木木木木

HYROX Ottawa Mixed Doubles，1:34:04完成。講返比賽當日發生咩事、Sled Pull點解做多咗一圈、做義工點樣派派下水變左做judge， 對於「中年三寶」、「打咭運動」，我有野想講。 可以在這裡找到我 有什麼感想想要跟我們說⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠歡迎投稿⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Linktree⁠ email：muk6x4@gmail.com

愛，有時候係一把鎖。 香港記者譚蕙芸用自己家庭三十年嘅故事，掀開華人家庭最深處嘅傷——困住我哋嘅，從來都唔係某一個人，而係一整個我哋從未質疑過嘅系統。 而最可怕嘅，係我哋可能從來都唔知自己被鎖住。 今集，一齊拆開呢把鎖。 —— 譚蕙芸. (2025). 家鎖：華人家庭這個巨獸 . 春山出版. —— 可以在這裡找到我 有什麼感想想要跟我們說⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 歡迎投稿 Instagram Linktree email：muk6x4@gmail.com

如果酒會說話 我們喝的，究竟是酒，還是記憶？ 今集由三套以酒為核心的作品出發——ViuTV 單元劇《存酒人》、日本動畫《王牌酒保》、村上春樹的旅行隨筆《如果我們的語言是威士忌》。 —— 飲。 —— 可以在這裡找到我 有什麼感想想要跟我們說⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 歡迎投稿 Instagram Linktree email：muk6x4@gmail.com

你上次做運動係幾耐之前？ 由一個畢業後幾乎零運動嘅人，到備戰 Hyrox 比賽——今集同大家聊聊大人點樣重新開始做運動。 今集由 Hyrox 係咩講起，到點備戰Hyrox Ottawa 2026，再到點破解「冇時間」呢個最常見嘅藉口，仲有推薦幾個有用嘅健身App。 唔係健身 KOL，冇六舊腹肌，得一個決心、一張 Gym Membership、同一個大肚腩。 —— 俾啲掙扎！掙扎啊！ ——胡力威教授 aka胡師傅 —— 🔍本集提到的資料 Hyrox: About the Race 💪提到的App...