Power On

Hand aufs Herz … du geniesst es auch mal gelobt zu werden oder das Gefühl für etwas anerkannt zu werden was du getan hast, oder? Und das ist normal. Es ist ein angeborenes Grundbedürfnis was wir alle haben. Problematisch wird das ganze, wenn wir süchtig nach Anerkennung werden und einen Grossteil unseres Lebens danach ausrichten. Und genau dazu teile ich in dieser Folge von Power ON mit dir die Ge...

Dein Mindset, also deine innere Haltung oder Einstellung, ist eines der wertvollsten Dinge die du hast und vor allen Dingen auch ein ganz elementarer Schlüssel für mehr Gelassenheit in deinem Job- und Familienalltag. Es entscheidet letztlich darüber, ob du in einem Überlebensmodus oder Modus des Aushaltens unterwegs bist oder in deinem Alltag Freude empfindest und glücklich bist. Deshalb möchte ic...

Fehlgeburten, ungewollt kinderlos zu sein oder nicht das gewünschte Geschwisterchen bekommen zu können, ist etwas was mittlerweile jede zehnte Frau erlebt. Und obwohl es keine Seltenheit ist, wird bisher kaum offen darüber gesprochen. In dieser Folge von Power ON erzählt uns Katharina Appia ganz offen Ihre eigene Geschichte wie sie mit vier Fehlgeburten umgegangen ist und wie sie es geschafft hat&...

Je selbstbewusster du bist, umso mehr traust du dir zu, umso mehr erlaubst du dir gross zu träumen, umso mehr glaubst du an dich selbst und bist bereit für das was dir wichtig ist loszugehen Darum teile ich mit dir in dieser Folge von Power On 4 Gewohnheiten selbstbewusster Menschen, die auch dir helfen können noch selbstbewusster zu sein. Hör rein und lass dich inspirieren. Und wie immer schreib...

In der heutigen Folge von Power ON geht es um ein Thema was ein Dauerbrenner in meinen Coaching Gesprächen ist: dem Grenzen setzen und Bedürfnisse wahren. Ich möchte dem Thema eine Folge widmen, weil es so entscheidend ist wie es uns bei der Vereinbarkeit von Job und Familie ergeht. Es entscheidet darüber, ob wir Freude daran haben und voller Energie sind oder uns die meiste Zeit ausgebrannt, am E...

Wenn du immer mal verstehen wolltest was eigentlich in deinem Kind vorgeht, wenn es nicht essen oder sich nicht anziehen mag, dann ist diese Podcast Folge für dich. Zu Gast ist die wundervolle Christiane Stella Bongertz, die uns Einblicke in die Perspektive der Kleinen gibt, was uns hilft sie besser zu verstehen. Sie zeigt in dem Gespräch auch auf was wir als Eltern tun können, um mit einem bindun...

Kennst du diese Momente wo du dich über jemand aufgeregt hast und den restlichen Tag immer wieder durch den Kopf geht oder du jemand anderen vielleicht auch erklärst warum du Recht hast und der andere Schuld ist? Das sind genau die Momente wo wir uns in die Opferhaltung begeben. Meistens fühlt es sich zwar nicht danach an, aber sobald du jemanden die Schuld für etwas gibst, machst du dich automati...

Erwischst du dich auch immer mal wieder dabei wie du dich mit jemanden anderen vergleichst? Wir alle tun es, da es ein komplett menschlicher Zug ist. Jedoch müssen wir uns nicht zwangsweise schlechter oder "kleiner" danach fühlen. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power ON. Darin teile ich mit dir: Warum das vergleichen so toxisch für uns sein kann Dir 3 Schritte an die Hand geben, wie d...

Wenn du dein(e) Kind(er) bei ihrer Entwicklung bestmöglich unterstützen möchtest, dann ist dieses Gespräch mit Gerald Hüther, dem bekanntesten Hirnforscher Deutschland für dich. In dieser Folge von Power ON teilt Gerald Hüther mit uns Was Kinder in der heutigen Zeit am meisten brauchen und was Eltern tun können, um ihre Kinder darin zu unterstützen? Wie du die Freude am Lernen wieder entdecken kan...

Hallo und herzlich Willkommen bei dieser Mediation von Power ON. In dieser Spezial Folge habe ich eine Meditation für dich aufgenommen, die dir dabei helfen wird dich zu entspannen und aufzutanken. Sie führt dich an deinem eigenen Kraftort in dir. Es ist eine kurze Meditation, die du zu jederzeit anhören kannst, wenn du mal 10 Minuten Ruhe hast. Wenn du mehr über das Meditieren erfahren möchtest,...

Es gibt viele Klischees rund um das Meditieren. Vielleicht musst du jetzt an Räucherstäbchen und irgendeinen esoterischen Kram denken. So ging es mir früher auf jeden Fall früher und damit hatte ich innerlich auch schon für mich entschieden, dass Meditation nichts für mich ist. Mittlerweile meditiere ich fast täglich und es ist kaum aus meinem Alltag wegzudenken. Es gibt so viele  Formen von...

Hast du auch schon mal gesagt bekommen, dass das Gras nicht schneller wächst wenn du dran ziehst? Oder reisst dir hin und wieder der Geduldsfaden mit deinen Kindern oder deinem Partner? Dann ist diese Folge von Power ON für dich. Ich teile darin mit dir 3 Schritte, die dir dabei helfen können geduldiger zu sein in deinem Job- und Familienalltag. Hör rein und lass dich inspirieren. Und wie immer sc...

Sind gute Eltern die besseren Mitarbeiter? Mit dieser Fragestellung hat sich Joachim Lask in seinem Buch "Gute Eltern sind die besseren Mitarbeiter" auseinandergesetzt. Als er bei Power ON zu Gast war, erzählt er warum er glaubt, dass Unternehmen sich noch um Eltern als Angestellte reißen werden und welche Kompetenzen wir als Eltern tagtäglich in der Familie trainieren und weiterentwickeln, d...

Es gibt vieles was wir unseren Kindern beibringen können und genau gibt es auch jede Menge, was wir von unseren Kindern lernen oder uns abschauen können. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power On. Ich teile mit dir in dieser Folge Was wir von unseren Kindern lernen können bzgl. unserer Vorstellungskraft, bzw. Fantasie Was unsere Vorstellungskraft ist und warum sie so essentiell ist für...

So oft haben wir das Gefühl, dass wir etwas tun müssen oder sollten und merken oftmals gar nicht wie sehr wir uns damit selbst unter Druck setzen. Es ist unsere Haltung, die hinter unserer Wortwahl steckt, die dieses Gefühl von Schwere und Stress in uns hervorruft. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power On. Ich teile mit dir in dieser Folge Wie unsere Wortwahl Gefühle von Schwere, Druck...

Jetzt mal Hand aufs Herz: Wie oft hattest du schon eine Idee, die dir total am Herzen lag, die du dann doch nicht umgesetzt hast? Wie oft hast du dir deine Idee, die dich mal so begeistert hat, von dir selbst oder vielleicht auch anderen ausreden lassen? Wie oft hast du schon Ideen vorbeiziehen lassen ohne es überhaupt zu versuchen? Oftmals kommen wir nicht ins Handeln oder lassen uns unsere Ideen...

So oft liegt unser Fokus darauf, was wir unseren Kindern beibringen müssen und nur selten, wenn überhaupt fragen wir uns was wir von unseren Kindern lernen können. Dabei  kann es unglaublich wohltuend sein, das Leben aus der Perspektive der Kleinen zu betrachten und uns daran zu erinnern, dass wir auch einmal all diese Fähigkeiten in uns hatten. Die gute Nachricht ist: Sie sind auch noch da,...

Bei der Vereinbarkeit von Job und Familie ist es wichtig sich mit den unterschiedlichen Aspekten zu dem Thema auseinanderzusetzen. Es gibt die strukturellen Aspekte , bei denen es viel um das Arbeitspensum, Jobsharing Möglichkeiten oder Teilzeitstellen geht. Es gibt die Mindset Themen , bei denen es darum geht, sich mental zu stärken, um mit den Herausforderungen des Job- und Familienalltags mit v...

Morgen feiern mein Mann und ich unseren 10-jährigen Hochzeitstag. Wir haben das zum Anlass genommen, uns mal zu überlegen was wir in diesen letzten Jahren über uns selbst, uns als Paar und den jeweiligen Anderen gelernt haben. Und 5 dieser Erkenntnisse möchten wir mit dir teilen. Ganz konkret geht es in dieser Folge darum Warum es so wichtig ist in die Partnerschaft zu investieren und wie du das t...

Kennst du dieses Gefühl, dass du für etwas brennst oder da bist, um etwas beizutragen was weit grösser ist als du selbst? Das du einen Beitrag leisten kannst und etwas verändern kannst, der nachhaltig etwas im Leben anderer, vielleicht sogar der gesamten Gesellschaft verändern wird?   Dieses Gefühl beschreibt Jaclyn Schnau, Gründerin und CEO von Pumpkin Organics in dieser Folge mit uns und te...

Hast du gewusst, dass dein Verstand es am liebsten hat, wenn du genau da bleibst, wo du bist? Denn die erste Priorität deines Verstandes ist Sicherheit. Um dir ein außergewöhnlich erfülltes Leben zu erschaffen ist es daher u.a. entscheidend trotz all der vernünftigen, logischen, guten und so plausiblen Gründen trotzdem auf dein Herz zu hören und ein kalkulierbares Risiko einzugehen. Die Komfortzon...

Ein positives Mindset zu haben ist einfach, wenn gerade alles super läuft. Genauso kennen wir auch alle die Momente, wo nichts läuft wie geplant oder Dinge passieren, die uns einfach den Boden unter den Füssen wegziehen. Und auch in genau diesen Momenten haben wir die Wahl wie wir reagieren und welche Bedeutung wir diesen Situationen geben. Christina Wechsel gibt uns Einblicke in dieser Folge wie...

Es gibt ganze Bücher, Blogs und selbst Kurse mit unzähligen Tipps und Hacks, wie wir uns selbst optimieren können. Wie wir als Eltern Job und Familie unter einen Hut bekommen, schneller werden, mehr schaffen, mit weniger Schlaf auskommen, etc. Einige davon habe ich auch schon selbst ausprobiert. Und einige sind auch richtig gut.   Meine eigene Erfahrung und die aus der Arbeit mit mittlerweile...

Jeder von uns hat meist unterbewusst ein Bild von was eine gute Mutter / Vater ausmacht tief in seinem Unterbewusstsein abgespeichert. Ja, auch du. Selbst wenn du nicht Mutter oder Vater bist. Denn auch du warst mal ein kleines Kind und hast als kleines Kind Erfahrungen gemacht und abgespeichert, was dieses Mutterbild und Vaterbild massgeblich geprägt haben.  Spannend wird es, wenn wir meist...

Partnerschaft spielt eine zentrale Rolle bei der Vereinbarkeit. Wir können daraus Kraft ziehen oder sie kann uns Kraft kosten. Gerade wenn es um das Thema Sexualität geht, kommt es bei vielen Paaren/Eltern immer wieder zu Streit. Oftmals weil wir selbst ein ganz ambivalentes Bild von unserer eigenen Sexualität haben.   Im Gespräch mit der Psychologin un d Sexologin Yvonne Schudel geht es...