小高的岛

vol.147 脑子里自言自语的声音，到底是谁？ 21.05.2024 36:20 ↓

大家好，今天跟大家分享读《新世界》的一些感受。 你会听到： 02:04 自北京适合骑行的绿道！ 09:02 考深水证的失败体验 12:04 面对恐惧，我选择放弃 15:08 什么是无意识的小我 18:09 小我与集体无意识：人类自我控制的挑战 21:10 摆脱小我的控制，发现真正的自我 24:11 如何在做事时摆脱执着心态 27:14 突破小我控制，觉察当下状态 30:16 平静心态应对网络，不被情绪所左右 33:18 小我的自我管理 本期音乐： 《自寻烦恼》佛跳墙 �...

vol.146 你的高敏感，不是矫情 07.05.2024 39:38 ↓

hi朋友们，又是快一个月不见，本期跟大家聊聊「高敏感」，最近攒了一堆关于它的素材，展开跟大家好好说说。 你会听到： 04:07 高敏感人群：我们习惯观察他人的需求 06:35 从胃痛到心率过速展开的思考 09:51 癌症是我内心一个巨大的恐惧 16:29 从混乱到清晰 19:46 重新抚育自己 23:07 我的内在小孩是个胖子 26:24 当我不能再假装 33:01 高敏感性人群做什么放松 36:18 探索原因和解决方案 本期音乐： 《学会》孙燕姿 �：想要了解更多...

vol.145《丹麦一年》：我在北京抗焦虑，人在丹麦学放弃 18.04.2024 38:57 ↓

本期我就着《丹麦一年》这本书，聊了聊“换一个地方生活，真的状态会更好吗？” 感谢MoveFree益节对本期节目的大力支持！MoveFree是美国专业关节健康品牌，主要面向运动人群、超重、中老年人和关节已经出现不适的人群，能够满足补钙补关节的需求，同时对于已经出现疼痛的用户，可以有效修复受损的关节软骨，缓解不适感。 小高的岛为大家提供全年底价和专属优惠！以下三种购买方式任你选择： - 点此 https://m.tb.cn/h.gaJ8MSF 进入 M...

vol.144 世界能量守恒，我们不是无所不能 28.03.2024 34:55 ↓

好久不见朋友们，本期我和李雨一块聊了聊「能量守恒」，以及近期生活中的一些心得。 你会听到： 02:04 关于礼物的奇妙缘分 04:05 她们都是我的贵人！ 08:41 迷茫中的指引：五台山的缘分之旅 14:31 从焦虑到自我认知 17:24 如何应对内心的焦虑？ 20:17 专注当下，拥抱从容 23:10 攻击行为背后有什么情感需求 29:00 对于人生中相遇的缘分与认知的感悟 本期音乐： 《Memilihku》Moneva �：想要了解更多关于主播的事 微博：@高嘉程Gaoj...

vol.143 二阳后的中医调理，我靠针灸找回了嗅觉 28.02.2024 33:20 ↓

本期主要聊了聊这段时间我的二阳体验，以及我靠看中医恢复了嗅觉的过程。 你会听到： 02:27 从「咽炎」到新冠的演变过程 04:27 锻炼后身体不适，味觉嗅觉丧失？可能是新冠症状！ 11:05 闻不到气味和身体不适：一次中医诊疗的经历 16:39 身体感受和嗅觉恢复的奇妙过程 22:11 中西医并重：寻找适合自己的健康生活方式 24:59 在日常生活中寻求身心平衡 27:44 与他人相处的智慧：不被负面评论消耗精力 30:32 深入探索网络怨气：他是谁...

vol.142 春节老友记：谢谢你们让我不用长大 21.02.2024 51:41 ↓

本期摘要由AI自动生成： 让我来给你回忆一场别开生面的过年——小高的岛与老友小聚，换亲家情，谈变化，年少情怀，革新视角和家庭智慧重回那份懒期待和率性做选择。过节能撩拨怀旧心丝吗？能把冷漠生根剪清除吗？友谊、成长、家与自己，如何在恍若隔世的时光流转中找回那份从容？傾听裹着冰霜回归的嗓音——我在这条微雪夜色里，为你的2023写下生动序章。 02:02 处理父母与孩子关系的挑战：学会分离与平等交流 04:14 回家的焦虑与家庭...

vol.141 大厂裸辞，我去亡灵节坟头蹦迪 01.02.2024 51:58 ↓

本期的嘉宾是帆仔，她的播客叫做： 「你比如说」 帆仔是我的前同事，去年1个人，耗时3个月，横跨4个大洲，去了12个国家旅行。 我们一起聊了聊她在旅行当中遇到的好玩的事儿。 你会听到： 【加州遍地流浪汉，大街上一股屎臭味儿 【亡灵节人间值得！亲属竟然在坟头蹦迪 【学习西语课上到一半，老师告诉我火山喷发了 【神奇动物在哥斯达黎加：吼猴，一种很奇怪的动物 【南极邮轮不是泰坦尼克，我仿佛去到了朝阳公园相亲角 【旅行不解...

vol.140 成年人的友谊：一期一会 24.01.2024 50:53 ↓

本周的嘉宾还是老周，我们一起聊了聊「成年人的友谊」这个话题。 你会听到： 【《花少5》，让我们看见了友谊最吸引人的那一面 【综艺可以设计，但情感是无法设计的 【不想要关系以不好的方式结束，反倒成了伤害我的事情 【故事没有结束，是你用结束的角度总结了它 【学会哀悼，也让自己不再真的难过 【跟小时候的朋友在一起，你就回到了童年 本期音乐： 魏如萱《捉迷藏》

vol.139 我选择退出了困住我的旧模式 17.01.2024 58:27 ↓

本期嘉宾：周宗政（微博@：正宗周宗政） 2024的第一期节目，我们一起聊了聊之前多次提到过的“灵修”。 你会听到： 【我们都在被困住的阶段去参加了“灵修” 【胃疼就去治胃，可能并不是最好的做法 【恐惧阻碍我往前走，但我在试着把它推开 【对花钱的恐惧，都是来自于对金钱的掌控欲 【如何能和父母写信，问题也许能得到解决 本期音乐： 戴佩妮《现在的样子》

vol.138 我的年度歌单：还好有音乐！ 27.12.2023 56:31 ↓

本期歌单： 07：00 Glee Cast《River》 11：48 Sara Bareilles《When You Wish Upon a star》 17：35 李雨《骆驼》 21：35 范玮琪《自己》 27：52 鲁向卉《嘲笑孤单》 33：53 裁缝铺《水漫金山寺》 40：57 李玟《真想见到你》 47：56 陈侑彤《即使这个世界令人绝望》 52：36 舞思爱•羔露《生命》 感谢大家️ 明年再会

vol.137 ，「讨好型人格」的人，应该怎么爱自己？ 08.12.2023 33:34 ↓

一期久违的solo

vol.136 中医提到的「怨毒之海」，到底是说什么？ 15.11.2023 29:11 ↓

本期音乐《I started a joke 》

vol.135 我喜欢人可爱的A面，也接受人讨厌鬼的B面 23.10.2023 39:01 ↓

本期音乐：杨丞琳《相爱的方法》 本期嘉宾：@四佰

vol.133 人生二字：用时间来换钱，再去把钱换成体验 18.09.2023 34:16 ↓

本期主要和大家聊聊两本我最近看过的书： 《最优解人生》比尔 · 帕金斯 《宝贵的人生建议》凯文 · 凯利 本期音乐：《牙关》家家

vol.128 服务他人几天之后，获益最多的竟然是我 26.07.2023 53:32 ↓

大家好，我是小高。在断更2周后，我带着我最新的体会回来了。 本期主要内容，是关于我去做义工的心得体会分析： 05:39：去看中医，害怕自己被大夫「刺客」 12:58：「愿意」这件事，能给人带来很多惊喜 17:02：所有「不可能完成的任务」，都是把大的事情拆分成小事 22:25：我对情绪的解读，常常有些太早了 29:34：「班长」是我最怕的相处的人 35:21：接受别人的不同，也是让自己获得快乐的事 45:00：充满攻击性的大人，可能只是想被...

vol.126 当一个人离去，为什么有些人不会觉得悲伤？ 06.07.2023 50:07 ↓

本期是我今天临时和曹富贵儿，针对“离别”这个话题展开的一次讨论。

vol.123 小高的岛x8年级：现在才知道，方言用时方恨少！ 13.06.2023 37:08 ↓

本次是和播客8年级的联动，我们聊了聊方言（陕西话）带给我们的各种经历。

vol.122 高考前班主任说的最后一句话，竟然是真的 07.06.2023 52:24 ↓

本期嘉宾：老周 这一期的初衷是因为听到了《声生不息》里的那首《你曾是少年》，聊着聊着我才发现，原来高考已经距离我十四年了。