欽自跟你說

明明不想參加的飯局，為什麼對方問一句「你有空嗎」你就推不掉？明明工作排滿了，為什麼同事算個舊帳你就只能默默接手？方醫師提醒：這種沒頭沒尾的「黑洞問句」，正是情緒勒索的捕獸器！我們從小被教育「不回答就是沒禮貌」，卻不知這份善良讓我們逐步被控制，甚至賠掉生活品質。本集將透過小白與小黑的對話實測，教你安裝心理雷達，練習「有回沒答」與「三遍原則」。別再試著拆解情緒，學會避開陷阱，才能守住你的人生的主體性！...

你是不是也常對身邊憂鬱、焦慮的朋友說「別亂想」、「沒事啦」？其實，真正的陪伴不需要大道理。方醫師這集與肯愛協會強強聯手，揭開臨床最有效的「情緒急救三招」。不靠藥物，只要學會「畫面感聊天法」與「動眼法」，就能讓創傷畫面從恐懼變到膩、從膩到化解。原來李白的《靜夜思》就是最好的意象療癒示範！想知道如何在家 DIY 幫自己或朋友找回安全感嗎？這套簡單、便利、免吃藥的自我療癒錦囊，是你保全家心靈平安的傳家寶！ ❗...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 繼上集 #濾網溝通法 後，#方識欽醫師 帶來溝通三部曲之二：「#黑洞問句」！ 「你這個星期六有空嗎？」、「你待會會路過那家店嗎？」面對這些看似平常的問句，你是否常不自覺地老實回答，結果卻掉進不得不幫忙、不得不出席的陷阱裡？方識欽醫師提醒，這些都是可怕的「黑洞問句」！本集直播將帶大家透過「小白與小黑」的辦公室實戰對話，練...

面對家人的情緒勒索，難道只能選擇崩潰或順從？方識欽醫師在人生心理學第十二集，提出一套革命性的不處理情緒溝通法。針對長期困擾許多家庭的媽寶媽與情緒勒索問題，方醫師指出，我們不需成為處理情緒的專家，而是要練就不處理情緒的本事。透過濾網溝通術，教您如何區分情緒挑釁與中性事實，並在維持主體性的前提下，與長輩進行有溫度的對話。 影片中深入淺出地解析如何應對黑洞問句，並分享實用的三遍原則與失望疫苗概念，幫助您...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 面對家人的 #情緒勒索，你是否常感到窒息卻又無能為力？#方醫師 在本集直播將揭開「#不處理情緒」的溝通心法 。這不是冷暴力，而是一種保護彼此的「濾網溝通術」。當對方丟出情緒炸彈，如何區分情緒與事實 ？如何堅持不進入情緒戰場，卻又能溫和地把對話拉回理性草原 ？我們將透過實例解析，教你如何施打「失望疫苗」，忍受溝通後的反撲...

你是否也被「孝順」綁架了？方識欽醫師犀利剖析「媽寶媽症」，揭開母子共生體的殘酷真相。從成年後的依附到晚年的情感寄生，這不只是愛，更是一場如同酒精成癮的「關係上癮」。當母親將人生意義強加在孩子身上，甚至以災難進行勒索，孩子該如何守住界線？本集探討東方特有的「客廳戰爭」，教您辨識忠誠度測試的陷阱，讓愛回歸無條件的尊重，而非沉重的交易。想擺脫窒息的共生關係，找回人生的主導權嗎？請看本集精彩分析。 - 本集...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 【#人生學 EP11】比媽寶更可怕的是「#媽寶媽症候群」！這是一種病態共生，母親透過「忠誠度測試」與情緒勒索綁架孩子人生。方醫師從腦科學與演化視角，教你用「不接情緒」的冷處理心法，拒絕客廳戰爭，奪回人生主導權。 【公益分享】#林孝信文化基金會 致力將宜蘭打造為音樂故鄉，推動阿卡貝拉與廣場舞，讓長輩拒絕孤單，活出樂齡新價值...

35歲還住家裡是孝順還是依賴？方醫師揭露「窒息的成人兒童」真相。本集深入剖析媽寶症候群，探討母子共生如何從嬰兒期的甜蜜變成成年後的毒藥。為什麼外表看似正常的成年人，一遇到媽媽就退化成無能的小孩？ 影片中詳解八大媽寶症狀，從情緒外包、無能武器化，到親密關係中的三角化。更透過診間與35歲阿寶的對話，打破傳統「孝順」迷思，揭開順從背後其實是供應媽媽「照顧上癮症」的毒品。這不僅是性格問題，更是神經學與演化學的...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 為什麼明明成年了，薪水還交給媽媽管？遇到困難第一反應是「我不會」、「我頭暈」？這可能不是單純的孝順，而是陷入了「#母子共生」的窒息迴圈！#方醫師 這集要來談談可怕的「#媽寶症候群」。如果不斬斷這種依賴，演化上註定是賠本生意 。 接下來【方識欽線上會客室】單元，方醫師更將公開「ADAI HRRT」八字口訣，教你快速判斷分心與過動...

你身邊的「大小孩」症候群，是媽媽太少還是爸爸太多？方識欽醫師延續「成年退行」主題，深入探討父母角色失能如何造就出缺陷的成年人，讓他們在壓力下退回不成熟的狀態。 影片精闢解析母親（嬰兒、兒童的安全依附）與父親（少年、青年的設限與引導）在成長歷程中的關鍵功能。當功能失衡，就會產生五大症候群：小王子、媽寶、彼得潘、哈姆雷特、科學怪人。 面對退行的家人，應該如何「療癒」？方醫師提供陰陽平衡的療癒原則：優雅地...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 本集 #方識欽醫師 在【人生學】系列裡深入解析「#大小孩症候群」的下集：母親功能和父親功能。為什麼許多成年人在壓力下會退行回孩子的狀態？這其實是心靈重機重啟的契機。我們將探討母親的安全依附與父親的社會引導功能如何影響一生，並詳解小王子、媽寶、彼得潘、哈姆雷特與科學怪人等五大心理原型 。後半場【方識欽線上會客室】精彩開...

你身邊有沒有一種人：外表成熟穩重，一遇到壓力或挫折，卻瞬間「倒退嚕」變回巨嬰？ 方識欽醫師將深度解析「成年退行四層樓」心理機制。當成熟的成年人（屋頂層）面對衝突時，大腦為了節能自保，會退行到四個不成熟的劇本：青年人（不能決定）、少年人（不負責任）、兒童人（依附或國王）、與嬰兒人（癱瘓）。 這集不僅透過超商溝通、牛排送錯、停車位被佔等生活化案例，讓你秒懂自己和家人的「退行模式」，更點出這是大腦「適應性...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 為什麼年紀增長，心理卻變得像小孩？方識欽醫師在本集直播中，【人生學】系列深入剖析「#大小孩症候群」。當成年人面對壓力，心智竟會退行至猶豫、不負責、甚至癱瘓的嬰兒狀態？我們將透過多則個案，包括高齡產子的愧疚、情勒的枷鎖與憂鬱失能的真相，拆解大腦與心靈的退化樓層。同時，方醫師也從大腦視角觀察台灣現狀，並在會客室回覆關...

您的身邊是否有這種人？35歲還在等「完美工作」、40歲買車買房理所當然要爸媽付錢，或是50歲了仍無法拒絕母親的情緒勒索？這些「大人樣、小孩態」的行為，方識欽醫師將其定義為「大小孩症候群」。 本集人生學深入探討成年人在高壓下，大腦如何「退行」回嬰兒、兒童、少年或青年狀態。這不是單純的爛草莓或啃老，而是一種心理防衛機制。從不想做決定的萬年學生，到躺在沙發上與世隔絕的中年失業男，方醫師將透過四個生動案例，帶您...

為什麼我們每天活在恐懼中，對未來感到茫然？#方醫師 借鑒電影《大濛》寓意，犀利點出臺灣集體陷入的「藍色濛霧」：看不到前方的路，讓人精神生病，高級大腦功能關閉！ 這場迷霧背後，是國民黨的三個「模糊」正在動搖國本。為何許多選民甘願吞下藍白的惡行惡狀，只為換取「偽裝的和平」？方醫師深入解析，這群因「阿共恐懼症」產生的「#政治躺平族」，如何將生存焦慮「外包」給國民黨。他們要的只是「活下去就好了」。 當國民黨因...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 你身邊是不是有那種「外表大人、內心小孩」的朋友？方醫師在【人生學】最新一集，提出「大小孩症候群」，精準解析成年人面對高壓時，心智如何退化到青年、少年、兒童甚至嬰兒階段！從不敢做決定的小陳，到不負責任索賠的小偉，再到又黏又推的依附糾結，這些行為都在揭示你是否「從未長大」。 接著，本集【侏儸紀時事公園】方醫師更從心理...

您的青少年是怪獸還是戰友？他們衝動、愛論述、以為自己無敵，一心一意向外發展！本集「人生學」方識欽醫師將為第一線家長揭開青少年成長的秘密。 醫師警告：用對待小孩的方式對待青少年，只會適得其反，讓他們覺得被壓抑綁架！到底該管鬆還是管緊？ 方醫師首度公開【青少年家長的六大金玉良言】— 核心就在於「保持成長距離」與「三個肯定」。從老鷹育雛、太陽系行星成長，到你我身邊的「送鞋子媽媽」故事，專業解析家長如何「逐步...

❗方醫師最新警示！近期有詐騙集團冒用方醫師名義，販售睡眠產品，請大家務必小心這是詐騙❗ 本集節目聚焦【#人生學 EP06】：學做青少年家長！面對孩子身心劇變、渴望認同，您是否仍用舊方法管教，引發衝突？方醫師將分享「成長距離」與「三個肯定」關鍵心法，搭配「送鞋媽媽」與「太陽系」隱喻，教您如何像太陽，給予溫暖卻不過度干涉，引導孩子獨立成長，避免「大小孩症候群」。 此外，方醫師也將解析台灣社會集體焦慮及國民黨「...

青少年一心向外發展、棄父母於不顧？這集方醫師將深入解析青春期的「社交篇」，帶你理解這群「著了魔」的孩子，其實正經歷一場激烈的轉型！從大腦神經科學的角度，方醫師會剖析青少年大腦如何「先學做人，再學做事」，揭示他們為何會出現從眾、想像觀眾、自以為是、個人神話與五分鐘熱度這五大社交特徵。為什麼已讀不回比死還可怕？為何總覺得全世界都在看自己？方醫師將解釋這些現象背後的大腦運作機制，幫助父母與青少年雙方，在...

「我養大的孩子，怎麼說變就變？連一句問候都不肯給？」 這是許多中年生父母心中的痛。 #方識欽醫師 告訴你：孩子並非變壞，而是大腦正在經歷一場殘酷的「獨立戰爭」！本集【#人生學】，方醫師將從科學解碼青少年的五大社交失控特徵：他們為何離不開朋友、為何覺得自己「無敵、大於規則」、又為何總是「只說不做」？你會恍然大悟：這一切的「叛逆」，其實是大腦在拚命訓練他們的社交生存能力！ 更重要的是，在【#方識欽線上會客室...

孩子進入青春期，彷彿從天使變怪獸，讓爸媽學校都大惑不解？神經科方識欽醫師將解析「青少年獨立戰爭」的第一集，揭開青少年行為十大特徵中的「日常狂飆篇」！原來他們生理上就是晚睡、大腦情緒滿滿卻沒煞車！本集將解密青少年「生氣衝動」、「好奇衝動」、「一心多用」與「拖延」背後的生理機制。究竟為何青少年是「四佰仔」，寧願犧牲未來也要「現拿現爽」？大人又是「一千仔」？方醫師將帶您從演化角度，深入理解這群「大小孩」...

「我的孩子怎麼突然變了一個人？」、「為何我五十歲了還對未來感到迷惘？」本集方醫師一次解答！首先，方醫師在【#人生學 EP04】分享，面對家裡那頭「青少年怪獸」，他們晚睡、衝動、拖延、一心多用，背後不是故意的叛逆，而是大腦「煞車」沒裝好！方醫師用「四百仔vs一千仔」神比喻，讓您秒懂孩子行為模式，化解親子衝突。接著，【方識欽線上會客室】單元裡，方醫師親回網友各種人生難題：從兒子的冷漠、思覺失調應對、中年找不到...

許多人以為學習就是把書讀進去，結果知識堆越多，大腦反而越笨、越停滯？神經科專家方識欽醫師今天要教你「#大腦兩次學習法」，讓你越學越聰明，將知識變成活水！從懵懂無知到青春期獨立，第一步就是掌握智慧的鑰匙。方醫師將公開他如何用「腦筆記」一年考上台大醫科的秘密。 這集不只談考試，更談做人處事！方醫師將指導您如何從零碎資料中「整理」出重點，再透過「比較」將知識內化為自己的洞見（學思並進）。無論您是學生、上班...

【#人生學】系列第三集，#方識欽醫師 帶您探索，如何不再被動、不被情緒綑綁，活出智慧與覺察的第二人生！您是否曾覺得，努力卻事倍功半？面對人際或生活挑戰，總感到心力交瘁？方醫師將揭露「用腦學習」獨門秘訣：「#大腦兩次學習法」，教您整理思緒、連結新舊，讓學習效率倍增，思維更清晰！ 【#方識欽線上會客室】單元中，方醫師分享面對人生低谷時，如何「傻傻的陪伴」身邊的人，以及高效療癒創傷的「影像對談法」。從免疫系統...

- 本集 Podcast 也有影片版本哦！ 👉 https://youtu.be/1ovCZ6WYVdA - 歡迎追蹤未來健康研究院，與方識欽院長一起探索健康秘訣，迎接美好人生！ YouTube頻道： https://bit.ly/3VKJNAq Facebook粉專： https://bit.ly/42CLvpw IG： https://instagram.com/xhealthlab99 TikTok： https://www.tiktok.com/@xhealthlab LINE官方： https://line.me/ti/p/@396cqiuz 官網： https://x-healthlab.com/ - 合作洽詢：service@worlderhands...