförnekelse att leda till utmattning, låg självkänsla och känsalnav att tappa bort sig. Känner du ig...

Från rädsla till självförtroende – Resan börjar i dig själv Rädsla håller oss ofta tillbaka – från att våga säga vad vi tycker, ta plats eller följa våra drömmar. Men bakom varje rädsla döljer sig en möjlighet till växande. Självförtroende handlar inte om att aldrig tvivla, utan om att våga ändå. Det börjar med små steg: att utmana sina tankar, kliva utanför trygghetszonen och bygga upp tilliten t...

FOKUS – Konsten att samla tankarna i en distraherande värld Har du kontroll på din uppmärksamhet? Vi lever i en tid där notiser plingar, tankar snurrar och multitasking ses som en dygd. Men vår hjärna är inte byggd för ständig splittring. Istället längtar den efter riktning, närvaro och djup koncentration. Att kunna rikta sitt fokus – och hålla det – är en superkraft i dagens brusiga värld. Men fo...

Känns framtiden oviss? Oroar du dig över ekonomi, jobb, relationer eller världsläget? Vi lever i en tid där förändringar sker snabbt, och det är lätt att känna sig stressad över allt vi inte kan kontrollera. Men hur hanterar vi den här osäkerheten utan att fastna i oro? 🎧 Lyssna nu och få verktyg för att hantera framtidsoro!  

📌 Är du en person som älskar planering och rutiner – eller trivs du bättre med spontanitet och flexibilitet? Oavsett vilken kategori du hamnar i kan det vara en utmaning att hitta balansen mellan struktur och frihet. Rutiner kan ge oss trygghet och riktning, men vad händer om de blir för rigida? Frihet är härligt – men hur undviker vi att det blir kaos?  

Har du en ovana du gärna skulle vilja bli av med – kanske småätande, mobilscrollande eller att skjuta upp saker? Tänk om du istället kunde vända den till något som faktiskt gynnar dig? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan bryta negativa mönster och skapa nya, hållbara vanor – på ett sätt som faktiskt fungerar. Häng med!   Lyssna, dela och recensera gärna vår podcast POWER WOMEN TODAY!

🌅 Vill du starta dagen på bästa sätt – men utan att gå upp klockan 5? Vi har alla hört talas om 5 AM Club, där framgångsrika personer vaknar i gryningen för att investera i sig själva. Men vad händer om du har småbarn som vaknar så fort du gör det? Eller om ditt liv helt enkelt inte tillåter en gryningsstart? I detta avsnitt av Power Women Today diskuterar vi hur du kan ta till dig filosofin bako...

Vilken dröm bär du på som ännu inte fått chansen att blomma? Kanske finns där en idé, en längtan, något som lockar men känns för stort att greppa. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan ta det allra första steget – ett litet frö som kan växa till något fantastiskt. För stora förändringar börjar alltid i det lilla. Är du redo att utforska möjligheterna?    Lyssna, dela, recensera gärna vår podcas...

Har du någonsin tvekat inför ett stort beslut, känt osäkerhet inför en förändring eller låtit rädslan hålla dig tillbaka? I detta avsnitt av Power Women Today pratar vi om modet att våga – vad det innebär, varför det är så svårt ibland och hur vi kan träna oss själva att ta steg framåt trots osäkerhet. Vi delar personliga berättelser, praktiska verktyg och inspirerande insikter för att hjälpa dig...

Vilka tankar dyker upp när du står inför ett svårt beslut? Vad är det som gör att vissa beslut känns tyngre än andra? Vad betyder det för dig att fatta ett "bra" beslut? Hur hanterar du osäkerhet när du inte vet vad det rätta valet är? Vad gör du när du inser att du fattat ett felaktigt beslut?  Hur känns det att ta ansvar för dina beslut, även om de inte alltid är perfekta? Vad är det värsta som...

Har du någonsin känt att du fastnar i samma negativa mönster, om och om igen? Oavsett om det handlar om relationer, jobb eller självkritiska tankar, kan det kännas som att vi går i cirklar utan att veta hur vi tar oss ur dem. Men här kommer den goda nyheten – det går att förändra! I det här avsnittet av Power Women Today dyker vi ner i varför vi fastnar i destruktiva beteenden och, viktigast av al...

I detta avsnitt av Power Women Today pratar Melissa och Gisela om självkänsla och självvärde – vad det egentligen innebär och varför det är så viktigt för ett balanserat och lyckligt liv. De delar personliga reflektioner, konkreta övningar och praktiska verktyg för att stärka självkänslan och skapa en starkare grund att stå på. Perfekt för dig som vill känna dig tryggare i dig själv och börja året...

Välkommen till ett nytt avsnitt med oss Gisela och Melissa poddvärdar på Power Women Today –  Som poddvärdar älskar vi att dela med oss av våra erfarenheter och ta upp ämnen som ni lyssnare önskar. I dagens avsnitt dyker vi in i en fascinerande och praktisk metod som kan förändra hur vi hanterar våra känslor – 90-sekundersregeln. Hur reagerar du när du blir arg? Har du någonsin ångrat något du sag...

Kärlek är en av de mest grundläggande och komplexa delarna av att vara människa. Det är något vi alla söker, men som samtidigt kan kännas utmanande att både förstå och praktisera. Därför vill vi i dagens avsnitt utforska kärlekens olika dimensioner: kärleken till dig själv, kärleken till andra och relationernas påverkan på våra liv. Vi belyser hur våra uppväxtmönster formar vår syn på kärlek och d...

I det här avsnittet diskuterar vi hur man kan skapa balans i livet efter en hektisk start på året, vilket ofta följer efter jul- och nyårsstressen. Vi ger konkreta tips för att organisera, prioritera och bygga en harmonisk vardag som fungerar långsiktigt.  

Välkommen till dagens avsnitt av Power Women Today! Vi har med oss en fantastisk gäst som visar att det aldrig är för sent att följa sina drömmar. Från en gedigen karriär inom Försvarsmakten och Polisen har hon tagit steget till entreprenörskap och driver idag det framgångsrika Norrtelje Musteri. Vi välkomnar Katarina Holmberg.   Lyssna, dela och resencera gärna vår podcast.

I detta avsnitt guidar vi dig genom processen att sätta realistiska och hållbara mål för det nya året. Vi diskuterar vanliga fallgropar och visar hur du med hjälp av SMART-metoden kan sätta mål som är både inspirerande och genomförbara. Oavsett om dina mål handlar om karriär, hälsa, relationer eller personlig utveckling, ger vi dig praktiska tips för att hålla motivationen uppe och göra små, men b...

I dagens avsnitt utforskar vi 5 sätt att göra jul och nyår speciella – oavsett om du firar på avstånd eller nära. Högtider handlar om gemenskap, men ibland krävs kreativa sätt att känna närhet, även på distans. Vad får dig att känna dig nära någon? Är det minnen ni delar, eller kanske ett samtal som värmer hjärtat? Följ med oss när vi pratar om idéer som binder oss samman – var vi än befinner oss.

Det är en tid fylld av förväntningar, förberedelser och – för vissa – känslor av ensamhet. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera både julstressen och de utmaningar som kan komma med att fira på egen hand. Vi delar med oss av våra bästa tips för att minska pressen, sätta gränser och skapa en meningsfull tid för dig själv. Vi ger även praktiska råd för dig som vill hitta gemenskap i din nä...

Välkommen till POWER WOMEN TODAY podden där vi lyfter allt mellan himmel och jord, podden som berör, podden som får oss att tänka ett varv extra, podden där vi ger tips, delar med oss av saker inom livsbalans, självhjälp och välmående. Vad är en last för dig? Har du laster? Hur ser du på dina egna laster? Hur ser du på andras laster? Varför fastnar vi i vissa laster trots att vi vet bättre? En "la...

Idag är temat Ungt företagande och vad det innebär att driva ett UF-företag.                                                    Ett lärorikt och insprierande avsnitt med tjejerna Lovisa och Evelyn som tillsammans med Barbara, Agnes och Hanna startat UF-företaget NOVELIZE UF som förnyar ert hem. Tjejerna som tar steget. Framtidens entreprenörer: Våga satsa, våga växa. Ja, är du ung och driven och v...

Käthe Setterhall - Att prata om det svåraste, döden och barnens frågor  

Dansdrömmar som blir verklighet: Amandas resa till inspiration Steg för steg berättar Amanda  hur hon dansar fram trygghet, en spännande och inressant resa. Ett kraftfullt avsnitt om att få ta del av Amanda Rangemos arbete och den inverkan hon har ute i samhället. Vi ser hur hon florerar en hel del ute på sociala medier - hon motiverar och stärker barn och ungdomar. En mångsysslare inom dans, proj...