大小姐的幸福筆記

詐騙手法太多，千萬小心別上當。「普發現金『尚未發放』，慎防詐騙訊息！」明明1萬元還沒發，結果詐騙先來了。台灣事實查核中心提醒民眾，「網傳連結為詐騙網站，目前尚未正式公布普發現金領取管道」，在點進連結之前，務必先確認結尾是否正確，以免掉入陷阱。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11...

盛夏時節氣溫飆升，出汗量也跟著增加，許多人會發現明明多喝水，還是覺得口乾舌燥、疲累無力、皮膚乾癢？其實這很可能與身體的「津液」失衡有關。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hos...

你覺得整理是一件麻煩事嗎？但如果我們不整理，長期身處在雜亂的環境，讓我們待得不舒服、無法放鬆，這樣的你，能夠把最好的自己展現出來嗎？ 我們身處的環境，就像一面明鏡，反映出我們的內心狀態，七月底皇冠出版了一本《每天把心掃乾淨：35個讓人生好轉的禪式整理術》，透過35個禪式整理術，教我們掃除心靈上與現實中不斷累積的污垢與無用之物，並讓你身邊的磁場變得越來越好。只要每天把心掃乾淨，就能消除煩惱、告別晦氣、迎...

你知道嗎？ 大便 的「 臭味 」裡其實藏著不少學問，它甚至是身體最早發出的健康警訊之一。 腸胃 科醫師表示，我們的腸道是一套複雜而精密的消化與代謝系統，當它出現異常時，第一個改變往往不是症狀，而是「大便的氣味」，常見的4種異常氣味與其背後可能潛藏的疾病，提醒若有聞到異常氣味，一定要及早就醫。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://...

長期的壓力和不良的生活習慣可能會引發健康問題，像是報復性飲酒、睡眠不足及疏忽私密處護理，甚至動脈粥狀硬化等問題，這些都會對身體健康造成損害。保持健康的生活方式至關重要，飲食方面要選擇營養的食材，保持均衡飲食；睡眠方面則應保證每天8小時的充足睡眠，並注重睡眠品質；運動方面則建議每週至少3次的運動，若時間不允許，可以多走路、爬樓梯等輕度活動。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu0...

隨著人們預期壽命變長，退休後的時間隨之增加，那麼退休生活要如何過才會快樂呢？專家建議，別只待在家裡看電視 ，幸福的關鍵在於找到人生的目標和意義。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by First...

睽違八年，侯文詠凝望人生全新力作由皇冠出版的《變成自己想望的大人》 ，於7/7隆重推出！ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting

健康意識興起，乳清蛋白補充營養受歡迎，但沒有即時飲用，在室溫下保存易變質。如何選購各種蛋白粉、正確保存與沖泡方法，確保補充蛋白質的同時也能食得安心。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by...

商周出版由 和田秀樹著作 《幸齡人生80個樂活康養從容百歲的生活提案：在日常生活中實踐快樂安老的祕訣！日本現象級暢銷書《80歳の壁》之具體實踐版，和田秀樹醫師寫給所有人的百歲人生指南》， 以嚴謹的醫學與心理學為基礎，深入淺出地說明高齡者如何安排飲食、建立良好睡眠習慣，以及規劃適合自己的日常節奏，是高齡者及其家屬與照護者極具實用價值的生活指南。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpa...

睡眠品質不好很有可能會影響到身體健康，而有研究指出，睡不好竟與「吃醋」有關。若有焦慮依附傾向的人，可能會對睡眠不足的情緒影響更敏感，而內心安全感較足夠的族群，睡眠與嫉妒之間的連結則微弱得多，沒有顯著關聯。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都...

又到了出國旅遊的高峰期，如何挑選行李箱?如何快速拿到行李，快速出關?來聽聽專家的建議。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting

衛福部日前公布2024年國人十大死因，自我蓄意傷害（自殺）自2010年後首度回榜，各年齡層自殺死亡率，以65歲以上、每10萬人口25.5人最高。自殺死亡人數則是45至64歲壯世代1405人最多。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進...

夏季炎熱想來碗冰品消暑，但卻怕熱量過高體重上升？其實，可以選擇愛玉、仙草這兩種冰品，餐前吃還能穩定血糖、清除體內自由基，幫助減重又能抗老。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory H...

七月份皇冠出版由柿內尚文著作的《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》 這本書將教大家辨識「想要」和「必要」的差異，重新定義人生的優先順序。只要將「時間」轉化為「價值」，拿回掌握人生的主導權，每一個當下都能變成享受，每一天都可以過得充滿意義！   小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg1...

高效率的人，都懂得善用一天中黃金時段，進行有策略的修復，讓自己不靠蠻力，也能持續輸出。有一份 全球共同認同的「最佳作息時間表」，針對每個時段該做什麼、為什麼要這麼做，都有其重點。 因為真正的效率，不是把自己操到極限，而是在該醒的時候清醒，該放鬆的時候徹底放鬆。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrp...

新鮮人的面試準備該留意哪些細節？這一集的節目再邀請到kiki處長與大家聊聊這個話題。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見 一切都是最好的安排 您的聆聽支持 是我前進的最大動力 Powered by Firstory Hosting

皮膚是人體阻擋外來病原菌侵入及感染身體的第一道防線，保持和維護皮膚的清潔是預防疾病感染和保持身體健康的關鍵步驟。而在進行任何侵入身體的治療或檢查前，常需對皮膚進行簡單消毒，此時，酒精棉片是一個方便又有效的工具。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd/comments 有生之年 有幸遇見...

不少女性總在經期前後無精打采，或因頭痛影響生活，卻總說「沒事、忍一忍就好」？其實，這很可能不是普通的疲勞或情緒，而是長期被忽略的「偏頭痛」。專家提醒民眾，女性偏頭痛的盛行率是男性的3倍，可能與女性荷爾蒙的波動有關，但不能一痛就吞止痛藥，預防性治療才能降低頭痛發生的頻率。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me...

喝茶有益健康，台灣獨特的環境與氣候，也孕育出多元的茶葉種類。一班來說，發酵程度越低的茶，兒茶素含量越高，這類茶有助抗氧化、促進新陳代謝、改善心血管健康，其中以綠茶的兒茶素含量最為豐富。台灣常見的綠茶包括三峽碧螺春、龍井茶等。不過，即使是發酵茶，對健康依然有益，例如可幫助消化、減少細胞損傷等。其實，無論飲用哪種類型的茶，選擇「無糖茶」才真正有益健康。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/use...

無論男女都期望永保青春，擁有少女、少年般的好氣色。但當年紀增長、熬夜、壓力大，甚至飲食習慣不當時，都可能導致膠原蛋白加速流失，讓視覺年齡老十歲！除了依賴保養品、保健食品補充人體所需的膠原蛋白，日常飲食中又藏有哪些「高含量膠原蛋白食物」呢？  小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72g...

肌力訓練是什麼？肌力訓練是一系列針對不同肌群的阻力運動，幫助提升力量與肌耐力。對年長者來說，肌力訓練的好處包括：增強獨立自主性、改善平衡感與行動力、增加骨質密度，與降低慢性病風險。  出色文化出版 作者 艾得．德布，譯者 俐孜的《樂齡人生的10分鐘肌力訓練法》一書，提到有些 錯誤迷思讓許多年長者錯過這種鍛鍊，也錯過了更豐富的生活。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72g...

不少上班族夢想「錢多、事少、離家近」，希望職場壓力愈小愈好，但某些勞心又勞力的工作，事實上可能保護腦部。一份長期追蹤55歲以上族群逾4千人的研究，發現工作自主權較高、技能多元、需要一定體力的職業，罹患失智症風險較低，顯示上班的忙碌與挑戰，或許是意想不到的「大腦保鑣」。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/use...

AI人工智慧興起，非常的方便，當然也取代了很多過去需要人的工作，這也代表很多職業開始敲起了警訊。但專家分析了七大職業，不僅難以被AI取代，而且還有高薪水，包括護理師、專業技師、綠能工作者等等。這些工作通常需要耐心跟專業，是目前人工智慧，短時間難以取代的部分，也成了職場興起的「新鐵飯碗」。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://o...

許多人追求「財富自由、提早退休」，不過國衛院最新研究發現，真的提早退休，身體衰弱的速度可能會加快，而且愈早退，這種趨勢愈明顯，另包括男性、收入偏低者，也容易因提早退休「未老先衰」。退休早恐導致活動量提前下降、社交減少，若想儘早離開職場並保持健康，務必縝密規劃生活。 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clqrpagiu080201s72gg11ecd 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user...