蒋点儿有用的

【本期简介】 你上一次情绪失控，是什么时候？因为什么事？很多人觉得“有情绪”是不成熟的表现，甚至想方设法“消除情绪”。但我想告诉你一个真相：情绪就像放屁，你根本控制不了它的产生。 本期节目，我从心理学和神经科学的角度告诉你：恐惧能让你更快发现危险，愤怒能激发战斗力，兴奋能带来创造力——情绪本身不是敌人。真正要命的，是“情绪化”——让情绪完全接管你的决策和行为。我给了你三个短期方法，以及一个长期解药。 真正强大...

【内容简介】 买了很多书，但总读不下去？想培养读书习惯，却总是三分钟热度？别急，这不是你不行，而是方法不对。十年前的我也跟你一样，但从十年读不完十本书，到如今每年读100本、年阅读量2600万字——我用亲身经历告诉你，培养读书习惯，其实有套路。 本期节目，我给你五个亲测有效的方法，帮你从阅读苦手变成阅读自身爱好者，听完这期，你会发现，原来读书这件事，真的会上瘾！ 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦...

【内容简介】 明明知道该努力，就是动不起来——这是不是你？别急着骂自己懒。从进化心理学角度看，你只是用远古人的身体，在应对信息爆炸的现代社会。这场战斗本身就不公平。 但理解归理解，问题还得解决。本期节目，我从《拖延心理学》里挖出拖延的根源，结合陈海贤《了不起的我》中的“期待好处vs经验好处”，给你两个亲测有效的心理学妙招，听完这期，挑一个方法试试。哪怕只动了一分，也是巨大的进步。毕竟，动起来这件事本身，就...

【内容简介】 谈恋爱时，我们总被“性格相似还是互补”这个问题困扰。有人说相似才能理解，有人说互补才有火花——到底谁对？ 本期节目，我从MBTI上世纪40年代对375对幸福夫妻的调查说起，结合心理学实验和真实案例，给你一个颠覆性的答案：最好的婚恋组合，是性格相同，个性不同。你会明白：为什么郭靖黄蓉能成神仙眷侣，而杰克罗丝下船后可能一地鸡毛；为什么挤牙膏方式不同真的会导致离婚；以及最重要的——如果已经和性格不同的人在...

【内容简介】 你的朋友圈里，有多少人是半年没互动、想不起是谁、甚至不知道当初为什么加的？留着，是消耗；删掉，又怕错过。这种纠结本身，就是一场对大脑的慢性透支。 本期节目，我从“今年拜年微信变少了”这个现象入手，结合认知负荷理论、情绪劳动研究和社会渗透理论，为你拆解一套“半三三”原则：半年观察期，三类人果断删，三类人用心留。不是教你功利社交，而是帮你把最宝贵的注意力还给真正值得的人。从这里开始，让你的朋友...

【内容简介】 你每年许的愿，是不是到了年底总想装作没许过？别自责，这不是你执行力差，而是你的大脑在骗你——心理学上这叫“说了就等于做了”。本期节目，我将结合JAMA医学研究、象征性自我完成理论、美国领越领导力，为你拆解一套“目标兑现系统”。我会告诉你：如何让新年愿望不再只是“发过的一条朋友圈”，而是年底能拿出来晒的“已完成清单”。照着这三个原则许愿，你的2026——只有一个结局：实现！ 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：...

【内容简介】 你是否也厌倦了节日送礼的“内耗循环”？精心挑选，对方却反应平平；收到礼物，却只剩客套与闲置。这不是礼物的问题，而是你的“送礼算法”需要升级了。 本期节目，我将融合行为经济学、认知心理学与大量真实案例，为你拆解一套“高质量送礼心法”。从诺贝尔奖得主的“参照点理论”，到让好感度潜移默化增长的“纯粹接触效应”，再到精准洞察对方的“性格分析工具”。我会告诉你，如何用同样的预算，送出让人印象深刻、时常念起、...

【内容简介】 你是否被困在“什么都行，但都不够好”的怪圈里？感觉有无数选择，却没有一条敢走的路？这不是你的问题，而是你的“系统”需要更新了。本期节目，我将结合各种科学理论和真实的破局故事，为你提供一套“向外拓展”的实操工具箱，把巨大的迷茫拆解成下周就能行动的微小一步。从这里开始，重启你的人生算法。 【关注我】 小红书：蒋佳琦 微博：鬼马书生蒋佳琦 微信公众号：鬼马书生蒋佳琦 视频号：蒋佳琦 【时间轴】 PART 1：...